ترفندهای سریع لاغر شدن

• يكي ديگر از روش‌ها براي لاغر شدن و جلوگيري از افزايش وزن دوباره راه رفتن‌هاي طولاني مدت در طول هفته است.

يكي از مهم‌ترين دغدغه‌هاي ما بعد از كاهش وزن اين است كه چربي‌هاي اضافي دوباره به بدن مان  بازنگردد. برخي از دانشمندان مي‌گويند،كاهش وزن سريع يكي از بهترين روش‌ها براي لاغر ماندن در مدت طولاني است. اگرچه متخصصان تغذيه چندان با اين روش موافق نيستند اما افرادي كه در نخستين ماه بعد از رژيم گرفتن بيشتر از ديگران وزن كم ‌مي‌كنند، مدت طولاني‌تري نسبت به ديگران لاغر مي‌مانند. به عبارت ديگر نخستين هفته‌ها بعد از شروع رژيم گرفتن نقش حياتي در موفقيت آن‌ها دارد. محققان دانشگاه فلوريدا معتقدند، اگر فردي مي‌خواهد ميزان موفقيت رژيم غذايي خود را بسنجد، بهتر است به ميزان كاهش وزن خود در هفته‌هاي اول توجه كند.  البته براي انجام اين كار بايد حتما مواد معدني و تركيبات مغذي مورد نياز بدن تامين شود. درصورتي كه ميزان پتاسيم و سديم موجود در خون به‌طور خطرناكي پايين بيايد، حتي ممكن است فرد در معرض حمله قلبي قرار بگيرد. در اين مواقع بدن شروع به خوردن عضلات خود مي‌كند كه اين موضوع براي سلامت كليه‌ها، كبد و مغز خطرناك است. يكي ديگر از روش‌ها براي لاغر شدن و جلوگيري از افزايش وزن دوباره راه رفتن‌هاي طولاني مدت در طول هفته است. محققان متوجه شدند، افرادي كه حين رژيم گرفتن بين 60 تا 90 دقيقه در روز راه مي‌روند بهترين نتيجه را در كاهش وزن مي‌گيرند. اما به محض آن‌كه يك فرد فعاليت بدني خود را كم كند يا نسبت به رژيم غذايي خود بي‌توجه شود، خطر بازگشت وزن به وضعيت قبلي او را تهديد مي‌كند.