دسته: مجله پزشکی و سلامت

• در حال حاضر تنها دو دارو منوکسیدیل (راژین) و فیناستراید (Propecia، Proscar) برای درمان طاسی مردان وجود دارد. هر دو دارای عوارض جانبی بوده و غالبا نتایج ناامیدکننده ای هم در رشد مجدد مو دارند.

محققان انگلیسی طی تحقیقات خود داروی جدیدی برای درمان ریزش مو پیشنهاد دادند.
به گفته محققان داروی مرتبط با درمان پوکی استخوان ممکن است به درمان ریزش مو کمک کند.
«ناتان هاک شاو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه منچستر انگلستان، در این باره می گوید: «ما دریافتیم که این عامل جدید که هیچ وقت برای درمان ریزش مو مورد بررسی قرار نگرفته بود، دارای پتانسیل تحریک رشد مو است.»

به گفته وی، «آزمایشات بالینی بعدی باید انجام شوند تا مشخص شود که آیا این دارو یا ترکیبات مشابه در بیماران دچار ریزش مو موثر و ایمن است.»

دارو منوکسیدیل و فیناستراید برای درمان طاسی مردان وجود دارد

در حال حاضر تنها دو دارو منوکسیدیل (راژین) و فیناستراید (Propecia، Proscar) برای درمان طاسی مردان وجود دارد. هر دو دارای عوارض جانبی بوده و غالبا نتایج ناامیدکننده ای هم در رشد مجدد مو دارند.

تیم تحقیق دریافت که دارو WAY-۳۱۶۶۰۶ موجب کاهش تجلی پروتئین موسوم به SFRP۱ می شود. این پروتئین مانع از رشد و نمو بسیاری از بافت ها، از جمله فولیکول های مو، می شود.

زمانیکه محققان، فولیکول های مو را با این دارو درمان کردند رشد آنها افزایش یافت.

دارو WAY-۳۱۶۶۰۶ در اصل برای درمان مشکلات استخوانی مرتبط با پوکی استخوان تولید می شود.

• بررسی های انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داده که بامیه به کاهش کلسترول خون این موجودات کمک می کند. غذاهایی که حاوی فیبر زیاد و آنتی اکسیدان هستند برای مبتلایان به دیابت توصیه می شوند، زیرا این غذاها می توانند سطح کلسترول را کاهش دهند.

خواص بامیه

بامیه گیاهی خوراکی است که حاوی پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C، اسید فولیک و کلسیم است. بامیه حاوی کالری کم و فیبر زیاد است. بررسی های اخیر نشان می دهند که اضافه کردن بامیه به رژیم غذایی به مدیریت قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 1، نوع 2 و دیابت بارداری کمک زیادی می کند.

به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، دیابت در حال افزایش است. بررسی ها نشان داده اند بامیه تاثیرات زیادی برای درمان دیابت دارد. در ادامه به خواص بامیه با جزئیات بیشتری اشاره می کنیم.

بامیه و دیابت

بررسی های پزشکی نشان داده اند بررسی های مربوط به کنترل دیابت با بامیه هنوز در مراحل اولیه است. در یکی از پژوهش ها مشخص شد که آب بامیه به کاهش قند خون کمک می کند. دانه های پخته شده بامیه که مدت های زیادی در ترکیه برای درمان دیابت استفاده می شده اند، مورد بررسی قرار گرفته و تاثیرات مثبت آنها بر روی دیابت و کنترل قند خون ثابت شده است.

بامیه حاوی فیبر رژیمی است

بامیه سرشار از فیبر است. برآورد شده 8 عدد بامیه متوسط حاوی 3 گرم فیبر هستند. این میزان فیبر مزیت های زیادی دارد؛ به هضم غذا کمک می کند، میزان گرسنگی را کاهش می دهد و فرد را به مدت بیشتری سیر نگه می دارد. غذاهایی که حاوی فیبر زیادی هستند، بخش مهمی از رژیم غذایی برای درمان دیابت محسوب می شوند. مشخص شده که افزایش مصرف فیبر باعث بهبود کنترل گلیسمی و بهبود حساسیت به انسولین می شود.

بامیه دارای خواص ضد استرس است

شواهدی وجود دارد که نشان می دهند عصاره دانه های بامیه در موش ها دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد استرسی در گردش خون بوده اند.مدیریت سطح استرس بخش مهمی از کنترل دیابت محسوب می شود. استرس زیاد در مدت طولانی منجر به افزایش سطح قند خون می شود. سلامت روان باید بخشی از برنامه درمانی دیابت باشد و مصرف بامیه و دانه های آن بخشی از این برنامه محسوب می شود.

بامیه به کاهش کلسترول خون کمک می کند

بررسی های انجام شده بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داده که بامیه به کاهش کلسترول خون این موجودات کمک می کند. غذاهایی که حاوی فیبر زیاد و آنتی اکسیدان هستند برای مبتلایان به دیابت توصیه می شوند، زیرا این غذاها می توانند سطح کلسترول را کاهش دهند.

به گفته موسسه قلب امریکا افراد مبتلا به دیابت بیش از دیگران دارای سطوح ناسالم کلسترول هستند. زمانی که کلسترول بالا با دیابت همراه می شود، نتیجه آن زیاد خوب نخواهد بود. بنابراین خیلی مهم است که رژیم غذایی شما نیز به کاهش سطح کلسترول کمک کند.

بامیه مانع خستگی زیاد می شود

یکی دیگر از فواید بامیه رفع خستگی است. یکی از بررسی ها نشان داد که مصرف بامیه به بهبود زمان و سطح خستگی کمک می کند. با اضافه کردن بامیه به رژیم غذایی همراه با برنامه منظم ورزشی، می توانید ورزش طولانی تری داشته باشید و به علاوه خستگی ناشی از ورزش نیز سریعتر بهبود پیدا خواهد کرد. فعالیت قلبی و عروقی بخش مهمی از پیشگیری و درمان دیابت محسوب می شود. بامیه هم می تواند به انجام فعالیت های بیشتر کمک کند.

چه بخش هایی از بامیه قابل مصرف هستند؟

آب بامیه

نوشیدن آب بامیه روش جدید استفاده از بامیه است. برخی معتقدند که نوشیدن آب بامیه حتی می تواند به کاهش علائم دیابت هم کمک کند. آب بامیه به این روش تهیه می شود که قطعات بامیه را در آب قرار داده و بگذارید یک شب بماند و روز بعد آب را بنوشید. برخی از مواد مغذی موجود در پوست و دانه های بامیه جذب آب می شوند. اگر با طعم بامیه در آب مشکلی نداشته باشید، این روش یک روش سریع و ساده برای بهره گرفتن از خواص بامیه محسوب می شود.
اگر بامیه ها را قطعه قطعه کنید و در آب قرار دهید، ممکن است آب بامیه کمی تلخ شود.

پوست و پودر دانه های بامیه

پوست بامیه یکی از سنتی ترین روش ها برای استفاده پزشکی از بامیه است. در مطالعات اولیه بر روی بامیه استفاده از پوست بهترین راه برای بهره گرفتن از بامیه محسوب می شد. پوست بامیه را می توانید با یک رنده کوچک آشپزخانه جدا کنید. گرچه محدودیتی برای میزان مصرف پوست بامیه وجود ندارد، اما نصف قاشق چایخوری پوست بامیه نیاز بدن به این ماده را برطرف کرده و حتی بیشتر از این نیاز می باشد.

ایده هایی برای استفاده از بامیه

ژل موجود در بامیه یک ماده غلیظ کننده است که یک ترکیب رایج در برخی سوپ ها محسوب می شود. اگر تصمیم دارید بامیه را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مورد استفاده قرار دهید، می توانید با یک دستور غذایی ساده شروع کنید.

یکی از روش هایی ساده استفاده از بامیه برای مبتلایان به دیابت به این شکل است:

در زمان دم کردن برنج بامیه هایی را که تمیز شسته اید، زیر برنج ها قرار دهید و برنج را دم کنید. بامیه همراه با برنج و در بخار پخته می شود. بعد از پختن برنج می توانید بامیه ها را جدا کرده و مورد مصرف قرار دهید.

چه زمانی نباید بامیه بخوریم؟

اگر یک برنامه درمانی برای دیابت دارید، باید حتما در مورد برنامه های جدید مانند مصرف بامیه با پزشک مشورت کنید. در پژوهشی که در این زمینه انجام شد مشخص شد بامیه جذب متفورمین را مسدود می کند. متفورمین دارویی است که برای کمک به کنترل سطح قند خون مصرف می شود. بنابراین اگر پزشک برای شما متفورمین تجویز کرده و در حال مصرف آن هستید، خوردن بامیه به عنوان راهی برای کنترل دیابت توصیه نمی شود.

• آزمون‌هاي‌ تشخيصي‌ مي‌توانند شامل‌ كشت‌ آزمايشگاهي‌ چرك‌ حاصل‌ از ضايعات‌ باشند. آزمون‌ پوستي‌ براي‌ آن‌ وجود ندارد. ممكن‌ است‌ براي‌ رد ساير اختلالات‌ از جمله‌ سل‌، ساركوئيدوز، استئوميليت‌ باكتريايي‌ و نئوپلازي‌، آزمون‌هاي‌ ديگري‌ انجام‌ گيرند.

• آووکادو منبعی خوب برای چربی تک غیر اشباع است که این نوع از چربی به افزایش کلسترول خوب کمک می کند در شرایطی که سطوح کلسترول بد را کاهش می دهد. همچنین، این میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پلی استرول هاست. افزون بر این، آووکادو منبع خوبی برای بتا-سیتوسترول است که میزان کلسترول جذب شده از غذا را کاهش می دهد

امروزه، همه از نیاز به دنبال کردن یک سبک زندگی سالم آگاه هستند. ورزش و مصرف یک رژیم غذایی سالم نه تنها به حفظ سلامت شما کمک می کنند، بلکه کیفیت زندگی شما را بهبود بخشیده، انرژی بیشتری در اختیار شما قرار می دهد، تمرکز ذهنی را افزایش می دهد و نرخ ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “لیو لاو فروت”، مدیریت کلسترول یکی دیگر از نگرانی های سلامت مهم بدن است. کلسترول به دو نوع خوب (HDL) و بد (LDL) تقسیم می شود. کلسترول خوب اجازه رسوب و انباشت کلسترول در دیواره رگ های خونی را نمی دهد، در شرایطی که کلسترول بد شرایطی متضاد را ایجاد کرده و سطوح بالای آن با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی پیوند خورده است.

مدیریت کلسترول به مدیریت خطر بیماری قلبی کمک می کند و مصرف مواد غذایی مناسب برای حفظ این شرایط اهمیت دارد. میوه یکی از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهد و در ادامه برخی از بهترین نمونه ها برای مدیریت کلسترول ارائه شده اند.

کرنبری

کرنبری میوه ای با طعم ترش و شیرین است. این میوه را می توانید در سالادها، اسموتی ها، یا حتی آبمیوه ها استفاده کنید. در حقیقت، آب کرنبری محصولی محبوب و پر مصرف است. آب کرنبری از فواید سلامت مختلفی برخوردار است که از آن جمله می توان به بهبود عفونت های دستگاه ادراری اشاره کرد. اگر در تلاش برای کاهش کلسترول بد بدن خود هستید، مطالعات جدید نشان داده اند که کرنبری میوه ای خوب برای افزودن به رژیم غذایی است.

کرنبری حاوی مواد شیمیایی گیاهی است و به طور خاص سرشار از پلی فنول هاست. پلی فنول ها توانایی خود در زمینه کاهش التهاب را نشان داده اند و اثر مثبتی بر سطوح کلسترول دارند.

انگور

انگور جایگاهی ثابت در رژیم غذایی مدیترانه ای دارد که به عنوان یکی از رژیم های غذایی سالم در جهان شناخته می شود. انگور را می توان به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کرد و این میوه می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

انگور حاوی ترکیبی به نام پترواستیلبن است که می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد که پترواستیلبن موجود در انگور می تواند اثری مشابه با داروهایی مانند لوپید و تریکور بر آنزیمی داشته باشد که سطوح چربی خون را تنظیم می کند. این داروها برای کمک به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید تجویز می شوند.

پرتقال

پرتقال میوه ای آبدار و شیرین است. طعم طراوت بخش و انرژی آفرین پرتقال، آن را به یکی از محبوب‌ترین میوه های جهان مبدل کرده است. یک پرتقال اندازه متوسط می تواند دو تا سه گرم فیبر محلول و همچنین ویتامین C، فولات و پتاسیم در اختیار شما قرار دهد. این میوه دیر زمانی برای مقابله با بیماری اسکوروی استفاده می شد، اما امروز می دانیم که پرتقال برای کاهش کلسترول نیز مفید است.

پرتقال حاوی پکتین، یک نوع فیبر محلول، است و مصرف این میوه موجب می شود تا کلسترول پیش از ورود به جریان خون در معده به دام افتاده و از بین می رود. در نتیجه، این شرایط به کاهش سطوح کلسترول بد کمک می کند.

توت ها

توت ها گزینه ای عالی برای افزودن به هر رژیم غذایی هستند. مهم نیست از کدام میوه این خانواده استفاده می کنید زیرا هر یک از آنها مانند توت فرنگی، شاه توت، و تمشک سرشار از فواید سلامت مختلف هستند.

توت ها از چربی کم برخوردار بوده و سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. ترکیبات فنولی طبیعی موجود در این میوه ها اثری آنتی اکسیدانی دارند که به کاهش تجمع کسترول بد در رگ های خونی کمک می کنند.

سیب

مصرف منظم سیب به روش های مختلف می تواند سلامت انسان را تقویت کند. این میوه به کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب، و کاهش وزن که به صورت غیر مستقیم می تواند هرچه بیشتر کلسترول را کاهش دهد، کمک می کند.

همانند پرتقال، سیب نیز حاوی پکتین است، از این رو کلسترول بد را پیش از ورود به جریان خون به دام می اندازد. همچنین، سیب حاوی پلی فنول هاست که این ترکیبات آنتی اکسیدانی اکسیداسیون کلسترول بد را مهار می کنند. سیب را به همراه پوست مصرف کنید زیرا پوست سیب حاوی برخی از مهم‌ترین مواد مغذی موجود در این میوه است.

آووکادو

آووکادو منبعی خوب برای چربی تک غیر اشباع است که این نوع از چربی به افزایش کلسترول خوب کمک می کند در شرایطی که سطوح کلسترول بد را کاهش می دهد. همچنین، این میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پلی استرول هاست. افزون بر این، آووکادو منبع خوبی برای بتا-سیتوسترول است که میزان کلسترول جذب شده از غذا را کاهش می دهد

• پتانسیل‌های ضد سرطانی و محافظت كنندگی در برابر تابش نور توسط چای سبز به خوبی مطالعه شده‌اند، همچنین چای سبز می‌تواند یك درمان جایگزین برای سایر اختلالات پوستی از قبیل پسوریازیس، سرطان پوست، كراتوزآكتینیك، توموری‌های رگ گیلاس d، پورپورای بت من، كراتوسبوره ای، و روزاسه (اختلال مزمن پوستی با ضایعات قرمز رنگ روی بینی و پیشانی) باشد.

روش تهیه چای سبز به شكل دم كرده (در مقابل فرآیند تخمیر كردن چای سیاه) این اطمینان را می‌دهد كه مقادیر زیادی از آنتی اكسیدان های پلی فنول موجود در گیاه در نوشیدنی آن باقی می‌ماند.

• یکی از بهترین روش‌ها برای اینکه به خود آرامش دهید، تمرین تنفس است که می‌توانید شب قبل از امتحان انجامش دهید تا به خوابیدنتان کمک کند.تمرین نفس عمیق روشی بسیار مفیدی است.ابتدا یک دست را روی معده خود قراردهید‌، از طریق بینی نفس را به داخل کشیده و معده را حس کنید که باز می‌شود.

دکتر زهرا توحیدی منش، روانشناس درباره استرس به ویژه استرس امتحانات و راهکارهای مقابله با آن اینطور می‌گوید: همه ما با میزان معینی از استرس زندگی می‌کنیم. رقابت‌ها، بیماری‌ها، قرارها، ناکامی‌ها، روابط و خیلی از موقعیت‌های دیگر در زندگی، ما را تحت فشار روانی قرار می‌دهند، البته استرس تا حدی لازم بوده و نیروی محرکه فرد است که این نوع استرس را یوسترس می‌نامند. مک گونیگال، روانشناس سلامت دانشگاه استنفورد، از استرس در قالب فرصتی برای آموختن و رشد کردن یاد می‌کند و می‌گوید: اگر استرس از میزان خودش فراتر رود، موجب خمودگی روحی و مشکلات جسمی در انسان می‌شود. قبل از اینکه وارد بحث استرس و راه‌های مقابله با آن شویم در ابتدا استرس را تعریف کرده و نشانه‌های آن را ذکر می‌کنیم.

واژه استرس مفهومی فراتر از معنای معمول دارد. استرس یا فشارعصبی در روانشناسی به معنای فشار و نیروست و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس‌زا یا عامل تنیدگی نامیده می‌شود.علائم جسمانی استرس شامل: گرفتگی عضلانی‌، سردرد، درد قفسه سینه، ناراحتی معده، افزایش ضربان قلب‌، دست‌های سرد و مرطوب‌، تیک، تحریک پذیری، احساس خستگی‌‌، گیجی و دلشوره است و علائم روانی آن شامل: عصبانیت، اعتماد به نفس پایین، زود از کوره دررفتن، اشکال در تمرکز، فراموشی، بدگمانی، احساس گناهکاری، کاهش حافظه و منگی است و نشانه های رفتاری عبارت‌اند از: اشکال در مدیریت زمان، تغییر در الگوهای خواب‌(کم‌خوابی یا بی‌خوابی) تغییر در الگوهای خوردن(پرخوری یا کم‌خوری) و افزایش مصرف سیگار یا موادمخدر.به هرحال اگر نگران استرس هستید، شاید ترفندهای زیر بتواند به شما کمک کند.

      تمرین برای تنفس عمیق
یکی از بهترین روش‌ها برای اینکه به خود آرامش دهید، تمرین تنفس است که می‌توانید شب قبل از امتحان انجامش دهید تا به خوابیدنتان کمک کند.تمرین نفس عمیق روشی بسیار مفیدی است.ابتدا یک دست را روی معده خود قراردهید‌، از طریق بینی نفس را به داخل کشیده و معده را حس کنید که باز می‌شود.سپس چندین بار اینگونه نفس کشیدنتان را امتحان کرده تا احساس آرامش کنید.

     کمتر استفاده کردن از کافئین
مصرف یک فنجان قهوه یا چای در صبح هرچند می‌تواند حالتان را سرجا بیاورد اما زیاده‌روی نکنید، چون نوشیدن مقدار زیاد قهوه یا دیگر نوشیدنی‌های سرشار از کافئین در سیستم بدن باعث افزایش سطح آدرنالین و در نتیجه موجب احساس بی‌قراری و نداشتن تمرکز در شما خواهد شد و به دنبال آن دچار استرس می‌شوید.

      انجام مدیتیشن
در طول روز حداقل یک بار حدود پنج تا 10 دقیقه آرام بنشینید و کاری انجام ندهید و روی صداهای اطراف‌، احساسات، هرگونه کشش در گردن‌، شانه‌ها، بازوها و… تمرکز کنید. نشستن به تنهایی ضربان قلب را کاهش می‌دهد و فشارخون را پایین آورده و استرس ر‌ا کم می‌کند.

      رفع استرس به شیوه دکترگاش
انگشت شستتان را در دهانتان قراردهید تا خیس شود و بعد محکم فوت کنید. این روش شاید مضحک به نظر برسد اما پشتوانه علمی دارد. سرد کردن شستتان باعث فعال شدن بعضی از اعصاب مهم بدنتان می‌شود، زیرا انگشت شست دستان‌، اعصاب مهمی را در خود جای داده است‌. این عمل در واقع مجرای خروج هوا را در دهان مسدود می‌کند که این کار باعث می‌شود اعصاب شما فعال شود؛ اعصابی که درتمام قسمت‌های بدنتان وجود دارد. تحقیقات نشان داده با فعال شدن عصب بدن، میزان ضربان قلب و فشارخون کـاهـش پیدا می‌کـنـد و بـــاعـــــث می‌شود فرد احساس راحت‌تری کند و آرامش بیشتری داشته باشد.

    رد شدن از موانع
باید از کنار موانع رد شد‌، هنگامی به مطلبی می‌رسیم که چیزی در خصوص آن نمی‌دانیم نباید متوقف شویم  بایدموضوع بعدی را مطالعه کنیم، شاید موضوع بعدی ساده‌تر بیان شده باشد.

     تغذیه مناسب
یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. یکی از عواملی که موجب کاهش تمرکز می‌شود، هایپوگلیسمی‌(کاهش قندخون‌) است. برای جلوگیری از آن، از قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش، انجیر، عسل و… استفاده کنید و از پرخوری بپرهیزید. زیرا باعث تجمع خون در اطراف دستگاه گوارش شده و تمرکز را کاهش می‌دهد. موادغذایی که استرس را کاهش می‌دهند شامل: کربوهیدرات‌(نان، سیب زمینی، برنج و ذرت)، غذاهای پرفیبر(میوه‌ها، غلات) و سبزیجات هستند. مصرف زیاد سبزیجات تولید سروتونین در مغز کرده و به فرد کمک می‌کند تا بر استرس خود غلبه کند، در عوض شکر و نمک و غذاهای سرخ کردنی باعث افزایش استرس می‌شود.

   استفاده از روش خودآموزشی
این روش را «میشن بام» ابداع کرده و معتقد است بسیاری از افراد در خلال موقعیت‌های اضطرابی یک حالت‌(خودگویی) منفی مانند«‌هیچ چیز درست نخواهد شد» یا «من در این امتحان موفق نخواهم شد» دارند. این خود‌گویی‌ها باعث افزایش سطح استرس و کاهش کارآمدی فرد می‌شود. در این شیوه فرد می‌آموزد که خودگویی‌های مثبت مانند«‌گام به گام به پیش می‌روم» یا «می‌توانم بر موقعیت مسلط شوم»را جایگزین خودگویی‌های منفی کند. درنهایت می‌توان گفت که استرس می‌تواند به دو شکل دیسترس و یوسترس تجربه شود. دیسترس، تجربه مداوم غرق شدن در مسئولیت‌هاست. دیسترس حرکت در تونل مشکلات است‌، بی‌آنکه انتهای تونل معلوم باشد، مثل مشکلات مالی‌، تعهدات بیش ازحد‌، تجربه کردن یک ضربه روحی شدید و تعارض در روابط بین فردی شدید‌.یوسترس، نوعی استرس مثبت و مفید است‌. درحالت یوسترس ما تحت فشار هستیم ولی این فشار انرژی و انگیزه می‌دهد تا مسئولیت‌هایمان را انجام داده و به اهدافمان برسیم‌. تحصیل کردن، ازدواج با فردی که دوستش داریم، ترفیع شغلی و تغییر شغل از جمله یوسترس‌های فشارزا اما مفید هستند. بنابراین استرس همیشه مضر نیست. درواقع استرس می‌تواند ما را به سوی دادن پاسخ موثر به یک موقعیت هدایت کند (مثل اضطراب قبل از امتحان).پژوهش‌های علمی و تجربه‌های شخصی نشان می‌دهد که ما نمی‌توانیم موقعیت‌های استرس‌آفرین را از زندگی حذف کنیم اما می‌توانیم آن را مدیریت کنیم. استرس هنگامی زیان‌آور است که شما توانایی کنترل آن را نداشته باشید‌، برای مدت طولانی ادامه پیدا کند و اثرات روحی-روانی شدیدی مثل افسردگی، عصبانیت، فقدان خلاقیت، مشکلات گوارشی ومیگرن‌های شدید بر انسان مستولی شود./

• روش‌های بسیاری برای افزایش سایز اندام‌های مختلف بدن و یا رفع چین و چروک ایجاد شده روی پوست وجود دارند. اعمالی تهاجمی که می‌تواند همراه با عوارضی جداگانه برای فرد متقاضی باشد. استفاده از روغن خراطین، روغن زالو و مواد گیاهی از این دست، شاید یکی از بی‌خطرترین روش‌های ممکن برای رسیدن به حالت ایده‌آل اندام هاست.

نام روغن خراطین این روز‌ها بسیار بر سر زبان‌ها افتاده است. روغنی که تحت عنوان روغن خراطین اصل با ویژگی‌های خارق العاده بزرگ کردن آلت تناسلی در مردان و حجم دهنده باسن و سینه خانم‌ها فروخته می‌شود. این روغن چگونه تهیه می‌شود؟ نحوه عملکرد آن چگونه است؟ آیا تاثیرات واقعی داشته یا خیر؟

روغن خراطین

شاید تصور کنید که این روغن به مانند دیگر روغن‌ها از گیاهان به دست آید، ولی در واقع روغن خراطین از نوعی کرم به نام کرم قرمز خاکی حلقوی بارانی یا کرم ایزینیا فوتیدا (Eisenia fetida) حاصل می‌یابد. کرمی که با تولید مثل در هر هفته و داشتن ۷۰ درصد پروتئین یکی از شاهکار‌های خلقت است. بیش از ۳۰ سال است که از کرم خراطین به عنوان محصولات آرایشی و زیبایی در جهان استفاده می‌گردد. الاستین موجود در روغن خراطین عنصر اصلی و کلیدی جهت حجم گرفتن اندام‌های بدن است.

از روغن خراطین به شرط اصل بودن آن می‌توان استفاده‌های فراوان برد و به سادگی نتیجه آن را مشاهده کرد. مهمترین خواص روغن خراطین عبارتند از:

• حجم دهنده طبیعی عضلات سینه، باسن، گونه و لب
• رفع چین و چروک پوست، خط اخم، خط خنده و خطوط پیشانی
• تسکین درد‌های مفصلی، رماتیسمی و درمان کمردرد
• تقویت مو‌ها و کمک به درمان ریزش مو و شوره سر
• بدن‌سازی و پرورش اندام
• افزایش اندازه آلت تناسلی مردان

نحوه مصرف روغن خراطین در هر یک از اندام‌های بدن

• قبل از شروع نحوه مصرف روغن‌های خراطین باید به این مسئله اشاره کرد که دوره استفاده از روغن بین ۴۵ تا ۶۰ روز است؛ بنابراین نبایستی انتظار داشت که یک شبه به نتیجه مورد نظر رسید.
• بهترین زمان استفاده از روغن، شب قبل از خواب و هر ۲۴ ساعت ۱ بار می‌باشد.
• هر ۳۰ میلی گرم روغن باید در دوره ۱ ماهه استفاده شود و در طی ۳ هفته اول تاثیر خود را نمایان نماید.
• برای ماندگاری اثر روغن نیز باید ۳ دوره کامل مصرف شود تا اثرات پایدار بمانند.

افزایش حجم دستگاه تناسلی مردانه

در ابتدا محل مورد نظر را کاملا با آب و صابون شسته تا تمامی منافذ پوست باز گردند. با حوصله و به آرامی در زمانی در حدود ۱۰ دقیقه عضو مورد نظر را ماساژ داده تا رنگ پوست به قرمزی رود. در این زمان چند قطره روغن را ریخته و دوباره محل را ماساژ دهید. بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ماساژ را ادامه و روزی یک یا دو مرتبه این عمل را تکرار کنید.

افزایش حجم باسن و سینه زنان

به مانند افزایش حجم باسن و سینه زنان با روغن خراطین، بایستی محل مورد نظر را با آب و صابون شسته تا منافذ بسته پوست باز گردند. پس از شستن پوست، به آرامی و به مدت ۱۰ دقیقه شروع به ماساژ عضو مورد نظر کنید به حدی که رنگ پوست قرمز گردد. چند قطره روغن ریخته و مجددا به مدت ده دقیقه موضع مورد نظر را ماساژ دهید. یک بار صبح و یک بار شب این عمل را تکرار کنید.

رفع چین و چروک و شفاف سازی پوست

پوست خود را با آب و صابون شسته تا کاملا تمیز گردد. چند قطره از روغن را روی آن بریزید و ماساژ دهید تا تمامی روغن جذب پوست شود. معمولا می‌توان این عمل را روزی یک الی دو مرتبه و به مدت ۳ ساعت انجام داد. دقت داشته باشید پس از استعمال محل مورد نظر را بشویید.

درد‌های مفصلی، رماتیسمی و کمر درد

چند قطره بر روی ناحیه‌هایی که درد دارید بزنید و به آرامی ماساژ دهید تا کاملا روغن جذب شود. فراموش نکنید که همان روز به حمام نروید و محل ماساژ شسته نشود.

ورزشکاران پرورش اندام

استعمال این روغن برای ورزشکاران پرورش اندام به منظور سرعت رشد عضلات و حجم‌دهی بر یک یا چند عضله خاص مفید است و عوارض مصرف دارو‌های شیمیایی و هورمونی را نیز نخواهد داشت. بهترین زمان مصرف روغن خراطین برای پرورش اندام بلافاصله بعد از تمرین است. (زمانی که بدن هنوز گرم است و گردش خون بالاست)  به این منظور آن قسمت از اندام مورد نظر را تمیز کرده و روغن را همانند آنچه در بخش حجم دهی عضلات گفته شد، استعمال کنید.

توجه داشته باشید که تاثیر گذاری بر روی بدن هر ورزشکار متناسب با وضعیت جسمانی اش متفاوت است.

بعد از انجام دادن یکی از مراحل بالا یک پارچه تمیز را با آب سرد خنک کرده و بر روی قسمت‌هایی که ماساژ داده‌اید، بگذارید تا روغن جذب شده زیر پوست تثبیت گردد.

نکته مهم: روغن خراطین دارای طبع گرم و‌ تر است؛ به همین دلیل باعث زدن جوش در محل مورد استفاده می‌گردد. در صورت مشاهده هر گونه جوش می‌توان از عرقیجات خنک مانند کاسنی، شاهتره، ماسک‌های خیار، سیب زمینی و … استفاده نمایید.

تشخیص روغن خراطین اصل

در گذشته (روش ابن سینایی) از ۲ کیلوگرم کرم قرمز خاکی و ۱ کیلوگرم روغن زیتون و یا کنجد استفاده برای تهیه این روغن می‌شده است، به همین دلیل رنگ برخی از این روغن‌ها با یکدیگر متفاوت می‌باشد. معمولا گفته می‌شود که رنگ روغن خراطین بایستی قهوه‌ای یا قرمز باشد؛ در صورتی که رنگ آن تاثیری در کیفیت آن نخواهد داشت.

• خراطین پایه روغن زیتون

این نوع روغن‌ها معمولا به دلیل حضور روغن زیتون رنگی تیره (رنگ قهوه‌ای سوخته) دارد. بیشتر روغن‌های خراطین به همراه روغن زیتون می‌باشند.

• خراطین پایه روغن کنجد

پایه‌ی روغن کنجد باعث روشن (رنگ نارنجی کمرنگ) شدن روغن خراطین می‌شود. همچنین لازم به ذکر است استفاده از خراطین پایه کنجد باعث تیرگی پوست محل مورد نظر می‌گردد.

• تکنولوژی بدون پایه جهت روغن گیری خراطین

تکنولوژی روغن گیری بدون پایه به معنای آن می‌باشد که در تهیه روغن مورد نظر، از هیچ روغنی به عنوان بستر ساز ساخت روغن استفاده نشده است. گفته می‌شود در تهیه روغن خراطین اصل، استفاده از روغن‌های بستر ساز مانند کنجد، شاهدانه، آفتابگردان و… باعث ایجاد ناخالصی فراوان می‌گردد.

• روغن‌های خراطین معمولا بوی نامطبوعی دارند که برخی از عطاری‌های یا فروشگاه‌ها با اضافه کردن دارچین به آن، بوی بد این روغن‌ها را نیز برطرف کرده‌اند.
• توجه داشته باشید، روغن خراطین اصل هنگام مصرف، موجب گرم شدن در اندام می‌شود و اصلا نباید با حالت پف فوری و غیرطبیعی همراه باشد. اگر اینطور باشد به این معنی است که روغن تقلبی بوده و دارای مواد شیمیایی کورتون‌دار است که موجب پف کردن موقت می‌شود و متأسفانه عوارض زیاد دارد.

شرایط نگهداری روغن خراطین

1. روغن خراطین به مانند دیگر روغن‌های گیاهی نبایستی در معرض مستقیم نور خورشید قرار گیرد. اگر شیشه روغن به مدت دو یا سه ساعت در معرض نور خورشید قرار گرفته باشد به دلیل دو فاز بودن آن، شکل ظاهری خود را به طور کامل از دست خواهد داد.
2. این روغن را در یخچال نیز نگهداری نکنید.
3. بهترین مکان برای نگهداری روغن خراطین داخل کابینت می‌باشد (دمای متعادل، عدم نابش نور خورشید)

روش‌های بسیاری برای افزایش سایز اندام‌های مختلف بدن و یا رفع چین و چروک ایجاد شده روی پوست وجود دارند. اعمالی تهاجمی که می‌تواند همراه با عوارضی جداگانه برای فرد متقاضی باشد. استفاده از روغن خراطین، روغن زالو و مواد گیاهی از این دست، شاید یکی از بی‌خطرترین روش‌های ممکن برای رسیدن به حالت ایده‌آل اندام هاست.

اگر شما هم از مصرف کنندگان روغن خراطین هستید می‌توانید با ارسال نظر در انتهای همین صفحه، تجربیات خود را با دیگران به اشتراک گذارید.

• فراگیران در طول این دوره، شانس طراحی پایگاه شخصی خود را در مریخ به دست می‌آورند و مسائلی را پیرامون مأموریت اعزام به سیاره سرخ یاد می‌گیرند. مهندسان ناسا در این کمپ، علم موشک و پیش‌رانشگر را آموزش می‌دهند

به گزارش سرویس علم و فناوری جی‌پلاس، از یکشنبه 15 ژوئیه تا 23 اوت قرار است اردوگاه تابستانی فضایی و موشکی ناسا برای کودکان آغاز به کار کند. این نمونه‌ای اولیه از طرحی است که فضانوردان و مهندسان ناسا رؤیای راه‌اندازی آن را در فضا دارند.

این کمپ ویژه کودکان 9 تا 18 سال است که به سرپرستی متخصصان باتجربه و خبره ناسا از آمریکای شمالی و اروپا برگزار می‌شود. افرادی که در این اردوگاه حضور پیدا می‌کنند، طبق برنامه‌های آموزشی فضایی ناسا و امارات متحده عربی، پروژه‌های فضایی و آموزش فضانوردی، چگونگی زندگی و مار در فضا را فرامی‌گیرند.

فراگیران در طول این دوره، شانس طراحی پایگاه شخصی خود را در مریخ به دست می‌آورند و مسائلی را پیرامون مأموریت اعزام به سیاره سرخ یاد می‌گیرند. مهندسان ناسا در این کمپ، علم موشک و پیش‌رانشگر را آموزش می‌دهند و به این شیوه، فراگیران، فرصت آن را پیدا می‌کنند که ماکت‌هایی از موشک‌های واقعی بسازند. آنها همچنین خوردن غذاهایی را تجربه می‌کنند که مخصوص فضا تولید می‌شود.

این اردوگاه فضایی به مدت یک هفته در Lapita Hotel Ballroom، پارک‌ها و استراحتگاه‌های دبی در طول تابستان از ساعت 10 صبح تا 4 عصر برگزار می‌شود.

• مصرف ماهی می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌های خاص را کاهش دهد؛ سرطان‌هایی نظیر سرطان‌های گوارشی، سرطان حفره دهانف روده بزرگ و پانکراس در کسانی که حداقل هفته‌ای دو بار ماهی می‌خورند نسبت به سایرین کمتر است.

مصرف ماهی‌های چرب خطر ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی مانند دیابت نوع ۱ را کاهش می‌دهد. مقادیر بالای ویتامین دی موجود در ماهی باعث افزایش ایمنی بدن و متابولیسم گلوکز می‌شود.

ماهی سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسید‌های چرب امگا ۳ برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه‌ها است.به نقل از سلامت نیوز ، حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد.

ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از ۱۴ مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید:

کاهش خطر سکته مغزی:

خوردن ماهی ۵ بار یا بیشتر در هفته احتمال سکته ایسکمیک (که توسط لخته خون ایجاد می‌شود) را تا ۳۲ درصد کاهش می‌دهد حتی یک تا سه وعده ماهی کباب شده یا پخته در ماه این احتمال را تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهد.

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی:

بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه و دیابت آمریکایی، مصرف ماهی‌های چرب خطر ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی مانند دیابت نوع ۱ را کاهش می‌دهد. مقادیر بالای ویتامین دی موجود در ماهی باعث افزایش ایمنی بدن و متابولیسم گلوکز می‌شود.

کاهش خطر ابتلا به سرطان:

مصرف ماهی می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌های خاص را کاهش دهد؛ سرطان‌هایی نظیر سرطان‌های گوارشی، سرطان حفره دهانف روده بزرگ و پانکراس در کسانی که حداقل هفته‌ای دو بار ماهی می‌خورند نسبت به سایرین کمتر است.

کاهش خطر بیماری‌های قلبی:

بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی قلب و عروق، مصرف ماهی با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی همراه است. ماهی اسید‌های چرب امگا ۳ دارد که خاصیت ضد التهابی آن‌ها به حفظ سلامت قلب و جلوگیری از بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.

بارداری سالم:

از آنجا که اسید چرب DHA‌موجود در روغن ماهی برای رشد چشم‌ها و مغز جنین مفید است برای همین مصرف روغن ماهی برای زنان باردار نیز توصیه می‌شود. روغن ماهی از تولد زودرس یا تولد نوزاد زیر وزن طبیعی و نیز از سقط جنین جلوگیری می‌کند.

کاهش خطر ابتلا به آلزایمر:

بر اساس مطالعات منتظر شده در مجله پزشکی آمریکایی، مصرف غذا‌های دریایی با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ارتباط دارند. کسانی که به طور منظم ماهی مصرف می‌کننند، ماده خاکستری مغزشان بیشتر است.

کاهش افسردگی:

غذا‌های دریایی برای حفظ سلامت روان، منابعی شگفت انگیز محوب می‌شوند. در حالی که ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین‌هایی همچون آ، ب. و دی و املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، ید، آهن، مس است، اما چربی و کلسترول کمی دارد. به طور کلی، مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۱۷ درصد کاهش دهد.

منبع غنی از ویتامین دی:

ماهی دارای بالاترین سطح ویتامین دی است. این ویتامین برای جذب کلسیم در استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است.

بهبود سلامت چشم:

اسید‌های چرب موجود در ماهی برای بهبود دید و سلامت چشم مفید هستند. مصرف اسید چرب امگا ۳ از چشم‌ها در برابر عارضه تحلیل نقطه ماکولار چشم جلوگیری می‌کند و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم را کاهش می‌دهد.

بهبود کیفیت خواب:

اینطور ثابت شده که سطح بالای ویتامین دی موجود در ماهی به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

سلامت پوست و مو:

امگا ۳ به حفظ رطوبت در سلول‌های پوستی، تولید ماده مفید کلاژن و برطرف کردن لکه‌های پوستی کمک می‌کند و در نهایت موجب حفظ جوانی و شادابی در چهره می‌شود. در عین حال محتوای پروتئینی موجود در روغن ماهی به رشد مو‌ها و حفظ سلامت و تقویت آن‌ها کمک می‌کند.

کاهش خطر ابتلا به آرتریت:

از آنجا که ماهی خواص ضد التهابی دارد، به کاهش درد و تورم در مبتلایان به آرتریت کمک می‌کند. مصرف بیشتر ماهی همچنین منجر به کاهش فعالیت بیماری در آرتریت روماتوئید می‌شود.

کاهش وزن موثر:

صرف ماهی به درمان فشار خون بالا و چاقی کمک می‌کند. بر اساس یک مطالعه تخصصی در استرالیا، یک رژیم غذایی برای کاهش وزن اگر با مصرف مرتب مقدار مشخصی از ماهی همراه باشد بسیار موثرتر و موفق‌تر خواهد بود.

کاهش سطح کلسترول:

نتایج آزمایش‌های مرکز پزشکی دانشگاه بایلور نشان داده که اسید‌های چرب امگا ۳ موجود در ماهی در کاهش سطح ال دی ال یا همان کلسترول بد موثر است. همچنین این اسید‌های چرب به افزایش سطح اچ دی ال یا کلسترول خوب کمک می‌کنند.

• عصارۀ به‌دست‌آمده را باید روی ریشه‌های مو و کف سر ماساژ بدهید و حدود چهل دقیقه تا یک ساعت بگذارید روی سر بماند. سپس با شامپویی ملایم سرتان را بشویید. بعد از این کار درخشش و لطافت عجیبی در موهایتان احساس خواهید کرد.

ماسک موی آلوئه‌ورا یک اکسیر فوق‌العاده برای داشتن موهایی سالم و پرپشت است. این رازی‌ست که شاید تا‌به‌حال به آن پی نبرده باشید. البته نحوۀ استفاده از این مادۀ شگفت‌‌انگیز بسیار مهم است و باید طریقۀ درستِ آن را بدانید تا برایتان کارایی و نتیجۀ مطلوبی داشته باشد. آلوئه‌ورا یا صبرزرد طبی، نام گیاهی‌ست با برگ‌های ضخیم که درون آن مادۀ ژله‌ایِ بی‌رنگی وجود دارد. قبلاً مقاله‌ای در مورد ماسکی حاوی آلوئه‌ورا برای ریزش مو ارائه کردیم، این‌بار با ترکیب دیگری همراه شما خواهیم بود.
خواص ماسک موی آلوئه‌ورا به‌دلیل دارابودن عصارۀ طبیعی و کاملاً ارگانیک این گیاه بر کسی پوشیده نیست. اگر کمی حوصله و صبر به خرج دهید و با دستور ویژۀ این مقاله ویدئویی آن را تهیه و استفاده کنید، نتیجۀ شگفت‌انگیز آن را خواهید دید. برای این‌ کار به دو ماده اصلیِ آلوئه‌ورا و روغن نارگیل نیاز دارید.

مواد لازم
برگ آلوئه‌ورا: یک عدد
روغن نارگیل: نصف کاسه
طرز تهیه ماسک موی آلوئه‌ورا
ابتدا برگ‌های آلوئه‌ورا را به تکه‌های کوچک خرد کنید. یک ظرف آب را روی حرارت قرار دهید و بگذارید بجوشد. برگ‌های آلوئه‌ورا را به روغن نارگیل اضافه کنید و درون ظرفی روی آب درحالِ‌جوش قرار دهید و بگذارید بجوشد. با قاشقی چوبی به‌طورمرتب مواد را با هم ترکیب کنید. این کار را تا زمانی ادامه دهید که ظرف حاوی مواد که درون آب قرار دارد به‌حالت‌جوش دربیاید. سپس مواد را از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود. حالا مواد مخلوط‌شده و خنک‌شده را از یک صافی عبور دهید تا عصارۀ به‌دست‌آمده جدا شود.

نحوۀ استفاده
عصارۀ به‌دست‌آمده را باید روی ریشه‌های مو و کف سر ماساژ بدهید و حدود چهل دقیقه تا یک ساعت بگذارید روی سر بماند. سپس با شامپویی ملایم سرتان را بشویید. بعد از این کار درخشش و لطافت عجیبی در موهایتان احساس خواهید کرد. آلوئه‌ورا به رشد موهای تازه‌روییده کمک می‌کند و درنتیجه با گذشت زمان موهایی پرپشت خواهید داشت. ترکیب این گیاه با روغن نارگیل که خود برای پوست و مو پر از فایده است، فوق‌العاده خواهد بود.