-
پوست حبوبات را جدا کنید: حبوبات یکی از نفاخترین خوراکیها هستند؛ بنابراین باید آنها را حدود 24 تا 48 ساعت قبل از مصرف با آب ولرم خیس کنید. حتی بهتر است هر 12 ساعت یکبار، آب ظرف حاوی حبوبات را دور بریزید.
پوست حبوبات را جدا کنید: حبوبات یکی از نفاخترین خوراکیها هستند؛ بنابراین باید آنها را حدود 24 تا 48 ساعت قبل از مصرف با آب ولرم خیس کنید. حتی بهتر است هر 12 ساعت یکبار، آب ظرف حاوی حبوبات را دور بریزید.
عُصاره برگ، گل گاوزبان به عنوان به عنوان ترکیبی نرم کننده برای پوست خشک و برطرف نمودن خارشهای پوستی به کار میرود.کارشناسان مصرف دَم کرده برگ گل گاوزبان همراه با رازیانه را برای افزایش شیر مادران شیرده توصیه مینمایند.
گل گاوزبان یک گیاه علفی به طول ۷۰ -۴۰ سانتی متر است. این گیاه در مزارع و گاهی زمین های بایر می روید. منشأ اولیه آن دمشق بوده است. از تجزیه شیمیایی این گیاه مهم ترین ماده ای که به دست می آید نیترات دو پتاس می باشد و بیشتر خواص آن مربوط به این ماده است. گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است.
در معالجه تب های دانه ای مانند سرخک، آبله مرغان مصرف دم کرده آن با لیموعمانی اثر شفابخشی دارد. این دم کرده در درمان دردهای ناشی از سنگ کلیه و دفع سنگ مثانه نیز بسیار مفید است. اگر دچار آلرژی های فصلی می باشید توصیه به مصرف دم کرده گل گاوزبان است. دم کرده گل گاوزبان برای درمان جوش های دهان، آفت دهانی بسیار نافذ است.
نوشیدن روزی سه بار و هربار ۱۰ میلی لیتر آب برگ تازه یا افشره گل گاوزبان برای رهایی از افسردگی، اندوه و یا اضطراب تاثیرگذار است.
افشره برگ، گل گاوزبان را میتوان با مقدار مساوی آب رقیق نمود و برای خشکی و یا خارش پوست و همینطور جوش های عصبی روی پوست مالید.
این محقق طب سنتی تاکید کرد: «رازیانه مخصوص خانمهاست و برای آقایون مضر است. در ضمن خانمهای باردار نباید از رازیانه استفاده کنند زیرا باعث سقط جنین میشود».
دکتر محمد فصیحی دستجردی، متخصص بیماریهای عفونی و محقق طب سنتی در رابطه با درمان مشکلات قاعدگی در طب سنتی، به گیاه رازیانه اشاره کرد و گفت: «هر روز به میزان یک قاشق چایخوری پودر رازیانه را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید ده دقیقه دم بکشد، بعد خالی و یا به همراه یک قاشق عسل و نه شکر! میل کنید».
وی در توضیح دلیل این تجویز گفت: «با این کار تمام هورمونهای زنانه تنظیم و رحم بصورت کامل پاکسازی میشود و احتمال تمام بیماریهای مربوط به رحم را به صفر میرساند». فصیحی در کنار رازیانه تجویز دیگری هم د اشت و ادامه داد: «دم کرده یک قاشق نعنا خشک بصورت روزانه نیز از قویترین آنتیبیوتیکها قویتر عمل کرده و رحم و بدنتان را کاملاً پاکسازی میکند».
این محقق طب سنتی تاکید کرد: «رازیانه مخصوص خانمهاست و برای آقایون مضر است. در ضمن خانمهای باردار نباید از رازیانه استفاده کنند زیرا باعث سقط جنین میشود».
رازیانه هم برای کودک هم برای مادر مفید است. خاصیت ضد نفخ رازیانه باعث تسکین درد شکم نوزاد میشود. سادهترین راه برای مصرف رازیانه، درست کردن دم کرده رازیانه یا اضافه کردن آن به چای و نوشیدنیهای دیگر است.
این یک حس مشترک مادرانه است. بهترین هدیه برای نوزاد شما شیر مادر است. بنابراین افزایش شیر مادر و مغذی بودن آن برای شما اهمیت ویژهای دارد. در ادامه این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید.این خوراکیهای مغذی شیر مادر را افزایش میدهند. مواد غذایی و نوشیدنیهایی که برای افزایش شیر مادر مناسب است عنوان میشوند:
جو دوسر
فیبر موجود در جو دوسر باعث سهولت در هضم غذا شده و نیز انرژی فراوانی دارد. جو دوسر یکی از مواد مغذی برای افزایش شیر مادر است. بلغور جو دوسر کاهش دهنده کلسترول و همچنین غذایی آرامشبخش است. پیشنهاد ما به شما خوردن یک کاسه بلغور جو دوسر برای وعده صبحانه است. همچنین اگر طعم جو را دوست دارید میتوانید کوکیها و شیرینیهایی که با بلغور جو دوسر درست میشود را مصرف کنید.
ماهی قزلآلا
ماهی قزل آلا سرشار از مواد مغذی، روغنهای مفید امگا ۳ و اسیدهای چرب است. این مواد برای غنی سازی شیر مادر مناسب است و برای مادرانی که تازه صاحب فرزند شدهاند توصیه میشود.
اسفناج
معمولا شنیدن نام اسفناج یادآور آهن است. اسفناج سرشار از اسید فولیک و کلسیم نیز میباشد. علاوه بر اسفناج سبزیجات و حبوبات دیگر و همچنین مارچوبه نیز برای افزایش شیر مفید است. این مواد نه تنها باعث افزایش شیر میشود بلکه به تقویت توان جسمی و فکری کودک نیز کمک میکند.
هویج
مزایای میوهها و سبزیها بی پایان است. علاوه بر سبزیجات برگ سبز، هویج نیز برای تغذیه شیر مادر توصیه میشود. هویج هم یادآور ویتامین A میباشد و میتوانید روزانه از آب هویج برای افزایش شیر خود استفاده کنید.
سیر
یکی از بهترین مواد غذایی برای مادران شیرده سیر است. البته بوی سیر در شیر مادر تغییر یافته و نوزاد به شکل دیگری آن را حس میکند و باعث افزایش اشتهای او میگردد. بنابراین شما میتوانید با خیال راحت هر میزان سیر که خواستید مصرف کنید.
شیر گاو
شیر گاو سرشار از کلسیم است و مصرف روزانه آن برای ازدیاد شیر مادر بسیار مفید خواهد بود.
بادام
بادام سرشار از ویتامین E و همچنین روغنهای مفید است. اگر بهترین چیزها را برای نوزاد خود میخواهید، بادام را به رژیم غذایی خود و در نتیجه به شیر مورد نیاز کودکتان اضافه کنید. میتوانید آن را به بلغور جو دوسر خود در وعده صبحانه افزوده و میل کنید.
رازیانه
رازیانه هم برای کودک هم برای مادر مفید است. خاصیت ضد نفخ رازیانه باعث تسکین درد شکم نوزاد میشود. سادهترین راه برای مصرف رازیانه، درست کردن دم کرده رازیانه یا اضافه کردن آن به چای و نوشیدنیهای دیگر است.
کدو تنبل
کدو تنبل یا کدو حلوایی با ارزش غذایی بالایی که دارد برای مغذی کردن شیر مادر بسیار مفید است. کدو تنبل منبع فوق العادهای از بتاکاروتن است. میتوانید آن را به عنوان دسر و به شکل پودینگ مصرف کنید.
آب و آبمیوه
نوشیدن هر مقدار آب و آبمیوه برای شیر مادر بسیار مفید است. به ویژه برای جلوگیری از کم آبی باید در روز به میزان لازم آب مصرف کنید؛ این امر باعث افزایش شیر مادر نیز میگردد. علاوه بر آب مصرف میوه و آبمیوههای گوناگون در طول روز برای شما مفید است.
گزنه نیز از جمله گیاهانی دارویی است كه در برخی از مناطق كوهستانی كشور در فصل بهار رشد میكند. درمانگران طب سنتی از ریشه، ساقه و برگهای این گیاه برای درمان بیماریهای مختلف استفاده میكنند.
یكی از خواص انكارناپذیر بهار این است كه با آمدنش سبزیها، دانهها و گیاهان شفابخش و مفید خود را به سفرههای غذای ما هدیه میكند. گیاهانی كه با گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه در روزهای بهاری میتوان همراه با شادابی و نشاط طبیعت، تندرستی و نشاط درونی را نیز در جسم و جان خود احساس كنید. برخی از این گیاهان دارویی فصل بهار را با هم مرور میكنیم؛ گیاهانی كه با گنجاندن آنها در وعدههای غذایی خود میتوانید سلامت را به اعضای خانوادهتان هدیه كنید.
نوشیدن چای یا دم كرده گیاه رازیانه یكی از بهترین نوشیدنیهای عصرگاهی برای فصل بهار محسوب میشود.
این دمنوش كه خواص درمانی متنوعی دارد پیش از هرچیز خواص اشتهاآوری دارد و به افرادی كه علاقهمند به افزایش وزن هستند توصیه میشود. افرادیكه بهطور كلی جزو افراد ضعیف محسوب میشوند نیز میتوانند از خواص اشتها آور و مقوی این گیاه برای افزایش میزان مقاومت و توان بدنشان استفاده كنند. مصرف جوشانده ریشه رازیانه نیز یكی از بهترین نوشیدنیهای گیاهی برای كنترل اسهال است. درمانگران طب سنتی نوشیدن چای تهیه شده از تخم رازیانه را نیز برای بهبود سرفههای ناشی از تنگینفس و التهاب مجرای تنفسی در افراد مبتلا به آسم یا آلرژیهای فصلی ناشی از فصل بهار، بسیار مفید میدانند.
مارچوبه از جمله سبزیهای گیاهی پرخاصیتی است كه در روزهای پایانی فصل بهار باید سراغ آن بروید. این گیاه بهدلیل خواص درمانی متنوعی كه دارد یكی از مهمترین گیاهان دارویی است كه بسیار محل توجه درمانگران طب سنتی ایران و چین قرار گرفته است.
بسیاری از درمانگران طبهای طبیعی در جهان از مارچوبه بهعنوان قرص آهن گیاهی یاد میكنند، زیرا این گیاه قابلیت خونسازی و افزایش میزان گلبولهای قرمز خون را به سرعت افزایش میدهد. بنابراین افرادی كه دچار كم خونی هستند بهویژه خانمهای جوان كه هر ماه بهدلیل عادت ماهانه مقداری خون از دست میدهند، بهتر است این سبزی دارویی را در برنامه غذایی خود بگنجانند. این افراد میتوانند از مارچوبه بهعنوان سبزی سوپ یا آش یا بهعنوان چاشنی ماست استفاده كنند و از فواید آن بهرهمند شوند. علاوهبر این، نوشیدن چای مارچوبه یك تا 2فنجان در روز نیز تاثیر زیادی در افزایش خونسازی و همینطور بهبود عملكرد دستگاه گوارشی دارد.
گشنیز و هل نیز از دیگر گیاهان دارویی فصل بهار هستند كه خواص جادویی مختلفی دارند.
تسكین درد دندان و از بین بردن بوی بد دهان از جمله رایجترین و پركاربردترین خواص این سبزیهای بهاره است كه توسط درمانگران طبهای طبیعی به افراد توصیه میشود. درمانگران طب سنتی برای درمان درد دندان، به مراجعان خود توصیه میكنند 10 گرم تخم گشنیز تازه را در 3 لیتر آب بریزند و آن را روی حرارت بگذارند تا یكلیتر آب باقی بماند. سپس این مخلوط را صاف كرده و اجازه دهند سرد شود سپس با كمك این عصاره قرقره كنند. بعد از مدت كوتاهی خواهند دید كه درد دندانشان تسكین مییابد.
درمانگران طب سنتی در ایران و چین مصرف موضعی سیاهدانه را یكی از بهترین روشهای درمانی برای بهبود جوشهای زیرپوستی میدانند. اگر از جوشهای زیرپوستی خود خسته شدهاید، میتوانید با تهیه كرمی از پودر سیاه دانه و روغن كنجد در مدت زمان 15روز از شر جوشهای زیر پوستی خود خلاص شوید و برای این كار كافی است یك قاشق چای خوری سیاه دانه پودر شده را با 3 تا 4 قاشق روغن كنجد تركیب كنید و آن را روی صورتتان ماساژ دهید. علاوه براین، میتوانید از خمیر به دستآمده از سیاه دانه كه با تركیب پودر سیاه دانه و سركه سفید بهدست آمده برای از بینبردن جوشهای التهابی و چركی استفاده كنید. استفاده از این خمیر موجب خشك شدن عفونتهای سطحی در ناحیه پوست میشود و به مرور به درمان آنها كمك میكند.
نعنای تازه یكی از پرخاصیتترین گیاهانی است كه همزمان با آمدن فصل بهار در غالب سبزی فروشیهای شهر دیده میشود. این گیاه یكی از پرمصرفترین گیاهان دارویی در زندگی روزمره مردم است و در بیشتر موارد بهعنوان چاشنی غذا، سالاد، ماست یا تزئینكننده غذا مورد استفاده قرار میگیرد.
خاصیت آرامش بخشی این گیاه یكی از بارزترین خواص دارویی نعناست. درمانگران طب سنتی برای بهرهگیری بیشتر از خواص آرامش بخشی نعنا استفاده از برگهای خشك شده آن را به صورت چای توصیه میكنند. برای این منظور بهتر است برگهای تازه نعنا را خریداری كرده و آنها را در شرایط خانگی و بهدور از افزودنیهای شیمیایی خشك كنید و از پودر آن برای تهیه چای نعنا استفاده كنید. این چای را میتوانید با مقدار اندكی شكر یا نبات میل كنید.
گزنه نیز از جمله گیاهانی دارویی است كه در برخی از مناطق كوهستانی كشور در فصل بهار رشد میكند. درمانگران طب سنتی از ریشه، ساقه و برگهای این گیاه برای درمان بیماریهای مختلف استفاده میكنند. یكی از شایعترین خواص درمانی این گیاه كنترل ریزش مو و پیشگیری از بروز آن است. در برخی از موارد مشاهده شده كه مصرف مستمر این گیاه موجب رویش مجدد موها نیز شده است. برای تهیه لوسیون خانگی این گیاه برای تقویت ریشه و ساقه موها در منزل كافی است كه 5گرم از گیاه خشك شده گزنه را با شاخه و ریشه درون یك لیتر آب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا بجوشد و نصف آن باقی بماند. سپس این مخلوط را صاف كرده و پس از سردشدن آن را درون ظرفی بریزید و روی موهای خود اسپری كنید و به آرامی آن را به پوست سر و ساقه موها ماساژ دهید. علاوهبر این، برای براق شدن و شفاف شدن موهایتان میتوانید پس از شستوشوی موها از این محلول روی آن اسپری كنید. استفاده از این محلول برای درمان شوره سر نیز بسیار مفید است.
گیاه شاه پسند یكی از گیاهان پرطرفداری است كه در بسیار از خانههای قدیمی و حتی برخی از خانههای امروزی دیده میشود. این گیاه علاوهبر زیبایی و تنوع رنگی، خواص درمانی مفیدی هم دارد كه شاید تعداد كمتری از ما با آنها آشنا باشیم. حمام كردن با عصاره گیاه شاهپسند یكی از مفیدترین شیوهها برای از بین بردن خستگی روزانه و تنشهای یك روز كاری پرمشغله است. برای این منظور میتوانید 200 گرم از برگهای گیاه شاهپسند را درون 2 لیتر آب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا بجوشد و نصف آن باقی بماند سپس این مخلوط را صاف كرده و آن را به آب وان اضافه كنید و بهمدت نیم ساعت درون این وان دراز بكشید. این اسانس علاوه بر رفع خستگی به كاهش میزان تنش عضلات و از بین رفتن اسپاسمهای عضلانی كمك میكند. كمپرس این جوشانده روی ضربدیدگیها و كبودیهای بدن نیز به بهبود هر چه سریعتر آنها كمك میكند.
مصرف بیش از حد رازیانه، احتمال آلرژیهای پوستی را افزایش میدهد. علاوه بر این، افرادی که ناراحتیهای تنفسی دارند نیز باید مراقب باشند؛ زیرا ممکن است با تنفس و یا مصرف گیاه دچار حملههای آسم شوند.
رازیانه یک گیاه دارویی است که طبع گرم و خشکی دارد. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد میشود. چون گیاه بسیار گرمی است. اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهرهمند شوید، باید آن را با مادهای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند و بهترین گزینه ما برای همراهی با آن سکنجبین و عسل است.
قسمتهای مورد استفاده این گیاه عبارتند از: بذر، برگ و ریشه. مقدار مصرف روزانه رازیانه، به طور متوسط حداکثر 5 گرم یا یک تا سه استکان عرق آن توصیه میشود و برای اینکه نتیجه درمان مشخص شود و گیاه خواص درمانی خود را به جای بگذارد، حداکثر 40 روز زمان نیاز دارد.
در دوران بارداری و شیردهی، مصرف این گیاه ضرری به همراه ندارد و داروخانههای گیاهی ایران به شکلهای مختلف (مثل قطره آنتیمیگرن، شربت توسیان، شربت تیسیان، پودر ژنرال تونیک، قطره سنکول، سنالین، منتازین و لوسیون تقویت موی سنیره) موجود هستند که داخل تمام این محصولات رازیانه وجود دارد.
رازیانه خواص هورمونی دارد و برای بیش از 90 درصد از خانمها تجویز میشود. به این شکل که در ترکیب آن، استروژن (هورمون زنانه) بالایی یافت میشود. به همین دلیل باعث افزایش شیر شده و بهترین درمان برای قطع قاعدگی است. رازیانه ضد چاقی است، التهابهای واژن و علائم یائسگی مثل گرگرفتگی را برطرف میکند. علاوه بر این اگر با گلگاوزبان صرف شود، قاعدهآور است، یعنی قطع قاعدگی را متوقف میکند.
رازیانه برای پوست ما هم خواص بیشماری دارد. مثلا برای ورم پلک و چین و چروک پوست مفید است که البته باید به صورت پماد مصرف شود. بدین صورت که باید بذر رازیانه را جوشانده و یا پودر کرد و سپس آن را داخل Cold Cream ریخت و به صورت کرم به پوست مالید. کُلدکرم یک کرم پایه است که میتوانید آن را از داروخانهها تهیه کنید.
رازیانه به شکل ضماد برای از بین بردن موهای زائد بسیار مناسب است. برای این کار، بذر رازیانه را پودر کنید و سپس آن را با یک نوع روغن (مثل روغن زیتون یا روغن بادام) مخلوط کنید و به صورت ماسک روی صورت خود بگذارید. این ماسک باعث روشن شدن و شفاف شدن پوست میشود.
رازیانه برای کلیه خواص فراوانی دارد و همراه با کاکل ذرت باعث دفع سنگهای کلیوی میشود. اگر فردی که مبتلا به سنگ کلیه (کوچکتر از 5 میلیمتر) است، روزی 4 تا 5 مرتبه بذر رازیانه و کاکل ذرت را بجوشاند و میل کند، سنگها دفع خواهد شد.
ریشه این گیاه نیز باعث برطرف شدن مشکلات کلیوی میشود. علاوه بر این دارای خواص گوارشی فراوانی نیز هست.
رازیانه ضداسپاسم و ضد نفخ است؛ ورمهای روده و معده را از بین میبرد؛ به درمان سندرم روده تحریکپذیر کمک میکند و باعث کاهش میزان اشتها میشود. همچنین سکسکه و سوءهاضمه را برطرف میکند.
یکی از معجزهآساترین خواص رازیانه (که در گیاهان دیگر کمتر به چشم میخورد) تقویت دید است. به این ترتیب که عرق رازیانه را جوش میدهیم تا استریل شود و از وجود هر نوع میکروب یا عفونت پاک شود. سپس آن را داخل قطرهچکان ریخته و داخل چشم میچکانیم. روزی چند قطره (صبح، ظهر و شب) باعث افزایش نورچشم، کاهش التهابات چشم (مثل قرمزی) و کاهش خطر ابتلا به آبمروارید میشود. رازیانه همچنین برای درمان التهاب پلکها و درمان شبکوری بسیار مفید است.
برای بدبویی دهان و درمان گلودرد نیز میتوان رازیانه را قِرقِره کرد و یا بذر آن را داخل دهان گذاشت و چند دقیقه جوید.
زنان باردار با صرف رازیانه به زیباتر شدن نوزاد کمک میکنند. علاوه بر این، رازیانه احتمال اینکه فرزندتان دختر باشد را نیز افزایش میدهد، یعنی به تعیین جنسیت فرزند نیز کمک میکند.
مصرف بیش از حد رازیانه، احتمال آلرژیهای پوستی را افزایش میدهد. علاوه بر این، افرادی که ناراحتیهای تنفسی دارند نیز باید مراقب باشند؛ زیرا ممکن است با تنفس و یا مصرف گیاه دچار حملههای آسم شوند.
از دیگر تاثیرات جانبی رازیانه، احتمال کاهش نیروی جنسی در آقایان و لاغری در خانمهاست. علاوه بر این مصرف زیاد از حد آن باعث قطع و یا کاهش شیر در زنان شیرده میشود. افراد سردمزاج نیز با خوردن این گیاه ممکن است دچار سردرد شوند.
اثر عجیب رازیانه این است که خانمها را لاغر و آقایان را چاق میکند!