با خوردن سیب چربی بسوزانیم و لاغر شویم

• از سوي ديگر كلسترول‌هاي مفيد موجود در بدن تقريبا 4 درصد افزايش پيدا مي‌كند كه مي‌تواند فوايد زيادي براي سلامت انسان به همراه داشته باشد

تحقيقات نشان مي‌دهد زنان مي‌توانند با مصرف يك سيب در روز بدون افزايش وزن كلسترول‌هاي بد بدن خود را كاهش داده و در عوض كلسترول‌هاي مفيد بدن را افزايش دهند.اگر زنان هر روز سيب مصرف ‌كنند و اين كار را براي مدت 6 ماه ادامه دهند، ميزان كلسترول‌هاي مضر در بدن آن‌ها تا 23 درصد كاهش پيدا مي‌كند. از سوي ديگر كلسترول‌هاي مفيد موجود در بدن تقريبا 4 درصد افزايش پيدا مي‌كند كه مي‌تواند فوايد زيادي براي سلامت انسان به همراه داشته باشد.از سوي ديگر دانشمندان متوجه شدند با انجام اين كار ساده زنان به راحتي مي‌توانند 5/1 كيلوگرم از وزن خود را كاهش دهند.چندي پيش سازمان قلب آمريكا پيشنهاد كرده بود بزرگسالان براي كاهش كلسترول خون خود، مصرف چربي‌هاي اشباع شده در مواد‌غذايي مانند سوسيس و كالباس را به كمتر از 7 درصد از كل رژيم غذايي خود كاهش دهند، حداقل هفته‌اي دو بار ماهي مصرف كنند و ميزان استفاده از غذاهاي حاوي امگا 3 را افزايش دهند.