دلیل ترک خوردن و خشک شدن و پوسته پوسته شدن لبم چیست ؟

 

  • یکی از علل خشکی لب‌ها، استرس و خستگی است که می‏توان با استراحت کافی و استفاده از ویتامین‏های B، E و C کمی از مشکلات لب‏ها را رفع کرد.

|دکتر محمد گلشنی |
دبیر انجمن پوست ایران
و متخصص پوست، مو و زیبایی

یکی از مشکلات شایع به خصوص در فصل پاییز و زمستان، خشک شدن مداوم لب‏ها و ترک خوردگی آنهاست. زیرا لب‏ها فاقد غدد چربی هستند و به خشکی محیط خارج بسیار حساسند و به آسانی ترک می‏خورند. لب‏های ترک خورده علل مختلفی دارد و می‏تواند در هر فصلی اتفاق بیفتد. از دست رفتن رطوبت و خشکی سبب ترک لب‏ها می‏شود. اما لب‏ها چگونه رطوبت خود را از دست می‏دهند؟ اگر شما هم عادت شایع زبان زدن به لب‏ها را دارید، شرایط مناسب برای ترک خوردن لب‏ها را فراهم کرده اید.
در هوای خشک، مثل اتاق دارای دستگاه حرارت مرکزی، رطوبت لب‏ها تبخیر می‏شود و شما به طور ناخودآگاه خشکی لب‏ها را احساس کرده و با زبان آنها را مرطوب می‏کنید. وقتی این رطوبت هم تبخیر شود، باز هم رطوبت بیشتری از لب‏ها خارج می‏شود. آفتاب سوختگی لب‏ها نیز شما را وادار به مرطوب کردن آنها می‏کند و بالاخره ترک خوردن آنها را به دنبال دارد. از علل شایع دیگر واکنش آلرژیایی به رنگ رژلب هاست.
برخی افراد عمدتا در گوشه‏های لب دچار ترک خوردگی می‏شوند که احتمالا به خاطر شکل لب هایشان است. اگر در حالت استراحت صورت، گوشه‏های لب پایین می‏افتد، بزاق دهان در آنجا جمع شده و باعث ترک خوردن آنها می‏گردد.


7099_810

راه‏های درمان ترک خوردن لب ها

1)آب نمک بزنید:
درمان نهایی ترک خوردن لب، کمپرس کردن روزانه آنها با آب نمک سرد است. یک قاشق مرباخوری نمک را در نیم لیتر آب حل کنید. حوله ای را در آن خیسانده و چند دقیقه روی لب‏ها بگذارید. این کار را به مدت یک هفته هنگام رفتن به رختخواب انجام دهید.

2) رطوبت را حس کنید:
بلافاصله بعد از کمپرس کردن لب‌ها، لایه‌ای ضخیم از نرم‌کننده‏های لب مثل وازلین یا لانولین روی لب‏ها بزنید تا رطوبت آنها حفظ شود. می‏توانید از ویتامین AD نیز استفاده کنید.

3) زبان نزنید:
خیس کردن لب‏ها با زبان کاری غیر ارادی مثل پلک زدن است، اما خودداری از آن اولین قدم در درمان ترک لب است.

4) از پمادهای لب دارای ضدآفتاب استفاده کنید
چون آفتاب می‏تواند سبب تحریک ترک‏های لب شود.

5) ویتامین E را فراموش نکنید
یک کپسول ویتامین E را باز کنید و آن را روی لب‏هایتان بمالید و اضافی آن را با انگشتان پاک کنید.

6) استرس را کنار بگذارید
یکی از علل خشکی لب‌ها، استرس و خستگی است که می‏توان با استراحت کافی و استفاده از ویتامین‏های B، E و C کمی از مشکلات لب‏ها را رفع کرد.

 

 

با استفاده از عسل زیبا شویم

11184_558

  • مخلوطی از یک قاشق چایخوری عسل با پودر شیر تهیه کنید. از این محلول، به عنوان تمیزکننده مواد آرایش و زدودن کثیفی پوست صورت می‌توانید استفاده کنید و بعد با آب گرم صورت‌تان را بشویید.

عسل شامل موم و شکر و مواد معدنی است، یک مرطوب‌کننده طبیعی به شمار آمده و همانند یک ماده آرامشبخش برای پوست‌های حساس عمل می‌کند.
عسل می‌تواند در خیلی از محصولات زیبایی یافت شود، شما می‌توانید این محصولات را در مغازه‌های محلی یا مغازه‌هایی که دارای محصولات زیبایی مطلوب هستند، بیابید. جالب اینکه خیلی از این محصولات می‌توانند بسیار گران‌قیمت باشند؛ اما تعدادی از این محصولات هم می‌توانند در منزل ساخته شوند.


 موهای درخشان

برای براق کردن موهایتان، می‌توانید مخلوطی از یک قاشق چایخوری عسل به همراه آبلیموی تازه فشرده شده و یک لیتر آب گرم تهیه کنید. طبق معمول، با شامپوی همیشگی موهایتان را بشوید و بعد، از مخلوط عسل برروی موهایتان بریزید. اجازه دهید موهایتان به صورت نرمال خشک شود، نیازی به شستن مخلوط عسل از روی موها نیست.


نرم‌کننده مو

برای داشتن پوست سر و موهایی سالم، می‌توانید از مخلوط یک‌دوم فنجان عسل و دو قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون استفاده کنید. موهایتان را با مخلوط عسل آغشته کنید، سپس پوششی روی سرتان بگذارید و اجازه دهید برای سی دقیقه روی آن بماند. بعد از سی دقیقه شامپو بزنید و طبق معمول موهایتان را بشویید. از شامپويي که براي موهاي چرب ساخته شده استفاده نکنيد.


سفتي پوست

برای سفتی، نرمی و رطوبت پوست‌تان، می‌توانید مخلوطی از یک سیب و یک قاشق سوپ‌خوری عسل (که در ماشین مخلوط‌کن تهیه کرده‌اید) استفاده کنید.
آنقدر مخلوط عسل را هم بزنید تا نرم شود و به آرامی روی پوست صورت بمالید و اجازه دهید برای پانزده دقیقه باقی بماند. بعد از پانزده دقیقه، مخلوط عسل روی صورت‌تان را با آب گرم بشویید. با نکات زیبایی گفته‌شده در بالا، می‌توانید محصولات زیبایی سودمندی را در منزل تهیه کنید. عسل، یک محصول فوق‌العاده در زیبایی است؛ چراکه شامل آنزیم‌ها، ویتامین‌ها و موادمعدنی زیادی است. برای تهیه محصولات زیبایی، قبلا مطمئن شوید عسلی که خریده‌اید، صددرصد خالص باشد.


ماسک عسل

عسل خالص را روی صورت‌تان بمالید و اجازه دهید که برای مدتی روی پوست‌تان باشد، تا زمانیکه خشک شود. تقریبا پانزده دقیقه برای خشک شدن عسل برروی پوست کافی است. وقتی که خشک شد، صورتتان را با آب گرم بشویید.


 پوستی روشن با حمام عسل

برای رطوبت، نرمی و داشتن پوستی روشن، در حمام بعدی‌تان از یک شیشه عسل استفاده کنید. عسل را به پوست‌تان بمالید و برای مطمئن شدن از خشک شدن عسل، برروی پوست از دست‌تان کمک بگیرید، در این حالت، با اینکه عسل، پوست شما را چسبناک کرده، اما به نرمی و راحتی، دست شما روی پوست‌تان حرکت می‌کند. سپس بدنتان را با آب بشویید. نتیجه این کار، گردش خون عالی، زیبایی و روشنی پوست خواهد بود.


 وان عسل

برای خوش‌بویی و نرمی پوست‌تان، یک‌چهارم تا یک‌دوم فنجان عسل به آب وان اضافه کنید.


 ماساژعسل

یک قاشق چایخوری عسل، به همراه کمی پودر بادام را در کف دست‌تان مخلوط کنید و به آرامی روی صورت‌تان بمالید. سپس این معجون عسل و بادام را با آب گرم بشویید.


 تمیز‌کننده روزانه صورت

مخلوطی از یک قاشق چایخوری عسل با پودر شیر تهیه کنید. از این محلول، به عنوان تمیزکننده مواد آرایش و زدودن کثیفی پوست صورت می‌توانید استفاده کنید و بعد با آب گرم صورت‌تان را بشویید.

چطور با طب سنتی اضطراب خود را کم کنیم

7095_203

 

  • مخلوط یک قاشق مرباخوری بادرنج بویه و یک لیوان عرق بهار نارنج را با کمی عسل مخلوط کنید و بنوشید. با استفاده از این 4 روش بسیار ساده به راحتی می‌توانید اضطراب خود را کم کنید.

 

بهترین روش کاهش و از بین بردن اضطراب در طب سنتی چیست؟

اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که اضطراب دارید، به جای استفاده از داروها و قرص‌های شیمیایی با چند روش ساده و طبیعی می‌توانید اضطراب خود را کاهش دهید، در راستای رسیدن به این هدف از آب و لیموترش و عسل غفلت نکنید. با چند روش زیر می‌توانید آرامش را به خود بازگردانید.
1) آب یک عدد لیموترش را با چند عدد لیمو شیرین بگیرید و بنوشید.
2) آب و عسل و آب لیموترش را با هم مخلوط کنید و بنوشید.
3) یک عدد سیب خنک را که در یخچال نگهداری شده، رنده و به صورت پالوده در بیاورید، یک قاشق چایخوری بادرنج بویه یا فرنچ مشک به آن اضافه کنید، یک استکان عرق بهارنارنج و بیدمشک را نیز به آن بیفزایید و در انتها کمی عسل به آن بیفزایید و بگذارید یک ساعت بماند. هر روز یک قاشق ظهر و یک قاشق ظهر و یک قاشق شب قبل از خواب بخورید.
4) مخلوط یک قاشق مرباخوری بادرنج بویه و یک لیوان عرق بهار نارنج را با کمی عسل مخلوط کنید و بنوشید. با استفاده از این 4 روش بسیار ساده به راحتی می‌توانید اضطراب خود را کم کنید.

کودک من راه نمی رود چکار کنم

images

  • نوزادانی که در 32 هفتگی متولد می‌شوند، معمولا وزنی کمتر از وزن طبیعی دارند. احتمالا حدود 2 کیلو یا کمی بیشتر هستند. در حالی که وزن طبیعی نوزاد هنگام تولد 3 کیلو تا 3 کیلو و 200 گرم است.

پسر من در 32 هفتگی به علت پارگی کیسه آب به دنیا آمد. او الان 13 ماه دارد و تنها مشکلی که دارد کُندی رشد حرکتی اوست. حدود 4 ماه کار درمانی رفته و می‌تواند بنشیند و سینه خیز برود، ولی خب سینه‌خیز را هم اشتباه می‌رود و هنوز نمی‌تواند 4 دست و پا راه برود، چه کمکی می‌توان به او کرد؟

نوزادانی که در 32 هفتگی متولد می‌شوند، معمولا وزنی کمتر از وزن طبیعی دارند. احتمالا حدود 2 کیلو یا کمی بیشتر هستند. در حالی که وزن طبیعی نوزاد هنگام تولد 3 کیلو تا 3 کیلو و 200 گرم است. برای اینکه کاهش وزن این نوزاد جبران شود باید تغذیه خوب و کاملی داشته باشد. اگر شیر مادر بخورد باید تا 2 سالگی ادامه داشته باشد. در این میان تغذیه مادر نقش مهمی ایفا می‌کند. باید تمام موارد مورد نیاز بدن خود را مثل پروتئین شامل گوشت قرمز، کباب، ماهی و گوشت سفید و همچنین لبنیات تامین کند. علاوه بر این باید میوه‌جات و سبزیجات را حتما در سبد غذایی خود قرار دهد. کپسول مولتی‌ویتامین، آهن و کلسیم نیزتوصیه می‌شود. از 6 ماهگی هم باید به این نوزاد غذای تکمیلی داده شده باشد. اگر هم از شیر خشک تغذیه می‌کند، باید به میزان کافی باشد. باید سوپی که شامل ماهیچه و گوشت قرمز است به او داده شود. اگر منحنی رشد کودک خوب باشد، می‌تواند کمبود وزن را جبران کند و فعالیت‌های حرکتی او نیز سیر طبیعی را از سر خواهد گرفت.

 

با طب سنتی دردهای مفصلی را درمان کنیم

  •  بيماري‌هاي استخواني و مفصلي از قبيل روماتيسم، آرتريت و آرتريت روماتوئيد از جمله بيماري‌هاي مزمني هستند كه مفاصل را درگير كرده و به مرور موجب بروز التهاب، درد و كم تحركي بيمار در موضع مورد نظر مي‌شوند.

 

وجيهه سادات ساكي، خانم 53 ساله‌اي است كه به‌كمك مجله «سيب سبز» با شيوه درماني طب سوزني آشنا شد و تصميم گرفت از اين شيوه درماني براي درمان و تسكين بيماري آرتريت روماتوئيد كه استخوان دست و كتف او را درگير كرده بود، بهره بگيرد.  او پس ازمشاوره و بررسي اين شيوه درماني با كمك دكتر فرهاد صبري، توانست بر اين مشكل غلبه كرده و مصرف داروها و مسكن‌هاي شيميايي را پس از 12 سال كنار بگذارد. او در حال حاضر مشغول گذراندن دومين مرحله درماني خود با كمك شيوه درماني طب سوزني است كه يكي از رايج‌ترين شيوه‌هاي طبيعي درمان در مكتب طب سنتي چين محسوب مي شود.

5523_777


 

  12 سال از اين بيماري رنج بردم

درد كتف 12 سال پيش به سراغم آمد.  اين درد، كتف و مفصل كتف را درگير مي‌كرد و گاهي آن‌قدر شدت مي‌يافت كه استخوان‌هاي ساعد و بازويم را نيز دردناك مي‌كرد. گاهي از شدت درد، احساس مي‌كردم استخوان دستم دچار شكستگي شده و اين درد ناشي از شكستگي يا مو برداشتن استخوانم است.  اين‌گونه شد كه به پزشكان و متخصصان متعددي در طب مدرن مراجعه كردم كه برخي از آنها علت بيماري را آرتريت و برخي روماتيسم تشخيص دادند و عده‌اي هم مي‌گفتند اين درد ناشي از تحريكات عصبي است كه گاهي در دستم ديده مي‌شود.


 

نکته – بعد از 8 جلسه  درمان با طب سوزني  دردهايم  تسكين يافت

 


 

  تاثير داروهاي شيميايي مقطعي بود

در اين مدت تحت درمان 5 پزشك و متخصص بودم.  داروهايي در اين دوره براي من تجويز شد كه غالبا كورتن داشتند.  من در اين مدت براي درمان بيماري و تسكين دردم قرص «دگزا» مصرف مي‌كردم كه تاثيرات مقطعي داشت و با قطع آن دوباره درد به سراغم مي‌آمد.  از طرفي عوارضي كه اين دارو روي بدنم داشت و مدت زمان طولاني كه به اين بيماري مبتلا بودم، موجب شد از مصرف داروهاي شيميايي خسته و نااميد شوم.


5524_939

  ممكن بود فلج شوم!

زماني كه به متخصصان طب مدرن مراجعه مي‌كردم يكي از پزشكان به من گفت درصورتي كه داروهايم را مصرف نكنم، كارايي دستم را از دست داده و به مرور فلج مي‌شوم.  اين مسئله تاثير بدي بر روحيه‌ام گذاشت و باعث شد سال‌ها علاوه بر تحمل درد مفصلي و استخوان‌هايم به لحاظ روحي نيز دچار بحران شوم و به مرور دچار افسردگي شوم  اما خوشبختانه شيوه برخورد دكتر صبري از لحظه اول اميدواركننده و اميد بخش بود.


 

5525_989

به‌دليل بيماري قدرت نوشتن نداشتم

با تشديد بيماري و دردهاي مفصلي و استخواني بسياري از روزها از انجام كارها و برنامه‌هاي روزانه ناتوان بودم.  گاهي اوقات از شدت درد توان نوشتن را از دست مي‌دادم.  نمي‌توانستم خودكار را با انگشتانم نگه دارم و نوشتن بسيار برايم دردناك و ناممكن مي‌شد. كيفيت خوابم نيز دچار اختلال شد و شب‌ها نمي‌توانستم خوب و عميق بخوابم و همين مسئله موجب ‌شد تا در برابر بيماري مقاومت كمتري داشته باشم.


 

  « سيب سبز» مرا با طب سوزني آشنا كرد

وقتي نسبت به روند درمانم با طب مدرن مايوس شده بودم،  دخترم مرا با سيب سبز آشنا كرد و گفت در اين مجله درباره شيوه‌هاي طبيعي درمان به‌ويژه طب سوزني و امكان درمان بيماري‌ام مطالبي نوشته شده است.  به اين ترتيب با دكتر صبري آشنا شديم و براي مشاوره پيش ايشان رفتم.  يكي از مهم‌ترين مسائلي كه مرا مصمم به انتخاب اين شيوه درماني كرد، نگرش ايشان نسبت به درمان بيماري بود كه كمتر در پزشكان و متخصصان طب مدرن ديده‌ام.  من بارها با پزشكاني روبه‌رو شدم كه فورا بيمار را ويزيت مي‌كنند و نيازهاي روحي بيمار را درك نمي‌كنند.  نخستين برخورد با دكتر و توضيحاتي كه ايشان درباره شيوه درمان بيماري مطرح كرد، موجب شد طب سوزني را براي درمان انتخاب كنم.


 

نکته – آقاي دكتر بعد از مطالعه پرونده پزشكي و مشاهده عكس‌هايي كه در طول 12 سال روند درماني از دستم گرفته بودم، به كمك طب سنتي چين و مشاهده زبان و گرفتن شرح حال از من كار درمان را شروع كرد

 


 

  چگونه دردهايم از بين رفت

با شروع جلسات طب سوزني بخش زيادي از دردهايم برطرف شد.  دقيقا پس از 8 جلسه به‌طور كلي دردهايم از بين ‌رفت و من توانستم بدون خوردن ياتزريق مسكن و دارو به‌روال عادي زندگي بازگردم.
دردهايم برطرف شد و با توجه به تمرينات ورزشي و آب درماني كه آقاي دكتر برايم تجويز كرده بود‌ تا حد زيادي اختلال‌هاي حركتي دستم برطرف شد.  در حال حاضر كارهاي روزانه‌ام را انجام مي‌دهم و مشكلي براي نوشتن ندارم.  در حقيقت دريافت سوزن‌ها و همين طور جلسات شنا، سونا و آب درماني روز به روز شرايط جسماني مرا بهتر مي‌كند و از اين روند بسيار راضي‌ام.


 

مكمل كلسيم مي‌خورم

پس از گذشت 8 جلسه درماني‌از‌داروهاي شيميايي، قرص‌ها و آمپول‌هاي مسكن بي‌نياز شدم و ديگر نيازي به مصرف آنها ندارم.  تنها از قرص‌هاي كلسيم و مكمل‌هاي غذايي براي تقويت بدنم استفاده مي‌كنم تا ميزان كلسيم مورد نياز بدنم را براي بازسازي و درمان ناراحتي‌هاي مفصلي-استخواني‌ام تامين كنم.


 

  اين سوزن‌ها نشاط‌آورند!

پس از گذشت 3 تا 4 جلسه از جلسات درمان، تغييرات جالبي در روحيه خود احساس كردم. در حقيقت سوزن‌هايي كه دريافت كردم تا حد زيادي نگراني و افسردگي مرا كه ناشي از وجود درد و نگراني از وجود بيماري بود برطرف كرد تا حدي كه در حال حاضر كاملا احساس رضايت و خشنودي و نشاط دارم. دردها از من فاصله گرفتند. خواب عميق و آرامي را شب‌ها تجربه مي‌كنم و اين مسئله تاثير زيادي بر روحيه و شرايط زندگي‌ام گذاشته است.


 

موفقيت طب سوزني در درمان بيماري مفصلي

بيماري‌هاي استخواني و مفصلي از قبيل روماتيسم، آرتريت و آرتريت روماتوئيد از جمله بيماري‌هاي مزمني هستند كه مفاصل را درگير كرده و به مرور موجب بروز التهاب، درد و كم تحركي بيمار در موضع مورد نظر مي‌شوند.  اين بيماري‌ها به اين دليل كه غالبا با درد شديد و مدت زمان طولاني با بيمار همراهند، اكثر بيماران را بي‌قرار و مستاصل مي‌كنند. عموما داروهايي كه در طب مدرن براي درمان و تسكين اين بيماري‌ها تجويز مي‌شود داروهايي است كه داراي تركيبات كورتن است و عوارضي بر عملكرد دستگاه گوارش و كليه‌ها دارد.  به همين دليل نيز در بسياري از كشورهاي جهان از شيوه‌هاي ديگري براي درمان اين بيماري‌ها استفاده مي‌شود كه يكي از رايج‌ترين شيوه‌ها، طب سوزني چين است.
درمانگران در طب سوزني چين با كمك سوزن‌هاي يك بار مصرف روي نقاطي از بدن كار مي‌كنند كه به تنظيم ترشحات غدد داخلي بدن كمك مي‌كند.  به اين ترتيب درمانگر با تحريك غدد داخلي بدن ميزان ترشحات آن‌ها را متناسب كرده و به تسكين دردهاي بيمار به‌صورت طبيعي كمك مي‌كند. گاهي استفاده از موكساباسيون در كنار دريافت سوزن به بيمار كمك مي‌كند تا در مدت زمان كوتاهي بر دردهاي ناشي از التهاب و تورم مفاصل غلبه كند.
سوزن‌هاي طب سوزني در حقيقت با افزايش ميزان جريان خون و جريان انرژي در بدن و رفع ركود و بلوكه‌شدن انرژي و جريان خون در مفاصل و افزايش ميزان گلبول‌هاي سفيد و بالارفتن حالت تدافعي بدن در محل مفاصل به درمان و تسكين دردهاي ناشي از ساييدگي مفاصل، روماتيسم، آرتروز، آرتريت و روماتوئيد و. . .  كمك مي‌كند.
علاوه بر اين، آب درماني و استفاده از استخرهاي آب گرم، سونا و جكوزي نيز در تسكين دردها و درمان بيماري‌هاي مفصلي بسيار موثر است.  از ديدگاه طب سنتي چين، سرما يكي از مهم‌ترين عوامل تحريك و بروز دردها و بيماري‌هاي مفصلي و استخواني است.  به همين دليل است كه اغلب بيماران مستعد ابتلا به بيماري‌هاي مفصلي در فصل‌هاي سرد سال از بروز اين بيماري و تشديد دردهاي‌شان شكايت دارند.   طب سوزني بدون شك يكي از شيوه‌هاي موفق در ميان شيوه‌هاي درماني مكمل و جايگزين است كه اين روزها در سراسر جهان از آن براي درمان بيماري‌هاي مفصلي و استخواني استفاده مي‌شود.  اين شيوه در شرايطي مي‌تواند بهبود كامل را به بيماران هديه كند كه بيماران همكاري لازم را با روند درماني داشته باشند و 3 مرحله درمان را به‌طور كامل پشت سر بگذارند.

بهترین عرقيات گياهی فصل بهار کدامند

 

  • عرق بهارنارنج يكي از پرخاصيت‌ترين نوشيدني‌هاي گياهي در طب سنتي ايران محسوب مي‌شود كه تاثير زيادي در تسكين تنش‌هاي عصبي و رفع اختلالات ناشي از استرس و بي‌خوابي دارد.

 

تقويت معده و هضم بهتر

براساس متون طب سنتي ايران، نوشيدن يك فنجان عرق چهل گياه كه از تركيب چند نوع مختلف گياهان دارويي توليدشده، پيش از وعده‌هاي غذايي به تقويت معده و بهبود عملكرد آن كمك مي‌كند. به اين ترتيب با نوشيدن اين عرق گياهي و تقويت معده، سوخت و ساز و هضم مواد‌غذايي در شرايط بهتري انجام مي‌شود و بدن از ابتلا به انواع سوءهاضمه، نفخ و انواع دل درد آسوده مي‌شود.

5465_536


 

   كاهش فشار خون با عرق شاه‌تره

عرق شاه‌تره يكي ديگر از نوشيدني‌هاي گياهي خوش طعم و خوش بويي است كه تاثير قابل ملاحظه‌اي در كنترل ميزان فشار خون به‌ويژه در افراد سالمند دارد. نوشيدن روزي 2 فنجان از اين عرق گياهي به تصفيه و تنظيم كلسترول خون نيز كمك مي‌كند.


 

   رازيانه و درمان نفخ شكم

در برخي متون طب سنتي، نوشيدن عرق رازيانه يكي از بهترين گزينه‌ها براي افزايش ميزان شير مادر است. نوشيدن اين عرق گياهي علاوه بر اين، اشتهاآور و مقوي بوده و براي رفع درد، نفخ شكم و قولنج بسيار مؤثر است. خانم‌هاي بارداري كه تمايل به مصرف اين عرق گياهي براي افزايش ميزان شير خود دارند، بهتر است مصرف اين عرق گياهي را با مشاوره يك متخصص گياه درماني يا با مشورت پزشك خود تجربه كنند.

5466_784


نکته – نوشيدن يك فنجان بهارنارنج پيش از خواب شبانه، تاثير بسيار زيادي در درمان بي‌خوابي داشته و به رفع تنش‌هاي عصبي در فرد كمك مي‌كند


 

  افزايش اشتها با خارشتر

عرق گياهي خارشتر يكي ديگر از داروهاي گياهي منحصر به فردي است كه درمانگران طب سنتي از آن براي درمان سنگ كليه و دفع سنگ‌ها از مجاري ادراري بهره مي‌برند. اين عرق گياهي علاوه بر درمان سنگ كليه در كنترل تپش قلب و بهبود آن در افراد مبتلا به اين عارضه بسيار مؤثر است. افزايش اشتها و افزايش ميزان تعريق در افراد از ديگر ويژگي‌هاي اين عرق گياهي است كه مصرف آن در فصل‌هاي بهار و تابستان توصيه شده است.


 

   مقاومت بدن در مقابل گرما

يكي از ساده‌ترين راه‌هاي مقابله با گرماي هوا در ماه‌هاي گرم سال، استفاده از عرقيات گياهي است كه طبيعت سرد و‌تر دارند. يكي از بهترين گزينه‌ها براي اين منظور، نوشيدن عرق كاسني است. عرق كاسني از جمله داروهاي گياهي محسوب مي‌شود كه علاوه بر افزايش ميزان تحمل بدن در برابر گرما، موجب تقويت معده و تنظيم ميزان كلسترول خون نيز مي‌شود. نوشيدن روزي 2 فنجان از اين عرق گياهي در فصل‌هاي گرم سال به پاكسازي اخلاط نامناسب از بدن به‌ويژه كبد كمك كرده و ميزان تعريق بدن را نيز افزايش مي‌دهد.


 

   مبارزه با چاقي با عرق زيره سبز

عرق زيره سبز به دليل خاصيت چربي‌سوزي كه دارد، يكي از بهترين عرقيات گياهي براي افرادي محسوب مي‌شود كه قصد كاهش وزن دارند. اين عرق گياهي علاوه بر خاصيت چربي‌سوزي موجب افزايش ميزان سوخت‌وساز بدن شده و با هضم صحيح غذا، مانع از بروز انواع چاقي‌هاي موضعي در بدن مي‌شود. درمان تنگي نفس و تقويت دستگاه و مجاري تنفسي از ديگر خواص اين عرق گياهي است.

5467_430


 

   افزايش گلبول‌هاي سفيد با عرق بابونه

عرق بابونه يكي ديگر از مفيدترين عرقيات گياهي است كه خواص منحصر به فردي در تسكين دردها و اختلال‌هاي گوارشي به‌ويژه التهاب و زخم‌هاي خفيف معده دارد. درمانگران، نوشيدن روزانه عرق بابونه را يكي از مؤثرترين راهكارها براي افزايش ميزان ايمني سيستم دفاعي بدن و توليد گلبول‌هاي سفيد در خون مي‌دانند.

5468_813


 

سه پيشنهاد ويژه

 

  •    عرق گل گاوزبان نشاط‌آور

عرق گل گاوزبان همانند چاي آن خواص متعددي از قبيل آرامش بخشي، تقويت اعصاب و ضد‌استرس دارد. از آنجا كه تمايل مردم به نوشيدني‌هاي خنك در فصل‌هاي گرم سال در مقايسه با نوشيدن چاي افزايش مي‌يابد، افراد علاقه‌مند مي‌توانند نوشيدن اين عرق گياهي را جايگزين چاي گل گاوزبان كنند. نوشيدن يك ليوان از اين عرق علاوه بر خاصيت آرامش بخشي، موجب افزايش نشاط و شادماني در فرد شده و در درمان انواع سرماخوردگي‌ها و برطرف كردن سرفه نيز مؤثر است.

5469_587

  •    تاثيرات عرق بهارنارنج

عرق بهارنارنج يكي از پرخاصيت‌ترين نوشيدني‌هاي گياهي در طب سنتي ايران محسوب مي‌شود كه تاثير زيادي در تسكين تنش‌هاي عصبي و رفع اختلالات ناشي از استرس و بي‌خوابي دارد.  نوشيدن يك فنجان از اين عرق پيش از خواب شبانه، تاثير بسيار زيادي در درمان بي‌خوابي داشته و به رفع تنش‌هاي عصبي در فرد كمك مي‌كند. نوشيدن يك فنجان از چاي گل بهار نارنج نيز پيش از خواب به درمان بي‌خوابي و اختلالات ناشي از آن كمك مي‌كند.

  •    تنظيم قاعدگي با عرق گزنه

نوشيدن روزانه يك فنجان عرق گزنه تاثيرات قابل ملاحظه‌اي در كنترل و تنظيم قاعدگي در زنان دارد. درمانگران طب سنتي تاثير اين نوشيدني گياهي را در تنظيم قاعدگي و درمان اختلال‌هاي ناشي از آن بسيار مؤثر مي‌دانند و معتقدند نوشيدن عرق گزنه مي‌تواند به درمان افرادي كه براي مدتي قاعده نشدند، كمك كند. عرق گزنه علاوه بر خواص بي‌نظيرش در تقويت قواي بدني و بنيه جسماني در تسكين دردهاي ناشي از سنگ كليه نيز بسيار موفق عمل مي‌كند.

با مداد هم می شود سردرد را درمان کرد

  • وقتی عصبی یا تحت فشار روحی هستید به طور ناخودآگاه فک و دندان‌های خود را به هم فشار می‌دهید. این کار باعث کشیدگی عضلاتی می‌شود که استخوان فک شما را به شقیقه‌ها متصل می‌کند و می‌تواند سردرد ایجاد کند.

 

6761_529

 

 

 

دهان‌شویه / مورد استفاده: تاول

دهان‌شویه‌های قدیمی که ضدعفونی‌کننده هم هستند، می‌توانند در مورد تاول‌ها هم مؤثر باشند. کمی پنبه را به لیسترین آغشته کنید و سپس آن را روی محل تاول بمالید. این کار را 3 بار در روز تکرار کنید تا وقتی که محل تاول خشک شود و دیگر دردی نداشته باشد.


 

الکل سفید / مورد استفاده: بوی بد پا

اگر پاهای شما بوی بدی می‌دهند، آنها را با یک دستمال آغشته به الکل سفید تمیز کنید تا از شر بوی تعفن آن راحت شوید. الکل خاصیت گندزدایی و خشک‌کنندگی دارد، بنابراین قارچ‌ها و باکتری‌های مولد بوی بد را از بین می‌برد و رطوبتی که باعث رشد آنها می‌شود را خشک می‌کند.


6762_119

ماست/ مورد استفاده: بوی بد دهان

تحقیقات مقدماتی نشان می‌دهند که باکتری‌های موجود در ماست می‌توانند رشد باکتری‌های مولد بوی بد دهان را متوقف کنند. میکروب‌های خوب موجود در ماست می‌توانند از باکتری‌های بدی که مولد بوی بد هستند بیشتر باشند یا حتی محیط نامناسبی برای آنها ایجاد کنند.


6760_898

مداد / مورد استفاده: سردرد

وقتی عصبی یا تحت فشار روحی هستید به طور ناخودآگاه فک و دندان‌های خود را به هم فشار می‌دهید. این کار باعث کشیدگی عضلاتی می‌شود که استخوان فک شما را به شقیقه‌ها متصل می‌کند و می‌تواند سردرد ایجاد کند. و اما یک راه چاره: یک مداد بین دندان‌های خود قرار دهید ولی فشاری وارد نکنید. به این ترتیب به صورت خودکار، ماهیچه فک را آزاد می‌کنید که مانع بروز درد می‌شود.


6763_914

دستگاه پخش موسیقی /  مورد استفاده: فشار خون بالا

بر اساس تحقیقی در دانشگاه فلورانس در ایتالیا، سی دقیقه گوش دادن به آهنگ‌های مناسب در روز می‌تواند به پایین آوردن فشار خون کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد گوش دادن به موسیقی به همراه تنفس آهسته، فشارخون افرادی را که برای فشار خون بالا تحت درمان بوده‌اند کاهش داده است. در طول یک هفته میزان ماکسیمم (اولین عدد) فشار خون به طور متوسط دو الی سه درجه کاهش یافته و پس از یک ماه این میزان به بیش از چهار درجه کاهش رسیده است.


 

چای روغن لیمو / مورد استفاده: تبخال

روغن لیمو بهترین درمان گیاهی برای تبخال است. لیمو خاصیت ضد ویروسی دارد که از بروز تبخال جلوگیری می‌کند. چای روغن لیمو را با دم کردن 2 تا 4 قاشق غذاخوری لیمو در یک لیوان آب‌جوش درست کنید. اجازه دهید خنک شود بعد پنبه را به آن آغشته کنید و چند بار در روز روی تبخال بمالید.


 

شیرین‌بیان / مورد استفاده: پینه و میخچه

شیرین‌بیان حاوی موادی شبیه به استروژن است که پوست سخت پینه و میخچه را نرم می‌کند. می‌توانید از این خمیر خانگی استفاده کنید: چند عدد ریشه‌ شیرین‌بیان را آسیاب کرده با نصف قاشق چای‌خوری وازلین مخلوط کنید و آن را به قسمت‌های خشک و خشن پاها بمالید.


 

توپ تنیس / مورداستفاده: درد کف پا

برای گرفتن یک ماساژ ساده و بدون هزینه که عضلات کف پای شما را کشیده و کف پای شما را تسکین ‌دهد، کفش‌های خود را در آورده و یک توپ تنیس، توپ گلف یا حتی قوطی کنسرو را به مدت یک یا دو دقیقه زیر هر پا بغلتانید. برای این که زق زق کردن پاها را تسکین دهید، می‌توانید این کار را با یک بطری آب یخ زده نیز انجام دهید.


 

روغن نباتی /  مورد استفاده: ناخن‌های شکننده

برای این‌که واقعا خشکی ناخن را رفع کنید باید به مشکل کمبود رطوبت بپردازید. علاوه بر مصرف مرتب کرم‌های دست، این درمان شبانه متخصص پوست، دکتر دی الن گلیسر را نیز انجام دهید: پیش از خواب کمی روغن نباتی به دستان خود بمالید، بعد دستکش پلاستیکی بپوشید یا دستان خود را با پلاستیک بپوشانید تا رختخواب‌تان چرب نشود. این پوشش باعث می‌شود که روغن به پوست شما نفوذ کند و ازخشکی بیش از حد دست و ناخن جلوگیری شود.


 

بستنی / مورد استفاده: سوختن دهان از غذای داغ

بافت سقف دهان شما تنها چند میلی‌متر ضخامت دارد، بنابراین نسبت به غذای داغ بسیار حساس است. اگر برای خوردن پیتزای داغ صبر نکردید، سوختگی دهان خود را با یک قاشق بستنی یا ماست یخ زده تسکین دهید. خنکی می‌تواند باعث تسکین موقت سوختگی شود. سرکشیدن یک نوشیدنی خنک یا قرار دادن یک قطه یخ هم در دهان همان اثر را دارد. اما مراقب باشید یخ را پیش از آن ‌که موجب درد شود از دهان خارج کنید.


 

شکر / مورد استفاده: سکسکه

بلعیدن یک قاشق چای‌خوری شکر به صورت خشک می‌تواند درچند دقیقه باعث قطع سکسکه شود. عصب‌های ماهیچه‌ای به ماهیچه‌ها در دیافراگم دستور می‌دهند که به طور نامنظم منقبض شوند و ایجاد سکسکه کنند. پزشکان عقیده دارند که شکر باعث می‌شود که این عصب‌های ماهیچه‌ای آرام بگیرند.


 

آدامس نعنایی یا دارچینی / مورد استفاده: فشار ناشی از تردد در مسیرهای پرترافیک

هر یک از آدامس های نعنایی یا دارچینی به تنهایی احساس درماندگی را تا 25 درصد کاهش داده و هشیاری را تا 30درصد بالا ميبرند و باعث می شوند که رانندگی به نظر30 درصد کوتاه تر بیاید. شما اهل آدامس یا آب‌نبات نیستید؟ پس به جای آن بوگیر نعنایی یا دارچینی برای ماشین خود بخرید!


 

میخک / مورد استفاده: بریدگی‌ها و دندان‌درد

پودر میخک را بر روی بریدگی یا زخم بریزید تا مانع عفونت آن شوید. روغن میخک سرشار از اوگنول، نوعی ماده شیمیایی است که هم ضد عفونی کننده و هم مسکن است. همچنین برای تسکین دندان درد، پودر میخک را روی دندان پوسیده خود قرار دهید.


 

سیب / مورد استفاده: دندان‌های سفید

جویدن میوه و سبزیجات ترد مانند مسواک عمل می‌کند. آنها یک عمل پاک‌کنندگی طبیعی بر روی مینای دندان انجام می‌دهند و لکه ها را پاک می‌کنند. به ویژه سیب نوعی اسید ملایم دارد که باعث از بین رفتن لکه‌ها می‌شود. البته به خاطر داشته باشید که پس از این کار حتما دهان‌تان را با آب بشویید.


 

چسب نواری / مورد استفاده: زگیل

این درمان واقعا مؤثر است. پوشاندن زگیل با چسب نواری بهتر از فریز کردن، آن را ریشه‌کن می‌کند. بر اساس مقاله‌ای در آرشیو پزشکی اطفال و نوجوانان، چسب نواری پس از دو ماه 85 درصد زگیل‌ها را از بین برد. در مقایسه، 65درصد زگیل ها به روش فریز کردن از بین رفتند.
برای استفاده صحیح از چسب نواری، محل مورد نظر را تمیز کرده، قطعه‌ای از چسب را کمی بزرگتر از اندازه زگیل بریده و روی آن قرار دهید و کمی بمالید تا محکم شود. هر سه روز یک بار چسب را جدا کرده و سلول های مرده را با سنگ‌پا یا ناخن‌گیر جدا کنید. این کار را تا زمانی که زگیل کاملا ناپدید شود تکرار کنید. مواد شیمیایی موجود در چسب، زگیل را خفه کرده و از بین می‌برند.


 

زنجبیل / مورد استفاده: دل درد

این گیاه ریشه‌ای به درستی عنوان آرام‌بخش معده را دارد. زنجبیل برای رهایی از هرگونه درد و ورم روده و معده مناسب است مثل حالت تهوع ناشی از ماشین گرفتگی یا بارداری. برای تهیه چای زنجبیل یک قاشق غذاخوری زنجبیل له‌شده را برای 10 دقیقه در آب داغ بخیسانید، سپس صاف کرده و میل کنید. نوش جان!


 

روغن زیتون/  مورد استفاده: اگزما

اگزما را با مالیدن مقداری روغن زیتون بر روی محل آسیب‌دیده تسکین دهید. روغن زیتون که سرشار از آنتی‌اکسیدان است، می‌تواند التهاب ناشی از اگزما را کاهش دهد. از روغن زیتون به عنوان پایه بسیاری از کرم‌های نرم‌کننده استفاده می‌شود و در صورتي که به تنهایی استفاده شود، فاقد مواد شیمیایی حساسیت‌زایی خواهد بود که در کرم‌های آماده وجود دارند. امتیاز دیگر این ماده آن است که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن باعث ترمیم چروک و لکه‌های قهوه‌ای در پوست شده و از به وجود آمدن آنها جلوگیری می‌کند.
یک قاشق چایخوری از آن را بر روی پوست بمالید. این کار لایه محافظی بر روی پوست ایجاد می‌کند که از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند

زیاد نشستن پشت کامپیوتر چه مشکلاتی به بار می آورد

istock_85279185_medium

  • اگر شما عینکی هستید عینک شما به احتمال زیاد برای کار با کامپیوتر مناسب نیست، زیرا دید متوسط را اصلاح نمی‌کند

مشکلات ناشی از نشستن پای کامپیوتر برای چشم چیست و چه عوارضی در بر دارد؟

امروزه کامپیوتر در همه جا، از خانه گرفته تا محل کار مورد استفاده قرار می‌گیرد و متعاقبا اثراتی که بر سلامت انسان می‌گذارد، روز به‌روز محسوس‌تر می‌گردد. مشکلات بینایی ناشی از کار با کامپیوتر به طور کلی تحت عنوان سندروم بینایی کامپیوتر یا CUS شناخته شده است.
یکی از مهمترین دلایل خشکی و سوزش چشم هنگام کار با کامپیوتر، کاهش میزان پلک زدن است به طوری که افراد هنگام کار با کامپیوتر، تقریبا 1/5 برابر حالت عادی پلک می‌زنند. (در حالت طبیعی در هر دقیقه 15 تا 17 بار پلک می‌زنیم) این مساله به همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمرکز بر روی موضوع کار سبب می‌شود تا پلک‌ها مدت بیشتری باز بمانند و در نتیجه اشک روی سطح چشم سریع‌تر تبخیر می‌شود.
علائم CUS عبارت است از:
خستگی چشم، خشکی چشم، تاری دید و اشک‌ریزی
توصیه‌هایی برای بهبود این علائم:
به‌طور ارادی پلک بزنید.
مرکز مانیتور باید حدود 10 تا 20 سانتیمتر پایین‌تر از چشمان شما باشد.
مانیتور خود را طوری قرار دهید که نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد.
به چشمان خود استراحت دهید. سعی کنید هر 20 دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت 20 ثانیه به نقطه‌ای دور (حداقل 6 متر) نگاه کنید. این کار سبب استراحت عضلات چشم می‌شود.
فاصله مانیتور با چشمان شما باید 50 تا 60 سانتیمتر باشد.
روشنایی و کنتراست مانیتور خود را تنظیم کنید. روشنایی باید در حدی باشد که چشمان شما احساس راحتی کنند. کنتراست مانیتور باید حداکثر باشد تا لبه‌های حروف بیشترین کنتراست را با نوشته خود پیدا کند.
اگر علی‌رغم توصیه‌های گفته شده باز هم دچار علائم CUS هستید، می‌توانید از عینک‌های مخصوص استفاده کنید زیرا گاهی مشکل در دید متوسط است. ما به طور معمول کمتر از دید متوسط استفاده می‌کنیم زیرا بیشتر اوقات یا اشیاء دور را نگاه می‌کنیم و یا اشیاء نزدیک، ولی مانیتور کامپیوتر دقیقا در فاصله‌ای از چشم قرار می‌گیرد که برای دید متوسط است. اگر شما عینکی هستید عینک شما به احتمال زیاد برای کار با کامپیوتر مناسب نیست، زیرا دید متوسط را اصلاح نمی‌کند. برای دریافت عینک مناسب کامپیوتر به چشم پزشک مراجعه کنید.
هنگام کار با کامپیوتر آب بنوشید.
اگر با رعایت تمامی نکات گفته شده، باز هم علائم CUS را دارید، به چشم پزشکتان مراجعه کنید.

راهنمای کامل برای تمیز کردن خانه

  • برای شیشه هایی که لکه های اساسی روی آن وجود دارد و با ابر پاک نمی شوند، ابتدا با آب و صابون روی قسمت را مرطوب کنید و سپس به وسیله یک تیغ آن اثر را محو کنید.

 

ترفند شما برای تمیزکردن منزل چیست؟ روش ما را امتحان کنید:
اینکه هر کسی برای تمیز کردن منزل راهکار خود را دارد و به روش خود خانه را تمیز می کند، درست. اما تا چه اندازه به کاری که می کنید اعتماد دارید و مطمئن هستید که شما در این کار به سلامت خود لطمه ای نمی زنید و از موادی استفاده نمی کنید که آثار بدی داشته باشند. حتی علاوه بر مواد شوینده، گرد و خاک موجود روی مبل و میز و… شما هم برای سلامتی شما مضر هستند. راه حل وجود دارد. نشریه ریدرز دایجست در مطلبی سیزده روش برای تمیز کردن سالم و آسان معرفی کرده است که با هم می خوانیم.

7065_766

۱- برنامه ریزی شده تمیز کنید. این بدان معناست که ابتدا زمین را تمیز نکنید و سپس به سراغ سقف و پنجره بروید. یک برنامه ریزی درست این است که شما تمیز کردن منزل را از بالاترین نقطه در خانه آغاز کنید و به پایین ترین آن برسید.

۲- تمیز کردن وسایلی که هرگز فکرش را نمی کنید. به عنوان مثال تلفن. دکتر گربا متخصص امور بهداشتی در آمریکا با تحقیقات گسترده به این نتیجه رسیده است که باکتری های خطرناکی در گوشی تلفن تولید می شوند که به خاطر تماس زیاد با آن به راحتی به دهان منتقل می شود.
ظروف آشغال: مخصوصاً آنهایی که در آشپزخانه و حمام منزل قرار دارند، پس از خالی کردن ظرف آشغال، حتماً آنها را بشویید.
پرده حمام: پرده حمام از آن اشیایی است که در طول روز معمولاً مرطوب هستند و محل جمع شدن باکتری ها و قارچ ها است.
ماشین ظرفشویی: در مورد ماشین ظرفشویی هم وضع همین طور است. شما ظرف داخل آن را خالی می کنید و آنگاه در آن را می بندید. به این ترتیب در آن رطوبت قارچ ها و باکتری ها روی در و لبه های آن فرصت رشد و تکثیر پیدا می کنند.
هواکش ها: این وسیله معمولاً برای از بین بردن گرد و خاک و هوای آلوده از خانه به کار برده می شوند، اما اگر به بهداشت آن اهمیت ندهیم، این دستگاه به جای کمک ممکن است خطرساز شود.

۳- گرد و خاک باقی مانده روی مبل ها باعث ایجاد بیماری های تنفسی می شود. این جمله را دکتر کیم کارلسون در خصوص لزوم تمیز کردن مبلمان منزل می گوید.

۴- تمیز کردن ظروف نقره با خمیر دندان. برخی از مواد تمیزکننده نقره حاوی مواد نفتی هستند. برخی هم از مشتقات بنزین تهیه شده اند. به جای استفاده از این مواد، پیشنهاد می شود از خمیر دندان استفاده کنید. خمیر دندان را با انگشت یا با پارچه ای روی وسایل نقره خود بکشید.

۵- در مورد شوینده ها باید توجه کنید که مملو از مواد شیمیایی و خطرناک هستند و استفاده از آنها بسیار خطرناک است. به جای این مواد می توانید یک سطل پر از آب جوش بردارید، نیم لیوان سرکه داخل آن بریزید و شست وشو را انجام دهید.

۶- برای شست وشوی پنجره ها از شوینده های موجود در بازار بهره نگیرید. خودتان به راحتی قادر خواهید بود یک شوینده و ضدعفونی کننده برای تمیز کردن پنجره ها استفاده کنید. برای تهیه شوینده خانگی کافی است یک سوم پیمانه سرکه سفید، یک قاشق غذاخوری مایع ظرفشویی یا یک چهارم پیمانه الکل صنعتی را به نصف سطل آب ولرم اضافه کنید و برای شست وشو از آن استفاده کنید. نکات زیر را هم در نظر داشته باشید.
برای تمیز کردن شیشه از ابرهای اسفنجی استفاده کنید. به جای اینکه با اسپری مایع را روی شیشه بپاشید، اسفنج را داخل مایع بکنید و روی شیشه بکشید. مایع را به مدت پنج دقیقه روی شیشه بگذارید و سپس با دستمال تمیز کنید. نکته دیگر اینکه از تمیز کردن شیشه در روزهای آفتابی و در مقابل نور مستقیم آفتاب خودداری کنید. این کار باعث بخار و خشک شدن سریع ماده شوینده می شود. برای خشک کردن از دستمال کاغذی استفاده کنید.
برای شیشه هایی که لکه های اساسی روی آن وجود دارد و با ابر پاک نمی شوند، ابتدا با آب و صابون روی قسمت را مرطوب کنید و سپس به وسیله یک تیغ آن اثر را محو کنید.

۷- باور نمی کنید که تعداد باکتری های داخل دستشویی تا چه حد زیاد است. این جمله ای است که دکتر گربا در خصوص کاسه توالت و سینک دستشویی می گوید. برای تمیز کردن توالت هم می توانید از همان سرکه استفاده کنید. به وسیله آب پاش سرکه را به اطراف توالت بزنید. علاوه بر آن داخل دستشویی هم یک پیمانه سرکه بریزید و ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس آن را بشویید. پس از این کار برای ضدعفونی بیشتر چند قطره الکل صنعتی را به آب اضافه کنید.

۸- کف آشپزخانه را با روش ساده خودتان تمیز و ضدعفونی کنید. در مورد کف های چوبی و پارکت یک چهارم پیمانه سرکه سفید را به یک لیوان آب اضافه کنید. فقط با پارچه نرم و کتانی کف های چوبی و پارکتی را تمیز کنید. برای شستن کاشی، سرامیک و موزاییک فقط از آب گرم استفاده کنید و هیچ ماده دیگری اضافه نکنید. برای کفپوش های موکت از آب داغ و اگر نیاز بود کمی مایع ظرفشویی استفاده کنید.

۹- شما تصور می کنید که ماشین ظرفشویی شما کاملاً تمیز است و هیچ مشکلی ندارد. اما همانطور که در بخش قبلی اشاره کردیم، بررسی ها نشان می دهد که باکتری های متفاوتی در آن رشد و تکثیر می شوند. در ماشین لباسشویی هم شاهد وضع مشابهی هستیم. برای این وضعیت راه حل ساده ای وجود دارد. برای شست وشو از دستکش های پارچه ای استفاده کنید. به جای افزودن وایتکس، کمی پراکسید هیدروژن اضافه کنید. لباس ها را هم سعی کنید در بالاترین درجه گرما بشویید.

۱۰- به تخته آشپزخانه دقت کنید. منشأ بسیاری از میکروب هاست. دکتر گربا در بررسی هایی که انجام داده به این نتیجه رسیده که تخته آشپزخانه ۲۰۰ بار بیشتر از کاسه توالت استعداد آلودگی دارد. برای تمیز کردن بهتر تخته آشپزخانه، ابتدا آب داغ را روی آن بریزید. سپس روی آن سرکه بپاشید. تمام قسمت های آن را دو تا سه ساعت به همان حال رها کنید و سپس آب کشی کنید. چند قطره الکل می تواند ضدعفونی کننده خوبی باشد.

۱۱- ابر و دستمال هایی که برای تمیز کردن قسمت های مختلف خانه استفاده می کنید را باید روزانه سی ثانیه زیر آب گرم بگیرید. دکتر گربا می گوید: نزدیک به ۳۲۰ میلیون باکتری قابلیت رشد در این ابرها و اسفنج ها را دارند که به راحتی به دست و دهان شما انتقال پیدا می کنند.

۱۲- مواد شوینده را خودتان بسازید. در بخش های قبلی توضیحاتی برای تمیز کردن دادیم و گفتیم که از چه موادی استفاده کنید تا بتوانید خودتان ماده شوینده بسازید. مایع ظرفشویی، آب، سرکه و الکل مواد اصلی شوینده های شما هستند. الکل یکی از مؤثرترین ضدعفونی کننده هاست. فقط باید توجه داشته باشید که در نزدیکی آن کبریتی روشن نکنید.

۱۳- فرش را شامپو بزنید. به جای استفاده از مواد شیمیایی، کافی است خودتان قبل از اینکه روی فرش را جاروبرقی بکشید، کمی کربنات سدیم روی زمین بریزید. این کار کمک می کند تا باکتری و میکروب هایی که زمان زیادی است باقی مانده اند، در هنگام کشیدن جارو از بین بروند.
به این ترتیب و در پیش گرفتن راه حل های بالا، می توانید خانه را از هرگونه ماده شیمیایی و البته میکروب دور کنید و در خانه ای سالم، تمیز و زیبا زندگی کنید.

7066_767 7067_382 7068_216 7069_531 7070_600 7071_545 7072_826 7073_772 7074_473 7075_977 7076_784 7077_346 7078_575 7079_909 7080_890 7081_810 7082_199

همه داروهای گیاهی برای مصرف مناسب نیستند

 

  •  آرامش خاطر و نشاط روحي و فكري از جمله عواملي است كه به درمان لاغري كمك مي‌كند و تاثير زيادي در جذب موادغذايي و افزايش وزن دارد.

بحث تناسب اندام از سوژه‌هاي داغي است كه در ميان خانم‌ها و آقايان ديده مي‌شود. همانطور كه اضافه وزن و چاقي بسياري از مردم را دچار نگراني و بحران‌هاي روحي مي‌كند، لاغري و عدم‌توازن اندام‌هاي بدن هم بسياري از افراد را نگران و ناراضي مي‌كند اما اين موضوع از ديدگاه  درمانگران و متخصصان به‌ويژه درمانگران طب سنتي بيش از آن‌كه به دليل تناسب اندام و زيبايي ظاهري افراد اهميت پيدا كند، به دليل سلامت اعضا و اندام‌هاي دروني بدن و تندرستي افراد مورد اهميت قرار مي‌گيرد. از ديدگاه اين درمانگران، مقدار غذا، چگونگي جذب و هضم مواد‌غذايي، ورزش، نوع و كيفيت مواد‌غذايي، اختلال در عملكرد اندام‌هاي دروني همه موجب بروز لاغري در افراد مي‌شود. بادكتر «مهرداد كريمي» دستيار طب سنتي دانشگاه علوم پزشكي تهران و دانشجوي دكتراي طب سنتي دانشگاه تهران گفت‌وگو كرديم تا درباره عوامل بروز لاغري در افراد مختلف و شيوه‌هاي درمان آن بيشتر بدانيم.

5447_537


 

در جست و جوي تناسب از دست رفته!

اين روزها يكي از موضوعات ثابت بحث‌ها و گفت‌وگوهاي دوستانه «لاغري و تناسب اندام» است. كمتر كسي را مي‌توان ديد كه نسبت به افزايش وزن و چاقي خود نگران نباشد. حفظ سلامت و تندرستي از يك سو و متناسب بودن و آراسته به‌نظر رسيدن از سوي ديگر، از عمده دلايلي است كه موجب مي‌شود مردم از زن و مرد و كوچك و بزرگ براي متناسب و زيبا به‌نظر رسيدن دست به هر كاري بزنند.با نگاهي گذرا به افراد مختلف در سطح جامعه به راحتي مي‌توان حدس زد تعداد افرادي كه براي كاهش وزن و رسيدن به وزن ايده‌آل خود تلاش مي‌كنند در مقايسه با افرادي كه براي افزايش وزن از تكنيك‌ها و شيوه‌هاي مختلف در طب كنوني و طب‌هاي سنتي استفاده مي‌كنند، بسيار زيادتر است. همين نكته موجب شده تا بازار عرضه و تقاضا براي كاهش وزن افراد چاق و داراي اضافه وزن، داغ‌تر از افرادي باشد كه در گروه افراد لاغر قرار مي‌گيرند. اين گروه عموما بي‌آنكه شكايتي از وزن خود داشته باشند در جست‌وجوي تناسب از دست رفته دست به دامن داروهاي شيميايي و گياهي اشتهاآور، رژيم‌هاي غذايي خاص، تمرينات ورزشي سخت و… مي‌شوند غافل از اين‌كه اگر ريشه‌ها و دلايل لاغري خود را پيدا كنند، راحت‌تر مي‌توانند بر اين مشكل غلبه كرده و به تناسب اندام و آنچه ايده‌آل‌شان است نزديك شوند.در اين شماره از سيب سبز با توجه به اهميت اين موضوع سراغ دكتر «مهرداد كريمي»، دستيار طب سنتي دانشگاه علوم پزشكي تهران رفتيم تا دلايل و علائم لاغري و كاهش وزن را از ديدگاه مكتب طب سنتي ايران بررسي كنيم. آشنايي با عرقيات گياهي مناسب با فصل بهار، شيوه‌هاي طبيعي ترك سيگار، درمان سردرد با كمك ماساژ و تيپ شناسي از ديدگاه طب سنتي هند از ديگر موضوعاتي است كه در اين شماره از مجله به بررسي آنها پرداخته‌ايم.


 

وزن ايده آل چيست؟

در طب سنتي براي موضوع لاغري، دو رويكرد وجود دارد كه يكي لاغر شدن به‌دليل زيبايي و ديگري لاغر شدن به‌دليل سلامت است. در حال حاضر، درمانگران طب سنتي ايران بر اين باورند كه وزن مناسب و استاندارد وزني است كه در آن سلامت و تندرستي فرد تامين شود. در حقيقت براساس ديدگاه اين افراد، قرار گرفتن در جدول وزن استاندارد اگر چه مي‌تواند تا حدودي وزن ايده‌آل را براي افراد مشخص كند اما سلامت و تندرستي آن‌ها را نيز نبايد به خطر بيندازد. چرا كه در بعضي از موارد شاهديم مراجعان براي رسيدن به وزن دلخواه‌شان در جدول شاخص‌هاي وزن، تلاش مي‌كنند تا به حداقل ميزان مشخص شده نزديك شوند درحالي‌كه پس از رسيدن به اين وزن، دچار بي‌حالي، سستي، ضعف اندام و اختلال در برنامه‌هاي روزانه‌شان مي‌شوند. بنابراين صرف آن‌كه عددي در جدول وزن ايده‌آل ما را نمايش مي‌دهد نبايد نسبت به هدف قرار دادن آن اقدام كرد. خوشبختانه در طب سنتي اگر چه تا حدودي به شاخص‌هاي وزن توجه مي‌شود اما فاكتورهاي متعددي در اين زمينه مورد توجه متخصص و درمانگر قرار مي‌گيرد.


 

لاغري يا تناسب اندام؟

در جامعه امروز، كمتر افرادي را مي‌بينيم كه به‌دنبال چاق شدن و افزايش وزن باشند. علت آن هم موجي است كه در جامعه براي كاهش وزن و لاغري وجود دارد. در حقيقت افراد كمي كه براي افزايش وزن به پزشكان و درمانگران مراجعه مي‌كنند قصدشان رسيدن به تناسب اندام است و اكثرا نمي‌خواهند بر وزن‌شان افزوده شود.
غالبا در مواجهه با اين افراد به آن‌ها توصيه مي‌كنيم به كمك ورزش‌هاي متناسب و آرام شاخص‌هاي عضلاني بدن خود را تربيت كرده و به مرور اندام خود را متناسب و خوش فرم كنند.
البته انتخاب ورزش و كيفيت اجراي آن نيز در اين زمينه مهم است كه بايد زيرنظر متخصص انجام شود.


 

  لاغري در طب سنتي

در متون كهن طب سنتي مانند اكسيراعظم، ذخيره خوارزمشاهي و قانون ابن سينا درباره علل لاغري مطالبي بيان شده است كه از ميان آن‌ها مي‌توان به حجم كم غذا، كم كاري دستگاه گوارش در جذب و هضم غذا، ابتلا به انواع سوءمزاج‌ها، تحرك و كار زياد اشاره كرد. در اين متون، لاغري به‌صورت كلي و موضعي مورد بررسي ومطالعه قرار گرفته و در زمينه بررسي ميزان لاغري و چاقي علاوه بر ابعاد فرد، ميزان بافت چربي او هم مورد بررسي قرار مي‌گرفته است.


 

  چه مقدار غذا بخوريم؟

ميزان حجم كم غذا يكي ازمواردي است كه موجب بروز لاغري در افراد مي‌شود. درمانگران طب سنتي بر اين باورند كه بدن در فعاليت‌هاي روزانه مواد مغذي و غذاهاي دريافتي را مصرف مي‌كند و به كمك سوخت و ساز آن‌ها انرژي لازم براي انجام فعاليت‌هاي ذهني و جسمي را به دست مي‌آورد. بنابراين اگر ميزان غذاي دريافتي بدن كم باشد، بدن به مرور لاغر مي‌شود. از اين‌رو، خوردن چه غذايي و ميزان حجم آن نيز مفيد است. برخي از غذاها در گروه غذاهاي لطيف يا غذاهايي كه جرم و كالري‌شان كم است قرار مي‌گيرند. يعني فرد ممكن است از اين غذا زياد هم مصرف كند اما چون اين غذا حجم چنداني ندارد و از طرفي كم كالري نيز هست او را چاق نكند. دقيقا مصرف اينگونه غذاها (غذاهاي لطيف) است كه براي كاهش وزن به افراد چاق توصيه مي‌شود.

5448_408


 

  چه افرادي مستعد لاغري هستند؟

دستگاهي براي سنجش ميزان بافت و نسج پوست بازو وجود دارد كه به كمك آن مي‌توان احتمال افزايش وزن افراد و درمان چاقي را در بدن آن‌ها تخمين زد. درمانگر به كمك اين دستگاه مي‌تواند بگويد كدام بيمار مي‌تواند نسبت به درمان لاغري اميدوار باشد.


 

   اختلال در جذب مواد غذايي

گاهي اوقات ما از غذاهايي استفاده مي‌كنيم كه ماده مفيدي در بدن توليد نمي‌كند. يعني پس از مصرف غذا و آماده‌سازي‌ آن در بدن توسط ارگان‌هاي دروني، ماده مناسبي براي جذب توسط سلول‌هاي بدن به دست نمي‌آيد. در حقيقت بدن نمي‌تواند پذيراي اين ماده باشد. به اين ترتيب جذب ماده غذايي صورت نگرفته و فرد دچار لاغري مي‌شود. افرادي كه از اين مشكل رنج مي‌برند ممكن است لاغر باشند اما از چاقي موضعي نامناسبي در يكي از اعضاي بدن رنج ببرند. يا دچار ناراحتي در دستگاه گوارش باشند. گاهي ممكن است اشكال از بدن فرد باشد. دربدن، سيستمي وجود دارد كه موجب هضم و آماده‌سازي‌ غذا براي جذب مي‌شود. اگر حين اين آماده‌سازي‌ كه با مشاركت اندام‌هاي مختلف صورت مي‌گيرد اشكال يا اختلالي بروز كند، اين مسئله موجب مي‌شود تا جذب به‌خوبي انجام نشده و فرد لاغر بماند.

5449_275


 

   تاثيرات اخلاط موذي در اضافه وزن

بعضي مواد‌غذايي با فعل و انفعالاتي كه در بدن ايجاد مي‌شود به اخلاطي مانند بلغم، سودا، صفرا و خون تبديل مي‌شوند. درصورتي كه موادغذايي نامناسب به واسطه رژيم غذايي بد به اخلاط نامناسب تبديل شوند، بدن طبيعي و سالم، اين خلط را جذب نمي‌كند و نسبت به پذيرش آن در اصطلاح طب سنتي، كراهت دارد. بنابراين اين جذب نشدن موجب بروز لاغري مي‌شود. يكي از رايج‌ترين اخلاط، خون صفراوي است كه به جذب كمتر مواد مغذي مي‌انجامد. در مواردي كه طبع بيمار گرم و خشك باشد و دچارغلبه خلط صفراوي نيز شده باشد، توصيه قدما و درمانگران طب سنتي اين است كه از مصرف غذاهاي حاوي فلفل يا ادويه‌هاي تند پرهيز كند. همين مسئله تا حد زيادي به جذب مواد مغذي و متناسب شدن بدن او تاثير مي‌گذارد.


 

  ارتباط لاغري با بيماري‌هاي انگلي

يكي ديگر از دلايل بروز لاغري در افراد كه امروزه چندان شايع نيست، آلوده بودن فرد به بيماري انگلي است. وجود انگل درون بدن انسان مانع از جذب مواد‌غذايي مفيد مي‌شود. چرا كه انگل پيش از آن‌كه اجازه جذب مواد‌غذايي را بدهد خود از آن‌ها تغذيه مي‌كند. در روزگاران گذشته كه بروز اين بيماري در ميان مردم شايع بود، بسياري از درمانگران و حتي مادربزرگ‌ها با ديدن كودكي كه بسيار لاغر بود، از شيوه گياه درماني براي دفع انگلي كه در بدن او وجود داشت استفاده مي‌كردند.


 

   چه غذاهايي براي درمان مجازند؟

در طب سنتي به مصرف شيربرنج، انواع شيريني‌ها مثل سوهان، باقلوا و قطاب، دانه‌هاي مغذي مانند كنجد، پسته، فندق و بادام اشاره شده است. مصرف غذاهاي غليط و انواع حليم، كله پاچه و گوشت پرندگاني مثل اردك، كبك، گوشت بزغاله و بره از جمله خوراكي‌هايي است كه توسط قدما براي افزايش وزن و درمان چاقي به بيماران توصيه شده است. مصرف آب پنير و آب گوشت نيز از جمله اين مواد‌غذايي است كه در شرايط خاص و با دستور متخصص طب سنتي تهيه مي‌شود.استفاده از ميوه‌ها نيز در درمان لاغري بسيار مهم است. اگر چه برخي افراد تصور مي‌كنند ميوه‌ها بسيار كم كالري هستند اما استمرار در مصرف برخي ميوه‌ها به درمان لاغري كمك مي‌كند.


 

  حد مجاز افزايش وزن در سال چند كيلوست؟

درمانگران طب سنتي از زمان‌هاي بسيار قديم بر اين باور بودند افرادي كه به سرعت لاغر مي‌شوند به همان سرعت دچار اضافه وزن مي‌شوند. اين ديدگاه درباره افرادي كه تصميم به افزايش وزن دارند نيز صادق است. درمانگران طب سنتي افزايش و كاهش تدريجي وزن را در حفظ و ثبات آن مؤثر مي‌دانند. به همين دليل معتقدند هر چه ميزان افزايش يا كاهش وزن بيشتر باشد به همان ميزان زمان كاهش يا افزايش وزن زمان مي‌برد. بنابراين اين گروه معتقدند به‌طور سالانه كاهش و افزايش 5 كيلوگرم، استاندارد و بدون خطر و عوارض جانبي همراه نخواهد داشت.

5451_514


 

بي اشتهايي عصبي علت مرگ !

چند وقت پيش، يك مانكن برزيلي به‌دليل ابتلا به يك بيماري بي‌اشتهايي عصبي جان خود را از دست داد. او در شرايط روحي قرار گرفته بود كه هر چه وزن كم مي‌كرد، راضي نمي‌شد و دائم تلاش مي‌كرد تا وزنش را كاهش دهد. اين مسئله موجب ابتلاي او به بيماري بي‌اشتهايي عصبي شد. او آن‌قدر به نخوردن غذا ادامه داد تا سرانجام با مرگ دست و پنجه نرم كرد. در طب سنتي ايران نيز به بيماري بي‌اشتهايي عصبي اشاره شده است. اين بيماري معمولا در افرادي كه دچار طبع سرد و خشك هستند ديده مي‌شود. اين افراد عموما در مقابل سرما نسبت به بقيه حساس ترند، فشار خون آن‌ها پايين است و عموما دچار ضعف جسماني هستند. علاوه بر اين، درجه حرارت بدن اين افراد نيز پايين است و در بسياري مواقع بي‌اشتها و كم خوراك هستند.


 

   استرس و فشار عصبي دليل كاهش وزن

درمانگران طب سنتي بر اين باورند كه ناراحتي، غصه، استرس و فشارهاي عصبي از جمله دلايل لاغري و كاهش وزن در افراد محسوب مي‌شوند. افرادي كه روحيه حساس داشته و اغلب اوقات به مشكلاتي كه در گذشته داشته‌اند مي‌انديشند يا درباره آينده و روزهايي كه پيش رو دارند احساس نگراني مي‌كنند بيشتر در معرض لاغري و كاهش وزن قرار دارند. بنابراين درصورتي كه اين گروه قصد دارند بر مشكل لاغري خود غلبه كنند پيش از هر چيز بايد بر اين حالات روحي خود غلبه كرده و براي درمان آن‌ها اقدام كنند.


هر داروي گياهي را مصرف نكنيد

برخي داروهاي گياهي در عطاري‌ها به فروش مي‌رسند كه براي درمان لاغري از سوي فروشندگان توصيه مي‌شوند. متاسفانه تجويز بسياري از اين داروهاي گياهي بدون لحاظ كردن علل واقعي لاغري در افراد، تجويز مي‌شود. در حقيقت يك نوع دارو براي انواع لاغري‌هاي مختلف به مراجعه‌كنندگان توصيه مي‌شود. بنابراين لازم است تا مردم دقت كافي را داشته باشند كه هرگاه بدون معاينه و بررسي علائم و شرح حال‌شان دارويي براي آن‌ها تجويز شد، نسبت به مصرف آن هوشياري لازم را داشته باشند و از هر نوع دارويي صرف اين‌كه گياهي است استفاده نكنند.


 

ابتلا به اسهال از مواردي است كه موجب حفظ ريتم كاهش وزن مي‌شود

 


 

  اين افراد نياز به افزايش وزن ندارند

درمانگران با كمك شيوه‌هاي معاينه طب سنتي و گرفتن نبض مراجعه‌كننده مي‌توانند ضرورت افزايش وزن را در وي بررسي كنند. درصورتي كه درمانگر نبض فرد را پيش از مصرف غذا و پس از مصرف غذا گرفت، از صحت و سلامت وي مطمئن شد، درباره شيوه كار و برنامه‌هاي روزانه او نيز آگاهي پيدا كرد، كار او را متناسب با شرايط جسماني او يافت، درباره شيوه زندگي او نيز اطمينان حاصل كرد، اين نتيجه حاصل مي‌شود كه لاغري او طبيعي بوده و او در سلامت است. بنابراين اين فرد ساختار جسماني طبيعي دارد و نيازي به اضافه وزن ندارد.


 

اين نكات را جدي بگيريد

در كتب طب سنتي، عوامل مختلفي براي كاهش وزن و ابتلا به لاغري آمده و توصيه‌هايي در اين زمينه مطرح شده است.

  •  ‌افرادي كه به‌طور پيوسته در حوزه علم و دانش مشغول فعاليت هستند و دغدغه آن‌ها شركت در نشست‌هاي علمي، مطالعه و تحقيق است، در مقايسه با ديگران بيشتر در معرض ابتلا به لاغري و كاهش وزن قرار دارند.
  •  افرادي كه كارهاي سخت و پر تحرك دارند همواره افرادي لاغر هستند كه شغل آن‌ها تاثير مستقيمي بر شرايط جسماني آن‌ها دارد.
  •  افراد مبتلا به بيماري‌هاي كبدي يا بيماري‌هايي كه منجر به بزرگي طحال در بدن مي‌شوند نيز از جمله افرادي هستند كه ناخودآگاه در معرض لاغري قرار مي‌گيرند.
  •  افراد مبتلا به سوءمزاج‌ها مثل سوءمزاج سوداوي از جمله گروه‌هايي هستند كه پيش از درمان لاغري بايد به درمان سوءمزاج خود بپردازند.
  •  آرامش خاطر و نشاط روحي و فكري از جمله عواملي است كه به درمان لاغري كمك مي‌كند و تاثير زيادي در جذب موادغذايي و افزايش وزن دارد.
  •  ابتلا به اسهال از مواردي است كه موجب حفظ ريتم كاهش وزن مي‌شود. اين مكانيسم در حقيقت در برخي از شيوه‌هاي درماني براي لاغرشدن افراد چاق مورد استفاده قرار مي‌گيرد.
  •  ابتلا به سوءمزاج بارد نيز يكي ديگر از دلايل ابتلا به لاغري است. درمانگران براي درمان لاغري پيش از هر چيز، احتمال وجود سوءمزاج بارد را در بيماران‌شان بررسي مي‌كنند.
  •  خواب معتدل و مناسب نيز در درمان اين اختلال مؤثر است. افرادي كه براي درمان لاغري و افزايش وزن به پزشك مراجعه مي‌كنند بايد علاوه بر كنترل و تنظيم ساعات خواب‌شان، فعاليت‌ها و برنامه‌هاي روزانه خود را نيز تنظيم كنند.