نویسنده: admin

• این روزها که کشور ما دچار مشکلات عدیده اقتصادی است در شبکه‌های اجتماعی و حتی رسانه‌ها شاهد موج عظیمی از اخبار ناراحت کننده و اضطراب آور هستیم. حتی اگر تمامی این اخبار را صددرصد درست و واقعی هم بدانیم اما نمی‌توان منکر این موضوع شد که اخبار یاس آور در آینده به بروز هر چه بیشتر افسردگی منجر خواهد شد.

بر اساس آمارهای جهانی شبکه‌های اجتماعی رابطه مستقیمی با بروز افسردگی در افراد دارد. بر اساس این آمارها اتفاقات منفی و پیام‌های ناراحت کننده در شبکه‌های مجازی تأثیر زیادی در بروز افسردگی در افراد دارد. بر اساس این آمارها دنیای مجازی همچنین با قطع ارتباط افراد با دنیای واقعی باعث بروز مشکلات رفتاری از جمله افسردگی در افراد مختلف می‌شود. به گفته محققان افزایش هر ۱۰ درصد تجربیات مثبت در شبکه‌های اجتماعی با ۴ درصد کاهش علائم افسردگی ارتباط داشته اما ۱۰ درصد افزایش تجربیات منفی در شبکه‌های اجتماعی با ۲۰ درصد افزایش علائم افسردگی مرتبط است. قابل‌توجه است که در مقایسه با مردان، زنان ۵۰ درصد بیشتر به علائم افسردگی دچار هستند.

قبلاً و در گزارش‌های مختلف از آثار منفی شبکه‌های مجازی بر زندگی افراد گفته بودیم. البته باید این نکته را نیز در نظر گرفت که شبکه‌های مجازی مانند هر چدیده نوظهوری هم می‌تواند آثار مثبت داشته باشد و هم منفی. در واقع رابطه مستقیمی بین استفاده صحیح ما از شبکه‌های اجتماعی وجود دارد. در گزارش‌های پیشین به این نکته هم اشاره کرده بودیم که استفاده بیش از دو ساعت از شبکه‌های مجازی زمینه ساز بروز اعتیاد به دنیای مجازی است و اتفاقاً مشکلات و آثار منفی این شبکه‌ها نیز درست از زمانی آغاز می‌شود که ما به آن اعتیاد پیدا می‌کنیم.

اخبار یاس آور

این روزها که کشور ما دچار مشکلات عدیده اقتصادی است در شبکه‌های اجتماعی و حتی رسانه‌ها شاهد موج عظیمی از اخبار ناراحت کننده و اضطراب آور هستیم. حتی اگر تمامی این اخبار را صددرصد درست و واقعی هم بدانیم اما نمی‌توان منکر این موضوع شد که اخبار یاس آور در آینده به بروز هر چه بیشتر افسردگی منجر خواهد شد. در چنین شرایطی هر قدر هم که افراد سعی کنند خود را از این نوع اخبار دور کنند اما این خبرهای ناگوار راه خود را به زندگی افراد باز می‌کنند و باعث بروز مشکلات در زندگی مردم خواهند شد. هر چند این ماجرا ربطی به شبکه‌های اجتماعی ندارد اما هر کدام از ما با پخش کردن این اخبار سهمی در افسرده کردن جامعه و بروز مشکلات بیشتر در آینده‌ای نه چندان دور خواهیم داشت. به بیان ساده‌تر ما با پخش اخبار ناراحت کننده با دستان خودمان افسردگی و ناامیدی را در جامعه رواج می‌دهیم. انتشار خبر بالا رفتن قیمت دلار و سکه یا مسکن و خوراک و … تاثیری مثبتی در زندگی افراد ندارد. در چنین شرایطی اگر ما به جای این پیامهای بی ارزش یک نکته اقتصادی یا یک راهکار مؤثر را برای فهم بهتر مردم از اقتصاد منتشر کنیم نه تنها از رواج افسردگی جلوگیری کرده‌ایم بلکه توانسته این حداقل اندکی آگاهی به مردم منتقل کنیم. این اندک آگاهی‌ها شاید کوچک و ناچیز به نظر برسد اما بر اساس یک مثل معروف: قطره قطره جمع گردد وانگهی دریا شود.

از یاد نبریم که جامعه ما بیشتر از مشکلات اقتصادی در حال حاضر دچار مشکلات اجتماعی و فرهنگی است و راه درمان این مشکلات چیزی جز آگاهی بخشی نیست.

فاصله گرفتن از دنیای واقعی

در کنار اینها فاصله گرفتن از دنیای مجازی هم همانگونه که قبلاً اشاره کردیم در درمان افسردگ نقش بسزایی دارد. بودن در کنار خانواده و دوستان، لذت بردن از طبیعت، گپ و گفتگو با گروه همسالان و ده‌ها تجربه حقیقی دیگر می‌تواند جایگزین مناسبی برای شبکه‌های مجازی باشد. این قبل فعالیت‌ها نه تنها از بروز افسردگی جلوگیری می‌کند بلکه تأثیر فراوانی هم بر سلامت جسمی خواهد داشت. به عنوان نکته آخر این موضوع را هم از یاد نبریم که مطالعه درمان بسیاری از مشکلات است. بر اساس یک مثال معروف ملتی که تاریخ نخواند مجبور به تجربه دوباره تاریخ است. پس بهتر است به جای انتشار اخبار یاس آور و یا غرق شدن در ظواهر دنیای مجازی مطالعه کنیم تا مجبور به تجربه چندباره اتفاقات ناخوشایند نباشیم.

• استرس یکی از عوامل تشدیدکننده چربی سر محسوب می شود.تاثیرات منفی استرس بر برجسم و روح انسان کاملا واضح و اثبات شده است. در همین خصوص، هورمونی به نام آندروژن ،تولید سبوم را کنترل میکند و استرس با تاثیر بر این هورمون ،باعث چرب شدن زود هنگام موها خواهد شد.

در عصر امروز زیبایی مو و آرایش آن دیگر منحصر به زنان نیست و مردان نیز در هر طبقه اجتماعی مایل هستند موهای زیبا داشته باشند. زیرا برخلاف قرون گذشته دیگر استفاده از کلاه برای مردان باب نیست و همین مساله رعایت بهداشت و توجه به ظاهر موهای سر را بیش از پیش کرده است.

اما مشکلی که بسیاری از افراد با آن دست به گریبان هستند، چرب شدن مو است که گاه برای برخی حتی در کمتر از چند ساعت پس از استحمام هم به وجود می آید. چربی از غددی در پایه‌ی مو ترشح می‌شود. ترشح چربی لازم است، زیرا از شکنندگی موها جلوگیری می‌کند. همچنین باعث درخشندگی موها می‌شود، ولی در افرادی که موی چرب دارند، ترشح چربی بیش از حد است.

علت زود چرب شدن موهای سر
برخی عادت های نادرست باعث افزایش ترشح سبوم (چربی طبیعی) در ناحیه ی پوست سر و موهای چرب می شود. 6 مورد از این موارد به شرح زیر هستند:

استرس:
استرس یکی از عوامل تشدیدکننده چربی سر محسوب می شود.تاثیرات منفی استرس بر برجسم و روح انسان کاملا واضح و اثبات شده است. در همین خصوص، هورمونی به نام آندروژن ،تولید سبوم را کنترل میکند و استرس با تاثیر بر این هورمون ،باعث چرب شدن زود هنگام موها خواهد شد.

تریکوتیلومانیا:
تریکوتیلومانیا به معنای دستکاری غیرارادی، وسواسی و بیش از اندازه موها است. اگر شما هم عادت دارید که زیاد به موهایتان دست می زنید، بهتر است بدانید که موهایتان زودتر از حد معمول چرب خواهند شد، چون تمام چربی ها و آلودگی های انباشته شده در دست ها را به موهایتان منتقل می کنید. به همین راحتی!

شستشوی زیاد موها:
شستشوی روزانه و زیاد موها، چربی طبیعی پوست سر را از بین برده و باعث تحریک آن می شود. در نتیجه پوست سر مجبور به تولید سبوم (چربی) بیشتر می شود. بهترین کار برای افراد با موهای چرب این است که موها را دو تا سه مرتبه در هفته شامپو بزنند.

استفاده از نرم کننده ی مو:
بهتر است از محصولات ملایم استفاده کنید و آنها را فقط به نوک و ساقه ی موها بزنید، نه به ریشه ی آنها، چون زیاده روی در استفاده از این محصولات باعث چرب شدن موها می شوند. در نهایت نیز موها را با آب فراوان شستشو دهید تا باقیمانده نرم کننده ها برطرف شوند. در غیر این صورت باعث خفه شدن موها و آسیب های جدی به آنها خواهند شد.

براشینگ زیاد:
براشینگ یا همان سشوار زدن موها، اگر به صورت مکرر و افراطی باشد و همچنین استفاده از اتوی مو و غیره نیز باعث چرب شدن زودهنگام موها می شوند، چون استفاده از این ابزارها باعث افزایش ترشح سبوم می شوند. سشوار زدن طولانی مدت تولید چربی را تحریک می کند.

برس ها و شانه ها:
هیچ وقت از تمیزی برس ها و شانه ها غافل نشوید، چون برس ها محل تجمع باقیمانده ی محصولات مخصوص مو مانند ژل و غیره، چربی و گردوخاک هستند و تمام این ترکیبات با شانه کردن موها، مستقیما به آنها منتقل می شوند. این مسئله نیز باعث کثیفی و چرب شدن زودهنگام موها می شود. توصیه می کنیم زود به زود برس ها و شانه ها را تمیز کرده و شستشو دهید.

آیا چربی مو باعث ریزش می شود؟
اغلب آدم‌ها به دلیل تغییر هورمونی بعد از بلوغ، غدد چربی پوست سرشان بزرگتر شده و بالطبع ترشح چربی نیز افزایش می‌یابد و باید گفت 80 درصد افراد پوست و موهای چرب دارند. به جز استفاده از شامپوهای مخصوص موی چرب و شست و شوی بیشتر، راه دیگری برای درمان موی چرب تاکنون دیده نشده است ولی نباید فراموش کرد که موهای چرب ربطی به ریزش مو ندارد و اینکه افراد فکر می‌کنند موهای چرب زمینه‌ساز ریزش موست باور غلطی است.

راه کارهای پیشگیری از چرب شدن مو
از آنجایی که اکثر اشخاص مستعد داشتن موهای چرب هستند، کارهایی را در ادامه توضیح خواهیم داد که می‌تواند این مشکل را درمان کند. با پیگیری این چند مرحله ی ساده، به طور موثری چربی موهایتان کاهش پیدا خواهد کرد یا اینکه دیگر چرب نمی‌شود.

1)هر یک روز در میان موهایتان را با شامپو بشویید. شاید فکر کنید که این مقدار شست و شو کم است، اما در حقیقت با شست و شوی روزانه، چربی موهایتان را تشدید می‌کنید! شامپو، رطوبت و چربی پوست سر شما را از بین می‌برد، پس زیاده روی در استفاده از آن، باعث می‌شود تا فولیکول‌ها برای مرطوب نگاه داشتن پوست سر به تولید چربی بیشتری تلاش کنند. با شست و شوی سرتان در هر یک روز در میان، می‌توانید تولید چربی را تثبیت کرده و از چرب شدن موهایتان جلوگیری کنید.

2)از شامپوهایی استفاده کنید که مخصوص پوست سر چرب طراحی شده اند. از شامپوهایی که خواص مرطوب کنندگی دارند دوری کنید، چرا که همچنان حس چرب بودن پوست سر و موها در شما باقی خواهد ماند.

3) نرم کننده را فقط به انتهای موهایتان بمالید، نه بر روی پوست سرتان! از آنجا که پوست سر شما چرب است، احتیاجی به مرطوب کردن بیشتر آنجا نخواهید داشت. در عوض، با تمرکز بر انتهای موها، به پوست سرتان اجازه نخواهید داد که به راحتی چرب شود.

4) از محصولات حالت دهنده استفاده نکنید. ژل، موس و اسپری مو همگی به چرب شدن موهایتان کمک می‌کنند. اگر ناچارید از محصولات حالت دهنده استفاده نمایید، یک ژل سبک که مخصوص موهای نازک و چرب طراحی شده است تهیه کنید.

5)نصف فنجان آب لیمو را با سه فنجان آب مخلوط کنید. مخلوط را بر روی پوست سرتان بریزید و آنرا بر روی موهایتان توزیع کنید. اسید آب لیمو باعث شست و شو و جذب چربی موهایتان خواهد شد.

6)موهایتان را تا جایی که می‌توانید کم شانه کنید. زمانی که موهایتان را شانه می‌کنید، برس می‌کشید یا به آن حالت می‌دهید، پوست سرتان را هم تحریک خواهید کرد، که باعث تولید چربی بیشتر خواهد شد. با کمتر شانه کردن موهایتان از تحریک شدن پوست سرتان اجتناب کنید. همچنین از ماساژ سرتان نیز دوری کنید، چرا که این کار به شدت پوست سر را تشویق به تولید چربی بیشتر می‌کند.

7)اگر موهایتان چرب است و فرصت شستن آنرا ندارید، کمی‌پودر بچه روی پوست سرتان بپاشید! پودر بچه چربی اضافه را جذب خود کرده که باعث خواهد شد موهایتان دیگر چرب جلوه نکند.

بهترین شامپو برای موهای چرب
از جمله مهم‌ترین کارهایی که باید برای موهای چرب انجام دهید، انتخاب شامپوی مناسب است تا چربی موها و پوست سر را متعادل کند. شامپوهای زیادی برای موهای چرب در نظر گرفته شده است و هرکس می تواند با امتحان آن ها شامپویی را که با موی سرش سازگاری بیشتری دارد انتخاب نماید.

سرم ضد چربی مو
سرم مو برای آن دسته موهایی استفاده می گردد که زیبایی و درخشندگی خود را در اثر آلودگی هوا، کثیفی، غبار و نورخورشید از دست داده اند.

طبق ادعای سازندگان، سرم های ضد چربی می توانند سبب متعادل نمودن چربی پوست سر جهت تشکیل لایه هیدرولیپیدی سالم و زدودن بوی نامطبوع از پوست سر شده و همچنین به واسطه‌ی وجود ترکیبات فیتواستروژن موجود در سرم از ریزش مو جلوگیری کرده و سبب تحریک رشد مجدد مو شوند.
روش مصرف بدین گونه است که پس از شست‌وشوی سر با شامپو و استفاده از حوله، محلول سرم را به صورت خطی روی پوست سر مرطوب بریزید. با ثابت نگه‌ داشتن نوک انگشتان بر روی پوست در ناحیه بالای شقیقه‌ها،‌ پوست را به آرامی به بالا و پایین حرکت دهید. کماکان انگشتان را در موضع قبلی حفظ کرده و این‌بار حرکت را به صورت دورانی برای چند دقیقه ادامه دهید تا سرم کاملا جذب شود. پس از آن می‌توانید موهایتان را کاملا خشک کرده یا حالت دهید. این عمل را 2 بار در هفته و حداقل به مدت 3 ماه ادامه دهید تا نتیجه مطلوب حاصل شود.

درمان های خانگی چربی مو
سرکه سیب
موهایتان را در ظرف کوچکی از آب و 1/4 پیمانه سرکه سیب غرق کنید، یا اینکه مخلوط را داخل اسپری ریخته و موهایتان را با آن کاملاً اسپری کنید. سپس موها را با آب گرم آب کشی کنید . این کار باعث کنترل عمل شامپو می شود .

چای
موهایتان را در چای رقیق خیس کنید .چای حاوی اسید تانیک است. این ماده قابض بود. و می تواند چربی را از بین ببرد.

ماء الشعیر
این ماده خاصیت خشک کنندگی دارد در عین حال که پوست سر را تمییز می کند، به موها نیز درخشندگی خاص می بخشد.

آب لیمو
معادل آب یک لیمو را با یک پیمانه آب مخلوط کنید و موهایتان را با آن بشویید. سپس با آب گرم آب کشی نمایید. آب لیمو نیز می تواند در کنترل مواد ساخته شده توسط شامپو کمک کند.

• این ماده اغلب به عنوان یه درمان عالی برای سیاهی زیر چشم در نظر گرفته میشه. مخلوط شیر سرد و گلاب رو بر روی توپ پنبه اسپری کنین. حداقل روزانه ۱۰ دقیقه اونو بر روی چشمتون قرار بدین. در عرض ۳ تا ۴ هفته تغییرات قابل ملاحظه ای رو میبینین.

گل محمدی گلی زیبا از طبیعت و نماد عشقه و مزایای زیادی داره که میتونه برای هر شخصی مفید باشه. گلاب از فرآورده های اصلی گل محمدیه که تاثیر فوق العاده ای در سلامت پوست و کاهش اظطراب داره و علاوه بر اون خواص درمانی فوق العاده ای برای چشم داره.

در زندگی روزمره بیشتر افراد ساعتها در برابر صفحه کامپیوتر میگذرونن که برای چشم ها مضره و آلودگی محیط زیست هم باعث آسیب رسیدن به چشم میشه. خواص درمانی گلاب برای مراقبت از چشم مناسبه. بنابراین در اینجا این مطلب رو درباره مزایای اون برای چشم آوردیم.

خواص ضد باکتری و ضد عفونی کننده ی گلاب

خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده ی موجود در این ماده به روش های مختلفی برای چشم مفیده. از چشمامون در برابر گرد و غبار، آلودگی ها، قرمزی، التهاب چشم و مواد مضر لوازم آرایشی و زیبایی مراقبت میکنه. دو تا توپ پنبه رو بردارین و اونو به اندازه کافی در گلاب خیس کنین. اونو روی چشمهاتون قرار بدین و برای نتیجه بهتر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه این حالت رو حفظ کنید.

شست و شوی چشم ها برای کاهش فشار و خستگی

گلاب برای شستشوی چشم عالیه. گلاب مخصوصا فشار و خستگی ناشی از نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر و تلویزیون رو کاهش میده. چند قطره گلاب رو به مقداری آب اضافه کنین و و بایه پد پنبه چشم هاتون رو بشویین.

گلاب یه قطره چشم عالیه

گلاب رو میتونین به عنوان یه قطره چشم مفید استفاده کنین. برای استفاده از اون ۲ تا ۳ قطره گلاب رو در هر چشم بریزین و در یه حالت راحت دراز بکشین. حداقل ۱۰ دقیقه بدون بازکردن چشم راحت باشین. این کار به آرامش و شستشو آلودگی اضافی چشم کمک میکنه.

از بین بردن سیاهی دور چشم

این ماده اغلب به عنوان یه درمان عالی برای سیاهی زیر چشم در نظر گرفته میشه. مخلوط شیر سرد و گلاب رو بر روی توپ پنبه اسپری کنین. حداقل روزانه ۱۰ دقیقه اونو بر روی چشمتون قرار بدین. در عرض ۳ تا ۴ هفته تغییرات قابل ملاحظه ای رو میبینین.

چشم ها یکی از زیباترین هدیه خدا به انسان هاست. پس به خوبی ازشون محافظت کنین.

• یکی از ظریف ترین و زنانه ترین عطرهای تابستانه، گوچی بلوم است. همانطور که از نام این عطر پیداست، از ترکیب گل های سفیدی چون یاس ساخته شده است. بنابراین اگر از اسانس های گل خوشتان می آید، بی شک عاشق این عطر خواهید شد.

تابستان فصلی است که نیاز ما به عطر و ادکلن بیش از فصل های دیگر است. هر فصل عطرهای مخصوص به خود را دارد، به عنوان مثال در زمستان عطرهایی با اسانس گرم بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند، در حالی که در تابستان اسانس های سبک و خنک تر طرفداران بیشتری دارد. اگر شما هم دوست دارید که تابستان امسال را خوشبوتر از همیشه بگذرانید، از محبوب ترین عطرهای تابستانه ای که در ادامه به شما معرفی می کنیم، مصرف کنید.

1. Velvet Haze
عطر ولوت هیز از عطرهایی ست که همیشه طرفداران زیادی دارد. این عطر از ترکیب اسانس هایی چون نارگیل، برگ پچولی، شکلات و مشک وحشی تشکیل شده است. ترکیب این اسانس ها در کنار هم رایحه ای دلنشین و تاثیرگذار را تشکیل می دهند.

2. Kilian Love the Way
علت محبوبیت این عطر، منحصر بفرد بودن آن است. ترکیب اسانس هایی چون ترنج، نارگیل، بهار نارنج و یاس این عطر را متفاوت از دیگر برندها کرده است. این عطر در عین خنکی، رایحه ای شیرین نیز دارد که می تواند انتخاب فوق العاده ای برای روزهای گرم تابستان تان باشد.

3. Marc Jacobs Decadence
اگر دوست دارید که عطری کاملا خنک و تابستانه را به کلکسیون عطرهای خود اضافه کنید، ما این مدل از عطر مارک جاکوبز را به شما پیشنهاد می دهیم. این عطر برای مراسم رسمی، مانند محیط های اداری یا جلسات کاری بسیار مناسب است. از اسانس های آن می توان به یاسمین، عنبر و تمشک اشاره کرد.

4. Elizabeth & James Nirvana
یکی از عطرهایی که برای میهمانی های شبانه و ملاقات های عاشقانه در فصلی چون تابستان مناسب است، عطر الیزابت اند جیمز نیروانا می باشد. این عطر از اسانس های ساده ای چون چوب بلوط و وانیل تشکیل شده است، از این رو مورد پسند هر فرد خوش سلیقه ای قرار خواهد گرفت.

5. Jo Malone English Oak & Hazelnut
نام عطر جو مالون را همیشه در میان محبوب ترین عطرها خواهید دید. جدیدترین مدل آن با نام Oak & Hazelnut نیز طرفداران بسیاری پیدا کرده است. این عطر تخیل شما را تحت تاثیر قرار داده، به طوری که پس از استفاده از آن، احساس می کنید که در جنگلی سر سبز در حال قدم زدن هستید.

6. Estée Lauder Bronze Goddess
عطر اسی لودر برنز گادس از جمله عطرهایی ست که با سلیقه هر دختری جور در می آید. کارشناسان آن را «الهه تابستان» می نامند، از این رو که با زدن آن در فصل تابستان، هر زنی تبدیل به الهه ای جذاب می شود. اگر شما هم دوست دارید که با عطری متفاوت همه را تحت تاثیر قرار دهید، ما این مدل را به شما پیشنهاد می کنیم.

7. Kilian Moonlight in Heaven
ترکیب اسناس هایی چون نارگیل و برنج سفید، رایحه این عطر را آنقدر جذاب کرده که با یک بار استفاده به آن معتاد می شوید. جدا از رایحه منحصر بفردش، ماندگاری این عطر از دیگر عوامل ی است که خانم ها را به سمت آن جذب کرده است.

8. Aerin Lauder Hibiscus Palm
زمانی که شما این عطر را می زنید، مثل این است که در جزیره ای استوایی قدم می زنید. از ترکیبات این عطر می توان به بهار نارنج، شیر نارگیل، وانیل و زنجبیل اشاره کرد.

9. Gucci Bloom
یکی از ظریف ترین و زنانه ترین عطرهای تابستانه، گوچی بلوم است. همانطور که از نام این عطر پیداست، از ترکیب گل های سفیدی چون یاس ساخته شده است. بنابراین اگر از اسانس های گل خوشتان می آید، بی شک عاشق این عطر خواهید شد.

10. Michael Kors Sexy Ruby
آیا به اسانس میوه علاقه دارید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، مطمئنا از این عطر جدید مایکل کورس که رایحه ای شیرین دارد، خوشتان می آید. ترکیبات این عطر شامل هلو، تمشک، گل رز و چوب کشمیر است.

• تخم شربت در حقیقت دانه گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب‌دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می‌شود. لعاب این دانه‌ها پس از جذب آب، به صورت ژله‌ای درمی‌آید که می‌تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی در طب سنتی ایران به عنوان رفع کننده التهابات دستگاه تناسلی و مجاری ادرار کاربرد بسیار داشته است.

گرمازدگی در فصل تابستان یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که افراد با هر سن و سال و وضعیت جسمانی، ممکن است با آن مواجه شوند. در روزهای گرم، نوشیدنی‌های خنک طرفدارهای بیشتری پیدا می‌کنند، اما گاهی تنها نمی‌توان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم‌ بیشتر است.

بنابراین‌ خوب است از میوه‌های تازه و خوشمزه این فصل برای درست کردن نوشیدنی‌های سالم استفاده کنیم و از آبمیوه‌های مصنوعی که پر از رنگ‌های شیمیایی و اسانس هستند، دوری کنیم.

علایم گرمازدگی

سردرد

تهوع و استفراغ

سرگیجه و ضعف

برافروخته شدن پوست

تنفس سریع و افزایش ضربان قلب

گرفتگی عضلانی و درد شکمی

عدم تعرق و تعریق شدید

ممکن است در موارد شدید هم علایم عصبی در بیمار دیده شود که عبارتند از:

کج خلقی و عصبانیت

توهم و هذیان

تشنج

تغییرات رفتاری عجیب و غریب

در ادامه به معرفی برخی از شربت ها که در فصل گرما می تواند مفید باشد می پردازیم.

دوغ

مصرف دوغ که از درصد بالایی آب و مقداری از پروبیوتیک‌ها تشکیل شده است هم در درمان و پیشگیری از گرمازدگی بسیار موثر است.

2 قاشق غذاخوری ماست را به یک لیوان آب بیافزایید و کمی نمک و پودر زیره سبز(اختیاری) به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. برای جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان، حتما این نوشیدنی سنتی و دلپذیر را 1 تا 2 بار در روز بنوشید.

 سرکه سیب

سرکه سیب هم دارای مواد معدنی و ویتامین است که برای جلوگیری از کاهش آب و مایعات بدن و همچنین المترولیت‌های آن بسیار مفید می‌باشد.

عناب و شکر

برای رفع گرمازدگی بهتر است عناب را در آب جوشانده و با کمی شکر به صورت خنک میل کنید. همچنین خوردنی‌های سرد و تر مانند گل بنفشه، خاکشیر، هندوانه و تخم خیارین (خیار، کدو، هندوانه و خربزه) نیز توصیه می‌شود. البته بهترین دارو برای رفع گرمازدگی دم کرده عناب و زرشک است که همراه با مقداری شکر میل می‌شود.

خاکشیر یخ زده و شربت آب‌لیمو

استفاده از خاکشیر یخ‌زده و شربت آب‌لیمو برای جلوگیری از گرمازدگی موثر است. برای جلوگیری از اسهال و تأثیر خنکی، خاکشیر باید به شکل یخ‌زده یا همراه خرده یخ مصرف شود، در غیر این صورت ملین و اسهال‌آور است.

با توجه به گرمی و آلودگی هوا، مصرف آب‌لیمو نیز به دلیل داشتن ویتامین C که دارای خاصیت ضدعفونی‌کننده است، توصیه می‌شود و نیاز است هر دو روز یک بار، یک عدد لیمو در آب مصرفی استفاده شود.

تخم شربت

تخم شربت در حقیقت دانه گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب‌دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می‌شود. لعاب این دانه‌ها پس از جذب آب، به صورت ژله‌ای درمی‌آید که می‌تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی در طب سنتی ایران به عنوان رفع کننده التهابات دستگاه تناسلی و مجاری ادرار کاربرد بسیار داشته است.

به لیمو

به‌لیمو گیاهی به صورت درختچه است که از برگ آن استفاده می‌شود. این گیاه از قدیم در طب سنتی ایران به عنوان آرام‌بخش، ضد تشنج، ادرارآور، رفع کننده‌ سرگیجه و تپش قلب مورد استفاده بوده و در حال حاضر نیز از آن استفاده می‌شود.

هندوانه

هندوانه یک میوه تابستانی لطیف، آبدار، خنک کننده، آرام بخش و مسکن التهابات درونی است که اصولا برای رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف می‌شود و مورد پسند بسیاری از مردم است. طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است.

گلاب

بنابر اعلام دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است، به قدری که باعث استفراغ شده و صفرا را خارج کند. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می‌برد و بدن را تقویت می‌کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است.

شربت زرشک

با استفاده از زرشک تازه به صورت شربت به عنوان تصفیه کننده خون، به یک نوشیدنی بسیار گوارا در تابستان دست یابید. البته مصرف مقدار زیاد زرشک و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا رحم را تحریک می‌کند و ممکن است باعث سقط جنین شود. مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می‌تواند سبب ناراحتی معده و روده‌ها شود و جذب ویتامین‌های گروه B را در بدن مختل کند. عرق طبی زرشک که از تقطیر آب میوه زرشک به دست می‌آید، نیز خواص زیادی دارد از جمله کاهش کلسترول خون، کاهش قند خون، تقویت معده، رفع سوء هاضمه، درمان زخم معده و رماتیسم.

سکنجبین

سکنجبین شربت مناسبی برای فصل گرم است. پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها با روش تهیه این نوع شربت آشنایی کامل دارند، چراکه از قدیم و ندیم سکنجبین رفیق کاهو بوده و هر وقت که سفره‌ای از کاهو می‌گسترانند، سکنجبین نیز در کنارش بوده و هنوز هم ما ایرانی‌ها دوست داریم این دو را با هم مصرف کنیم.

آب طالبی

مطالعات نشان داده است، مصرف یک لیوان آب طالبی در روز به میزان 25 درصد احتمال بروز فشار خون را کاهش می‌دهد. محققان برای آزمایش، مقداری از پلاکت‌های خون را گرفته با مقدار کمی عصاره یا آب طالبی شیرین مخلوط کرده و مشاهده کردند در طالبی عاملی وجود دارد که به شدت مانع از انباشته شدن غیرطبیعی پلاکت‌ها می‌شود و در نتیجه از انعقاد و لخته شدن خون در رگ‌ها (که عامل حمله‌های قلبی است) جلوگیری می‌شود.

طالبی را بدون شکر یا چیزهایی دیگر به طور ساده باید پیش از غذا خورد، کسانی که طالبی را با نمک و فلفل می‌خورند، هضم آن را آسان‌تر می‌کنند ولی در مقابل، خاصیت ملین آن را کم می‌کند.

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب مخلوط کنید و بعد از یک پیاده‌روی و زمانی که در معرض نور خورشید بوده‌اید میل کنید.

گشنیز

گشنیز برای بدن خنک کننده است و حرارت، حالت تهوع و استفراغ را برطرف می‌کند.

مقداری گشنیز را له کنید و آب آن را با مقداری آب مخلوط نمایید و کمی شکر هم به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را هر روز می‌تونید میل کنید.

منابع: زیبامون، نبض ما، عصر ایران

• طرفداران مریم گلی عقیده دارند که استفاده از محلولی حاوی ترکیبی از چای مریم گلی و چای سیاه یا رزماری برای شست‌وشوی موها و پوست سر به افزایش رشد موها و تیره کردن موهای خاکستری کمک می‌کند و می‌توان از این محلول به‌جای رنگ مو استفاده کرد.

• گیاه درمانی مجموعه مراقبت‌های درمانی است که مستقیما از داروهای گیاهی سود می‌‌جوید. داروهای گیاهی ممکن است به سادترین شکل خود (دم کرده‌های ساده یا مرکب) یا به شکل تهیه شده به طرق گالنیک (تنطور ، عصاره ، مرهم) مورد استفاده قرار گیرند

بسیاری از مردم بدون توجه به عوارض داروهای شیمیائی و بخاطر تاثیر سریع آن روی بدن ترجیح میدهند از این داروها استفاده کنند ولی‌ افرادی که برای سلامت جسمی‌ و تغذیه سالم اهمیت قائل هستند ترجیح میدهند از دروهای گیاهی برای دارمان خود استفاده کنند.

این امر مستلزم دانستن خواص مواد غذایی می‌باشد ، در این مطلب که گرداوری شده از سایت تفریحی 5 عصر می‌باشد چند دستور العمل برای تهیه دم کرده دارویی برای شما آماده کردیم که امیدواریم استفاده کنید.

گیاه درمانی چیست ؟

گیاه درمانی مجموعه مراقبت‌های درمانی است که مستقیما از داروهای گیاهی سود می‌‌جوید. داروهای گیاهی ممکن است به سادترین شکل خود (دم کرده‌های ساده یا مرکب) یا به شکل تهیه شده به طرق گالنیک (تنطور ، عصاره ، مرهم) مورد استفاده قرار گیرند

جوشانده تلخ

ترکیبات: افسنتین 200 گرم، قنطریون صغیر 200 گرم، شبدر آبی 150 گرم، ریشه قصب الدیره 100 گرم، ریشه جنتیان 100 گرم.

طرز تهیه: سرشاخه های افسنتین، قنطریون صغیر، شبدر آبی، ریشه قصب الذیره، و ریشه جنتیان را تمیز کرده سپس خرد می کنند.
موارد مصرف: مخلوط تلخ جهت تقویت معده.

طرز تهیه و مقدار مصرف: 2 قاشق سوپخوری را در 100 میلی لیتر آب سرد می ریزند و می گذارند حدود 8 ساعت خیس بخورد. پس از صاف کردن آن 100 میلی لیتر آب جوش روی خیسانده می ریزند و کمی می جوشانند. یک بار دیگر این جوشانده را صاف کرده با مایع اول مخلوط می کنند و به صورت ولرم هر بار یک لیوان نیم ساعت قبل از غذا و دو بار در روز مصرف می نمایند.

جوشانده قابض، ضد اسهال

ترکیبات: میوه مورد 320 گرم، ریشه انجبار 200 گرم، ریشه گیاه توت روباه 200 گرم، گل بابونه 70گرم، برگ مریم گلی، نعناع، ریشه شیرین بیان از هر یک 70 گرم.

طرز تهیه و مقدار مصرف : این گیاه را پاک و مخلوط میکنند. مخلوط را در 250 میلی‌ گرم آب ریخته ، یک ربع ساعت در یک ظرف سر پوشیده دم نموده و سپس صاف می کنند. دم کرده نباید بجوشد. آن را سه بار در روز پس از غذا بدون شکر و به صورت گرم می نوشند.

مقدار مصرف: یک قاشق سوپخوری (5گرم)

مورد مصرف: اسهال همراه با گاستریت (ورم معده)، سوءهاضمه.

دم کرده بادشکن

ترکیبات: نعناع 250 گرم، گل بابونه 250 گرم، رازیانه 100 گرم، ریشه شیرین بیان 200 گرم، ریشه خطمی 200 گرم.

طرز تهیه: نعناع، ریشه خطمی و ریشه شیرین بیان و گل بابونه را با هم مخلوط نموده میوه رازیانه را ابتدا ساییده، سپس یک قاشق سوپخوری شکر به آن اضافه نموده با دیگر گیاهان مخلوط کرده 150 میلی لیتر آب روی 3 قاشق سوپخوری از مخلوط حاصل می ریزند و می گذارند که حدود 8 ساعت خیس بخورد. سپس آن را صاف کرده 150 میلی لیتر آب جوش روی خیسانده مزبور ریخته آن را برای مدت بسیار کوتاهی می جوشانند. هنگامی که قسمت های سخت از هم باز شدند آن را دوباره صاف می کنند و دو مایع به دست آمده را با یکدیگر مخلوط کرده، نیم ساعت قبل از هر غذا می آشامند.

مورد مصرف: بادشکن (ضد نفخ)

جوشانده، مسهل صفرا

ترکیبات: ریشه زنجبیل شامی 150 گرم، ساقه زیرزمینی ریوند 150 گرم، ریشه اونونیس خاردار 150 گرم، شاخه برگ دار غافث 400 گرم، شاخه برگ دار فراسیون سفید 150 گرم و برگ تمشک 50 گرم.

طرز تهیه و مقدار مصرف : گیاهان فوق را الک کرده با هم مخلوط می کنند. یک قاشق سوپخوری (5 گرم) از این مخلوط را در 250 میلی لیتر آب جوش می ریزند و به مدت یک ربع ساعت در یک ظرف سرپوشیده دم می کنند، سپس آن را صاف و دوبار در روز، ناشتا و قبل از غذا می نوشند.

مورد مصرف: عفونت کیسه صفرا و مجاری صفراوی.

جوشانده مدر

ترکیبات: ریشه اونونیس 250 گرم، ریشه جعفری 250 گرم، شاخه برگ دار دم اسب 100 گرم، برگ تمشک 100 گرم، برگ درخت غان 250 گرم.

مقدار مصرف و طرز تهیه: همه را کاملا با هم مخلوط نموده سپس گرد و غبار ریشه اوئو ئیس، ریشه جعفری، شاخه برگ دار دم اسب و برگ تمشک و غان را با رد کردن از الک ریز از آنها جدا می کنند. یک قاشق سوپخوری (5 گرم) این مخلوط را در 250 گرم آب جوش ریخته آن را به مدت یک ربع ساعت در یک ظرف سرپوشیده دم می کنند، سپس آن را صاف کرده به صورت ولرم سه بار در روز مصرف می کنند.

مورد مصرف: مدر

جوشانده ملین

ترکیبات: پوست نر پرون 40 گرم، تارترات سدو- پتاسیک 6 گرم، اسید تارتریک 4 گرم، 10 گرم آب ،میوه رازیانه 10 گرم، گل زیزفون 20 گرم، گل آقطی 20 گرم.

طرز تهیه و مقدار مصرف: 6 گرم تارترات سد و پتاسیک را در 6 گرم آب ولرم حل نموده 25 گرم پوست نرپرون را در این محلول خیس می کنند. 15 گرم باقی مانده پوست نرپرون را با 4 گرم آب باقی مانده و 4 گرم اسید تارتریک خیس کرده، پس از آن پوسته های خیسانده را در لایه های نازک در حرارت 30 تا 35 درجه سانتیگراد خشک می کنند. این پوسته ها را با میوه رازیانه که کمی خرد شده باشد و گل زیزفون و گل آقطی سیاه مخلوط کرده با 250 میلی لیتر آب جوش روی یک قاشق سوپخوری (5 گرم) از این مخلوط ریخته نیم ساعت آن را در یک ظرف در بسته دم می کنند. سپس محلول حاصل را صاف نموده یک بار در روز به طور ولرم و ترجیحا در شب مصرف می کنند.

جوشانده سنبل الطیب

ترکیبات: ریشه سنبل الطیب 23/5 گرم، گل سرخ ولیک 16/5 گرم، میوه رازک 10 گرم، اسطوخودوس 10 گرم، بادرنجبویه 10 گرم، یولاف 10 گرم، پوست درخت بید 6/5 گرم، برگ نعنای فلفلی 3/5 گرم.

مورد مصرف: آرامبخش و مقوی اعصاب است و با تحریک اعصاب و بی خوابی مبارزه می کند.

طرز تهیه و مقدار مصرف: گیاهان فوق را مخلوط و پاک کرده، 250 گرم آب جوش روی یک قاشق سوپخوری (5گرم) از مخلوط ریخته یک ربع ساعت در یک ظرف دربسته بدون این که بجوشد دم می کنند. سپس آن را صاف کرده سه فنجان در روز مصرف می نمایند.

• گشنیز را سه بار قبل از اینکه گل بدهد برداشت کنید. صبر کنید تا گشنیز ۱۵ سانتی متر شود و بعد آن را برداشت کنید. تمام قسمت های آن خوراکی است و برای اینکه گشنیزهای چیده شده تازه بمانند، باید ساقه های آن را در یک شیشه آب قرار داد، در این صورت تا چند روز تازه می مانند.

کشت سبزیجات در منزل ضمن اینکه می‌تواند سرگرمی مفیدی برای شما باشد، کمکی است برای مصرف سبزی خوردن کاملا تازه و خوش طعم. یکی از این سبزیجات گشنیز است که شیوه کشت آن را می‌توانید با نظر زینب معصومی، دانشجوی کارشناسی ارشد کشاورزی یاد بگیرید.گشنیز گیاهی است یکساله و ریشه این گیاه به طول۲۰ تا ۴۰ سانتیمتر می‌رسد و این گیاه غده‌ای‌، دوکی شکل و سفید رنگ است‌. ارتفاع گیاه بسته به شرایط اقلیمی بین‌۱۶۰-۵۰ سانتی متر است و برگ‌های آن متناوب‌، بی زبانه، غلافی و به رنگ سبز روشن است‌.برگ‌های قسمت فوقانی ساقه باریک و برگ‌های پایینی آن بزرگ و دارای دمبرگ بلندی است‌. گل‌ها کوچک‌ و سفیدند و در انتهای ساقه و در چترهای مرکب تجمع دارند. گشنیز گیاهی نورپسند است و برای رشد و نمو به نور زیاد، حرارت مناسب، مواد غذایی کافی و آب نسبتازیاد احتیاج دارد و خاک با بافت متوسط همراه با کود دامی مناسب برای کشت این گیاه است.زمان کاشت گشنیز بستگی به شرایط اقلیمی محل رویش گیاه دارد و به دو صورت بهاره و پاییزه کشت می‌شود. زمان کاشت آن به منطقه ای که در آن زندگی می کنید بستگی دارد. در شرایط سرد زنده نمی ماند و در گرمای شدید هم نمی تواند رشد کند. بهترین زمان کاشت گشنیز در اواخر بهار است. در مناطق گرمسیری هم بهتر است گشنیز را در پاییز که هوا خنک می شود کاشت. اگر هوا خیلی گرم باشد گشنیز گل می دهد و تولید دانه می کند‌، بنابراین باید زمان مناسبی را برای کاشت آن انتخاب کرد. برای افزودن قوه رویشی بهتر است که بذرها به مدت ۲۴تا۱۲ ساعت در دمای مناسب در آب خیسانده شوند. برای کشت از دو روش دست پاشی و ردیف کار استفاده می‌شود. در روش دستپاشی پس از مخلوط کردن بذرها با خاک نرم، آنها را در زمین مورد نظر می‌پاشند و در ردیف کاری با استفاده از ردیف کار غلات، بذرها در ردیف‌های مورد نظر کشت می‌شوند. در ضمن برای کاشت گشنیز باید از یک خاک غنی با زهکشی خوب استفاده کرد. برای افزایش زهکشی هم می توان مقداری شن و ماسه با خاک مخلوط کرد.این سبزی برای اینکه به مرحله جوانه زدن برسد به آب زیادی نیاز دارد. تا بیرون آمدن جوانه ها باید آبیاری هر روز و منظم انجام شود تا خاک رطوبت مورد نیاز را داشته باشد.گشنیز را سه بار قبل از اینکه گل بدهد برداشت کنید. صبر کنید تا گشنیز ۱۵ سانتی متر شود و بعد آن را برداشت کنید. تمام قسمت های آن خوراکی است و برای اینکه گشنیزهای چیده شده تازه بمانند، باید ساقه های آن را در یک شیشه آب قرار داد، در این صورت تا چند روز تازه می مانند.

• برای خلاص شدن از ظاهر پف آلودی که اغلب در اطراف شکمتان مشاهده می‌کنید نیاز دارید که بدنتان را سم زدایی کنید. دانه‌های خیار کمک می‌کنند تا آب اضافی و سموم ناخواسته از بدنتان رها شوند. این عمل باعث کاهش نفخ و همچنین سفت شدن عضلات شکم می‌شود.