دسته: مجله پزشکی و سلامت

• اگر کودکتان علاقه دارد مثل شما از وسایل آرایشی استفاده کند یا با روش تربیتی غلط او را به این سمت سوق داده‌اید، بهترین انتخاب کرم مرطوب‌کننده و ضدآفتاب است. در صورتی که کودکتان پوست خشکی دارد، به او یاد بدهید مرتب از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کند اما اصلا لازم نیست انواع گرانقیمت را تهیه کنید

• ۱.۵ قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه را با۴ فنجان آب جوش روی اجاق بگذارید و بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه آن را بردارید. آن را از صافی رد کنید و پس از ملایم شدن در یخچال بگذارید تا خنک شود. ازآنجایی‌که طعم زنجبیل قوی است، برخی به آن عسل یا لیمو زده و می‌نوشند تا طعم آن دلخواه شود.

اغلب مطالعات صورت گرفته روی مزایای بالقوه آب زنجبیل برای سلامتی تأکید می‌کند.
استفاده از زنجبیل به‌صورت کپسول، اضافه کردن به غذا یا نوشیدن آب یا چای زنجبیل به گفته محققان برای درمان درد و نیز درمان تهوع مفید است. {لینک}
محققان با دادن آب زنجبیل به بیماران ۶۰ سال به بالا و مبتلابه میگرن به‌عنوان مکمل درمانی متوجه شدند که به‌عنوان ضد درد عمل می‌کند.
همچنین دانشمندان در سال ۲۰۱۵ با تحلیل ۹ تحقیق انجام‌شده روی افرادی که شیمی‌درمانی شده بودند یا تهوع صبحگاهی داشتند؛ به این نتیجه رسیدند که زنجبیل موجب کاهش تهوع و استفراغ می‌شود.
تحقیقات دیگر روی کاهش کلسترول و تری گلیسیرید و همچنین درمان دیابت نوع ۲ یا کاهش وزن با زنجبیل تأکیددارند.

آیا زنجبیل ضرر هم دارد؟
آب زنجبیل برای بسیاری از مردم بی‌خطر است. بااین‌حال مرکز ملی بهداشت به افرادی که داروهای ضد انعقاد می‌خورند توصیه کرده است تا با پزشک خود مشورت کنند.

کسانی هم که خیلی زیاد زنجبیل بخورند ممکن است یا عوارض احتمالی مانند گاز، درد شکم، اسهال، سوزش سر دل روبرو شوند.
به زنان باردار هم توصیه‌شده است برای درمان تهوع از آب زنجبیل استفاده کنند. تحقیق روی ۱۰۲۰ زن باردار نیز نشان داد خطر زایمان زودرس و … بعد از استفاده از آب زنجبیل مشاهده نشده است.

روش درست کردن آب زنجبیل
روش رایج برای درست کردن آب زنجبیل به شرح زیر است:
۱.۵ قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه را با۴ فنجان آب جوش روی اجاق بگذارید و بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه آن را بردارید. آن را از صافی رد کنید و پس از ملایم شدن در یخچال بگذارید تا خنک شود. ازآنجایی‌که طعم زنجبیل قوی است، برخی به آن عسل یا لیمو زده و می‌نوشند تا طعم آن دلخواه شود.

• در کتاب “واکر”، ارتباط میان محرومیت از خواب و مشکلات سلامتی شامل سرطان، دیابت، بیماری آلزایمر، چاقی و سلامت روانی به طور جدی بررسی شده است. وی امیدوار است که وقتی مردم پیوند بین این مسائل و محرومیت از خواب را می فهمند، طوری برنامه ریزی کنند که هر شب به اندازه کافی بخوابند.

• چربی های ترانس: همانطور که مصرف روغن زیتون می تواند خطر برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش دهد، مصرف چربی های ترانس می تواند منجر به گرفتگی عروق شده و افسردگی را تا ۴۸ درصد افزایش دهد و این مطالعه در مجله PLOS ONEمنتشر شده است.

تحقیقات زیادی رابطه بین مصرف برخی غذاها و احتمال ابتلا به افسردگی را ثابت کرده اند:

کربوهیدرات های تصفیه شده: محققان دانشگاه کلمبیا تصمیم گرفتند به این نکته بپردازند که اضافه کردن کربوهیدرات های تصفیه شده به رژیم غذایی با افسردگی ارتباط دارد یا نه. نتایج تحقیقات آنها که در طرح بهداشت زنان و بر روی ۷۰ هزار زن انجام شد، نشان داد که قند خون بالاتر ناشی از غلات تصفیه شده خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. این مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده، همچنین حاکی از آن است که این روند می تواند معکوس هم باشد به طوری که رژیم غذایی سرشار از غلات کامل خطر ابتلا به افسردگی را در زنان کاهش می دهد.

شکر: رژیم غذایی سرشار از قند همچنین می تواند التهاب را در سراسر بدن و از جمله مغز بالا ببرد و محققان دریافتند که التهاب مغز در بیماران مبتلا به افسردگی ۳۰ درصد بالاتر است. در مقابل مطالعات نشان داده اند که در بیماران با التهاب خفیف مغز که دارو برای درمان بیماری های خود ایمنی یا التهابی دریافت می کنند، علائم افسردگی کاهش می یابد. به گفته محققا از آنجا که شکر ریشه در التهاب مزمن دارد، خوردن غذاهای فاقد شکر در کاهش التهاب و بهبود خلق و خو موثر است.

شیرین کننده های مصنوعی: محققان دانشگاه نورث وسترن اوهایو با بررسی اثر آسپارتام که یک شیرین کننده مصنوعی است، در افراد با سابقه افسردگی متوجه شدند که مصرف این شیرین کننده ها با شدید شدن علائم افسردگی ارتباط دارد به طوری که خیلی از بیماران حتی افکار خودکشی داشتند. آسپارتام اثرات کاهش سروتونین (هورمون شاد بودن) را در مغز دارد.

چربی های ترانس: همانطور که مصرف روغن زیتون می تواند خطر برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش دهد، مصرف چربی های ترانس می تواند منجر به گرفتگی عروق شده و افسردگی را تا ۴۸ درصد افزایش دهد و این مطالعه در مجله PLOS ONEمنتشر شده است.

غذاهای فرآوری شده: پژوهشگران انگلیسی اعلام کرده اند که کسانی که از مواد غذایی پردازش شده استفاده می کنند، با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مواجه هستند و همچنین سطوح بالای استرس را در آنها می توان دید.

• از رژیمی سالم پیروی کنید. گوشت قرمز و چربی‌های اشباع را کنار بگذارید، چون مدرسه‌ی درمانی هاروارد می‌گوید خطر ابتلا به سرطان روده و پروستات را افزایش می‌دهند. غذاهایی را که گریل شده‌اند یا در روغن زیاد سرخ شده‌اند و همچنین گوشت‌های فرآوری‌شده مثل هات‌داگ و سوسیس و کالباس را خیلی محدود مصرف کنید

این روزها که سرطان تبدیل به یک بیماری شایع شده، می‌توان با راهکارهایی از آن پیشگیری کرد. اگر به دنبال اطلاعاتی درباره پیشگیری از انواع سرطان‌ها، پیشگیری از سرطان با تغذیه، پیشگیری از سرطان سینه، برای جلوگیری از سرطان چه باید کرد، پیشگیری از سرطان خون، پیشگیری از سرطان معده و کدام گزینه به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند این مطلب را بخوانید.

طبق داده‌های انجمن سرطان آمریکا، از هر سه نفر یکی در طول زندگی‌اش دچار سرطان می‌شود. تخمین زده می‌شود که در سال 2018، در آمریکا، حدود 1.7 میلیون فرد مبتلا به سرطان درمان شوند و حدود 609640 نفر از این بیماری بمیرند.

این آمار شوکه‌کننده است، بااین‌حال محققان پیشرفت‌های چشمگیری در تشخیص و درمان سرطان کرده‌اند. یکی از نکاتی که محققان دریافته‌اند این است که با تغییر در سبک زندگی می‌توان جلوی ابتلا به یک‌سوم تا نیمی از سرطان‌ها را گرفت. همچنین، آمارهای اخیر از موسسه‌ی مطالعات سرطان انگلستان می‌گوید می‌توان با تغییر سبک زندگی جلوی حدود 4 سرطان از هر 10 سرطان را گرفت. با اینکه این حرف کاملاً معقول و منطقی است، اما مطالعات نشان می‌دهد که همه‌ی مردم از ارتباط میان سرطان و فعالیت‌های روزمره‌شان بی‌خبرند. مثلاً، طبق تحقیقات موسسه‌ی مطالعات سرطان انگلستان، 15 نفر از هر 20 نفر نمی‌دانند که چاقی با سرطان مرتبط است، و از هر 20 نفر 18 نفر از ارتباط میان مصرف الکل و سرطان بی‌خبرند. در اینجا مطالبی را آورده‌ایم که با پیروی از آن‌ها می‌توان جلوی سرطان را گرفت.

سیگار نکشید

تنباکو یکی از اصلی‌ترین علل سرطان‌های مختلف است، از جمله سرطان ریه، حنجره، دهان، مری، گلو، مثانه، کلیه، کبد، معده، پانکراس، روده، و رحم. بین جویدن تنباکو با سرطان‌های دهان، مری، و پانکراس رابطه وجود دارد. حتی اگر خودتان تنباکو مصرف نکنید، در معرض دود سیگاربودن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. موسسه‌ی ملی سرطان می‌گوید، هیچ میزانی از مصرف تنباکو بی‌خطر نیست. کسانی که مصرف سیگار را قطع می‌کنند، فارغ از سن‌شان، در مقایسه با کسانی که همچنان سیگار می‌کشند، امید به زندگی بالاتری خواهند داشت.

غذاهای خوب بخورید

از رژیمی سالم پیروی کنید. گوشت قرمز و چربی‌های اشباع را کنار بگذارید، چون مدرسه‌ی درمانی هاروارد می‌گوید خطر ابتلا به سرطان روده و پروستات را افزایش می‌دهند. غذاهایی را که گریل شده‌اند یا در روغن زیاد سرخ شده‌اند و همچنین گوشت‌های فرآوری‌شده مثل هات‌داگ و سوسیس و کالباس را خیلی محدود مصرف کنید. آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان گزارشی داده که می‌گوید خوردن زیاد گوشت‌های فرآوری‌شده می‌تواند خطر بعضی از انواع خاص سرطان را افزایش دهد. در مقابل، میوه و سبزی و غلات کامل را زیاد بخورید. در داده‌های مربوط به رژیم‌های پرفیبر کمی ناهمگونی وجود دارد، اما در چندین تحقیق بزرگ مشخص شده که چنین رژیم‌هایی می‌تواند جلوی سرطان روده‌ی بزرگ را بگیرد.

وزن‌تان را در محدوده‌‌ٔ بی‌خطر نگه دارید

اگر وزن‌تان بیش از اندازه بالا باشد، احتمال رشد انواع سرطان در بدن‌تان خیلی بالا می‌رود. وزن که بالا باشد، خطر رشد سرطان‌های سینه، کبد، کلیه، پانکراس7 روده و دیگر سرطان‌ها افزایش می‌یابد. آن‌طور که سایت علمی WebMD می‌گوید، افرادی که چربی‌های اضافی بدن‌شان دور کمر جمع می‌شود، نسبت به کسانی که چربی‌های اضافی در ران‌ها و لگن‌شان تجمع می‌کند، مورد خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان هستند. هر چقدر وزن بیشتری پیدا کنید و هرچه مدت طولانی‌تری این وزن را با خود حمل کنید، تهدید بزرگ‌تر می‌شود. اما به‌تدریج تحقیقات دارند نشان می‌دهند که با کاهش وزن خطر ابتلا نیز کاهش پیدا می‌کند. بهترین برنامه برای کاهش وزن باید شامل خوردن خوراکی‌های سالم و ورزش باشد.

جنب‌ و جوش داشته باشید

ورزش‌کردن به دلایل متعددی واجب است. ورزش می‌تواند سلامت کلی شما را چند پله ارتقا بدهد، اما علاوه بر این، خطر ابتلا به چندین نوع سرطان را نیز کاهش می‌دهد، از جمله سرطان‌های روده، سینه، و رحم. همچنین احتمالاً به جلوگیری از سرطان پروستات نیز کمک می‌کند. بزرگسالان، برای اینکه از مزایای سلامتی بهره‌مند شوند، باید حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش‌های نیمه‌سنگین انجام دهند، یا 75 دقیقه ورزش‌های سنگینی مثل آیروبیک انجام دهند. این اطلاعات را مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها ارائه کرده است. با سرعت کم شروع کنید و به‌تدریج و بدون فشارآوردن به خود به فعالیت بدنی شدت ببخشید.

خودتان را از آفتاب بپوشانید

سرطان پوست شیوع زیادی دارد و بااین‌حال در اکثر موارد قابل پیشگیری است. تا جایی که می‌شود، و به‌خصوص مابین ساعت‌های 10 صبح و 4 بعدازظهر، از آفتاب احتراز کنید. وقتی بیرون می‌روید، لباس‌های آستین‌بلند و شلوار بلند بپوشید و کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی بگذارید. از کرم ضدآفتاب با SPF بالاتر از 30 یا بیشتر استفاده کنید، حتی اگر هوا ابری بود، و مرتب کرم را تجدید کنید. از دستگاه‌های سولاریوم و لامپ‌هایی که نور خورشید را بازسازی می‌کنند بر حذر باشید، چون این دستگاه‌ها و لامپ‌ها اشعه‌ی فرابنفش (UV) تولید می‌کنند که باعث سرطان می‌شود.

مراقب باشید در معرض سم‌ها قرار نگیرید

مواد شیمیایی و انواع و اقسام سم‌هایی که ممکن است در محیط‌های غیربهداشتی در معرض آن‌ها قرار بگیرید باعث می‌شوند خطر ابتلا به سرطان زیاد شود. از جمله‌ی این سموم می‌توان به آزبست (پنبه‌ی نسوز)، بنزِن، و رادون اشاره کرد. همچنین نوشیدن آب ناسالم از منابع صنعتی یا از نزدیکی زمین‌هایی که با مواد حشره‌کش آلوده شده‌اند نیز خطرناک است.

مرتب چکاپ شوید

براساس برنامه‌ای منظم نزد پزشک بروید و آزمایش‌های غربالگری سرطان انجام دهید، مثل ماموگرام برای سرطان سینه و کولونوسکوپی برای سرطان روده.

• فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان در خصوص تشنج‌های ثانویه نیز گفت: این تشنج‌ها ناشی از  آسیب‌های قدیمی است، برای مثال کسی که دچار خونریزی و عفونت مغزی شده، بهبود پیدا می‌کند اما در سال‌های بعد باز هم تشنج کرده و این اتفاق ثانویه به آسیب‌های قبلی بوده و این موارد نیز  علت بروز گروهی از  تشنج‌ها است.

تشنج حرکت یا رفتار غیرطبیعی است که به صورت ناگهانی در رفتار فرد دیده می‌شود و پس از بازه زمانی کوتاه خاتمه پیدا می‌کند.

وی با بیان اینکه کودکان در تشنج عمومی (ژنرالیزه) به طور ناگهانی هوشیاری خود را از دست می‌دهد، اضافه کرد: علایم این نوع تشنج بالا رفتن و سفیدی چشم‌ها، کبودی لب‌ها، خارج شدن کف از دهان و به حرکت درآمدن ناگهانی دست و پا  است.

فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان با بیان اینکه در تشنج عمومی کودک بین سه تا پنج دقیقه درگیر است، افزود: این نوع تشنج شایع‌ترین نوع این بیماری است که مردم شناخت بیشتری نسبت به آن دارند.

وی با بیان اینکه خیره شدن کودک به یک نقطه در مدت زمانی بین ۱۰ تا ۱۵ ثانیه را نیز از علایم فرم دیگری از تشنج دانست و گفت: البته نباید همه خیرگی‌ها را تشنج تلقی کرد، بسیاری از  اوقات این خیرگی‌ها به صورت عادی بوده و  خیال پردازی‌های کودکانه و رفتارهای طبیعی است. اما  در موارد سوال برانگیز و نگران کننده بهتر است که خانواده‌ها با پزشک مشورت کنند.

تیک‌های عصبی تنها در بیداری بروز می‌کند

وی با بیان اینکه در برخی از موارد تیک عصبی با تشنج اشتباه گرفته می‌شود، ادامه داد:  باید توجه داشت که تشنج  معمولا به صورت ناگهانی در خواب و بیداری و در بازه زمانی مشخص  روی می‌دهد و تیک‌های عصبی معمولا در ساعات بیداری اتفاق افتاده و گاهی به صورت پرش یک طرف چشم، صورت و شانه نشان داده می‌شود.

نصیری با بیان اینکه در برخی موارد از جمله اینکه گوشه چشم و گوشه لب همزمان حرکت کند فرد دچار تشنج می‌شود، تصریح کرد: تشنج‌ها حمله‌ای و در محدوده زمانی مشخصی بروز می‌کند که برای چند ثانیه فرد را درگیر کرده و تمام می‌شود. اما تیک‌های عصبی به صورت مکرر اتفاق می‌افتد و در هر دو مورد فرد باید در طول عمر با بررسی شرایط خود نسبت به درمان اقدام کند.

وی با بیان اینکه کاهش قند خون، کاهش کلسیم بدن، ضربه مغزی و خونریزی مغزی از عوامل ایجاد کننده تشنج است، اضافه کرد: دراین موارد با بهبود شرایط فرد تشنج نیز درمان می‌شود.

فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان در خصوص تشنج‌های ثانویه نیز گفت: این تشنج‌ها ناشی از  آسیب‌های قدیمی است، برای مثال کسی که دچار خونریزی و عفونت مغزی شده، بهبود پیدا می‌کند اما در سال‌های بعد باز هم تشنج کرده و این اتفاق ثانویه به آسیب‌های قبلی بوده و این موارد نیز  علت بروز گروهی از  تشنج‌ها است.

بازی‌های رایانه‌ای از عوامل محرک تشنج است

وی در خصوص تاثیر بازی‌های رایانه‌ای در بروز تشنج‌ها گفت:بازی‌های رایانه‌ای در بروز  همه تشنج‌ها اثر ندارند، اما به صورت شایع  مشاهده می‌شود که کودکانی که مشغول این نوع بازی‌ها هستند بسیار بی‌خواب بوده و از سوی دیگر تاثیرات بدی را دارد.

وی با بیا اینکه نور صفحه تلفن همراه و کامپیوتر یکی از تحریک کننده‌های بروز تشنج است، افزود: از این رو ضروری است که کودکان پس از هر ۱۵ دقیقه بازی با تلفن همراه و یا مانیتور چند دقیقه هم اطراف را نگاه کنند تا از بروز احتمالی تشنج جلوگیری شود.

نصیری حفظ خونسردی اطرافیان را مهم‌ترین اقدام در مواقع بروز تشنج دانست و گفت: در این موارد باید اطرافیان بیما را به پهلوی چپ خوابانده و از باز بودن راه‌های هوایی تنفس بیمار  اطمینان پیدا کنند.

تشنج‌های چند دقیقه‌ای آسیبی به مغز وارد نمی‌کند

وی با تاکید بر اینکه تشنج‌های چند دقیقه‌ای آسیبی به مغز وارد نمی کند، افزود: دراین موارد باید توجه داشت که قطع تنفس منجر به آسیب مغزی می‌شود.

وی افزود: در برخی از موارد ممکن است که در اثر ترشحات داخل دهان، عقب افتادن زبان و جسم خارجی راه‌های هوایی مسدود شده و آسیب شدید مغزی ایجاد کند. همچنین گرفتن نبض و ضربان قلب بیمار در این موقعیت مهم است.

فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان تاکید کرد: داروی “دیازپام” برای بیمارانی که دارای تشنج‌های مکرر هستند تجویز می‌شود چرا که این دارو مسکّن و خواب آور است که و به عنوان ضد تشنج کودکان در اختیار خانواده ها قرار داده می شود.

 وی با بیان اینکه بیماری تشنج با مصرف دارو به راحتی قابل کنترل است، افزود: بسیاری از تشنج‌های کودکان مادام‌العمر نیست ومربوط به دوره خاصی بوده و قابل درمان است.

• وقتی اصول اولیه مراقبت از سلامت دهان و دندان نباشد، طبیعتا بیماری‌هایی نظیر پوسیدگی، خرابی و عفونت دندان و… رخ می‌دهد که برای درمان نیاز به صرف هزینه‌های بالایی دارد. در صورتی که اگر چکاپ ۳ تا ۶ ماهه دندان‌پزشکی انجام شود، باعث می‌شود در هزینه‌ها صرفه‌جویی صورت گیرد.

دندان‌ها با توجه به هزینه‌های بالای ترمیم آن‌ها، اقتصادی نیست.

• این روزها که کشور ما دچار مشکلات عدیده اقتصادی است در شبکه‌های اجتماعی و حتی رسانه‌ها شاهد موج عظیمی از اخبار ناراحت کننده و اضطراب آور هستیم. حتی اگر تمامی این اخبار را صددرصد درست و واقعی هم بدانیم اما نمی‌توان منکر این موضوع شد که اخبار یاس آور در آینده به بروز هر چه بیشتر افسردگی منجر خواهد شد.

بر اساس آمارهای جهانی شبکه‌های اجتماعی رابطه مستقیمی با بروز افسردگی در افراد دارد. بر اساس این آمارها اتفاقات منفی و پیام‌های ناراحت کننده در شبکه‌های مجازی تأثیر زیادی در بروز افسردگی در افراد دارد. بر اساس این آمارها دنیای مجازی همچنین با قطع ارتباط افراد با دنیای واقعی باعث بروز مشکلات رفتاری از جمله افسردگی در افراد مختلف می‌شود. به گفته محققان افزایش هر ۱۰ درصد تجربیات مثبت در شبکه‌های اجتماعی با ۴ درصد کاهش علائم افسردگی ارتباط داشته اما ۱۰ درصد افزایش تجربیات منفی در شبکه‌های اجتماعی با ۲۰ درصد افزایش علائم افسردگی مرتبط است. قابل‌توجه است که در مقایسه با مردان، زنان ۵۰ درصد بیشتر به علائم افسردگی دچار هستند.

قبلاً و در گزارش‌های مختلف از آثار منفی شبکه‌های مجازی بر زندگی افراد گفته بودیم. البته باید این نکته را نیز در نظر گرفت که شبکه‌های مجازی مانند هر چدیده نوظهوری هم می‌تواند آثار مثبت داشته باشد و هم منفی. در واقع رابطه مستقیمی بین استفاده صحیح ما از شبکه‌های اجتماعی وجود دارد. در گزارش‌های پیشین به این نکته هم اشاره کرده بودیم که استفاده بیش از دو ساعت از شبکه‌های مجازی زمینه ساز بروز اعتیاد به دنیای مجازی است و اتفاقاً مشکلات و آثار منفی این شبکه‌ها نیز درست از زمانی آغاز می‌شود که ما به آن اعتیاد پیدا می‌کنیم.

اخبار یاس آور

این روزها که کشور ما دچار مشکلات عدیده اقتصادی است در شبکه‌های اجتماعی و حتی رسانه‌ها شاهد موج عظیمی از اخبار ناراحت کننده و اضطراب آور هستیم. حتی اگر تمامی این اخبار را صددرصد درست و واقعی هم بدانیم اما نمی‌توان منکر این موضوع شد که اخبار یاس آور در آینده به بروز هر چه بیشتر افسردگی منجر خواهد شد. در چنین شرایطی هر قدر هم که افراد سعی کنند خود را از این نوع اخبار دور کنند اما این خبرهای ناگوار راه خود را به زندگی افراد باز می‌کنند و باعث بروز مشکلات در زندگی مردم خواهند شد. هر چند این ماجرا ربطی به شبکه‌های اجتماعی ندارد اما هر کدام از ما با پخش کردن این اخبار سهمی در افسرده کردن جامعه و بروز مشکلات بیشتر در آینده‌ای نه چندان دور خواهیم داشت. به بیان ساده‌تر ما با پخش اخبار ناراحت کننده با دستان خودمان افسردگی و ناامیدی را در جامعه رواج می‌دهیم. انتشار خبر بالا رفتن قیمت دلار و سکه یا مسکن و خوراک و … تاثیری مثبتی در زندگی افراد ندارد. در چنین شرایطی اگر ما به جای این پیامهای بی ارزش یک نکته اقتصادی یا یک راهکار مؤثر را برای فهم بهتر مردم از اقتصاد منتشر کنیم نه تنها از رواج افسردگی جلوگیری کرده‌ایم بلکه توانسته این حداقل اندکی آگاهی به مردم منتقل کنیم. این اندک آگاهی‌ها شاید کوچک و ناچیز به نظر برسد اما بر اساس یک مثل معروف: قطره قطره جمع گردد وانگهی دریا شود.

از یاد نبریم که جامعه ما بیشتر از مشکلات اقتصادی در حال حاضر دچار مشکلات اجتماعی و فرهنگی است و راه درمان این مشکلات چیزی جز آگاهی بخشی نیست.

فاصله گرفتن از دنیای واقعی

در کنار اینها فاصله گرفتن از دنیای مجازی هم همانگونه که قبلاً اشاره کردیم در درمان افسردگ نقش بسزایی دارد. بودن در کنار خانواده و دوستان، لذت بردن از طبیعت، گپ و گفتگو با گروه همسالان و ده‌ها تجربه حقیقی دیگر می‌تواند جایگزین مناسبی برای شبکه‌های مجازی باشد. این قبل فعالیت‌ها نه تنها از بروز افسردگی جلوگیری می‌کند بلکه تأثیر فراوانی هم بر سلامت جسمی خواهد داشت. به عنوان نکته آخر این موضوع را هم از یاد نبریم که مطالعه درمان بسیاری از مشکلات است. بر اساس یک مثال معروف ملتی که تاریخ نخواند مجبور به تجربه دوباره تاریخ است. پس بهتر است به جای انتشار اخبار یاس آور و یا غرق شدن در ظواهر دنیای مجازی مطالعه کنیم تا مجبور به تجربه چندباره اتفاقات ناخوشایند نباشیم.

• استرس یکی از عوامل تشدیدکننده چربی سر محسوب می شود.تاثیرات منفی استرس بر برجسم و روح انسان کاملا واضح و اثبات شده است. در همین خصوص، هورمونی به نام آندروژن ،تولید سبوم را کنترل میکند و استرس با تاثیر بر این هورمون ،باعث چرب شدن زود هنگام موها خواهد شد.

در عصر امروز زیبایی مو و آرایش آن دیگر منحصر به زنان نیست و مردان نیز در هر طبقه اجتماعی مایل هستند موهای زیبا داشته باشند. زیرا برخلاف قرون گذشته دیگر استفاده از کلاه برای مردان باب نیست و همین مساله رعایت بهداشت و توجه به ظاهر موهای سر را بیش از پیش کرده است.

اما مشکلی که بسیاری از افراد با آن دست به گریبان هستند، چرب شدن مو است که گاه برای برخی حتی در کمتر از چند ساعت پس از استحمام هم به وجود می آید. چربی از غددی در پایه‌ی مو ترشح می‌شود. ترشح چربی لازم است، زیرا از شکنندگی موها جلوگیری می‌کند. همچنین باعث درخشندگی موها می‌شود، ولی در افرادی که موی چرب دارند، ترشح چربی بیش از حد است.

علت زود چرب شدن موهای سر
برخی عادت های نادرست باعث افزایش ترشح سبوم (چربی طبیعی) در ناحیه ی پوست سر و موهای چرب می شود. 6 مورد از این موارد به شرح زیر هستند:

استرس:
استرس یکی از عوامل تشدیدکننده چربی سر محسوب می شود.تاثیرات منفی استرس بر برجسم و روح انسان کاملا واضح و اثبات شده است. در همین خصوص، هورمونی به نام آندروژن ،تولید سبوم را کنترل میکند و استرس با تاثیر بر این هورمون ،باعث چرب شدن زود هنگام موها خواهد شد.

تریکوتیلومانیا:
تریکوتیلومانیا به معنای دستکاری غیرارادی، وسواسی و بیش از اندازه موها است. اگر شما هم عادت دارید که زیاد به موهایتان دست می زنید، بهتر است بدانید که موهایتان زودتر از حد معمول چرب خواهند شد، چون تمام چربی ها و آلودگی های انباشته شده در دست ها را به موهایتان منتقل می کنید. به همین راحتی!

شستشوی زیاد موها:
شستشوی روزانه و زیاد موها، چربی طبیعی پوست سر را از بین برده و باعث تحریک آن می شود. در نتیجه پوست سر مجبور به تولید سبوم (چربی) بیشتر می شود. بهترین کار برای افراد با موهای چرب این است که موها را دو تا سه مرتبه در هفته شامپو بزنند.

استفاده از نرم کننده ی مو:
بهتر است از محصولات ملایم استفاده کنید و آنها را فقط به نوک و ساقه ی موها بزنید، نه به ریشه ی آنها، چون زیاده روی در استفاده از این محصولات باعث چرب شدن موها می شوند. در نهایت نیز موها را با آب فراوان شستشو دهید تا باقیمانده نرم کننده ها برطرف شوند. در غیر این صورت باعث خفه شدن موها و آسیب های جدی به آنها خواهند شد.

براشینگ زیاد:
براشینگ یا همان سشوار زدن موها، اگر به صورت مکرر و افراطی باشد و همچنین استفاده از اتوی مو و غیره نیز باعث چرب شدن زودهنگام موها می شوند، چون استفاده از این ابزارها باعث افزایش ترشح سبوم می شوند. سشوار زدن طولانی مدت تولید چربی را تحریک می کند.

برس ها و شانه ها:
هیچ وقت از تمیزی برس ها و شانه ها غافل نشوید، چون برس ها محل تجمع باقیمانده ی محصولات مخصوص مو مانند ژل و غیره، چربی و گردوخاک هستند و تمام این ترکیبات با شانه کردن موها، مستقیما به آنها منتقل می شوند. این مسئله نیز باعث کثیفی و چرب شدن زودهنگام موها می شود. توصیه می کنیم زود به زود برس ها و شانه ها را تمیز کرده و شستشو دهید.

آیا چربی مو باعث ریزش می شود؟
اغلب آدم‌ها به دلیل تغییر هورمونی بعد از بلوغ، غدد چربی پوست سرشان بزرگتر شده و بالطبع ترشح چربی نیز افزایش می‌یابد و باید گفت 80 درصد افراد پوست و موهای چرب دارند. به جز استفاده از شامپوهای مخصوص موی چرب و شست و شوی بیشتر، راه دیگری برای درمان موی چرب تاکنون دیده نشده است ولی نباید فراموش کرد که موهای چرب ربطی به ریزش مو ندارد و اینکه افراد فکر می‌کنند موهای چرب زمینه‌ساز ریزش موست باور غلطی است.

راه کارهای پیشگیری از چرب شدن مو
از آنجایی که اکثر اشخاص مستعد داشتن موهای چرب هستند، کارهایی را در ادامه توضیح خواهیم داد که می‌تواند این مشکل را درمان کند. با پیگیری این چند مرحله ی ساده، به طور موثری چربی موهایتان کاهش پیدا خواهد کرد یا اینکه دیگر چرب نمی‌شود.

1)هر یک روز در میان موهایتان را با شامپو بشویید. شاید فکر کنید که این مقدار شست و شو کم است، اما در حقیقت با شست و شوی روزانه، چربی موهایتان را تشدید می‌کنید! شامپو، رطوبت و چربی پوست سر شما را از بین می‌برد، پس زیاده روی در استفاده از آن، باعث می‌شود تا فولیکول‌ها برای مرطوب نگاه داشتن پوست سر به تولید چربی بیشتری تلاش کنند. با شست و شوی سرتان در هر یک روز در میان، می‌توانید تولید چربی را تثبیت کرده و از چرب شدن موهایتان جلوگیری کنید.

2)از شامپوهایی استفاده کنید که مخصوص پوست سر چرب طراحی شده اند. از شامپوهایی که خواص مرطوب کنندگی دارند دوری کنید، چرا که همچنان حس چرب بودن پوست سر و موها در شما باقی خواهد ماند.

3) نرم کننده را فقط به انتهای موهایتان بمالید، نه بر روی پوست سرتان! از آنجا که پوست سر شما چرب است، احتیاجی به مرطوب کردن بیشتر آنجا نخواهید داشت. در عوض، با تمرکز بر انتهای موها، به پوست سرتان اجازه نخواهید داد که به راحتی چرب شود.

4) از محصولات حالت دهنده استفاده نکنید. ژل، موس و اسپری مو همگی به چرب شدن موهایتان کمک می‌کنند. اگر ناچارید از محصولات حالت دهنده استفاده نمایید، یک ژل سبک که مخصوص موهای نازک و چرب طراحی شده است تهیه کنید.

5)نصف فنجان آب لیمو را با سه فنجان آب مخلوط کنید. مخلوط را بر روی پوست سرتان بریزید و آنرا بر روی موهایتان توزیع کنید. اسید آب لیمو باعث شست و شو و جذب چربی موهایتان خواهد شد.

6)موهایتان را تا جایی که می‌توانید کم شانه کنید. زمانی که موهایتان را شانه می‌کنید، برس می‌کشید یا به آن حالت می‌دهید، پوست سرتان را هم تحریک خواهید کرد، که باعث تولید چربی بیشتر خواهد شد. با کمتر شانه کردن موهایتان از تحریک شدن پوست سرتان اجتناب کنید. همچنین از ماساژ سرتان نیز دوری کنید، چرا که این کار به شدت پوست سر را تشویق به تولید چربی بیشتر می‌کند.

7)اگر موهایتان چرب است و فرصت شستن آنرا ندارید، کمی‌پودر بچه روی پوست سرتان بپاشید! پودر بچه چربی اضافه را جذب خود کرده که باعث خواهد شد موهایتان دیگر چرب جلوه نکند.

بهترین شامپو برای موهای چرب
از جمله مهم‌ترین کارهایی که باید برای موهای چرب انجام دهید، انتخاب شامپوی مناسب است تا چربی موها و پوست سر را متعادل کند. شامپوهای زیادی برای موهای چرب در نظر گرفته شده است و هرکس می تواند با امتحان آن ها شامپویی را که با موی سرش سازگاری بیشتری دارد انتخاب نماید.

سرم ضد چربی مو
سرم مو برای آن دسته موهایی استفاده می گردد که زیبایی و درخشندگی خود را در اثر آلودگی هوا، کثیفی، غبار و نورخورشید از دست داده اند.

طبق ادعای سازندگان، سرم های ضد چربی می توانند سبب متعادل نمودن چربی پوست سر جهت تشکیل لایه هیدرولیپیدی سالم و زدودن بوی نامطبوع از پوست سر شده و همچنین به واسطه‌ی وجود ترکیبات فیتواستروژن موجود در سرم از ریزش مو جلوگیری کرده و سبب تحریک رشد مجدد مو شوند.
روش مصرف بدین گونه است که پس از شست‌وشوی سر با شامپو و استفاده از حوله، محلول سرم را به صورت خطی روی پوست سر مرطوب بریزید. با ثابت نگه‌ داشتن نوک انگشتان بر روی پوست در ناحیه بالای شقیقه‌ها،‌ پوست را به آرامی به بالا و پایین حرکت دهید. کماکان انگشتان را در موضع قبلی حفظ کرده و این‌بار حرکت را به صورت دورانی برای چند دقیقه ادامه دهید تا سرم کاملا جذب شود. پس از آن می‌توانید موهایتان را کاملا خشک کرده یا حالت دهید. این عمل را 2 بار در هفته و حداقل به مدت 3 ماه ادامه دهید تا نتیجه مطلوب حاصل شود.

درمان های خانگی چربی مو
سرکه سیب
موهایتان را در ظرف کوچکی از آب و 1/4 پیمانه سرکه سیب غرق کنید، یا اینکه مخلوط را داخل اسپری ریخته و موهایتان را با آن کاملاً اسپری کنید. سپس موها را با آب گرم آب کشی کنید . این کار باعث کنترل عمل شامپو می شود .

چای
موهایتان را در چای رقیق خیس کنید .چای حاوی اسید تانیک است. این ماده قابض بود. و می تواند چربی را از بین ببرد.

ماء الشعیر
این ماده خاصیت خشک کنندگی دارد در عین حال که پوست سر را تمییز می کند، به موها نیز درخشندگی خاص می بخشد.

آب لیمو
معادل آب یک لیمو را با یک پیمانه آب مخلوط کنید و موهایتان را با آن بشویید. سپس با آب گرم آب کشی نمایید. آب لیمو نیز می تواند در کنترل مواد ساخته شده توسط شامپو کمک کند.

• این ماده اغلب به عنوان یه درمان عالی برای سیاهی زیر چشم در نظر گرفته میشه. مخلوط شیر سرد و گلاب رو بر روی توپ پنبه اسپری کنین. حداقل روزانه ۱۰ دقیقه اونو بر روی چشمتون قرار بدین. در عرض ۳ تا ۴ هفته تغییرات قابل ملاحظه ای رو میبینین.

گل محمدی گلی زیبا از طبیعت و نماد عشقه و مزایای زیادی داره که میتونه برای هر شخصی مفید باشه. گلاب از فرآورده های اصلی گل محمدیه که تاثیر فوق العاده ای در سلامت پوست و کاهش اظطراب داره و علاوه بر اون خواص درمانی فوق العاده ای برای چشم داره.

در زندگی روزمره بیشتر افراد ساعتها در برابر صفحه کامپیوتر میگذرونن که برای چشم ها مضره و آلودگی محیط زیست هم باعث آسیب رسیدن به چشم میشه. خواص درمانی گلاب برای مراقبت از چشم مناسبه. بنابراین در اینجا این مطلب رو درباره مزایای اون برای چشم آوردیم.

خواص ضد باکتری و ضد عفونی کننده ی گلاب

خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده ی موجود در این ماده به روش های مختلفی برای چشم مفیده. از چشمامون در برابر گرد و غبار، آلودگی ها، قرمزی، التهاب چشم و مواد مضر لوازم آرایشی و زیبایی مراقبت میکنه. دو تا توپ پنبه رو بردارین و اونو به اندازه کافی در گلاب خیس کنین. اونو روی چشمهاتون قرار بدین و برای نتیجه بهتر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه این حالت رو حفظ کنید.

شست و شوی چشم ها برای کاهش فشار و خستگی

گلاب برای شستشوی چشم عالیه. گلاب مخصوصا فشار و خستگی ناشی از نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر و تلویزیون رو کاهش میده. چند قطره گلاب رو به مقداری آب اضافه کنین و و بایه پد پنبه چشم هاتون رو بشویین.

گلاب یه قطره چشم عالیه

گلاب رو میتونین به عنوان یه قطره چشم مفید استفاده کنین. برای استفاده از اون ۲ تا ۳ قطره گلاب رو در هر چشم بریزین و در یه حالت راحت دراز بکشین. حداقل ۱۰ دقیقه بدون بازکردن چشم راحت باشین. این کار به آرامش و شستشو آلودگی اضافی چشم کمک میکنه.

از بین بردن سیاهی دور چشم

این ماده اغلب به عنوان یه درمان عالی برای سیاهی زیر چشم در نظر گرفته میشه. مخلوط شیر سرد و گلاب رو بر روی توپ پنبه اسپری کنین. حداقل روزانه ۱۰ دقیقه اونو بر روی چشمتون قرار بدین. در عرض ۳ تا ۴ هفته تغییرات قابل ملاحظه ای رو میبینین.

چشم ها یکی از زیباترین هدیه خدا به انسان هاست. پس به خوبی ازشون محافظت کنین.