سوزش معده را کم کنیم

• مقداری برگ نعناع در آب جوش بجوشانید و بعد از هر وعده غذا میل کنید، این امر به درمان نفخ معده بسیار کمک می‌کند. جویدن گل میخک هم موثر است.

افرادی که مشکل بیماری‌های گوارشی دارند و همیشه از سوزش سردل شکایت دارند، باید چند نکته را رعایت کنند.

•  قبل از خواب و صبح ناشتا یک قاشق عسل خالص میل کنید.

•  از خوردن مایعات در نیم‌ساعت قبل از غذا و2ساعت بعد از آن پرهیز کنند.

•  قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید.

•  از خوردن شکلات، شیرینی‌های مصنوعی و ژلاتینی پرهیز کنید و شیرینی‌های طبیعی مثل خرما، توت، شکر قهوه‌ای را جایگزین آنها کنید.

•  آرام‌آرام غذا بخورید و غذا را کاملا بجوید.

•  پودر سنجد آسیاب شده و مخلوط ماست و عسل و ماست و شکر بسیار مفید است.

•  از مصرف نوشابه‌های گازدار و کافئین‌دار پرهیز کنید و به جای آنها از چای گیاهی استفاده کنید.

•  آخرین وعده غذایی را حتما 2 تا 3 ساعت قبل از خواب میل کنید.

•  از مصرف مواد غذایی مثل انواع ترشیجات و ادویه‌جات پرهیز کنید.

•  مقداری برگ نعناع در آب جوش بجوشانید و بعد از هر وعده غذا میل کنید، این امر به درمان نفخ معده بسیار کمک می‌کند. جویدن گل میخک هم موثر است.

•  سیگار باعث افزایش اسید معده و درد معده می‌شود، پس سیگار خود را ترک کنید.

•  جویدن آدامس، آن هم در کوتاه مدت و فقط بعد از صرف غذا کمک کننده است.

•  صرف سبزیجاتی مثل کلم، کاهو، کدوی حلوایی، هویج و پیازهای بهاری در کاهش علامت‌های ترش کردن معده موثر است.