مادرها اضافه وزن نداشته باشند

اما تحقيقات نشان مي‌دهد مادران و پدران بيشتر از زن و شوهرهاي بدون فرزند غذاهاي ناسالم مي‌خورند و فعاليت بدني كمتري دارند. مادران معمولا وزن بيشتري نسبت به زنان مجرد دارند و غذاهاي چرب بيشتري مصرف مي‌كنند.  يكي از نكاتي كه توجه محققان را به‌خود جلب كرد، اين بود كه بر‌خلاف تصور بسياري از مردم، زنان داراي فرزند كوچك، تحرك بدني كمتري نسبت به زنان بدون فرزند دارند. محققان معتقدند اين مادران به‌دليل مشغله بالايي كه دارند با احتمال بيشتري به سراغ غذاهاي آماده و سريع مي‌روند كه اغلب داراي چربي‌ها و كالري زيادي هستند. به‌همين دليل كارشناسان معتقدند دوره چند ساله بعد از بچه‌دار‌شدن مي‌تواند بسيار مهم بوده و حتي خطرات بالايي به همراه داشته باشد. مادران معمولا هر روز به‌طور متوسط 2 هزار و 360 كالري غذا مصرف مي‌كنند كه نسبت به زنان بدون فرزند 360 كالري بيشتر است. به همين دليل مادران بايد فعاليت بدني بيشتري نسبت به زنان بدون فرزند داشته باشند تا دچار اضافه وزن نشوند. براي مثال آنها بايد هر روز نزديك به 5 كيلومتر با سرعت متوسط پياده‌روي كنند. مادران به‌طور متوسط حدود 2 ساعت در هفته فعاليت بدني به شكل ورزش دارند اما اين رقم در زنان بدون فرزند نزديك به 3 ساعت در هر هفته است. به اين ترتيب متوجه مي‌شويم مادران نه تنها هر روز غذاي بيشتري مصرف مي‌كنند بلكه فعاليت بدني كمتري دارند و اين عوامل در مجموع منجر به اضافه وزن آنها مي‌شود.