-
وقتي مي‌خواهيد كرم بزنيد و يا آرايش صورت خود را پاك كنيد، حتما از پنبه استفاده كنيد، اگر براي كرم زدن از دستان خود استفاده كنيد، چربي‌ها و جرم‌هاي روي دست خود را به آكنه منتقل مي‌كنيد و حالت شما تشديد مي‌شود.
مبارزه با جوش
جوش‌ها معمولا روي صورت، گردن، قفسه سينه، پشت و شانه‌هاو جاهايي كه پوست بيشترين غدد چربي را دارد، ظاهر مي‌شوند. اما مي‌توانيد از شر بسياري از اين جوش‌ها خلاص شويد، براي اينكه پوست تميز و با طراوتي داشته باشيد. بايد و نبايد‌هاي زير را رعايت كنيد.
صورت خود را زياد نشوييد
در پوستهاي خشك كمتر آكنه و جوش ديده مي‌شود. شستن بيش از حد و متناوب پوست را تحريك مي‌كند و باعث تشديد آكنه مي‌شود.
معمولا لوسیون‌ها و صابون‌ها داراي موادشيميايي خنثي هستند، به جاي استفاده از آنها، روزي 2 مرتبه محل‌هايي را كه مستعد آكنه هستند با صابون ملايم و آب ولرم بشوييد.
از صابونهاي بدون چربي استفاده كنيد:
صابونهاي بدون چربي مانع از بسته شدن منافذ باز روي پوست و بروز آكنه و جوشهاي سرسياه مي‌شود. از صابون‌هايي استفاده كنيد كه روي برچسب آنها كلمه بدون چربي يا « نانوآكنه ژنيك» نوشته شده باشد. صابون را روي صورت خود بماليد و با نوك انگشتان خود روي صورت ماساژ دهيد و با آب بشوييد. اسفنج‌ها، ليف و ديگر محصولات خشن براي پوست مضر هستند و باعث تحريك شدن پوست مي‌شوند.
از غذاهاي مورد علاقه‌تان دست نكشيد:
اكثر افراد تصور مي‌كنند، غذاهاي چرب و يا شكلات باعث بروز اكنه مي‌شود. اما آكنه زماني ظاهر مي‌شود كه منافذ توسط چربي‌ها، سلول‌هاي پوست و باكتري‌ها بسته مي‌شوند و در آن ناحيه التهاب و تورم ايجاد مي‌شود. اگر غذاهاي خاصي باعث بروز آكنه شما مي‌شود، از خوردن آنها اجتناب كنيد، اما لازم نيست براي اينكه پوست خوبي داشته باشيد خوردن پيتزا و شكلات را براي هميشه كنار بگذاريد.
به صورتتان دست نزنيد:
دست زدن به صورت باعث تشديد آكنه مي‌شود. علاوه بر اين صورت خود را روي دستان نگذاريد و هنگام استفاده از تلفن همراه، نگذاريد تلفن با صورت شما تماس پيدا كند. دستان و تلفن چربي‌ها و جرم‌هاي زيادي را با خود حمل مي‌كنند كه مي‌تواند باعث تحريك شدن جوش‌ها شود. تعريق نيز آكنه را تشديد كند. اگر عرق مي‌كنيد، حتما صورت خود را به آرامي با آب شستشو دهيد.
مرطوب‌كننده‌هاي فاقد چربي بزنيد:
پوست سالم مرطوب است. از مرطوب‌كننده‌هاي فاقد چربي استفاده كنيد كه روي برچسب آنها كلمه« نان كامدوژنيك»، حك شده باشد. اين كلمه بدين معناست كه منافذ را مسدود نمي‌كند. شايد از اينكه روي پوست آكنه دارو مستعد آكنه مرطوب‌كننده بزنيد، احساس خوبي نداشته باشيد، اما يك مرطوب‌كننده خوب و مناسب باعث آرامش پوست شده و آكنه ما را غيرفعال نگه مي‌دارد.
جوش‌ها را فشار ندهيد:
فشار دادن جوش‌ها فقط مشكلات را بيشتر مي‌كند. نه تنها كمكي به بهبود نمي‌كند، كليه پروسه بهبودي را به تأخير مي‌اندازد و خطر ايجاد زخم را افزايش مي‌دهد. علاوه بر اين فشار دادن جوش‌ها باعث مي‌شود موادعفوني داخل جوش به جاهاي ديگر پوست سرايت كند، بنابراين التهاب و تورم بيشتري ايجاد خواهد شد.
كرم پودر بدون چربي:
اگر جزء آن دسته از خانم‌هايي هستيد كه زياد صورت خود را آرايش مي‌كنيد حتما از كرم پودر‌هاي فاقد چربي استفاده كنيد. قبل از اينكه از اين محصولات استفاده كنيد، صورت خود را با آب سرد بشوييد. در ضمن به خاطر داشته باشيد كه حتما قبل از رفتن به تختخواب آرايش صورت خود را پاك كنيد.
آرايش سنگين نداشته باشيد:
نوشيدن آب در طول روز باعث مرطوب ماندن پوست مي‌شود، اما نبايد فقط به آب اكتفا كنيد، پيروي از يك رژيم غذايي مناسب كه غني از ميوه و سبزيجات تازه، ويتامين AوE باشد نيز براي پوست لازم است، زيرا اين دو ويتامين نقش مهمي در بهبود و طراوت پوست ايفا مي‌كند.
سبزيجات سبز برگ‌دار مثل اسفناج و بروكلي نيز غني از ويتامين E هستند. ويتامين A را مي‌توانيد از طريق ميوه‌ها و سبزيجات رنگي مثل هويج، هلو، طالبي و فلفل‌ها نيز تامين كنيد.
داروها سريع اثر نمي‌كنند:
داروهاي مخصوص آكنه يك شبه آكنه را درمان نمي‌كند. اكثر درمان‌ها اگر هر روز استعمال شوند، شايد تا 8هفته بعد شاهد اثرات بهبودي آنها باشيد. گاهي اوقات درمان كامل تا 8ماه طول مي‌كشد. گاهي اوقات پزشك به شما توصيه مي‌كند، تا تميز شدن و بهبودي كامل صورت داروها را استفاده كنيد، حتي شايد به نظر شما كاملا درمان شده باشيد. حتما طبق دستور پزشك خود عمل كنيد و به خاطر داشته باشيد، مصرف اشتباه و بيش از حد داروها مي‌تواند باعث تحريك شدن پوست شود و اثر برعكس به جاي بگذارد.درمان‌هاي مختلف را امتحان كنيد: نبايد هميشه با آكنه زندگي كنيد. اگر درمان فعلي شما پاسخگو نيست، با مشورت پزشك خود، درمان‌هاي ديگر را امتحان كنيد و راجع به درمان‌هاي مختلف تحقيق كنيد. انواع مختلفی از داروها براي درمان آكنه وجود دارد، داروهاي مختلف را امتحان كنيد.
حمام آفتاب نگيريد
برخي به اشتباه تصور مي‌كنند، برنزه شدن پوست را تميز مي‌كند، در حالي كه اينطور نيست و اشعه‌هاي UV بدن را در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست، پيري زودرس و چين و چروك قرار مي‌دهد. بنابراين هرگز حمام آفتاب نگيريد و از رفتن به سولاريوم پرهيز كنيد. در ضمن به خاطر داشته باشيد كه برخي داروهاي ضدآكنه حاوي رتينوئيد هستند و اين ماده پوست را در مقابل آسيب‌هاي ناشي از اشعه‌هاي UV حساس‌تر و آسيب‌پذيرتر مي‌كند.
كرم ضدآفتاب فاقد چربي بزنيد:
از كرم‌هاي ضدآفتاب و مرطوب‌كننده‌هايي استفاده كنيد كه SPF آنها حداقل 15 باشد، هر چه ميزان SPF بيشتر باشد آسيب‌ديدگي‌هاي ناشي از UVA و UVB كمتر خواهد بود. از محصولاتي استفاده كنيد كه روي برچسب آنها كلمه «نان كامدوژنيك» حك شده باشد. كرم خود را هر 2ساعت يكبار تمديد كنيد.
داروهاي مخصوص آكنه يك شبه آكنه را درمان نمي‌كند. اكثر درمان‌ها اگر هر روز استعمال شوند، شايد تا 8هفته بعد شاهد اثرات بهبودي آنها باشيد. گاهي اوقات درمان كامل تا 8ماه طول مي‌كشد. گاهي اوقات پزشك به شما توصيه مي‌كند، تا تميز شدن و بهبودي كامل صورت داروها را استفاده كنيد.
كرم پودرها و رژگونه‌‌هاي چرب باعث مسدود شدن منافذ باز مي‌شوند. بهتر است از لوازم آرايشي كه داراي املاح معدني هستند و پايه گياهي دارند استفاده كنيد. پودرها بهتر از كرم پودرها هستند و معمولا چربي بسيار كمتري دارند.
محصولات روغني مو را كنار بگذاريد:
محصولاتي مانند انواع ژل‌ها و كرم‌هاي مو وقتي موها شانه مي‌شوند و روي صورت مي‌ريزند باعث مسدود شدن منافذ صورت مي‌شوند. با استفاده از شامپوهاي فاقد چربي و آكنه ژنيك موهاي خود را تميز نگه داريد. اگر موهاي چربي داريد، هر روز موهايتان را شامپو كنيد. وقتي مي‌خواهيد به موهاي خود ژل، روغن و يا اسپري مخصوص مو بزنيد، صورت خود را بپوشانيد.
موها را از صورت خود دور كنيد:
هنگام خواب موهاي خود را از پشت ببنديد، تا موها با پوست صورتتان تماس نداشته باشد. در طول روز نيز موها را از صورت خود دور نگه داريد. به خاطر داشته باشيد، مو حاوي چربي‌هايي است كه مي‌توانند باعث مسدودشدن منافذ و ايجاد جوشهاي سرسياه شوند، حتي اگر از محصولات خاصي استفاده نكنيد.
از پنبه كمك بگيريد:
وقتي مي‌خواهيد كرم بزنيد و يا آرايش صورت خود را پاك كنيد، حتما از پنبه استفاده كنيد، اگر براي كرم زدن از دستان خود استفاده كنيد، چربي‌ها و جرم‌هاي روي دست خود را به آكنه منتقل مي‌كنيد و حالت شما تشديد مي‌شود.
