تبلیغات برای محصولات جنسی همه دروغ هستند

40972_175

 

  • ما می گوییم اگر قرار بود این داروها در درمان اختلالات جنسی اثر معجزه آسایی بگذراند چرا جای آنها را در کتب معتبر و رسمی دانشگاهی در دنیا خالی می بینیم؟ متاسفانه برخی شرکت ها از اعتبار و نام دانشگاه های داخل کشور نیز سوءاستفاده می کنند

 

تبلیغات به معنی رایج آن یعنی تلاش برای جهت دادن زمینه های ذهنی افراد به موضوعی خاص که معمولا منافع قابل توجه تبلیغ کننده را فراهم می سازد. یکی از ارکان مهم تبلیغات جاذبه های جنسی است به طوری که گاهی ادعای تضمینی درمان اختلالات جنسی و افزایش میل جنسی را هم مطرح می کنند.

آنها ابتدا با تبلیغات خود نیاز کاذب و احساس کمبود در افراد ایجاد می کنند و به آنها تلقین می کنند که مشکل دارند و بعد با تبلیغات دروغین و فریبنده و حتی آوردن افرادی که به آنها پول داده اند تا کالایشان را به عنوان کالایی که اثر درمانی خوبی بر روی آنها گذاشته است تبلیغ کنند و زمینه را برای فروش محصولات خود و به جیب زدن سودهای کلان و میلیاردی آماده کنند. متاسفانه باید گفت گاهی، از پزشکان ناآگاه نیز برای تبلیغات خود استفاده می کنند؛ برای مثال این شبکه ها به تبلیغ کرم یا دستگاه هایی می پردازند که مدعی هستند باعث تغییر در اندازه دستگاه تناسلی آقایان می شود؛ اینها برای فروش محصولات خود ابتدا مطالبی را که به هیچ وجه جنبی علمی ندارد مطرح می کنند و روی آنها مانور می دهند و تصویر ذهنی فرد را نسبت به بدن خود تغییر می دهند؛ آن وقت راه درمان را استفاده از کالای خود پیشنهاد می دهند. نکته مهم و قابل توجه این است که شبکه های ماهواره ای و سایت های اینترنتی قربانگاه افراد زودباور هستند.

وقتی آموزش های لازم به اشخاص داده نشود و خلا اطلاعاتی وجود داشته باشد، وقتی الگویی مشخص و راهبردی در این زمینه وجود نداشته باشد و کنترل های لازم هم از طرف مسوولین صورت نگیرد این ناآگاهی مردم درمورد حل مشکلات جنسی از طرفی و موج تبلیغات اینترنتی و ماهواره ای که اکنون به شدت رو به افزایش و گسترش است از طرف دیگر سبب می شوند مردم در دام شیادان و منفعت طلبان از خدا بی خبر و به ظاهر دلسوزی بیفتند که فقط به فکر پرکردن جیب خود هستند. بسیاری از این داروها در دارزمدت می توانند عوارض جتدی جسمی و روانی از خود برجای بگذارند و حتی برخی از این داروها حاوی موادمخدر می باشند. مردم باید بدانند اکثر این داروها از لحاظ علمی مورد تحقیق قرار نگرفته اند و ترکیبات و عوارض شان ناشناخته و نامعلوم است و نباید به سادگی سلامت خود را به خطر اندازند.

ما باید با دادن آگاهی به مردم در جهت پیشگیری و درمان اختلالات جنسی، تاثیر تبلیغات ماهواره ای و یا تبلیغات بی اساس برخی محصولات را که در داخل کشور به فروش می رسند بی اثر و یا کم ثر کنیم. مطلب دیگری که لازم است به آن اشاره کنم این است گاهی به علت مصرف این داروها و لوازم و عدم رفع مشکلات جنسی، اختلافات بین زن و شوهر تشدید می شود و آنها مسیر بدون بازگشتی را به طرف جدایی و طلاق در پیش می گیرند؛ به طوری که در برخی موارد اگر بعدا مشکلات جنسی آنها هم درمان شود آثار زخم های باقیمانده بر پیکر عواطف زن و شوهر قابل برطرف شدن نخواهد بود.

متاسفانه در کشور خودمان شاهد انواع و اقسام تبلیغات رنگارنگ دروغین و غیراخلاقی برخی داروها و محصولات در زمینه تقویت قوای جنسی به صورت کاملا آزاد در داروخانه ها هستیم. باید وزارت بهداشت و وزارت ارشاد بر روی تبلیغات داروها و حتی سی دی هایی که در داروخانه ها به فروش می رسند نظارت کنند. باید این دستگاه های نظارتی ببینند که آیا آن چیزی را که از آنها مجوز گرفته اند همانی است که بر روی بروشورهای تبلیغاتی خود آن را تبلیغ می کنند و یا از مجوز خود فقط برای پوشش تبلیغات نادرست و فریبنده استفاده می کنند؟ مثلا برای دارویی از وزارت بهداشت مجوز مکمل غذایی گرفته اند ولی در تبلیغات خود با جملات محرک و فریبنده مدعی هستند تمام مشکلات جنسی آقایان و یا خانم ها با آن درمان می شود.

ما می گوییم اگر قرار بود این داروها در درمان اختلالات جنسی اثر معجزه آسایی بگذراند چرا جای آنها را در کتب معتبر و رسمی دانشگاهی در دنیا خالی می بینیم؟ متاسفانه برخی شرکت ها از اعتبار و نام دانشگاه های داخل کشور نیز سوءاستفاده می کنند و مدعی هستند که آن دانشگاه بر داروی آنها مهر تایید گذاشته است؛ به عنوان مثال در یک مورد تحقیق که در دانگشاه علوم پزشکی تهران انجام شده است نتیجه تحقیق این بوده که داروی مورد ادعا که تاییدیه وزارت بهداشت به صورتی که قبلا به آن اشاره کردم نیز دارد هیچ تفاوتی با دارونما نداشته و هر دو دارو حدود 40 درصد رفع یک نوع بیماری جنسی موثر بوده اند؛ آنگاه آنها از شگرد تبلیغاتی خود استفاده کرده اند که داروی ما 40 درصد مشکل جنسی آقایان را حل می کند و آن روی سکه مبنی بر بی اثر بودن واقعی دارو را ذکر نمی کنند و هیچ دستگاهی هم در کشور بر این تبلیغات فریبنده نظارتی ندارد.

نوروفیدبک درمانی چیست و چه کاربردهایی دارد

images

  • بيش‌فعالي/كمبود توجه (ADHD): بيش از هر زمان ديگري، براي درمان ADHD از نوروفيدبك استفاده شده است. 85-80% کودکان مبتلا به ADHD به وسيله نوروفيدبك بهبودي كامل می‌يابند.

نوروفیدبک در واقع ترکیبی از QEEG و بیوفیدبک است. نوروفیدبک در واقع یک فرایند آموزشی است که در آن مغز خودتنظیمی را فرا می‌گیرد. در طول آموزش، فعاليت مغز توسط اداره هشيار و ناهشيار توجه كنترل مي‌شود. يادگيري هشيارانه زماني اتفاق مي‌افتد كه فرد در مي‌يابد كه چطور سيگنال فيدبك به توجه و وضعيت ذهني او ارتباط پيدا مي‌كند. در واقع هدف نوروفيدبك آموزش خودتنظيمي به مغز است و سعي دارد به مغز ياد دهد كه چگونه خود را تنظيم كند

در نوروفیدبک سنسورهايي كه الكترود ناميده مي‌شوند بر روی پوست سر بيمار قرار می‌گیرند. اين سنسورها فعالیت الکتریکی مغز فرد را ثبت و در قالب امواج مغزي (در اغلب موارد به شکل شبیه‌سازی شده در قالب یک بازی کامپیوتری یا فیلم ویدئویی) به او نشان مي‌دهند. در این حالت پخش فیلم یا هدایت بازی کامپیوتری بدون استفاده از دست و تنها با امواج مغزی شخص انجام می‌شود. به این شکل فرد با دیدن پیشرفت یا توقف بازی و گرفتن پاداش یا از دست دادن امتیاز و یا تغییراتی که در صدا یا پخش فیلم به وجود می‌آید، پی به شرایط مطلوب یا نامطلوب امواج مغزی خود برده و سعی می‌کند تا با هدایت بازی یا فیلم، وضعیت تولید امواج مغزی خود را اصلاح کند (مثلاً اگر قرار است فرد موج آلفای خود را کاهش دهد بازی در صورتی پیش می‌رود که موج آلفا از یک حد مشخص شده‌ای کمتر باشد).

کاربردهای درمانی نوروفیدبک

بيش‌فعالي/كمبود توجه (ADHD): بيش از هر زمان ديگري، براي درمان ADHD از نوروفيدبك استفاده شده است. 85-80% کودکان مبتلا به ADHD به وسيله نوروفيدبك بهبودي كامل می‌يابند.

اضطراب (Anxiety): بسياري از متخصصان، بكارگيري نوروفيدبك به منظور درمان اضطراب را يكي از عمده‌ترين موارد و زمينه‌هاي استفاده از نوروفيدبك مي‌دانند. اكثر آن‌ها معتقدند اضطراب يكي از اولين مواردی بود كه به نوروفيدبك پاسخ داد. نتايج پژوهشي نشان مي‌دهد كه در حدود 90-80% از بيماران اضطرابي با اين روش بهبود یافته‌اند.

ناتواني يادگيري (Learning Disability): اين اختلالات در سنين دبستان شايع هستند. در درمان اين اختلالات، نوروفيدبك تحول بزرگي ايجاد كرده است. در اين مورد نوروفيدبك به تنهايي پاسخگوست و نيازي به درمان مكمل ندارد. معمولاً با كامل كردن يك دوره درماني بهبودي ثابتي حاصل مي‌شود.

اختلالات خواب: اولين تغييراتي كه مراجعين عموماً بعد از شروع درمان با نوروفيدبك مشاهده مي‌كنند، تغيير و تنظيم خوابشان است. بنابراين مي‌توان از نوروفيدبك در درمان اختلالات خواب نيز استفاده كرد.

صرع، آسیب مغزی و سكته مغزي: در انواع صرع و در مواردي كه داروها مؤثر نبوده‌اند و بيماري بسيار مزمن و غيرقابل كنترل بوده است نوروفيدبك در درمان 70 تا 90% بيماران موفق بوده است.

آسیب مغزی : نوروفیدبک سبب بهبود مشکلات ناشی از آسیب‌ و سکته مغزی می‌شود. از آن‌جمله می‌توان به بهبود در حافظه، سردرد، گیجی و حواس‌پرتی، سرگیجه، مشکلات تمرکزی، اضطراب، افسردگي، تغييرات خلقي، اختلالات خواب، تحريك‌پذيري، مشكلات ادراك بينايي و ديسلكسي اشاره کرد.

دردهاي مزمن و سردردهاي ميگرني: درمانگران و پزشكاني كه از نوروفيدبك براي درمان دردهاي مزمن و سردردهاي ميگرني استفاده كرده‌اند، اعلام كردند كه وقوع و شدت حملات ميگرن در اكثر موارد با استفاده از اين روش كاهش مي‌يابد و حتي از بين مي‌رود.

افسردگي: در مورد بيماران مبتلا به افسردگي اساسي كه هيچ درماني براي آن‌ها كارساز نبوده، نوروفيدبك در اغلب موارد بهبوددهنده بوده است.

سوءمصرف مواد: مطالعات نشان داده است كه در مقايسه با درمان‌هاي موجود براي ترك اعتياد، درمان با نوروفيدبك از بسياري از روش‌هاي ديگر موفق‌تر بوده است. علاوه براين، درمان با اين روش وسوسه و ولع فرد را كاهش مي‌دهد و در درازمدت احتمال عود و بازگشت را پايين مي‌آورد.

مزيت‌هاي درمان نوروفيدبك نسبت به دارو درماني

1- درمان با نوروفیدبک پایدارتر دارو درماني است.
دارو درمانی را می شود به اصلاح نمره چشم با عینک مقایسه کرد تا زمانی که عینک بر روی چشم است دید خوب است ولی به محض اینکه عینک از روی چشم برداشته می شود ، بیمار از نظر بینایی مثل وضعیت قبل از درمان می شود. یعنی دارو درمانی تنها علائم را موقتا از بین می برد ، مانند درمان بیماری هایی نظیر ADHD یا بیش فعالی و OCD یا وسواس و … که به محض قطع دارو مجددا بیماری عود می کند.

2- نداشتن عوارض جانبی و اثرات سوء بسیاری از داروها.

3- تنظیم کل فعالیت مغز در نوروفیدبک

جلسات درمان با نوروفيدبك

ابتدا شرح حالي از مراجع گرفته مي‌شود. سپس او روي صندلي راحتي مي‌نشيند. 2 الكترود به گوش‌هاي مراجع و يك الكترود به سر او، در جاي مناسب متصل مي‌شود (بنا به تشخيص درمانگر). سپس از بيمار خواسته مي‌شود تا كاملاً آرام باشد و به صفحه كامپيوتري كه در مقابلش قرار دارد نگاه كند. درمانگر برنامه خاصي براي بيمار در نظر گرفته است كه متناسب با مشكل اوست. (اين برنامه‌ها شبيه بازي كامپيوتري هستند). بيمار كار خاصي انجام نمي‌دهد بلكه مغز اوست كه همه‌ كارها را انجام مي‌دهد. پس از چندين جلسه تمرين و تكرار، مغز تكاليف را مي‌آموزد و خود را با آن‌ها تطبيق مي‌دهد. در پايان جلسه الكترودها از بيمار جدا مي‌شود و تكاليفي براي انجام در منزل به او داده مي‌شود. به منظور هرچه بهتر بودن نتايج حاصل از درمان و پايداري بيشتر اثرات درماني، تعداد جلسات بايد به حدي باشد كه درمان تكميل شود. مدت معمول جلسات 45 دقيقه است.

گرفتگی پا ( كرامپ ) در زنان

1440359761-328011-2

  • يكي از اصلي‌ترين تئوري‌ها در مورد گرفتگي پا اين است كه اين مشكل ناشي از تعادل نداشتن الكتروليت‌ها به‌خصوص منيزيم و پتاسيم است اما مطالعات در مورد تاثير تجويز مكمل‌هاي حاوي پتاسيم و منيزيم براي برطرف كردن اين مشكل فعلا بي‌نتيجه بوده است.

علم پيشرفت زيادي كرده و بسياري از مشكلات سلامت و بهداشتي حل شده است، اما هنوز بسياري از مشكلات، حتي مسائلي كه بسيار ساده به نظر مي‌رسند، راه‌حل مناسبي نيافته‌اند و هنوز شايد علت برخي از آ‌ن‌ها هم پيدا نشده است. يكي از اين مسائل بسيار شايع، گرفتگي پا و كرامپ پاست كه به‌طور معمول طي شب رخ مي‌دهد و براي همين به آن «كرامپ‌هاي شبانه پا» مي‌گويند. اين مشكل هم دردناك است و هم باعث اختلال خواب شبانه مي‌شود.

مشكلي كه كم‌خوابي و اعتياد دارويي مي‌آورد بسياري از زنان و خانم‌هاي جوان گرفتگي پا، به‌خصوص در زمان خواب را تجربه كرده‌اند و مي‌دانند اين حالت چقدر دردناك است. گرفتگي پا ناشي از انقباض شديد و ناگهاني يك،‌ يا گروهي از عضلات پاست. اين حالت عموما در عضله پشت پا يا گاهي در عضلات روي پا و ساق رخ مي‌دهد. به‌طور معمول اين حالت با فاصله زياد در افراد رخ مي‌دهد و اكثريت افراد هم فكر مي‌كنند، اين مشكل پزشكي نيست و ناشي از خستگي پاست اما برخي افراد بعضي شب‌ها، حتي هرشب چندبار پاي‌شان مي‌گيرد. در اين افراد حالت كم‌خوابي مزمن مشكل شايعي است ضمن اين‌كه دردهاي شديد پا باعث مي‌شود، برخي از اين افراد به مصرف داروهاي مسكن و حتي مخدر روي بياورند.

 

 اين مشكل نسبتا شايع است

به‌طور معمول با ماساژ دادن يا در برخي موارد تحريك دردناك مثل نيشگون، حالت گرفتگي عضله برطرف مي‌شود اما گاهي هم افراد مجبور مي‌شوند، بنشينند يا بايستند تا مشكل گرفتگي حل شود. به‌طور معمول با بالا رفتن سن ميزان رخ دادن اين مشكل بيشتر مي‌‌شود. براي مثال خانم جواني كه ممكن است هر هفته يك‌بار پايش بگيرد با افزايش سن ممكن است طي هفته 2 يا 3 شب، يا هرشب هم چندبار پايش بگيرد. مطالعات نشان داده، يك‌سوم زنان بالاي 60 سال و نيمي از زنان بالاي 80 سال دچار گرفتگي پا طي يك ماه مي‌شوند. در خانم‌هاي جوان بين 20 تا 35 سال ميزان شيوع اين حالت، يك بار درماه، بين 6 تا 9 درصد است.

 

 ديابتي‌ها بيشتر مواظب باشند

برخي وضعيت‌هاي پزشكي هستند كه افراد را مستعد ابتلا به گرفتگي پا مي‌كنند، براي مثال بيماري ديابت يا بيماري‌هاي عروق محيطي،‌ برخي از اين مشكلات هستند. در ضمن خانم‌هاي جوان بايد بدانند كه يكي از عوارض قرص‌هاي ضدبارداري خوراكي گرفتگي پاهاست. درضمن در حدود 40درصد زنان باردار هم طي دوران بارداري حداقل يك‌بار گرفتگي پاها براي‌شان اتفاق مي‌افتد كه گاه ممكن است براي چند ساعت هم باقي بماند. درحدود 5درصد از اين زنان باردار،‌ گرفتگي پاها آن‌قدر حالت تكرار شونده پيدا مي‌كند كه نياز به مداخله پزشكي است البته تقريبا تمامي موارد پس از زايمان حل مي‌‌شود.

 

 وقتي پاي‌تان بي‌قرار است

در برخي موارد گرفتگي پا با مشكل پاي بي‌قرار اشتباه گرفته مي‌شود اما اين 2 مشكل كاملا با هم متفاوت هستند. زناني كه دچار مشكل پاي بي‌قرار (يا بيماري RLS) هستند به طور معمول دچار احساس ناراحتي و درد به صورت مزمن و تدريجي‌اند و گرفتگي پا در آن‌ها ناگهاني نيست. درضمن اين حالت براي ساعت‌ها در پا مي‌ماند و در صورتي كه پا را ماساژ بدهيد تنها براي چند دقيقه احساس بهبود و برطرف شدن درد داريد و دوباره حالت ناراحتي و درد پا به سراغ شما خواهد آمد. به‌طور معمول كساني كه دچار حالت پاي بي‌قرار هستند، صبح‌ها احساس خستگي زياد در پاهاي خودشان دارند درحالي كه كساني كه دچار گرگرفتگي پا شده‌اند اين مشكل را ندارند. البته دربرخي موارد به‌خصوص در افراد مسن ممكن است فرد به هر 2 حالت دچار باشند.

 

 چه موقع به پزشك مراجعه كنيد

اگر مشكل گرفتگي پاي شما حالت تكراري پيدا كرده يا اگر درد آن بسيار شديد بود و با ماساژ يا گذشت زمان درد كاهش پيدا نكرد، بايد حتما براي بررسي پزشكي آن اقدام كنيد. پزشك شما در صورتي كه اين اتفاق به صورت مكرر و بسيار دردناك براي شما بيفتد بايد حالت مهمي مثل مشكلات عصبي، رشته‌هاي عصبي محيطي، مشكلات موسوم به ميلوپاتي و برهم خوردن تعادل كلسيم در بدن را مورد بررسي قرار دهد.

 

 قبل از به خواب رفتن موز بخوريد

يكي از اصلي‌ترين تئوري‌ها در مورد گرفتگي پا اين است كه اين مشكل ناشي از تعادل نداشتن الكتروليت‌ها به‌خصوص منيزيم و پتاسيم است اما مطالعات در مورد تاثير تجويز مكمل‌هاي حاوي پتاسيم و منيزيم براي برطرف كردن اين مشكل فعلا بي‌نتيجه بوده است. در مطالعه‌اي كه در دانشگاه هاروارد انجام شد، تجويز مكمل‌هاي حاوي پتاسيم و منيزيم به زنان باردار دچار مشكل گرفتگي پاي منفرد از ميزان بروز اين حالت‌هاست اما به‌طور معمول و براساس تجربيات طب سنتي ديده شده است كه در مورد برخي از افراد مبتلا، خوردن يك موز قبل از به تختخواب رفتن از بروز گرفتگي پا مي‌كاهد كه اين مي‌تواند به دليل ميزان بالاي پتاسيم در موز باشد. برخي افراد هم مي‌گويند، دراز كشيدن در وان حاوي آب به همراه نمك دريايي باعث مي‌شود كه دچار گرفتگي پا نشوند.

ادویه های مخصوص فصل سرما و زمستان و پاییز

logo7052

  • درمانگران طب آيورودا با شروع فصل پاييز به بيماران خود توصيه مي‌كنند، با اجراي نرمش‌هاي آرام و حركات متناسب و متمركز بر مفاصل بدن به حفظ سلامت و تندرستي خود در فصل‌هاي سرد سال كمك كنند و به اين ترتيب مانع بروز دردهاي مفصلي و استخواني در فصل پاييز و زمستان شوند.

مكتب طب آيورودا، يكي از شيوه‌هاي درماني طب مكمل و جايگزين در جهان است كه ريشه آن در هند كهن و تمدن آريايي‌هاي باستاني قابل مشاهده است. اساس درمان در اين مكتب بر اصل توازن عناصر طبيعي بدن و تعادل روح و روان انسان استوار شده است. درمانگران اين شيوه درماني بر اين باورند كه بيماري نتيجه طبيعي نبود ‌توازن و تعادل در بدن و ذهن است كه با تصحيح رژيم غذايي، تجويز گياهان دارويي، حركات كششي ذهن و جسم (يوگا) و تمرينات تنفسي قابل درمان است. مهم‌ترين آموزه درمانگران اين مكتب به مردم جهان، دانش زندگي و به‌طور كلي آموزش چگونه زيستن و سلامت زيستن است. «برزو قادري» مدرس طب آيورودا و نجوم پزشكي (medical astrology) و رئيس اسبق كميته آموزش انجمن يوگاي ايران با شروع فصل پاييز و نزديك شدن فصل زمستان برخي از تدابير حفظ الصحي طب سنتي هند، آيورودا را كه به حفظ سلامت و تندرستي افراد در روزهاي سرد زمستان كمك مي‌كند با علاقه‌مندان به شيوه‌هاي درماني آيورودا در ميان مي‌گذارد. از ايشان تا امروز كتاب‌هاي متعددي در اين حوزه منتشر شده كه از ميان آن‌ها مي‌توان به «تغذيه طبيعي و تندرستي»، «راه يوگا»، «ستاره بيني به زبان ساده» و «آشنايي با ستاره بيني ودايي» اشاره كرد. .

 

عناصر 5 گانه بدن را بشناسيم

به‌طور كلي زيربناي طب آيورودا در درك درست، از دوشاها يا مزاج‌ها نهفته است. تعادل و توازن ميان دوشاها اهميت بسيار زيادي در سيستم حياتي دارد و اگر اين توازن از بين برود، سيستم حياتي بدن به سوي اختلال، بيماري و نابودي حركت مي‌كند. بنابراين آنچه اهميت دارد، توازن ميان دوشاها در بدن است. درك دوشاها مبتني بر تئوري اوليه به نام تئوري عناصر است كه شامل 5 عنصر بزرگ مي‌شود. براساس اين تئوري، تمام هستي كه طبيعت، ذهن و روان انسان است از 5 ارتعاش يا نوسان مختلف كه ما به‌عنوان عناصر آب، خاك، آتش، باد و اتر مي‌شناسيم، تشكيل شده است. اين عناصر از سمت سنگيني به سوي لطيفي حركت مي‌كنند. به اين ترتيب كه خاك نشانگر ثبات، استقرار، سنگيني و جاذبه است؛ آب بر سياليت، رواني و احساسات در سطح ذهني دلالت مي‌كند ؛ آتش تغيير، استحاله، هضم و گوارش را در بر مي‌گيرد؛ باد به حركت و جابه‌جايي اشاره دارد و اتر فضاهاي تهي را شامل مي‌شود كه امكان نوسان ساير عناصر را بر عهده دارد. فرضيه 3 دوشا مي‌گويد: «از آنجا كه تمام هستي چيزي جز تركيب اين 5عنصر نيست، بايد تلاش كنيم تا براي هر فرد تركيب ويژه اين عناصر را در ساختار او كشف كنيم.»

بر اين‌اساس در طب آيورودا 3 دوشاي اصلي واتا، كافا و پيتا وجود دارد كه 5 عنصر ياد شده در زمينه اين 3 مزاج اوليه خودنمايي مي‌كنند.

 

 افزايش واتا در پاييز و زمستان

ويژگي‌ها و خصوصيات دوشا يا مزاج «واتا» در پاييز و زمستان در افراد واتايي افزايش مي‌يابد. براي درك عميق‌تر اين مزاج بايد به اين نكات توجه كنيم كه مزاج «واتا» ويژگي‌هايي مثل خشكي، سردي و متغير بودن دارد و اين ويژگي‌ها از جمله خصوصياتي است كه در فصل پاييز نيز به چشم مي‌خورد. در اين فصل نيز برگ‌ها و هواي محيط رو به سردي و خشكي مي‌رود و به مرور متغير مي‌شود. اين تغييرات نه تنها در طبيعت بلكه در بدن ما نيز اتفاق مي‌افتد. به‌عنوان مثال با نزديك شدن پاييز پوست بدن مان خشك مي‌شود يا احتمال بروز شوره در سر افزايش مي‌يابد. درد مفاصل يا خشكي مزاج به سراغ‌مان مي‌آيد و اين‌ها همگي از علائم نزديك شدن پاييز و زمستان است. از اين‌رو چون در اين فرصت قصد داريم به ويژگي‌هاي فصل پاييز و بيماري‌هاي شايع آن بپردازيم تنها به بررسي وضعيت دوشا يا مزاج «واتا» اكتفا مي‌كنيم تا بهتر بتوانيم شيوه‌هاي پيشگيري و درمان رايج‌ترين بيماري‌هاي فصل پاييز و زمستان را بررسي كنيم.

 

  در پاييز بخوردرماني كنيد

يكي ديگر از توصيه‌هاي درمانگران طب آيورودا به مخاطبان‌شان در فصل پاييز استفاده از اتاق‌هاي بخور است. استفاده از بخور مرطوب در فصل پاييز به‌ويژه براي افرادي كه مزاج «واتا» دارند بسيار توصيه مي‌شود. بايد توجه داشت كه بخورهاي خشك براي اين افراد مضر بوده و موجب تشديد خواص واتا و سردي و خشكي در آن‌ها مي‌شود. استفاده از بخور اسانس اكاليپتوس يكي از بهترين بخورها براي فصل پاييز است. استفاده از اين بخورها هفته‌اي يك‌بار براي كنترل و تعديل علائم واتا به افراد توصيه مي‌شود.

گياه زنجبيل يكي از بهترين ادويه‌هايي است كه در فصل پاييز مصرف آن به مردم توصيه مي‌شود. اين ادويه كه طبيعتي گرم دارد يكي از بهترين داروهاي گياهي براي از بين بردن بسياري از عفونت‌ها در بدن است

 

 بيماري‌هاي پاييز از ديدگاه آيورودا

همانطور كه اشاره كرديم با افزايش سردي هوا، خشكي و تغييرات در طبيعت شاهد بروز تغييراتي در جسم و روان خودمان خواهيم بود. به‌عنوان مثال با افزايش خشكي در طبيعت، پوست بدن ما نيز تمايل به خشك شدن دارد و اين خشكي به مرور موجب افزايش شوره سر در برخي افراد شده و خشكي مزاج و كندي عملكرد دستگاه گوارش را نيز به همراه مي‌آورد. در برخي موارد اين خشكي به اسكلت بندي و مفاصل بدن نيز سرايت كرده و دردهاي مفصلي- استخواني را براي انسان به همراه مي‌آورد. در كنار بروز اين اختلال‌ها كه رايج‌ترين بيماري‌هاي جسمي در فصل‌هاي سرد سال محسوب مي‌شوند، احساس‌هاي سرد از قبيل افسردگي، وارستگي، رهايي و ميل به تغيير و تحول در انسان افزايش مي‌يابد. بنابراين كاملا واضح است كه با شروع اين فصل شاهد بروز تغييرات اساسي نه تنها در جسم مان بلكه در ذهن و روان‌مان نيز خواهيم بود.

تغيير آب و هوا و افزايش خشكي و سردي محيط زندگي يكي از ساده‌ترين روش‌ها براي ايجاد تعادل در جسم و روان اصلاح رژيم‌غذايي و ايجاد تغيير در برنامه غذايي روزانه است. درمانگران آيورودا توصيه مي‌كنند، با شروع فصل پاييز از مصرف غذاهاي خيلي خشك و نفاخ كه در بدن توليد نفخ مي‌كند پرهيز كنيد و درصورتي كه تمايل به مصرف آن‌ها داريد اين مواد را با مواد ديگر كه خاصيت آن‌ها را تعديل مي‌كند تركيب كنيد

 

 هر روز نرمش كنيد

درمانگران طب آيورودا با شروع فصل پاييز به بيماران خود توصيه مي‌كنند، با اجراي نرمش‌هاي آرام و حركات متناسب و متمركز بر مفاصل بدن به حفظ سلامت و تندرستي خود در فصل‌هاي سرد سال كمك كنند و به اين ترتيب مانع بروز دردهاي مفصلي و استخواني در فصل پاييز و زمستان شوند. اين تمرينات و نرمش‌ها كه بهتر است در افراد مبتدي توسط درمانگر و كارشناس طب آيورودا به بيماران آموزش داده شود به بهبود وضعيت مفاصل گردن، انگشتان، مچ دست و پا و مفصل آرنج و زانو پرداخته و ميزان دوشاي واتا در بدن را به تعادل مي‌رساند.

 

  پيشگيري از خشكي بدن با ماساژ

يكي از متدهاي شيوه درماني آيورودا براي پيشگيري از خشكي و سردي پوست و بدن، دريافت ماساژ با روغن‌هاي درماني گرم به‌ويژه روغن كنجد يا روغن بادام شيرين به‌عنوان روغن حامل است. اين ماساژ مي‌تواند تاثير زيادي در پيشگيري و حتي درمان خشكي پوست يا بدن داشته باشد. البته شيوه‌ها وتكنيك‌هاي مختلفي براي ارائه ماساژ در طب آيورودا وجود دارد. افرادي كه علاقه‌مند به دريافت اين ماساژ هستند مي‌توانند با شروع فصل پاييز هفته‌اي يك‌بار از اين ماساژ استفاده كنند. ضمن آن‌كه اين افراد مي‌توانند با افزودن مقدار اندكي اسانس دارچين به روغن حامل (روغن كنجد يا روغن بادام شيرين) از فوايد درماني دارچين نيز بهره‌مند شوند.

 

  زنجبيل را چاشني غذاها كنيد

گياه زنجبيل يكي از بهترين ادويه‌هايي است كه در فصل پاييز مصرف آن به مردم توصيه مي‌شود. اين ادويه كه طبيعتي گرم دارد يكي از بهترين داروهاي گياهي براي از بين بردن بسياري از عفونت‌ها در بدن است كه مداومت در مصرف آن موجب تقويت سيستم ايمني بدن و افزايش توان دفاعي بدن مي‌شود. درمانگران طب سنتي هند استفاده از بخور زنجبيل را براي افزايش مقاومت بدن و پيشگيري از ابتلا به سرماخوردگي و آنفلوآنزا موثر مي‌دانند.

 

  هر روز «شيرسير» بنوشيد

شيرسير يكي از بهترين و مناسب‌ترين نوشيدني‌هاي گرم در فصل پاييز و زمستان است كه همواره نوشيدن يك فنجان از آن در طول روز به بيماران و علاقه‌مندان به پيشگيري از ابتلا به بيماري‌هاي شايع فصل‌هاي سرد از قبيل سرماخوردگي و آنفلوآنزا توصيه مي‌شود. براي تهيه اين نوشيدني كافي است يك حبه سير تازه را در يك ليوان شير رنده كنيد و نصف ليوان آب به آن اضافه كرده و اين مخلوط را بجوشانيد. مي‌توانيد اين مخلوط را به همين شكل ميل كنيد و درصورت تمايل مي‌توانيد آن را بعد از صاف كردن بنوشيد. نوشيدن اين تركيب يكي از بهترين داروهاي طبيعي براي افزايش توان سيستم ايمني و دفاعي بدن است. اضافه كردن سرانگشت جوزهندي پودر شده به اين مخلوط و ميل كردن آن نيم ساعت پيش از خواب علاوه بر تاثيرات ذكر شده موجب بهبود كيفيت خواب و عميق‌تر شدن خواب نيز مي‌شود.

نوشيدن چاي هندي به همراه شير در فصل پاييز و زمستان تاثير زيادي در پيشگيري از ابتلا به رايج‌ترين بيماري‌هاي فصل‌هاي سرد سال دارد. درمانگران طب سنتي هند نوشيدن اين چاي را دست كم يك فنجان در روز توصيه مي‌كنند

 

  چگونه در پاييز نشاط‌تان را حفظ كنيد

يكي از بهترين راه‌هاي مقابله با افسردگي در فصل پاييز استفاده از متدهاي عطردرماني و رايحه درماني طب آيورودا است. درمانگران اين شيوه درماني به مخاطبان خود توصيه مي‌كنند با نزديك شدن فصل پاييز از اسانس يا رايحه برگاموت يا دارچين كه در گروه رايحه‌هاي گرم و شيرين قرار دارند، براي ايجاد نشاط و خوش بيني در خود استفاده كنند. استنشاق هوايي كه اين رايحه‌ها در آن وجود دارد، موجب افزايش شور و ميل به زندگي در افراد شده و به‌طور كلي موجب افزايش انرژي انسان در فصل‌هاي سرد سال مي‌شود.

   افزايش توان بدن با مخلوط خرما

نوشيدن روزانه يك فنجان از مخلوط خرما به توصيه درمانگران طب آيورودا، تاثير زيادي در افزايش نيروي حيات و انرژي انسان در فصل‌هاي سرد سال دارد. براي تهيه اين مخلوط كافي است 5خرماي تازه و بدون هسته را در يك ليوان آب به‌مدت يك شب بخيسانيد. سپس خرما‌ها را با يك قاشق غذاخوري عسل و يك هشتم قاشق چاي‌خوري جوز هندي درون مخلوط كن ريخته و پس از مخلوط كردن كامل اين 3 ماده، آن را با يك ليوان آب تركيب كرده و هر روز ميل كنيد.

 

چاي هندي بنوشيد

نوشيدن چاي هندي به همراه شير در فصل پاييز و زمستان تاثير زيادي در پيشگيري از ابتلا به رايج‌ترين بيماري‌هاي فصل‌هاي سرد سال دارد. درمانگران طب سنتي هند نوشيدن اين چاي را دست كم يك فنجان در روز توصيه مي‌كنند. براي تهيه اين چاي براي خود و اعضاي خانواده‌تان كافي است 3فنجان آب را با 3 عدد ميخك، يك چهارم قاشق چاي‌خوري جوز هندي، 2 عدد هل نيم‌كوب شده، يك تكه دارچين متوسط و 2برش نازك زنجبيل تازه تركيب كرده و روي شعله كم بجوشانيد. سپس به ميزان 2قاشق غذاخوري چاي معمولي به آن اضافه كرده و اجازه دهيد اين مخلوط به‌مدت 2 دقيقه بجوشد. در اين مرحله يك فنجان شير را به مخلوط اضافه كرده و اجازه دهيد تا شير در مخلوط گرم شود. به اين ترتيب چاي هندي آماده نوشيدن است، تنها كافي است 2 قاشق مرباخوري شكر به آن اضافه كرده و آن را ميل كنيد.

آنتي‌بيوتيك طبيعي بخوريد

درمانگران طب آيورودا از سير به‌عنوان طبيعي‌ترين و موثرترين آنتي‌بيوتيك طبيعي نام مي‌برند. اين درمانگران استفاده از سير در وعده‌هاي غذايي را يكي از بهترين راه‌هاي پيشگيري از سرماخوردگي، زكام، آبريزش بيني و سينوزيت مي‌دانند. اين درمانگران معتقدند، با آغاز فصل پاييز درصورتي كه گردنبندي از حبه‌هاي تازه سير به گردن كودك بيندازيد به اين ترتيب مانع از ابتلاي او به بيماري‌هاي مختلف در فصل پاييز و زمستان مي‌شويد.

 

پيش غذا سوپ بخوريد

يكي ديگر از توصيه‌هاي بسيار موثر كه با شروع فصل پاييز رعايت آن اهميت پيدا مي‌كند، مصرف انواع سوپ‌ها به‌عنوان پيش‌غذا در وعده‌هاي غذايي است. از آنجا كه فصل پاييز و زمستان موجب خشكي پوست و بدن مي‌شود، خوردن سوپ پيش از وعده اصلي غذا به‌عنوان يك غذاي مايع، گرم و چرب به پيشگيري از خشكي بدن و اندام‌هاي دروني كمك مي‌كند.

آشپزخانه و خود درمانی بیماری ها

images

  • وقتي دست‌تان پوسته‌پوسته شد يا سر انگشتان شما حالت فلس‌مانند و پوسته‌پوسته پيدا كرد، دست‌تان را خيس كرده و سپس شكر را روي آن بماليد. شكرخاصيتي دارد كه سلول‌هاي مرده پوست و پوسته‌پوسته‌ها را پاك كرده و پوست دست را صاف مي‌كند.

 

همه ما وقتي مي‌خواهيم مشكل سوزش معده‌مان را حل كنيم، يا دندان‌هاي‌مان را سفيد كنيم يا پوست‌ خودمان را شفاف كنيم سراغ داروخانه‌ها مي‌رويم اما مي‌دانيد بسياري از مشكلات معمول خودتان را مي‌توانيد با ساده‌ترين مواد‌غذايي و وسايل در دسترس‌تان حل كنيد؟ اين يك نسخه طبيعي براي حل بسياري از مشكلات شماست.

عسل فقط براي خوردن نيست
  • زخم‌هاي كوچك را با عسل درمان كنيد

عسل يك خاصيت جالب ضدميكروبي دارد. در واقع عسل نمي‌گذارد باكتري‌ها به آب‌ كه عامل اساسي در تقسيم و تكثير آنهاست دسترسي داشته باشند. مطالعات نشان مي‌دهد، پوشاندن زخم‌هاي كوچك با عسل و سپس بانداژ تميز آن باعث پيشگيري از بروز عفونت در محل زخم مي‌شود، البته حواس‌تان باشد كه در مورد كودكان زير يك سال اصلا از اين شيوه استفاده نكنيد چرا كه خطر ابتلا به بيماري خطرناك كزاز در اين گروه سني وجود دارد.

شير، سوختگي را درمان مي‌كند
  • آفتاب‌سوختگي يا سوختگي‌هاي كوچك را با شير درمان كنيد

يك راه مناسب براي كم‌كردن مشكلات سوختگي‌هاي كوچك اين است كه پارچه‌ تميز يا پانسمان ضدعفوني را در شير سرد فرو ببريد و آن را روي پوست سوخته بگذاريد (خنك‌بودن شير باعث كاهش تورم ناشي از سوختگي مي‌شود، اسيد لاكتيك موجود در شير هم اثر ضدالتهابي دارد و از شدت ضايعه مي‌كاهد). يك راه جايگزين هم وجود دارد؛ روغن زيتون داراي موادي طبيعي در ساختار خود است كه اثر ضدالتهابي دارد، البته يادتان باشد كه حتي برخي آفتاب‌‌سوختگي‌ها هم اگر شديد باشند، مي‌توانند خطرناك باشند و براي معالجه آن‌ها بايد حتما به متخصص پوست مراجعه كنيد.

 

دست‌هاي‌تان را با شكر زيبا كنيد
  • دست پوسته‌پوسته‌شده‌تان را با شكر خوب كنيد

وقتي دست‌تان پوسته‌پوسته شد يا سر انگشتان شما حالت فلس‌مانند و پوسته‌پوسته پيدا كرد، دست‌تان را خيس كرده و سپس شكر را روي آن بماليد. شكرخاصيتي دارد كه سلول‌هاي مرده پوست و پوسته‌پوسته‌ها را پاك كرده و پوست دست را صاف مي‌كند. البته اگر به دمارارا، نوعي شكر تيره‌ كه دانه‌هاي تيز دارد، دسترسي داريد بهتر است از اين نوع شكر استفاده كنيد. در كل شكر قهوه‌اي كه در مغازه هاي فروش لوازم شيريني‌پزي و آشپزي در دسترس است براي اين كار بهتر است.

روغن زيتون روي پوست شما
  • پوست و لب خشك‌تان را با روغن زيتون بهبود بخشيد

روغن زيتون از لحاظ تركيب خيلي شبيه چربي پوست طبيعي انسان است. گرماي زياد يا صابون‌ها و شوينده‌هاي قوي اين لايه چربي محافظ پوست را از بين مي‌‌برند. براي حل اين مشكل چند قطره روغن زيتون در كف دست خودتان بريزيد و آن را روي پوست خود بماليد. اين روغن پوست را نرم مي‌كند و باعث مي‌شود كه يك لايه مرطوب محافظ روي پوست شكل بگيرد.

 

مشكل تابستاني‌تان را حل كنيد

 

  • بوي بد زير بغل‌تان را با سركه سيب برطرف كنيد

مشكل بوي نامناسب زير بغل شما ناشي از تعريق نيست بلكه ناشي از باكتري‌هايي است كه در محل تعريق روي پوست هستند و عرق بدن را تجزيه مي‌كنند و باعث به‌وجود آمدن بوي بد مي‌شوند. براي حل اين مشكل يك پارچه كتاني را داخل سركه سيب كنيد و آن را زير بغل خود به دقت بماليد. تركيبات موجود در سركه سيب اجازه تكثير را از باكتري‌ها مي‌گيرد و باعث مي‌شود كه مشكل بوي بد زير بغل شما از بين برود، در ضمن نگران بوي تند سركه سيب نباشيد، اين بو خيلي زود برطرف مي‌شود.

شيوه جايگزين هم استفاده از پاشيدن سودا با آب پاش به زير بغل است كه مي‌تواند باعث كاهش مشخص ميزان باكتري‌ها در محل و در نتيجه كاهش بوي نامناسب شود.

ديگر نخارانيد
  • جاي گزيدگي حشرات را با سركه سيب درمان كنيد

يك دستمال كاغذي يا پارچه تميز و ترجيحا ضدعفوني‌شده را در سركه سيب خيس كرده و آن را روي جاي گزيدگي حشرات بگذاريد. سركه سيب يك اسيد است و اسيدي‌بودن اين مايع باعث كاهش تورم موضع گزيده‌شده مي‌شود. در عين حال سركه سيب نوعي مواد طبيعي در خود دارد كه باعث كاهش احساس خارش در موضع گزيدگي شده  و باعث مي‌شود از گسترش ضايعه كه بر اثر خاريدن مدام ايجاد مي‌شود جلوگيري شود.

 

پاي ورزشكاران با سركه ضدعفوني مي‌شود
  • مشكل عفونت پاي‌تان را حل كنيد

يك مشكل شايع خانم‌ها، ‌به‌خصوص خانم‌هايي كه زياد ورزش مي‌كنند، بيماري قارچي پاها و ناخن‌هاست كه به بيماري «پاي ورزشكاران» شهرت دارد. براي حل اين مشكل محلولي از يك چهارم سركه سيب و سه‌چهارم آب درست كنيد و پاي‌تان را در آن بگذاريد. اين محلول قارچ‌هاي بيماري‌زا را از بين مي‌برد. حتي اگر دچار عفونت قارچي شده‌ايد هم اگر پاي خودتان را در اين محلول بگذاريد براي مدتي احساس بهبود خواهيد داشت. در واقع محققان طب طبيعي مي‌گويند، اگر يك ساعت پاي‌تان را در يك تشت حاوي اين محلول قرار دهيد احساس بسيار خوبي خواهيد كرد. البته يادتان باشد، اين محلول فقط حالت بهبود نسبي در شما ايجاد خواهد كرد و مشكل شما تا زماني كه علت اصلي ايجاد مشكل (كه مي‌تواند كفش نامناسب، جوراب نامناسب و… باشد) برطرف نشود، حل نخواهد شد.

كفش‌هاي‌تان ديگر بو نمي‌دهد
  • بوي بد پا را با سودا برطرف كنيد

برخي از افراد به‌رغم استحمام مكرر و استفاده از وسايل بهداشتي مناسب، باز هم از بوي بد پاي خود ناراحت هستند مشكل بسياري از اين افراد با آب گازدار و سودا حل مي‌شود. براي اين كار مي‌توانيد پاي خودتان را در يك تشت سودا قرار دهيد اما حواس‌تان باشد، مدت زيادي پاي‌تان را در اين محلول قرار ندهيد.

يك راه ديگر اين است كه در كفش‌هاي‌تان قرص يا پوست پرتقال قرار دهيد. يك شب تا صبح قرص پرتقال يا پوست‌پرتقال تازه را در كفش خودتان بگذاريد تا بوي بد كفش‌تان برطرف شده و بوي مناسبي در كفش‌‌تان ايجاد شود.

در لاغری و کاهش وزن رکورد بزنیم

  • چاق ها و لاغرهای عزیز شما ژنی به نام ژن چاقی یا لاغری ندارید بلکه ژنی دارید که رفتار خوراکی شما را کنترل می کند و خوشبختانه ژن های رفتاری کنترل ناپذیرند. برای آنکه از کنترل پذیری چاقی و لاغری اطمینان حاصل شود نمونه هایی از کنترل وزن مراجعان به مطب خود را برایتان ذکر می کنم.

 

چندین سال برای نجات معتادان فعالیت کردم و برای نجات خانواده ها از آتش این بلای خانمانساز تلاش کردم و به یاری خداوند توانستم هزاران معتاد را از این منجلاب نجات بخشیده و به آغوش خانواده برگردانم. آنقدر از نتیجه کارم مطمئن بودم که توانستم با شجاعت و اطمینان قسم بخورم که فرد معتاد دیگر به سراغ هیچ نوع ماده مخدری نرود.

43954_590

بعد از مدتی صدها هزار چاق را نیز لاغر کردم و با موفقیتی بی نظیر و با سلامتی کامل افراد توانستم بالاترین رکوردهای کاهش وزن را از آن برنامه خود کنم اما تا به امروز جرأت و شجاعت آن را نداشته ام که قسم بخورم که آنان مجددا به زیاده خوری برنگردند. چراکه اعتیاد به خوردن از سخت ترین و مشکل ترین انواع اعتیادها به حساب می آید. اعتیادی که به بزرگترین آرزوی خانم ها برای داشتن اندام مناسب لطمه می زند اگر به درددل همه این افراد گوش دهید همه آنها می گویند که اراده شان ضعیف است و از ما می خواهند که لطفا به ما کمک کنید تا بتوانیم اراده خود را تقویت کنیم.

پس از درمان بیش از چهارصد هزار چاق و پس از شنیدن شکایت ده ها هزار رژیم گیرنده و پس از درک غم و اندوه آنان متوجه شدم که همه آنان از کندی یا متوقف شدن روند کاهش وزن شکایت می کنند و اغلب از برگشت وزن شان که برای کمک کردن آن از بهترین لذت ها گذشته اند ناراحت هستند. بعد از برخورد با همه این شکست ها متوجه شدم که همگی از یک مساله مشترک ناله و شکایت می کنند و آن مساله چیزی جز «ضعف اراده» نبود. اراده در حقیقت مروارید کمیایی است که به خاطر آن باید تا عمق دریا بروید و آنجاصدفش را پیدا کنید. از میان صدف، آن مروارید را استخراج کنید و من تصمیم دارم در شروع هر رژیم غذایی اول روش غواصی برای صید این صدف گرانبها را با دستان توانمند خودتان به شما بیاموزم تا از آن گوثر گرانبها در تمام مراحل زندگی خود استفاده کنید.

چاق ها و لاغرهای عزیز شما ژنی به نام ژن چاقی یا لاغری ندارید بلکه ژنی دارید که رفتار خوراکی شما را کنترل می کند و خوشبختانه ژن های رفتاری کنترل ناپذیرند. برای آنکه از کنترل پذیری چاقی و لاغری اطمینان حاصل شود نمونه هایی از کنترل وزن مراجعان به مطب خود را برایتان ذکر می کنم. روزی شخصی به نام سیدمحمدرضا حسینی از بابل نزد من آمد درحالی که 186 کیلوگرم وزن داشت وی پس از 18 ماه با پیروی کامل از برنامه های کنترل وزن که از من گرفت 95 کیلوگرم از وزن او کم شد و او توانست به وزن دلخواه خود برسد همچنین روزی خانمی به مطبم آمد و درحالی که اشک از چشمانش سرازیر می شد گفت که همسرش به بهانه لاغری می خواهد طلاقش بدهد به او قول دادم به وزن دلخواهش برسد. او را وزن کردم 36 کیلوگرم بود با برنامه ها ی غذایی که به وی ارائه کردم پس از 9 ماه با افزایش وزن 18 کیلوگرم به وزن دلخواه خود یعنی 57 کیولگرم رسید و مساله جدایی از همسرش نیز منتفی شد.

43955_904

همه اینها بدان معنی نیست که بگوییم چاق ها باید با کم خوری و گرسنگی دادن به خود لاغر شوند بلکه می گوییم باید با اراده قوی و تنظیم غذاهای خود و استفاده از غذاهای پرحجم اما کم کالری، جلوگیری از پرخوری های بین وعده های غذایی و از بین بردن احساس رغبت به خوردن با غذاهای تعیین شده، شکم خود را پر کنند و بعد از رسیدن به وزن طبیعی سفر پرمشقت نگهداری از وزن را مدنظر داشته باشند. همچنین لاغرها نیز نباید با پرخوری چاق شوند بلکه با تنظیم وعده های غذایی استفاده از غذاهای کم حجم اما پرکالری و پرهیز از غذاهای پرحجم و کم کالری بدانند که چه بخورند، کی بخورند و چه نخورند و کی نخورند تا وزنشان به تناسب لازم برسد. شما عزیزان چه چاق و چه لاغر قبل از شروع هر رژیم غذایی چهار توصیه مهم را مدنظر قرار دهید و بعد رژیم غذایی را شروع کنید.

*تصمیم جدی

*برنامه غذایی دقیق

*کمی صبر و تحمل

*پایبندی به برنامه غذایی تعیین شده

یقین داشته باشید با مدنظر قراردادن این 4 توصیه و عمل به آن همیشه دارای وزنی مناسب خواهید بود.

با مسواک میوه و سبزی را ضدعفونی کنیم

44

  • براي شستن اين ميوه‌ها از يك مسواك يا برس مخصوص شست‌وشوي ميوه‌ها استفاده كنيد. هر ميوه را 30 تا 60 ثانيه زير جريان آب با اين مسواك يا برس بشوييد، يادتان باشد كه بايد برخلاف گروه‌ اول بايد به‌شدت متوسط برس يا مسواك را روي سطح اين ميوه‌ها بكشيد

هر روز اين جمله را مي‌شنويد كه «براي سالم‌بودن، سبزي‌ها و ميوه‌هاي تازه بخوريد»، حتما مي‌دانيد كه سبزي‌ها و ميوه‌هاي تازه براي دستگاه گوارش، دستگاه ايمني و پوست و مو حتي زيبايي ما مفيد هستند اما احتمالا اين نكته را نمي‌دانيد كه اين سبزي‌ها و ميوه‌ها در عين حال مي‌توانند بسيار هم خطرناك باشند، چگونه؟ به سادگي و با انتقال ميكروب‌هاي بيماري‌زا.

 

آلوده‌ترين بخش يخچال شما

تحقيقات 3 ساله پژوهشگران دانشكده تنسي نشان داده‌، سبزي‌هاي تازه موجود در يخچال، آلوده‌ترين بخش يخچال را تشكيل مي‌دهند. اين مطالعات نشان داده هر گرم كاهويي كه از مغازه مي‌خريد حاوي 2ميليون باكتري است. تازه به اين بايد گردو خاك، لار و انگل‌ها و آلودگي‌هاي احتمالي كودهاي شيميايي را هم اضافه كرد. آيا اين عدد و رقم شما را ترساند؟ به فكر حذف سبزي و ميوه‌هاي تازه از رژيم‌ غذايي خود افتاديد؟ نه اين اشتباه را نكنيد. كافي است كه در شستن و ضدعفوني‌كردن ميوه‌ها و سبزي‌هاي تازه نهايت دقت را به كار ببريد.

 

ميكروب‌ها را به سادگي بكشيد

برخي مطالعات نشان داده، شستن ميوه‌ها و سبزي‌هاي تازه با آب ولرم براي تنها چند دقيقه 98 درصد باكتري‌ها و آلودگي‌هاي آن را پاك مي‌كند. اگر شما با دقت و با حوصله ميوه‌ها را با آب خالي بشوييد بسياري از عوامل بيماري‌زاي احتمالي را پاك مي‌كنيد اما براي آن‌كه خيال‌تان كاملا راحت شود توصيه‌هاي زير را به كار بگيريد و با خيال راحت از سبزي‌ها و ميوه‌هاي پرفايده و پرخاصيت در رژيم غذايي خود بگنجانيد.

 

ميوه‌ها را مسواك بزنيد

اگر پوست ميوه هم خوردني است.
مثال: سيب، هلو، گوجه‌فرنگي، فلفل سبز
اين ميوه‌ها را به كمك دست و با آب ولرم تميز بشوييد. دست‌تان را روي سطح آن‌ها بكشيد تا آب روي سطح پوست ميوه را كاملا بشويد. براي هر عدد ميوه اين كار را بين 30‌تا 60 ثانيه انجام دهيد تا كاملا شسته و پاك شوند. دكتر برندان تميراي، پروفسور علوم بهداشت و سلامت فردي كه عضو گروه تحقيقاتي مركز ملي سلامت مواد كشاورزي آمريكاست مي‌گويد: «جريان آب به شستن باكتري‌ها و ساير ميكروب‌ها كمك مي‌كند، با كشيدن دست به‌طور منظم روي سطح ميوه‌ها جريان آب را به‌گونه‌اي هدايت مي‌كنيد كه شستن ميكروب‌ها را تسهيل مي‌كند.» اگر احساس مي‌كنيد كه اين شيوه شستن كافي نيست مي‌توانيد از يك برس يا مسواك نرم مخصوص شست‌وشوي سبزي‌ها و ميوه‌ها استفاده كنيد تا به‌طور فيزيكي مواد آلوده‌كننده و باكتري‌‌هاي بيشتري را پاك كنيد.

اگر مي‌خواهيد پوست‌شان را بكنيد اول بشوييد

اگر پوست ميوه بايد كنده شود
مثال: ليموترش، ليموشيرين، پرتقال، نارنگي و البته موز
براي شستن اين ميوه‌ها از يك مسواك يا برس مخصوص شست‌وشوي ميوه‌ها استفاده كنيد. هر ميوه را 30 تا 60 ثانيه زير جريان آب با اين مسواك يا برس بشوييد، يادتان باشد كه بايد برخلاف گروه‌ اول بايد به‌شدت متوسط برس يا مسواك را روي سطح اين ميوه‌ها بكشيد تا كثيفي‌ها و باكتري‌هايي كه در عمق پوست ميوه‌ها نفوذ كرده‌اند پاك شوند اما اگر پوست اين ميوه‌ها كنده مي‌شود پس چرا بايد خودمان را خسته كنيم و براي شستن آن‌ها زمان بگذاريم؟ دكتر آلفرد باشوي، پروفسور علوم صنايع غذايي در دانشگاه «مين» آمريكا به اين سوال پاسخ مي‌دهد: «وقتي مي‌خواهيد پوست يك پرتقال يا ليمو را با چاقو ببريد به راحتي ميكروب‌ها را از پوست آن‌ها به گوشت‌ آن‌ها انتقال مي‌دهيد، اگر با دست هم پوست آن‌ها را بكنيد ميكروب‌ها را از پوست آن‌ها به گوشت آن‌ها انتقال مي‌دهيد و همچنين با اين كار ميكروب‌ها از پوست ميوه‌ها روي دست شما مي‌نشينند و بعد آن‌ها را با ميوه مي‌خوريد.» اين پروفسور صنايع غذايي مي‌گويد:‌ «در روند برداشت، ذخيره‌سازي و فروش اين ميوه‌ها، پوست‌ آن‌ها به‌شدت كثيف و آلوده‌ مي‌شود و براي همين بايد هميشه قبل از مصرف، آن‌ها را با دقت شست.»

پوست اين سبزي‌ها را بكنيد

ميوه‌هايي كه به‌صورت لايه‌لايه هستند
مثال: اسفناج، كاهو، كلم
در مورد اين گروه از سبزي‌ها و ميوه‌ها حتما لايه رويي اين ميوه‌ها را جدا كنيد، بيشتر آلودگي اين‌گونه ميوه‌‌ها و سبزي‌ها در برگ‌ها و لايه‌هاي بيروني آن‌هاست و با كندن اين لايه خارجي مي‌توان از بسياري از بيماري‌هاي احتمالي جلوگيري كرد اما يادتان باشد كه نبايد به همين حد اكتفا كنيد و بايد حتما بقيه سبزي‌ يا ميوه را زير آب روان براي مدت 30تا‌60 ‌ثانيه بشوييد. دكتر گودين مي‌گويد: «كه اين مرحله از شست‌وشو بايد به دقت و با كشيدن مسواك مخصوص با دست انجام شود.» او همچنين مي‌گويد: «اگر سبزي‌ها يا ميوه‌هاگل‌آلود بودند يا با وجود كندن برگ‌هاي بيروني آن‌ها احساس ‌كرديد خاك يا گرد و غبار داخل آن‌ها نفوذ كرده حتما آن‌ها را در يك ظرف مخلوط آب و ماده ضدعفوني‌كننده قرار دهيد و سپس با آب روان فراوان بشوييد تا كاملا تميز و پاك شوند.

اين ميوه‌ها را خشك كنيد

اگر ميوه به‌صورت خوشه‌اي است
مثال:‌ انگور، تمشك، بلوبري و توت‌فرنگي
در اين گروه از ميوه‌ها حتما اول ساقه و چوب ميوه‌ها را كه منبع آلودگي و تجمع ميكروب‌ها هستند را ببريد (در مورد انگور بهتر است آن را دانه‌دانه بكنيد) سپس اين دانه‌ها را داخل يك ظرف يا كاسه بريزيد و آن را پر از آب كنيدو بگذاريد يك دقيقه در ظرف باشند تا خاك، گرد و غبار روي آن‌ها شسته شود. سپس آب ظرف را خالي كنيد و اين بار آنها را در يك ظرف مخلوط آب و ماده ضدعفوني‌كننده به مقدار لازم بريزيد و سپس به مقدار كافي آب كاملا آن‌ها را بشوييد در مورد ميوه‌هايي مثل توت‌فرنگي دكتر ساندراگودوين، متخصص بهداشت عمومي مي‌گويد: «خشك‌كردن آن‌ها به وسيله دستمال‌ها يا پارچه‌هاي تميز ضدعفوني‌شده مي‌تواند مقداري از ميكروب‌ها و آلودگي‌هاي احتمالي آن‌ها را كمتر كند. حتي در مورد ميوه‌اي مثل زغال‌اخته هم مي‌توان از شيوه خشك‌كردن با دستمال كاغذي استفاده كرد تا درصد آلودگي‌ آن‌ها به حداقل ممكن برسد.»

با روش های عجیب اما ساده پوست شفاف و سالم داشته باشیم

  • مطالعات انجام شده در سوئد و همين‌طور مطالعات انجام‌گرفته در دانشگاه «مري‌لند» نشان مي‌دهد، شستن با آب به‌خصوص آب پاشيدن به‌صورت باعث برداشته‌شدن لايه روغن روي پوست مي‌شود.

 

سالم غذا خوردن چند فايده دارد، يكي از آن‌ها اين است كه شما را جوان و زيبا نگه مي‌دارد، هميشه گفته‌اند كه راز جواني ماندگار در بشقاب شماست.

 

شيوه خوابيدن‌تان را تغيير دهيد
  • به پشت بخوابيد

انجمن ملي متخصصان پوست آمريكا (ADD) هشدار داده است هر شب به يك شكل خوابيدن باعث مي‌شود، خطوط و چروك‌هاي موسوم به «خطوط خواب» درصورت شكل بگيرند و اين چروك‌ها در موقع خواب شكل مي‌گيرند اما در زمان بيداري برطرف نمي‌شوند. خوابيدن به پهلو باعث مي‌شود، خطوط و چين و چروك‌ها روي گونه‌ها، كنار چشم‌ها و كنار لب‌ها به وجود بيايد. درحالي‌كه اگر به شكم بخوابيد و صورت‌تان رو به پايين باشد، چين و چروك‌ها در پيشاني شما شكل گيرند. متخصصان عضو اين انجمن مي‌گويند، براي آن‌كه صورت‌تان چروك نشود و زودتر از سن واقعي‌تان پير نشويد بهترين كار اين است كه هر شب به پشت بخوابيد.

به دريا سر بزنيد
  • ماهي بخوريد

ماهي‌هاي مخصوص آب سرد، ‌از جمله ماهي سالمون، منبع غني پروتئين هستند. پروتئين‌ها هم يكي از اصلي‌ترين اجزاي پوست درخشان و سالم‌اند. در عين حال ماهي‌ها غني از اسيدهاي چرب امگا3 هستند. دكتر نيكلاس پريكورن، متخصص پوست و مو در دانشگاه «يل» مي‌گويد: «اين نوع از اسيدهاي چرب باعث تغذيه مناسب پوست مي‌شوند و پوست را جوان و مستحكم نگه مي‌دارند و از بروز چين و چروك جلوگيري مي‌كنند.»

 

عينك‌تان تزئيني نيست
  • از چشم خودتان زياد كار نكشيد

متخصصان پوست و مو دانشگاه «هاروارد» در مطالعه‌اي كه همراه با متخصصان بخش چشم‌پزشكي مركز «گلاستون» انجام دادند به اين نتيجه رسيدند حركات تكراري صورت، مثل پلك‌زدن بيش از حد يا كار كشيدن بيش از حد از عضلات صورت باعث شكل‌گيري فضاهاي خالي در لايه زيرين پوست صورت شده و سپس اين لايه خالي باعث شكل‌گيري چين و چروك مي‌شود. يادتان باشد، بايد چشم‌هاي‌تان را باز نگه داريد. اگر به عينك مطالعه نياز داريد هميشه در زمان مطالعه يا كار با كامپيوتر عينك‌تان را بزنيد. در ضمن اگر در محيط آزاد هستيد حتما عينك آفتابي بزنيد تا پوست اطراف چشم‌تان آسيب نبيند و چين و چروك در گوشه چشم‌هاي‌تان شكل نگيرد.

ميوه بخوريد، ميوه تازه
  • از اين اسيدها بخوريد

اسيدهاي طبيعي موسوم به (AHAS) مي‌توانند مثل يك لايه‌بردار، لايه سطحي روي پوست كه سلول‌هاي مرده هستند را بردارند و از شكل‌گيري خطوط روي پوست صورت و شكل‌گيري چين و چروك‌ها، به‌خصوص در اطراف چشم‌ها، ممانعت كنند. مطالعات جديد نشان مي‌دهد، اين اسيدهاي چرب طبيعي با غلظت بالا مي‌توانند، باعث افزايش شكل‌گيري كلاژن در پوست و جواني آن شوند.

بفرماييد كافي‌شاپ
  • قهوه بخوريد

قهوه ممكن است عوارض نامناسبي داشته باشد اما مطالعات متخصصان پوست و مو در كانادا نشان داده، نوشيدني‌هاي حاوي عصاره درخت كوكا مثل قهوه، حاوي 2 ماده موسوم به فلاونول (اپي‌كات‌چين و كاته‌چين) هستند كه مي‌توانند پوست را از صدمات نور خورشيد حفظ كنند و همچنين باعث افزايش گردش خون در سلول‌هاي پوست شوند و پوست را نرم‌تر و درخشان‌تر كنند. پس به اندازه مناسب (نه زياد از حد) قهوه بخوريد تا پوست خوبي داشته باشيد.

 

ماكاروني بخوريد، البته از نوع سويادار
  • سويا بخوريد

مطالعات نشان داده، سويا مي‌تواند برخي تاثيرات مضر آفتاب روي پوست را برطرف كند يا روند آن را كاهش دهد. مطالعه‌اي كه در نشريه «ژورنال اروپايي تغذيه» به چاپ رسيده نشان مي‌دهد، مكمل‌هاي حاوي سويا (كه البته حاوي تركيبات ويتاميني، پروتئين از نوع پروتئين موجود در ماهي‌ها و تركيبات موجود در چاي سبز و سفيد هم بودند) 6 ماه پس از شروع، مصرف ساختار پوست را تقويت و برخي از چين و چروك‌هاي پوست را برطرف مي‌كنند.

 

وسواسي نباشيد
  • بيش از حد صورت‌تان را نشوييد

مطالعات انجام شده در سوئد و همين‌طور مطالعات انجام‌گرفته در دانشگاه «مري‌لند» نشان مي‌دهد، شستن با آب به‌خصوص آب پاشيدن به‌صورت باعث برداشته‌شدن لايه روغن روي پوست مي‌شود. اين لايه‌ چربي روي پوست به‌صورت طبيعي شكل مي‌گيرد و يك محافظ عالي براي پوست است و صدمه‌ديدن پوست در مقابل اشعه‌هاي مضر آفتاب (UVA و UVB) جلوگيري مي‌كند. در واقع اين لايه محافظ از شكل‌گيري چين و چروك در پوست جلوگيري مي‌كند و شما با شستن زياد صورت‌تان اين لايه محافظ را از صورت‌تان برمي‌داريد. در ضمن اگر صابون شما حاوي مرطوب‌كننده‌هاي محافظ پوست نيست، به جاي صابون از پاك‌كننده‌ صورت استفاده كنيد.

مطالعات متخصصان پزشكي و سلامت در دانشگاه «تولان» نشان داده است، ويتامين C در بدن انسان به افزايش توليد و شكل‌گيري كلاژن مي‌انجامد. كلاژن پوست را در مقابل تاثيرات مخرب اشعه‌هاي مضر نور آفتاب حفظ مي‌كند همچنين كلاژن مي‌تواند مشكلات التهابي در پوست و همين‌طور مشكلات پيگمان (رنگدانه) پوست را هم حل ‌كند. البته نوع ويتامين C هم بسياري در اين ميان مهم است. تاكنون مطالعات نشان داده، مواد بهداشتي و آرايشي كه نوع ال- اسيداسكوربيك از ويتامين C را دارند بيشترين تاثير مثبت را روي پوست مي‌گذارند.

 

ضدآفتاب + مرطوب‌كننده
  • اصول را فراموش نكنيد

شايد مهم‌ترين مسئله در جوان نگه‌داشتن پوست و جلوگيري از شكل‌گيري چين و چروك در آن، رعايت نكات پايه و اصولي باشد كه احتمالا آن‌ها را بارها شنيده‌ايد اما تكرار آن‌ها هميشه مي‌تواند مفيد باشد:

  •  از نور خورشيد پرهيز كنيد.
  •  از ضدآفتاب‌ها استفاده كنيد.
  •  سيگار نكشيد.
  •  به‌طور منظم از مرطوب‌كننده‌ها استفاده كنيد.

چرا افراد متاهل بیشتر دچار بیماری می شوند

ra4-4890-300x206

  • شايد دليل اصلي كاهش تحرك بدني اين باشد كه بعد از ازدواج، ديگر زوج‌ها نيازي براي حفظ تناسب اندام خود حس نمي‌كنند. شايد هم افزايش مسئوليت‌ها باعث مي‌شود آن‌ها زمان كمتري براي ورزش كردن داشته باشند.

تحقيقات نشان مي‌دهد، بعد از ازدواج تعداد مراجعات زوج‌ها به پزشك افزايش پيدا مي‌كند كه دليل اصلي آن هم كاهش توجه به تناسب اندام و كمتر شدن تحرك بدني است.

به‌گزارش ديلي‌ميل، محققان انگليسي متوجه شدند فقط 27 درصد از زوج‌ها به ميزان توصيه شده يعني 150 دقيقه در طول هفته فعاليت بدني دارند اما در عوض اكثر افراد متاهل يعني 76 درصد از مردان و 63‌ درصد از زنان به اندازه كافي ورزش نمي‌كنند يا اصلا تحرك بدني ندارند.

شايد دليل اصلي كاهش تحرك بدني اين باشد كه بعد از ازدواج، ديگر زوج‌ها نيازي براي حفظ تناسب اندام خود حس نمي‌كنند. شايد هم افزايش مسئوليت‌ها باعث مي‌شود آن‌ها زمان كمتري براي ورزش كردن داشته باشند.

اما محققان معتقدند، تعطيلات آخر هفته يك فرصت طلايي براي خانواده‌هاست كه از خانه خارج شوند و كمي از محيط‌هاي طبيعي لذت ببرند. در همين مدت مي‌توان بدن را به تحرك وا داشت و از فوايد افزايش ضربان قلب و جريان خون در بدن بهره‌مند شد.

البته به جز كاهش تناسب بدني، ازدواج كردن فوايد زيادي هم به همراه دارد. براي مثال، نتايج يك مطالعه نشان مي‌دهد، در صورتي كه فردي ازدواج موفقي داشته باشد و نياز به جراحي قلب پيدا كند، احتمال موفقيت اين عمل تا 3برابر بيشتر از ديگران است.

رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن به روش دالایی لاما

176220148-talab-ir

 

  • فلفل چيلي يا فلفل تند يكي ديگر از سبزي‌هاي پرخاصيت براي افرادي است كه تمايل به كاهش وزن دارند. اين فلفل علاوه‌بر آن‌كه مي‌تواند سوخت و ساز بدن را بالا ببرد مانند يك چربي سوز طبيعي عمل كرده و به شكسته شدن سلول‌هاي چربي به‌ويژه در ناحيه شكم و پهلو كمك مي‌كند.

امروزه كاهش وزن و تناسب اندام در جهان به يكي از مهم‌ترين نيازهاي بشر تبديل شده است. زنان و مردان زيادي در سراسر جهان براي كاهش وزن و از بين بردن اضافه وزن خود راه‌هاي مختلفي را تجربه مي‌كنند و دست به دامن رژيم‌هاي غذايي متنوع، تمرينات ورزشي و حتي برخي از شيوه‌هاي تهاجمي طب رايج از قبيل ليپوساكشن، بالون‌گذاري معده و كوچك كردن معده مي‌شوند تا به اين ترتيب با اضافه وزن خود خداحافظي كرده و به وزن ايده‌آل نزديك شوند اما ما در اين شماره از مجله زندگي‌ ايده‌آل براي شما گزينه بهتري داريم؛ با گنجاندن سبزي‌هاي دارويي ضد‌چاقي به رژيم غذايي تان و با كنترل متابوليسم بدن و هماهنگي ميزان انرژي مورد نياز و رژيم غذايي خود بدون نياز به تيغ جراحي يا روش‌هاي تهاجمي از اضافه وزن خود خلاص شويد. با مرور اين مطلب با برخي از موثرترين سبزي‌هاي دارويي در كاهش وزن آشنا شويد.

چرا با گياهان؟
تنها پاسخي كه براي اين سوال وجود دارد اين است كه استفاده از اين گياهان دارويي بي‌خطرترين و كم‌عارضه‌ترين شيوه‌هاي درمان چاقي و اضافه وزن در جهان است. اين شيوه اگر با نظارت درمانگر و مشاوره گياه‌درماني انجام شود در مدت‌زماني ‌كوتاه تاثير بسيار چشم‌گير بر كاهش وزن و افزايش متابوليسم و سوخت و ساز بدن خواهد داشت. استفاده از اين سبزي‌‌هاي دارويي در جهان به طرق مختلفي صورت مي‌گيرد. بسياري از مردم علاقه دارند، اين سبزي‌ها را در رژيم غذايي روزمره و در وعده‌هاي غذايي خود مصرف كنند. برخي ترجيح مي‌دهند، جوشانده يا عرق اين گياهان را در طول روز مصرف كنند و برخي ديگر ترجيح مي‌دهند، كپسول يا قرص‌هاي تهيه شده از اين گياهان دارويي به‌صورت صنعتي را مصرف كنند. تجويز اين گياهان براي درمان چاقي و اضافه وزن با صلاح ديد درمانگر طب سنتي و با توجه به شرايط بيمار به او توصيه مي‌شود.

معجون كرفس، انار و كيوي بنوشيد
تهيه معجون كرفس، انار و نوشيدن يك ليوان از آن به‌صورت روزانه در ميان وعده صبح مي‌تواند تاثير زيادي در كاهش وزن و سوخت و ساز چربي‌هاي اضافه بدن داشته باشد. براي تهيه اين معجون كافي است نصف ليوان آب كرفس را با نصف ليوان آب انار ترش مخلوط كرده و يك عدد كيوي تازه و رسيده را در آن رنده كنيد. اين معجون يكي از موثر‌ترين معجون‌هاي چربي سوز در جهان است كه مصرف آن حين ورزش مي‌تواند به افزايش ميزان چربي سوزي در افراد چاق كمك كند.

سوپ گزنه بخوريد
تهيه خورش و سوپ با برگ‌ها و ساقه گياه گزنه 2 تا 3 بار در هفته يكي از بهترين محرك‌ها براي بهبود عملكرد معده و روده‌ها و هضم بهتر مواد غذايي در بدن است. به اين ترتيب با مصرف اين سوپ بدن انرژي كافي از هضم صحيح مواد غذايي را به دست مي‌آورد و فرد براي تامين انرژي مورد نياز خود نيازمند مصرف مواد غذايي بيشتر نمي‌شود. براي تهيه سوپ گزنه مي‌توانيد از برگ‌هاي تازه يا خشك شده آن استفاده كنيد. در برخي از استان‌هاي كشورمان آشي با نام آش ترش با برگ‌هاي تازه گزنه تهيه مي‌شود كه مصرف آن در بهبود عملكرد دستگاه گوارش و كاهش وزن چشم‌گير است.

 چاي سبز و كاهش وزن
چاي سبز يكي از نوشيدني‌هاي گياهي و مفيد است كه به اعتقاد درمانگران چيني از جمله بهترين نوشيدني‌ها براي كاهش وزن و رسيدن به وزن استاندارد شناخته مي‌شود. گياه چاي سبز به‌دليل داشتن آنتي اكسيدانت لازم و كافئين مورد نياز بدن تاثير زيادي در كنترل و تنظيم سوخت و ساز بدن و اندام‌هاي دستگاه گوارش دارد. با نوشيدن اين چاي در طول روز مي‌توان از افزايش وزن پيشگيري كرد‌ اما جايگزين كردن چاي سبز با چاي معمولي كه روزانه مصرف مي‌كنيم مي‌تواند تاثير بسيار خوبي بر كاهش وزن و از بين رفتن اضافه وزن افراد داشته باشد.

نسخه تبتي براي كاهش وزن
گنجاندن جلبك‌هاي دريايي تازه در رژيم غذايي برخي از افراد چاق كه عامل اضافه وزن و چاقي آن‌ها ‌تعادل‌نداشتن غده تيروئيد ذكر مي‌شود، بسيار موثر است. به اعتقاد درمانگران طب سنتي چين و تبت استفاده از جلبك‌هاي دريايي 3 تا 4 بار در رژيم غذايي هفتگي مي‌تواند تاثير زيادي در تقويت غده تيروئيد و بهبود عملكرد آن در بدن داشته باشد. ايجاد تعادل و توازن در عملكرد اين غده موجب بهبود متابوليسم بدن و تسريع روند كاهش وزن در افراد چاق مي‌شود.

دشمن چربي‌هاي شكم
فلفل چيلي يا فلفل تند يكي ديگر از سبزي‌هاي پرخاصيت براي افرادي است كه تمايل به كاهش وزن دارند. اين فلفل علاوه‌بر آن‌كه مي‌تواند سوخت و ساز بدن را بالا ببرد مانند يك چربي سوز طبيعي عمل كرده و به شكسته شدن سلول‌هاي چربي به‌ويژه در ناحيه شكم و پهلو كمك مي‌كند. گنجاندن اين سبزي در برنامه غذايي روزانه درصورت هماهنگي فلفل چيلي با طبع و مزاج افراد چاق، مي‌تواند تاثير زيادي در كاهش وزن و از دست دادن چربي‌هاي انباشته شده در اطراف شكم و پهلوها داشته باشد.علاوه بر اين، مصرف فلفل به‌دليل حرارتي كه در بدن توليد مي‌كند نياز فرد به نوشيدن آب را افزايش داده و به اين ترتيب به پاكسازي بدن افراد چاق از مواد زائد نيز كمك مي‌كند.