بخاطر سلامتی هر روز سبزی بخوریم

• .متاسفانه امروزه رژیم‌های غذایی پر چربی و سرشار از پروتئین طرفداران زیادی پیدا کرده است که این موضوع میلیون‌ها نفر را در خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناک مانند چاقی و سرطان قرار داده

 

 

افرادي که هر روز انواع مختلفي از سبز‌ي‌ها را مي‌خورند، حداقل 2 سال بيشتر از ديگران عمر مي‌کنند.در حقيقت اشخاصي که هر روز 60 گرم سبزي مي‌خورند، عمر طولاني‌تري نسبت به اشخاصي دارند که کمتر از 20 گرم در روز انواع سبزي‌ها را در رژيم غذايي خود وارد مي‌کنند.اين کار به‌خصوص براي سيگاري‌ها فوايد زيادي دارد و آن‌ها هم با داشتن يک رژيم غذايي سالم مي‌توانند طول عمر خود را افزايش دهند اما با اين حال بايد گفت سیگاری‌ها در هر حالتی زودتر از غیر سیگاری‌ها می‌میرند.متاسفانه امروزه رژیم‌های غذایی پر چربی و سرشار از پروتئین طرفداران زیادی پیدا کرده است که این موضوع میلیون‌ها نفر را در خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناک مانند چاقی و سرطان قرار داده. اما خوردن مقادیر زیاد میوه و سبزی می‌تواند تا حد زیادی از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کند.

داشتن رژیم غذایی بدون میوه و سبزی یکی از کارهای خطرناک برای سلامت است و به هیچ وجه از لحاظ پزشکی قابل تائید نیست.

به اعتقاد کارشناسان هر شخص باید حداقل 5سهم میوه و سبزی در روز بخورد که تقریبا معادل با 400 گرم در هر روز می‌شود.