8 عوارض اصلی بوتاکس کدامند

 

  • ابروهای قوسی غیر طبیعی رو به بالا که همیشه نگاه متعجبانه را به صورتتان میدهد و ممکن است  چین و چروک های غیر طبیعی  در اطراف ابروها بوجود آید .همه اینها زمانی رخ می دهد که تزریق بوتاکس درست انجام نشود

 

در سالهای اخیر کسانی که به بوتاکس روی آوردند زیاد هستند و بابت آن هزینه های زیادی را میپردازند  تا جوانی گذشته را برگردانند.
تجربیات نشان داده است که بوتاکس  بسیار مضر است و عوارض جبران ناپذیری دارد که شما هنوز بی تجربه هستید.
ما دراینجا  به  برخی از عوارض جانبی بوتاکس اشاره میکنیم

۱-صورتتان بی حرکت میماند  و مانند یک ربات هستید و این در نتیجه  دوز نادرست بوتاکس است و احساس راحتی ندارید.

۲-ابروهای قوسی غیر طبیعی رو به بالا که همیشه نگاه متعجبانه را به صورتتان میدهد و ممکن است  چین و چروک های غیر طبیعی  در اطراف ابروها بوجود آید .همه اینها زمانی رخ می دهد که تزریق بوتاکس درست انجام نشود

۳- افتادگی پلک

این عارضه نیر بسیار رایج است وقتی ابرو پژمرده میشود پلک احساس سنگینی میکند اگر چه این عارضه موقتی  است  اما احساس ترس را درکسی که بوتاکس کرده بوجود می آورد

۴-پیشانی سنگین

اگر دوز بوتاکس بیش از حد باشد مخصوصا در قسمت عضله احساس میشود که پیشانی سنگین شده است و چهره شما عبوس و ا فسرده دیده میشود

۵- مسمومیت غذایی حاد

این  وضعیت میتواند از چند ساعت تا چند هفته بعداز تزریق  ادامه داشته باشد  اززمانیکه سم بوتاکس  اثر میکند قدرت، دوبینی،  تاری دید، ازدست دادن صدا، کنترل مثانه ضعیف میشود و عوارض دیگر دارد

۶-سوزن سوزن شدن و یا کبودی در محل تزریق

۷- فلج شدن صورت

بوتاکس بطور موقتی  عضلات صورت را فلج میکند.

۸- سایر عوارض جانبی مثل سردرد، درد صورت، سرخی صورت، حالت تهوع

برای جوانسازی پوست از کیوی و خرمالو استفاده کنیم

  • به ميوه‌ها اجازه دهيد تا به عمق پوست شما نفود كنند. خرمالو به خاطر داشتن ويتامين A و E باعث نرمي و لطافت پوست شما مي‌شود. كافي است يك عدد خرمالوی نرم را به حالت پوره در آوريد و به آن كمي آرد جو يا غلات ديگر اضافه كنيد تا ماسك شما به حالت خميري در بيايد

 

بدون شک برای شاداب کردن پوست تان آن هم در آب و هوای سرد، به کرم هایی احتیاج پیدا می کنید که بعضی از آنها قیمت های بالایی دارند و علاوه بر آن حاوی مواد شیمیایی هستند.

این بار به جامیوه ای یخچال تان سری بزنید و از میوه هایی مثل خرمالو و کیوی برای تهیه لایه بردار ها و ماسک های طبیعی برای شفاف شدن پوست صورتتان استفاده کنید. این میوه ها سرشار از ویتامینA و E هستند و می توانند جایگزین های بسیار خوبی برای کرم های شیمیایی باشند.

خرمالو براي پوست خشك سرمازده

میوه ای سرشار از ويتامين A

ويتاميني كه در صورت كمبود آن، پوست مو و ناخن شما دچار آسيب‌هاي جدي مي‌شود؛ پس چرا پوست‌تان را با خرمالو تغذيه نمي‌كنيد؟ همين حالا يك قاشق غذاخوري كته بدون نمك و روغن را با يك قاشق مرباخوري روغن بادام شيرين، به همراه يك تكه كوچك خيار با پوست و نصف يك خرمالوي رسيده را در ميكسر بريزيد. اين مواد را روي پوست‌تان به مدت 10 دقيقه قرار دهيد. پوست شما با اين روش خيلي زود به لطافت مي‌رسد.

خرمالو؛ تميزكننده عميق پوست

له‌شده ها طرفدار ندارند؟

با آنها ماسك صورت درست كنيد. باورتان نمي‌شود كه اين ميوه به راحتي مي‌تواند تمامي دانه‌هاي ريز چرب پوست شما را تميز كند. كافي است يك عدد خرمالوی بزرگ رسيده و له شده را با يك‌چهارم فنجان شكر قهوه‌اي و يك قاشق غذاخوري روغن زيتون مخلوط كنيد و اين ماسك را روي پوست‌تان به حالت دوراني مالش دهيد. 10 دقيقه صبر كنيد و بعد صورت‌تان را با آب ولرم بشوييد. اين ماسك مانند يك اسكراب كاملا طبيعي، پوست شما را از هر نوع آلودگي پاك مي‌كند.

خرمالو؛ روشن‌كننده پوست

ماسک دوستداران نارنجی

قرار نيست براي درست كردن ماسك‌هاي طبيعي سراغ موادي برويد كه دور از دسترس هستند، با همين امكانات خانگي مي‌توانيد پوست‌تان را روشن و شفاف نگه داريد. دو عدد خرمالو را با يك هويج رنده شده مخلوط كنيد و روي پوست‌تان بماليد. 15 دقيقه صبر داشته باشيد تا اين ميوه خوش‌رنگ اثر خود را روي پوست‌تان بگذارد، بعد از آن پوست‌تان را به آرامي با آب سرد بشوييد. با ديدن پوست خود در آينه تعجب نكنيد چون بدون شك پوست‌تان روشن و شفاف‌تر از قبل شده است.

خرمالو؛ نرم‌كننده و براق‌كننده پوست

پوست تان را جوان تر از قبل کنید

به ميوه‌ها اجازه دهيد تا به عمق پوست شما نفود كنند. خرمالو به خاطر داشتن ويتامين A و E باعث نرمي و لطافت پوست شما مي‌شود. كافي است يك عدد خرمالوی نرم را به حالت پوره در آوريد و به آن كمي آرد جو يا غلات ديگر اضافه كنيد تا ماسك شما به حالت خميري در بيايد. به كمك يك قلم‌مو مي‌توانيد ماسك را روي پوست‌تان پخش كنيد. 10 تا 15 دقيقه اين ماسك را ‌روی پوست‌تان بگذارید، بعد از آن مي‌توانيد به كمك يك حوله نرم و آب گرم صورت‌تان را بشوييد تا مواد به خوبي پاك شوند. بعد از اين كار حتما پوست‌تان به چند سال قبل برگشته است.

خرمالو؛ كاهش‌دهنده چين و چروك صورت

گذر عمر را به تعویق بیندازید

با داشتن يك عدد از اين ميوه مي‌توانيد كارهاي مختلفي براي رسيدگي به پوست‌تان انجام دهيد. خرمالو روند پيري را كند و چين و چروك صور‌ت‌تان را رفع مي‌كند. خرمالوي له‌شده را با زرده تخم‌مرغ و كمي آبليمو مخلوط كنيد. اين ماسك علاوه بر تاثير روي چين و چروك صورت، منافذ باز پوستي شما را پاك‌سازي مي‌كند. فقط دقت داشته باشيد كه براي اثرگذاري مناسب، 15 دقيقه صبور باشيد.

ماسك كيوي براي پوست‌هاي چرب

از پوست زبرش نترسید

یک کیوی پوست گرفته، يك قاشق غذاخوري ماست، کمی پرتقال، يك قاشق غذاخوري روغن بادام و كمي عسل را با هم مخلوط كنيد. در پايان يك قاشق غذاخوري پودر بادام زميني و چند قطره روغن زيتون هم به آن اضافه كنيد. اين مواد را در همزن بريزيد تا به خوبي با هم مخلوط شوند و به حالت كرم دربيايند. مواد را روي تمامي پوست- به‌خصوص قسمت‌هاي چرب- ماساژ دهيد و پس از چند دقيقه صورت‌تان را بشوييد؛ نتيجه رضايت‌بخش خواهد بود؟

كيوي؛ تغذيه‌ و شاداب کننده

ماسکی برای انواع پوست

پوست زبر اين ميوه بعضي افراد را به خطا مي‌اندازد درحالي‌كه همين ميوه با پوست زبر خواص فوق‌العاده‌اي براي تغذيه پوست شما دارد. كيوي سرشار از ويتامين C است و به همين دليل شما با تركيب ساده‌اي مي‌توانيد پوست‌تان را تغذيه كنيد. نصف يك موز را با يك عدد كيوي پوست‌كنده مخلوط كنيد و در آخر دو قاشق غذاخوري ماست در مواد بريزيد. اين ماسك را به مدت 20 دقيقه روي پوست‌تان نگه داريد و پس از آن صورت‌تان را با آب گرم شست‌وشو دهيد.

كيوي؛ روشن‌كننده پوست‌هاي كدر

كيوي پر از ويتامين است

شايد باورتان نشود كه حتي در دانه‌هاي سياه رنگ كوچك كيوي، ويتامين D وجود دارد و به همين خاطر به ترميم پوست آسيب‌ديده يا پوستي كه طراوت اوليه خود را از دست داده كمك مي‌كند. يك كيوي رسيده را به خوبي له كنيد و عصاره آن را بگيريد و مايه به دست آمده را با يك قاشق غذاخوري گلاب و كمي روغن بادام مخلوط كنيد. اين مواد را روي پوست‌تان بگذارید و اندكي صبر كنيد. اين ماسك روي پوست شما اثر مطلوبي مي‌گذارد.

كيوي؛ مرطوب‌كننده پوست خشك

مراقبت از پوست در فصل سرما

در هوای سرد هميشه احتمال خشكي پوست را بدهيد، خصوصا اگر در شهري زندگي مي‌كنيد كه آب و هواي خشكي دارد. يك كيوي را پوست بگيريد و با يك خيار به خوبي مخلوط كنيد. اگر از فصل تابستان چند توت فرنگي فريز شده داريد، آنها را هم به اين مخلوط اضافه كنيد. در صورتي كه احساس كرديد مايه شما بيش از اندازه رقيق شده، كمي آرد جو به آن اضافه كنيد و ماسك خميري را 10 دقیقه روي پوست‌تان بگذارید. ميوه‌ها كارشان را خوب بلدند؛ پوست شما آب‌رساني شده است.

كيوي؛ محوكننده لكه‌هاي قديمي

کیوی، لکه بر و لایه بردار طبیعی

قرار نيست روي لكه‌هاي جوش و آكنه را هميشه با مواد آرايشي بپوشانيد. سراغ سبد ميوه‌تان برويد و دست به كار شويد. اين ماسك مي‌تواند براي تميز كردن هر پوستي مورد استفاده قرار بگيرد. كافي است يك كيوي رسيده را به خوبي له كنيد و با چند ورق ليموی تازه (يا چند قاشق آبليمو طبيعي) مخلوط كنيد. ماسك را 10 دقيقه روي پوست‌تان نگه داريد، سپس را با آب ولرم شست‌وشو دهيد. در آخر می توانید پوست تان را با یک کرم مرطوب کننده ماسا‍ ژ دهید.  اين ماسك پوست شما را شفاف و لكه‌هاي قديمي روي پوست‌تان را محو مي‌كند.

اين نكته‌ها را فراموش نكنيد:

اين ميوه جالب خواص ضد حساسيت دارد و التهاب‌هاي پوستي شما را كم مي‌كند. حتي اگر خرمالوها به قدر كافي رسيده نشده‌اند و هنوز طعم گس و كالي آنها مطلوب شما نيست، مي‌توانيد چند عدد از آنها را له كنيد و با مقداري آب چند روز در آفتاب قرار دهيد. بعد از آن مواد را از مايه جدا كنيد و به كمك پنبه روي قسمت‌هاي حساسيت‌زای پوست قرار دهيد. قبل از قرار دادن هر يك از اين ماسك‌ها روي پوست‌تان از نداشتن آلرژي به اين ميوه‌ها مطمئن شويد، چراكه بعضي از پوست‌هاي حساس به ميوه كيوي يا خرمالو واكنش نشان مي‌دهند.

در دو هفته پوست را جوانسازی و صاف کنیم

  •  از بین بردن چروک‌هایی که طی سال‌ها ایجاد شده‌اند کار چند روز نیست. اگر عجله دارید و می‌خواهید در کمترین زمان چروک‌های پوست‌تان صاف شود، می‌توانید به تزریق بوتاکس رو بیاورید اما باید با چهره نسبتا مصنوعی بعد از این تزریق بسازید.

 

 

همه چیز را امتحان کرده‌اید؟ بخش قابل توجهی از حقوق‌تان را برای تهیه کرم‌های معجزه‌بخش خرج کرده‌اید و از حجامت گرفته تا گیاهخواری را هم تجربه کرده‌اید، اما فایده‌ای نداشته؟ تصور می‌کنید جوش‌ها و چروک‌های روی پوست‌تان از هیچ راهی رام نمی‌شوند و خشکی پوست قرار نیست دست از سر شما بردارد؟ منفی‌بافی را تمام کنید. ما به شما نشان می‌دهیم که برای بازسازی پوست آسیب‌دیده‌تان، تنها به کمی حوصله نیاز دارید.

نیازی نیست از همین امروز رژیم غذایی‌تان را دگرگون کنید و هر شب انبوهی از کرم و لوسیون را روی پوست‌تان بمالید؛ شما می‌توانید تغییراتی که پوست‌تان نیازمند آن است را آرام‌آرام و در 14 روز به زندگی‌تان وارد کنید. بدون شک تمام مشکلات پوستی شما در این دو هفته برطرف نمی‌شود اما برنامه ما می‌تواند در شکل‌گیری عادات موثر در حفظ سلامت پوست و ماندگار شدن این عادات در زندگی‌تان تاثیرگذار باشد.

درمان خانگی جوش‌ها

جوش‌جوشی هستید؟

زدن آکنه و جوش‌های ناخوانده تمامی ندارد، حتی بالا رفتن سن هم کمکی به شما نمی‌کند؟ حق دارید. ورق خوردن تقویم، تغییرات هورمونی، استرس، منافذ مسدود شده پوست و حتی ژنتیک می‌تواند جوش‌ها را به همراه همیشگی زندگی‌تان تبدیل کند.

فهرست خرید شما

• پاک‌کننده گوگردی
• مرطوب‌کننده بدون چربی
• سرم ویتامین A
• کپسول روغن ماهی
• ماسک خاک رس

از این راه بروید:

روز اول: دست‌اندازهای روی پوست‌تان را لمس نکنید. تحریک کردن جوش‌ها نه‌تنها کمکی به از بین رفتن‌شان نمی‌کند، بلکه ظاهر آزاردهنده‌تری را هم برای‌شان می‌سازد.

روز دوم و سوم: نتیجه آزمایش‌های‌تان را به یک متخصص زنان نشان دهید. شاید نوسانات هورمونی برای پوست‌تان مشکل‌ساز شده باشد.

روز چهارم: اگر اوضاع هورمونی‌تان بسامان بود، باید نگاهی به رژیم غذایی‌تان بیندازید. کربوهیدرات‌های غیر ضروری و قندهای فرآوری شده را بی‌خیال شوید تا التهاب پوست‌تان بخوابد.

روز پنجم: حالا که کندن جوش‌ها از سرتان افتاده، کمی به تمیز شدنش فکر کنید. شب‌ها صورت‌تان را با یک پاک‌کننده حاوی گوگرد که ضدعفونی کننده و ضدالتهاب باشد پاک کنید و صبح‌ها به جای صابون زدن به پوست آن را با آب خالی بشویید تا خشک‌تر نشود. برای تهیه پاک‌کننده‌ها می‌توانید بسته به جیب‌تان تصمیم بگیرید. اگر برای‌تان کم هزینه بودن پاکسازی پوست مهم است، می‌توانید از پاک‌کننده‌های ایرانی که 10درصد گوگرد دارند کمک بگیرید.

روز ششم: به جای سابیدن پوست‌تان با حوله بعد از شستنش آن را با یک دستمال یکبار مصرف خشک کنید تا باکتری‌ها به جان پوست‌تان نیفتند.

روز هفتم: یک لوسیون بدون چربی که حاوی گیاهان دارویی است به برنامه مراقبت از پوست‌تان اضافه کنید. درست است که در حال مبارزه با چربی‌های پوست‌تان هستید اما نباید اجازه کاملا خشک شدن را هم به پوست‌تان بدهید.

روز هشتم تا دهم: یک شب در میان به اندازه یک نخود از سرم یا پماد ویتامین A را روی تمام صورت‌تان بمالید. ممکن است در ابتدا پوست‌تان تحریک شود و این کار کمی آزاردهنده به نظر برسد اما این یکی از بهترین راه‌های مبارزه با چین و چروک برای صاحبان پوست‌های خشک است.

روز یازدهم: برای سم‌زدایی از پوست‌تان، خوردن سبزیجات تیره را آغاز کنید و هر روز حداقل 510 میلی‌گرم روغن ماهی هم در رژیم‌تان بگنجانید. برای دفع سموم از پوست‌تان به امگاها نیاز دارید. پس مصرف روغن ماهی را فراموش نکنید یا اینکه از داروخانه قرص روغن ماهی بخرید.

روز دوازدهم: این روزها بازار ماسک‌های عجیب و غریب پوست داغ است اما بهتر است در مقابل وسوسه خرید این ماسک‌های خوش رنگ و لعاب مقاومت کنید و تنها با تهیه یک ماسک خاک رس از فروشگاه بیرون بیایید. این ماسک دوای پوست‌های آکنه‌ای و جوش‌های سرسیاه است. پس هر جوشی که سر می‌زند را با کمک یک نوک انگشت از این ماسک خشک کنید.

روز سیزدهم: اگر چربی پوست‌تان دلیل بروز جوش‌هاست، بهتر است یک بار دیگر برچسب روی لوازم آرایش‌تان را بخوانید و از چرب نبودن‌شان مطمئن شوید.

روز چهاردهم: درست است که آلودگی پوست می‌تواند شما را جوش‌جوشی کند، اما تصور نکنید شستن لحظه به لحظه پوست کمکی به حذف آکنه‌ها می‌کند. شستن بیش از حد محل آکنه‌ها، جوش‌ها را حساس‌تر می‌کند و باعث ترشح مواد درون‌شان در گوشه‌های بیشتر پوست می‌شود.

اگر عجله دارید …

اگر حوصله درمان دو هفته‌ای را ندارید، می‌توانید برای درمان‌های شیمیایی یا تزریق کورتیزون به کلینیک‌های زیبایی بروید. با روش‌های کلینیکی پوست شما تنها در دو روز پاک می‌شود اما پوسته‌پوسته شدن شدید و صرف هزینه زیاد حاصل عجله شما خواهد بود.


درمان خانگی خشکی پوست

پوست‌تان خشک است؟

پوست‌تان خشک و خشن است و نیمی از سال صورت‌تان قرمز و ترک‌خورده به نظر می‌رسد؟ شاید فکر کنید این مشکل در طبیعت بدن‌تان جا خوش کرده و با هیچ راهی از پس درمانش برنمی‌آیید، اما باور کنید با تغییر عادت‌های‌تان در این دو هفته بخش اصلی مشکل شما برطرف می‌شود.

فهرست خرید شما:

• پاک‌کننده چرب پوست
• کرم‌چرب‌کننده
• روغن چرب‌کننده پوست
• دستگاه بخور سرد
• آواوکادو، ماست و عسل
• کرم حاوی ویتامین E
• سرم پوست حاوی آنتی‌اکسیدان
• دستکش آشپزخانه
• ماسک چای سبز
• ماسک چرب‌کننده پوست

از این راه بروید:

روز اول: ژل‌های شست‌وشوی صورت و اسکراب‌ها را کنار بگذارید. پوست حساس شما با این پاک‌کننده‌های قوی حساس‌تر می‌شود. به جای آنها از پاک‌کننده چرب صورت کمک بگیرید یا اینکه تنها با آب صورت‌تان را بشویید.

روز دوم: دوش آب ولرم بگیرید. آب داغ چربی‌های طبیعی پوست‌تان را نابود می‌کند.

روز سوم: صبح‌تان را با کرم زدن بعد از شست‌وشوی صورت شروع کنید (لوسیون‌ها زیاد از حد برای پوست شما ملایم هستند). شب‌ها از یک روغن طبیعی سازگار با پوست‌تان برای چرب کردن آن استفاده کنید. زیاده‌روی نکنید، قرار نیست همه ملحفه ها را روغنی کنید.

روز چهارم: برای تغذیه پوست‌تان از نصف آواوکادو، یکی یا دو قاشق ماست و مقدار خیلی کمی عسل ماسک درست کنید و آن را 5 تا 10 دقیقه روی پوست‌تان بگذارید.

روز پنجم: در اتاق‌تان یک دستگاه بخور سرد بگذارید تا به پوست‌تان در طول خواب کمی آب برسد.

روز ششم: اگر پوستی خشک دارید فکر استفاده از کولر گازی را از سرتان بیرون کنید. کولرهای آبی هم جیب شما را به‌خاطر پرداختن قبض‌های هنگفت برق خالی نمی‌کنند و هم از خشک‌تر شدن پوست‌تان جلوگیری می‌کنند.

روز هفتم: اگر درمان لایه‌برداری را آغاز کرده‌اید، باید انتظار خشک‌تر شدن پوست‌تان را هم داشته باشید. برای شمایی که پوستی خشک دارید لایه‌برداری‌های سریع بدترین راه برطرف شدن اثر آسیب‌های پوست‌تان است.

روز هشتم: تماس پوست با مواد شیمیایی می‌تواند خشکی آن را چند برابر کند. پس بدون دستکش آشپزخانه سراغ هیچ شوینده‌ای نروید.

روز نهم: از کرم‌های حاوی ویتامین E کمک بگیرید تا پوست‌تان به‌خاطر خشکی محیط آسیب نبیند.

روز دهم تا سیزدهم: استفاده از سرم‌های آنتی‌اکسیدان را قبل از چرب یا مرطوب کردن پوست‌تان فراموش نکنید. ماسک‌های چای سبز هم در این روزها می‌توانند به پوست شما کمک کنند. پس این سرم‌ها و ماسک‌ها را چند شب استفاده کنید و منتظر مشاهده تاثیرشان بمانید.

روز چهاردهم: حالا که به پوست‌تان آب‌رسانی کرده‌اید، هفته‌ای یکبار از ماسک‌های چرب‌کننده کمک بگیرید.

اگر عجله دارید …

تصور نکنید که کلینیک‌های زیبایی کار خاصی با پوست خشک شما می‌کنند، آنها هم برای آب‌رسانی و چربی‌رسانی به پوست‌تان تلاش کرده و در مقابل هزینه زیادی را از شما طلب می‌کنند. اگر می‌خواهید زود از شر خشکی پوست‌تان خلاص شوید، می‌توانید از آنها کمک بگیرید اما باور کنید یک درمان تدریجی در خانه به همان اندازه روی پوست شما تاثیر می‌گذارد و حتی اثری پایدارتر دارد.


درمان خانگی چروک ها

پر چین و چروک هستید؟

از چیزی که می‌ترسیدید سرتان آمده؟ پای چروک‌ها به پوست شما هم باز شده و در هر گوشه صورت‌تان خط‌هایی را می‌بینید که تا همین دیشب خبری از آنها نبود؟ نمی‌خواهیم سرزنش‌تان کنیم اما باید پیش از پیدا شدن این چروک‌ها فکری به حال پوست خود می‌کردید، با این وجود هنوز هم می‌توانیم راه‌هایی را برای از بین بردن یا کم کردن‌شان به شما توصیه کنیم.

فهرست خرید شما:

• سرم ویتامین A
• سرم ویتامین C
• شیرپاک کن
• ضد آفتاب با SPF 30
• کرم یا سرم حاوی رتینول

از این راه بروید:

روز اول: تا می‌توانید آب بخورید. البته این توصیه تنها به کار شمایی که پوست پر چروکی دارید، نمی‌آید و می‌تواند خیلی از مشکلات پوستی دیگر را درمان کند؛ اما چند لیوان آب بیشتر در روز واقعا می‌تواند در کم کردن چروک‌ها معجزه کند.

روز دوم: آفتاب می‌تواند پوست شما را از پا در بیاورد. توصیه جدیدی نیست اما چون هنوز خیلی از شما آن را جدی نمی‌گیرید مجبور به تکرار کردنش می‌شویم. برای جلوگیری از چروک شدن پوست، باز شدن منافذ آن و پر از لکه و آکنه شدنش، استفاده از ضد آفتابی که SPF 30 یا بالاتر دارد، یکی از اولین شروط است.

روز سوم: قبلا هم این توصیه را از ما و دیگران شنیده‌اید، اما باید دوباره برای‌تان تکرارش کنیم که موثرترین درمان برای چین و چروک‌ها کمک گرفتن از ویتامین A است اما در چنین درمانی حداقل 30 روز زمان برای دیدن اولین نتیجه ضدپیری لازم است. در 10 روز اول درمان به اندازه یک نخود از سرم ویتامین A را یک شب در میان روی پوست‌تان بمالید و بعد از 10 روز استفاده از سرم را به هر شب تغییر دهید.

روز چهارم: حواس‌تان به خوابیدن‌تان باشد. اگر شب‌ها روی یک طرف صورت‌تان می‌خوابید، احتمال اینکه چروک‌ها را در آن سمت بیشتر ببینید کم نیست؛ پس برای کمتر کردن سرعت پیری پوست‌تان خوابیدن به پشت را امتحان کنید. اگر هم به کم خواب بودن‌تان افتخار می‌کنید یا اینکه به جای 8-7 ساعت در شب خوابیدن، روزها را برای خواب انتخاب می‌کنید، باید منتظر چروک شدن پوست‌تان هم بمانید. اگر می‌خواهید درمان‌ها روی پوست‌تان جواب دهد یا لااقل اوضاع از این بدتر نشود، ساعت خواب‌تان را تنظیم کنید و خواب روزانه را جایگزین خوابیدن شب نکنید.

روز پنجم تا دهم: هر صبح با سرم ویتامین C به استقبال پوست‌تان بروید تا پوست‌تان را از هجوم رادیکال‌های آزاد در امان نگه دارید. مشکلاتی که محیط زندگی‌تان برای پوست شما ایجاد می‌کند، دلیل اصلی پیر شدنش است، پس به بهانه دیر رسیدن به محل کارتان از استفاده این سرم‌ها طفره نروید.

روز یازدهم: پوستی که مستعد خشکی و چروک است را نباید با محلول‌هایی که خاصیت روغن‌زدایی دارند تمیز کنید. شیرپاک‌کن بهترین ابزار برای تمیز کردن پوست‌هایی است که مستعد چروک شدن است. پس محلول‌های الکل‌دار را کنار بگذارید.

روز دوازدهم: برای کم کردن سن پوست‌تان از کرم‌های ضد چروکی که رتینول دارند کمک بگیرید. خوشبختانه برندهای داخلی لوازم آرایشی و بهداشتی هم در تولید این کرم‌ها موفق بوده‌اند. پس آنها را تهیه کنید و به دستور نوشته شده روی بروشورشان وفادار بمانید.

روز سیزدهم: نرمش‌های پوستی که آرام‌آرام پوست صورت‌تان را به سمت بالا هدایت می‌کنند، در درازمدت می‌توانند از پیدا شدن یا تشدید این چروک‌ها جلوگیری کنند، اما در کنار انجام این نرمش‌ها باید هنگام مرطوب کردن پوست یا استفاده از کرم‌های آرایشی، محصول مورد نظر را از پایین به بالا به پوست بمالید.

روز چهاردهم: چاق و لاغر شدن‌های مداوم می‌تواند پوست شما را شل و پر چروک کند. پس حتی به بهانه زیباتر به نظر رسیدن، مدام وزن‌تان را تغییر ندهید.

اگر عجله دارید …

از بین بردن چروک‌هایی که طی سال‌ها ایجاد شده‌اند کار چند روز نیست. اگر عجله دارید و می‌خواهید در کمترین زمان چروک‌های پوست‌تان صاف شود، می‌توانید به تزریق بوتاکس رو بیاورید اما باید با چهره نسبتا مصنوعی بعد از این تزریق بسازید.

مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز زنان

  • آهن: آهن برای خانم‌هایی که در سن باروری قرار دارند، بهترین گزینه است چراکه بدن‌شان هر ماه آهن از دست می‌دهد. آهن اکسیژن را از شش‌ها به سایر نقاط بدن منتقل می‌کند. شما در روز به 10 تا 20 میلی‌گرم آهن نیاز دارید.

 

حتما می‌دانید که برای داشتن  از پوست، مو و ناخن‌های سالم باید همیشه از یک رژیم متعادل، سالم و مغذی پیروی کنید اما حتما  برای‌تان پیش آمده که گاهی در برابر انواع فست‌فودها، شیرینی‌ها و بستنی‌های وسوسه کننده مقاومت‌تان را از دست بدهید و مجبور شوید دلی از عزا در آورید! علاوه براین بعضی روزها آنقدر سرتان شلوغ است که اصلا وقت آماده کردن خوراکی‌های مفید و شستن میوه و سبزی را ندارید و به‌ناچار دل به فست‌فودها و میان‌وعده‌های مضر بسپارید! در چنین مواقعی حداقل کاری که می‌توانید برای حفظ سلامت خود و اعضای خانواده‌تان بکنید، تامین موادمغذی موردنیازتان از طریق مکمل‌هاست. در این مقاله شما را با انواع مکمل‌ها و مواد مغذی مورد نیاز خانم‌ها آشنا‌می‌کنیم.

در زیبایی معجزه می‌کند!

بیوتین: بیوتین تاثیر معجزه‌آسایی روی موها، پوست و ناخن دارد. برای این منظور بهتر است روزی 03 میکروگرم از آن را مصرف کنید. به این ترتیب موهای‌تان سریع‌تر رشد می‌کنند و درخشان‌تر می‌شوند، پوست‌تان نیز شفاف‌تر شده و ناخن‌های‌تان محکم‌تر می‌شوند. بسیاری از مولتی ویتامین‌ها حاوی بیوتین هستند. پس قبل از خرید حتما روی برچسب مکمل را بخوانید. در مطالعاتی که انجام شده چنین به نظر می‌رسد که استفاده‌ همزمان بیوتین و روی می‌تواند ریزش مو را کاهش دهد. سفیده تخم‌مرغ و جگر نیز منابعی غنی از بیوتین هستند.

برای اکسیژن‌رسانی بخورید!

آهن: آهن برای خانم‌هایی که در سن باروری قرار دارند، بهترین گزینه است چراکه بدن‌شان هر ماه آهن از دست می‌دهد. آهن اکسیژن را از شش‌ها به سایر نقاط بدن منتقل می‌کند. شما در روز به 10 تا 20 میلی‌گرم آهن نیاز دارید. البته اگر به اندازه کافی گوشت قرمز (روزی یک وعده) مصرف کنید دیگر نیازی به مکمل آهن نخواهید داشت. يك ساعت پیش از صبحانه یا 2 ساعت پس از غذا بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن است. بعد از آن نیز تا 2 ساعت چای و قهوه ننوشید. از مصرف همزمان فرآورده‌های لبنی با قرص آهن خودداری کنید. بهتر است بین مصرف مکمل روی و آهن حداقل 6 ساعت فاصله باشد. ویتامین C نیز به جذب آهن کمک می‌کند. سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم‌پیچ هم از منابع بسیار خوب برای تامین آهن هستند.

مولتی ویتامین هم خانم و آقا دارد!

مولتی‌ویتامین: اگر قرار است از بین تمام مکمل‌های موجود در داروخانه یکی را انتخاب کنید باید مولتی ویتامین مخصوص خانم‌ها را بخرید. یک مولتی‌ویتامین خوب تمام نیازهای روزانه‌تان به مواد مغذی را تامین می‌کند. مطمئن شوید که در این مولتی ویتامین، فولات یا اسید فولیک (ویتامین B9) هم وجود داشته باشد. این ماده مغذی برای خانم‌های 81 تا 04 ساله بسیار مفید است به‌خصوص آنهایی که می‌خواهند در آینده بچه‌دار شوند. این مکمل را نیم ساعت قبل یا بعد از غذا مصرف کنید و تا 2 ساعت چای و قهوه ننوشید.

قابل توجه گیاهخواران!

زینک (روی): زینک نوعی ماده معدنی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کند. همچنین مصرف برای گیاهخواران و زنان باردار بسیار مهم است. اگر باردار هستید باید میزان زینک بیشتری مصرف کنید چرا که جنین‌تان بیشتر زینک موجود در بدن‌تان را مصرف می‌کند. بدن روزانه بین 8 تا 11 میلی‌گرم زینک نیاز دارد. مصرف این مکمل با سایر مواد معدنی ازجمله آهن، مس، منگنز و کلسیم تداخل دارد، بنابراین بهتر است آن را به صورت جداگانه با معده خالی و با آب ساده میل کنید.

جلوگیری از افسردگی و عادت‌ ماهانه‌هاي دردناک

روغن ماهی: مکمل امگا 3 برای داشتن پوست، مو و ناخن‌های سالم، بهترین مکمل  است. علاوه براین باعث تقویت قلب، عروق و سیستم گردش خون می‌شود. از دیگر منافع مکمل روغن ماهی مبارزه با افسردگی، جلوگیری از عادت‌ماهانه‌های دردناک و پایین آوردن کلسترول بد خون است. روزانه يك تا 2 گرم امگا 3 مصرف کنید. این مکمل را بهتر است بعد از غذا مصرف کنید.

خانم‌های ایرانی و کمبود ویتامین D

ویتامین D: کار اصلی ویتامین D کمک به جذب کلسیم و فسفر در استخوان‌ها و زنده نگه داشتن سلول‌هاست. نکته جالب اینکه بدن ما قادر است این ویتامین را در مواجهه با نور خورشید تولید کند. اگر محل زندگی شما بیشتر اوقات ابری است و زمستان‌های طولانی‌مدت دارید به احتمال زیاد به اندازه کافی ویتامین D به بدن‌تان نمی‌رسد. در این صورت مصرف روزانه IU3000     ویتامین D به سلامت‌تان کمک می‌کند. این ویتامین را بهتر است همراه با غذا مصرف کنید.

ترمیم ترک‌ها و رفع خشکی پوست

ویتامین E: این ویتامین محلول در چربی است که در صورت مصرف به شکل کرم یا لوسیون خشکی پوست را ترمیم کرده و از پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید محافظت می‌کند. همچنین از بدن در برابر آثار مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت کرده، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد و از لخته شدن خون پیشگیری می‌کند، در نتیجه خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد. ویتامین E در مغزها، سبزیجات سبز و روغن‌هایی چون سویا، کانولا و ذرت موجود است. شما روزانه به 15 میلی‌گرم ویتامین E نیاز دارید. این ویتامین را بهتر است همراه با غذا مصرف کنید.

ضدسرطان و بیماری‌های قلبی

ویتامین C: ویتامین C در استحکام پوست و تولید کلاژن نقش دارد، در نتیجه با مصرف آن پوست ظاهر جوان‌تری پیدا می‌کند. همچنین دارای خاصیت ضدسرطانی است و احتمال بروز بیماری قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد. شما روزانه به 75 میلی‌گرم از این ویتامین نیاز دارید. میوه و سبزیجات به ویژه مرکبات و کیوی منابع طبیعی این ویتامین هستند. ویتامین C را بهتر است قبل از خواب مصرف نکنید. بعد از مصرف آن نیز تا 2 ساعت چای و قهوه ننوشید. مصرف همزمان ویتامین C ، A و E به جذب بهتر آنها کمک می‌کند.

دندان‌های‌تان را تقویت کنید

کلسیم و منیزیم: کلسیم یکی از مهم‌ترین مکمل‌هایی است که دختران جوان با کمک آن می‌توانند عضلات، استخوان‌ها و دندان‌های‌شان را تقویت کنند. تحقیقات نشان داده‌ است مصرف همزمان کلسیم و منیزیم باعث جذب بهتر آنها در بدن می‌شود. فقط یادتان باشد این مکمل را با معده خالی و جدا از مکمل‌های دیگر مصرف کنید، در غیر این صورت ممکن است در جذب سایر مواد مغذی اختلال ایجاد کند. توصیه می‌شود روزانه 1000 میلی‌گرم کلسیم و 400 تا 600 میلی‌گرم منیزیم مصرف کنید. گاهی مصرف مکمل کلسیم با یبوست همراه است که توصیه می‌شود برای پیشگیری از این عارضه، روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

اگر می‌خواهید جوان بمانید…

رسوراترول: رسوراترول آنتی اکسیدانی قوی است که در انگور یافت می‌شود و تاثیر ضدپیری فوق‌العاده‌ای دارد. ثابت شده که این آنتی‌اکسیدان به مبارزه با سرطان و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. روزی یک کپسول از آن را مصرف کرده و روند پیری سلول‌ها را کند کنید.

کاهش چین و چروک‌ها و آسیب آفتاب

ویتامین A: این ویتامین آثار مخرب رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند. محلول‌های موضعی حاوی ویتامین A از جمله کرم‌های رتینول با از بین بردن سلول‌های مرده، خطوط ریز، چین و چروک‌ها، علائم آسیب‌دیدگی نور خورشید و پیری پوست را کاهش می‌دهند. مصرف ویتامین A مانند ویتامین K تیرگی دور چشم را کاهش می‌دهد. میزان مورد نیاز ویتامین A روزانه بین 800 تا 1000 میکروگرم است. این ویتامین را بهتر است همراه با غذا مصرف کنید.

مکمل زیادی هم ضرر دارد!

فراموش نکنید مواد غذایی بهترین منابع مواد مغذی هستند، بنابراین اگر همیشه از یک رژیم متعادل پیروی می‌کنید نیازی به مکمل‌ها نخواهید داشت. درکل مانند هر خوراکی دیگر باید در مصرف مکمل‌ها نیز تعادل را رعایت کنید. درست همان‌طور که زیاده‌روی در مصرف بهترین خوراکی‌ها می‌تواند عوارضی در پی داشته باشد، زیاده‌روی در مصرف مکمل‌ها نیز عوارض خواص خود را خواهد داشت. توصیه می‌شود برای انتخاب و مصرف مکمل‌ها با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

صورتم پر از چین و چروک است چطور از بین میروند

86410_266

  • سعی کنید مواد قندی و شکلات های زیادی نخورید زیرا مواد قندی سبب می شود رشته های کلاژن و الاستین که وظیفه آنها طراوت و شادابی پوست است به مرور زمان خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست بدهند و چین و چروک ایجاد شود. اگر دقت کرده باشید افراد دیابتی زودتر از سایر افراد دچار پیری پوست می شوند.

ظاهر شدن چین و چروک در پوست صورت برای همه افراد به خصوص برای خانم ها نگران کننده است.

با گذشت هر دهه از عمر، بین 6 تا 10 درصد از ضخامت پوست کم می شود. چین های صورت معمولا از حدود 30 سالگی ظاهر می شوند و با افزایش سن چروکیدگی پوست، نمایان تر می شود.

اما افزایش سن فقط یکی از علت های چین و چروک صورت است و عوامل دیگری نیز وجود دارد که می توانیم با رعایت کردن آنها از به وجود آمدن چین و چروک جلوگیری کنیم و پوستی زیبا داشته باشیم.

بسیاری از تبلیغاتی که درمورد داروها و کرم های کاهش دهنده چین و چروک می شنویم درست نیستند و استفاده از این مواد نه تنها تاثیری در کاهش چروک ها ندارد بلکه ممکن است در رنگ پوست و عمق چروک ها نیز تغییراتی ایجاد کند.

همانطور که گفته شد چین و چروک عوامل بسیاری دارد اما دو عامل اصلی هستند: آفتاب و افزایش سن.

گذر عمر و افزایش سن خواه ناخواه دست ما نیست اما مالیدن کرم ضدآفتاب کاری آسان است. با مالیدن هر روزه ضدآفتاب می توانید جلوی چین و چروک زودرس و پیشرفت آن را بگیرید. نکته قابل توجه، ضدآفتاب زدن در روزهای ابری است زیرا 60 تا 80 درصد نورهای خورشید حتی در هوای ابری قادرند از لایه های ابر بگذرند و به پوست شما نفوذ کنند.

سولاریوم

مراجعه به سولاریوم در روزهای تابستان میان خانم ها و البته آقایان رواج زیادی دارد و یکی دیگر از عوامل به وجود آمدن چین و چروک روی پوست است.

استفاده از اشعه فرابنفش در دستگاه های الاستین پوست وارد می کند که نتیجه آن در دراز مدت به وجود آمدن چین و چروک و لک و پیس دائمی است.

سیگار

یکی دیگر از عوامل مهم تشکیل و تشدید چین و چروک پوست، سیگار کشیدن است. سیگار موجب واردآمدن آسیب شدید به رادیکال های آزاد پوست و پیری زودرس می شود.

گسترش خطوط دور لب از دیگر مضرات سیگار کشیدن است و حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار هم منجر به افزایش فعالیت رادیکال های آزاد سمی در پوست می شود که آسیب های گسترده پوستی به همراه دارد.

شکلات ها

سعی کنید مواد قندی و شکلات های زیادی نخورید زیرا مواد قندی سبب می شود رشته های کلاژن و الاستین که وظیفه آنها طراوت و شادابی پوست است به مرور زمان خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست بدهند و چین و چروک ایجاد شود. اگر دقت کرده باشید افراد دیابتی زودتر از سایر افراد دچار پیری پوست می شوند.

جنس پوست

بهتر است افرادی که پوست خشک دارند همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارند زیرا چین و چروک در پوست های خشک، نمایان تر است. قرار گرفتن در معرض هوای آلوده و انجام دادن بعضی از حرکات ارادی و غیرارادی مانند خنده، گریه، اخم در افرادی که هنگام صحبت کردن با صورتشان زیاد بازی می کنند یا زیاد چهره در هم می کشند باعث می شود پوست صورت بیشتر در معرض چین و چروک باشد.

تغذیه سالم

تغذیه سالم و مناسب و گنجاندن هشت لیوان آّب و مایعات در برنامه روزانه نیز در داشتن پوستی زیبا موثر است. جالب توجه آنکه ماساژ پوست و حرکات عضلات صورت نمی تواند چین و چروک را کم کند و چین و چروک ها را بیشتر می کند. به عنوان نمونه چین اخم، از چین هایی است که در اثر انقباض و حالت گرفتن عضلات صورت تشدید می شود.

منبع الودکتر   شهر خبر

 

7 تا از بهترین روش ها برای پیشگیری از چین و چروک پوست

ar4-3327

  • برای شروع این ماساژ پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هرگونه مواد آرایشی و بهداشتی پاك كنید و سپس صورت‌تان را شسته و آن را با حوله‌ای نرم خوب خشك كنید. سپس مقداری روغن زیتون یا بادام آماده كرده و در اتاقی مناسب و آرام آماده ارائه ماساژ به عضلات صورت‌تان شوید.

یكی از پركاربردترین فواید ماساژ، پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است. امروزه افراد زیادی در سراسر جهان از افراد سرشناس و مطرح مانند بازیگران و هنرمندها گرفته تا عموم مردم از تكنیك‌های مختلف ماساژدرمانی برای حفظ زیبایی و نشاط خود بهره برده و به این ترتیب با كمك این تكنیك‌ها به جنگ چین و چروك‌های دوران میانسالی می‌روند. پیش از این در شماره‌های مختلف سیب سبز ماساژهایی را به شما ارائه كردیم كه باید با همكاری یكی از دوستان یا اعضای خانواده به مرحله اجرا می‌رسید اما در این شماره ماساژی را به شما معرفی خواهیم كرد تا بدون نیاز به فرد دیگری خودتان این تكنیك‌ها را روی عضلات و پوست صورت‌تان پیاده كنید و از اثرات مفید و شفابخش آن برای جوان‌سازی و نشاط پوست خود كمك بگیرید.


 

روغن زیتون را فراموش نكنید

برای شروع این ماساژ پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هرگونه مواد آرایشی و بهداشتی پاك كنید و سپس صورت‌تان را شسته و آن را با حوله‌ای نرم خوب خشك كنید. سپس مقداری روغن زیتون یا بادام آماده كرده و در اتاقی مناسب و آرام آماده ارائه ماساژ به عضلات صورت‌تان شوید. در این مرحله لازم است یك صندلی و میز را كنار هم قرار دهید و ظرف روغن را روی میز و در دسترس خود بگذارید تا بتوانید هنگام نیاز سرانگشتان خود را به روغن آغشته كنید.


از پیشانی شروع كنید

بهترین حالت برای ارائه این ماساژ آن است كه مقابل‌تان آینه‌ای قرار داده و مستقیم در آینه به چشمان خود نگاه كنید. سپس سرانگشتان خود را به روغن آغشته كرده و آن‌ها را از خط عمودی كه وسط 2 ابرو روی پیشانی قرار دارد، قرار دهید و به آرامی سرانگشتان هر 2 دست را به سمت بیرون پیشانی و شقیقه‌ها هدایت كنید. این كار را باید به آرامی انجام دهید و هر بار كه آن را تكرار می‌كنید اندكی بر فشار سرانگشتان‌تان بیفزاید. این ماساژ موجب تقویت عضلات و پوست ناحیه پیشانی شده و برای افرادی كه هنگام صحبت كردن زیاد از عضلات پیشانی خود استفاده می‌كنند و روی پیشانی‌شان چین‌های افقی و عمودی زیاد است، بسیار مناسب است. این بخش را 2 تا 3 دقیقه ماساژ دهید.


چین ابرو را مهار كنید

حتما برای‌تان پیش آمده در گفت‌وگو با یكی از دوستان یا آشنایان متوجه شوید كه او یكی از ابروهایش را بالا می‌اندازد. این كار موجب می‌شود تا به مرور زمان چین عمیقی بالای ابروی او دیده شود. این ماساژ برای پیشگیری از بروز چین ابرو در افرادی كه عادت دارند ابروی خود را بالا بیندازند بسیار مفید است. این گروه كافی است با سرانگشتان دست خود ابروها را ماساژ دهند به‌گونه‌ای كه انگشت وسط آن‌ها كه بلندترین انگشت محسوب می‌شود روی ابروها حركت كرده و مابقی عضلات بالا و پایین ابرو را لمس كنند. به این ترتیب وقتی به پایان ابرو نزدیك می‌شوید با چرخشی به سمت پایین روی شقیقه‌ها را نیز لمس كرده و این كار را چند بار تكرار كنید. تكرار این ماساژ درست در جهت خواب ابرو از داخل به سمت شقیقه‌ها و در مدت زمانی 3 تا 5 دقیقه‌ای بسیار مناسب است.


پشت لب‌ها را ماساژ دهید

یكی دیگر از مناطقی كه ممكن است بعد از 45 سالگی با چین و چروك‌هایی همراه شود فاصله میان لب بالایی و بینی است. این منطقه نیز از جمله مناطقی است كه ممكن است در سنین كهنسالی مملو از چروك‌های عمیق و عمودی شود. برای پیشگیری از بروز چین‌های عمیق در این ناحیه بهترین روش استفاده از ماساژ فشار در این ناحیه است. برای شروع سرانگشت هر 2 انگشت سبابه را روی گودی بالای لب قرار داده و آن را به‌مدت 30 ثانیه به‌صورت ملایم فشار دهید. سپس سرانگشتان هر 2 دست را به آرامی به سمت گوشه‌های لب بكشید و آن را تا نزدیكی لاله گوشتان امتداد دهید. پیش از هر چیز فراموش نكنید كه سرانگشتان‌تان را با مقدار اندكی روغن آغشته كنید.


از افتادگی عضلات لب پیشگیری كنید

افتادگی عضلات لب نیز یكی دیگر از مشكلاتی است كه اغلب خانم‌ها در سنین بالای 40 سالگی با آن روبه‌رو می‌شوند. این مسئله در برخی افراد به‌صورت سطحی و در برخی دیگر به‌دلیل ‌مراقبت نكردن به‌صورت خطوط عمیق مایل به پایین دیده می‌شود. برای پیشگیری از بروز این افتادگی و خطوط زیر لب و در اطراف چانه بهترین روش استفاده از ماساژ عضلات این ناحیه است. برای ماساژ كافی است با سرانگشت هر 2انگشت سبابه نقطه گودی را كه روی چانه قرار دارد به‌مدت 30 ثانیه فشار دهید و پس از آن با فشار اندكی هر 2انگشت سبابه را به سمت گوشه‌های خارجی لب پایینی هدایت كرده و عضلات این ناحیه را تقویت كنید.


تقویت عضلات گونه با كف دست

برای تقویت عضلات گونه نیز راه‌حل‌های متعددی وجود دارد كه یكی از آن‌ها ارائه ماساژ به عضلات این ناحیه است. برای شروع ماساژ ابتدا كف هر 2 دست را به مقدار اندكی روغن آغشته كرده و سپس آن‌ها را روی دو طرف صورت‌تان قرار دهید به‌گونه‌ای كه كف هر 2 دست‌تان روی عضلات گونه قرار بگیرد. سپس كف دست‌ها از پایین گونه به سمت بالا حرکت دهید. تنها مراقب باشید كه هنگام پایین آوردن كف هر 2 دست آن‌ها را از روی صورت‌تان بردارید و دوباره روی گونه‌ها قرار داده و عضلات را به سمت بالا هدایت كنید. با تكرار این ماساژ به‌مدت 3 تا 5 دقیقه می‌توانید عضلات گونه خود را تقویت كنید تا فرم و ظاهر بهتری داشته باشند.


این نقطه را 3 دقیقه فشار دهید

روی هر 2 گونه نقطه‌ای وجود دارد كه ماساژ دادن آن موجب افزایش میزان نشاط و شادابی پوست بدن می‌شود. این نقطه از جمله نقاطی است كه در طب سنتی چین، طب سوزنی و طب فشاری نیز از آن برای افزایش میزان نشاط و شادابی پوست استفاده می‌شود. این نقطه درست روی گونه‌ها و به موازات لاله گوش افراد به‌صورت قرینه وجود دارد. برای ماساژ این 2‌نقطه كافی است از 2 انگشت سبابه ‌خود كمك گرفته و این نقطه را برای 3 دقیقه فشاردهید. فشار دست‌تان نباید به حدی باشد كه در گونه خود درد یا تغییر رنگ احساس كنید.


نکته

امروزه استفاده از متدها و تكنیك‌های ماساژ درمانی برای حفظ جوانی و شادابی پوست در كشورهای مختلف و توسط متخصصان و كارشناسان پوست و مو اثبات شده است. این شیوه شاید كم‌خطرترین و كم‌هزینه‌ترین روش برای حفظ جوانی و نشاط در خانم‌های جوان محسوب ‌شود كه امروزه در میان خانم‌های میانسال نیز طرفداران زیادی پیدا كرده است، زیرا اجرای آن دردسرهای دیگر تكنیك‌ها و شیوه‌های مبارزه و مقابله با چین و چروك پوست را ندارد، عوارض داروهای شیمیایی و انواع كرم‌ها و لوسیون‌ها را به افراد تحمیل نمی‌كند و از طرفی خرج چندانی ندارد زیرا فرد می‌تواند با یادگیری برخی از ساده‌ترین اصول ماساژدرمانی به اعضای خانواده خود ماساژ ارائه دهد و این ماساژ را نیز از یكی از اعضای خانواده خود دریافت كند. این تكنیك‌ها به راحتی می‌تواند شما را از شر چین و چروك‌های سطحی و حتی برخی از چین و چروك‌های عمیقی كه گذر عمر به شما تحمیل می‌كند رهایی بخشد. این تكنیك‌ها را 2 تا 3 بار در هفته تكرار كرده و در اجرای آن‌ها مداومت داشته باشید.

چطور جلوی چین و چروک و خط افتادن پیشانی را بگیرم

img20030922

  • پوست، اولین سد دفاعی بدن در برابر ورود میکروب هاست و با تتوکردن این سد دفاعی مورد تهاجم قرار می گیرد چون در این فرایند، سوزن در یکی از سدهای دفاعی بدن نفوذ کرده و همراه خود عوامل میکروبی را وارد بدن می کند.

شاید در دهه های گذشته فقط قشر خاصی به سراغ تتوکردن با همان خالکوبی می رفتند اما این روزها همه چیز تغییر کرده و بعضی ها متاسفانه اشکال مختلفی را روی پوست صورت و بدن شان تتو می کنند. این درحالی است که براساس آمار، بیش از 80 درصد این افراد بعد از گذشت دو ماه از تتوکردن پشیمان می شوند زیرا معتقدند ظاهری مصنوعی پیدا کرده اند و درصدد پاک کردن طرح تتو برمی آیند. اما این کار اصلا ساده نیست و همیشه هم نتیجه دلخواهی ندارد. در این باره با دکتر فریده مهتی پور، متخصص پوست و مو گفت و گو کرده ایم که آن را می خوانید.

*چرا به نظر همه متخصصان پوست، تتوکردن خطرناک است؟

پوست، اولین سد دفاعی بدن در برابر ورود میکروب هاست و با تتوکردن این سد دفاعی مورد تهاجم قرار می گیرد چون در این فرایند، سوزن در یکی از سدهای دفاعی بدن نفوذ کرده و همراه خود عوامل میکروبی را وارد بدن می کند. در عین حال، رنگ های تتو هم ممکن است واکنش های ایمنی بدن را تحریک کنند و سلول های پوست ناحیه تتوشده، ملتهب، بنفش رنگ و برجسته شوند. بنابراین افرادی که سابقه نقص سیستم ایمنی بدن دارند باید دور تتو را خط بکشند. در این بین، مهم ترین اتفاقی که پس از تتو امکان دارد رخ دهد، بروز واکنش آلرژیک به یکی از مواد موجود در رنگ تتو است. در بیشتر موارد، رنگدانه تتو با مشتقات آن که روی پوست می ماند، باعث ایجاد واکنش می شود و با بروز ناگهانی تحریک، تورم و قرمزی قسمتی که تتو روی آن انجام شده، در عرض چند هفته یا حتی چند سال پس از انجام تتو دیده می شود. در عین حال، این واکنش تحریکی معمولا محدود به منطقه تتو شده است اما گاهی اوقات وسیع تر و با بروز اگزما و پوسته ریزی همراه می شود.

*علت ایجاد این مشکلات پوستی چیست؟

این موضوع به ترکیبات مواد تتو برمی گردد؛ برای مثال وجود جیوه در این ترکیبات مناطق قرمز تتو را درگیر می کند و احتمال دارد واکنش آلرژیک شدیدتر و با بروز اگزما همراه شود؛ کروم، نواحی سبز تتو را درگیر می کند و کبالت، منگنز و کربن به ترتیب مناطق آبی روشن، نواحی ارغوانی و مناطق سیاه تتو را تحت تاثیر قرار می دهند. از طرفی اگر درصد بالایی از رنگ زرد ترکیبات مواد تتو در معرض نور آفتاب قرار بگیرد، پوست دچار قرمزی و تورم می شود و علت آن می تواند وجود کادمیم سولفات موجود در این رنگ باشد.

*یعنی عوارضی که بر اثر تتوکردن ایجاد می شود به دلیل وجود این ترکیبات رنگی است؟

بله. البته شرایط بهداشتی و نحوه انجام مراحل تتو را نیز نمی توان نادیده گرفت. تتو از نظر پزشکی به غیر از موارد نادر که برای پوشش یک جوشگاه غیرقابل درمان و بدشکل در صورت، آن هم از سوی پزشک متخصص پوست به کار می رود، در بقیه موارد ازجمله دلایل زیبایی یا آرایش دائم توصیه نمی شود و طبق اطلاعیه های وزارت بهداشت این کار جرم محسوب می شود زیرا عوارضی جدی مانند ایجاد گوشت اضافی، انتقال عفونت هایی مانند ایدز، هپاتیت، سل و تبخال، تغییر رنگ پوست و تحریک بیماری های زمینه ای را به دنبال دارد. متاسفانه این روزها بسیاری از خانم ها برای انجام تتو به آرایشگاه مراجعه می کنند و علاوه بر اینکه نتیجه مورد نظر خود را نمی گیرند و بعد از مدت کوتاهی پشیمان می شوند و باید تا مدت ها تحت نظر متخصص پوست قرار بگیرند تا مشکلات پوستی شان درمان شود.

*آیا در اثر تتوکردن، عفونت پوستی هم ایجاد می شود؟

بله. تتو ممکن است موجب عفونت باکتریایی موضعی شود و علائم این عفونت شامل سرخی، تورم و چرک است. درواقع اگر آرایشگر از وسایل استریل استفاده نکند، امکان به وجود آمدن عفونت ها بیشتر خواهد بود و گاهی اوقات بیمار تا آخر عمر باید از پماد یا کورتون های تزریقی استفاده کند.

*تورم در ناحیه تتو شده چه علتی دارد؟

نباید فراموش کرد بسیاری از رنگ های تتو فقط از مرکب ساخته شده اند و عوارض پوستی شدیدی ایجاد می کنند. به همین دلیل در اطراف ناحیه ای که رنگ تتو تزریق شده، ضایعه هایی به نام گرانولوما به وجود می آید که پر از سلول های ماکروفاژ (گلبول های سفید بیگانه خوار) است و تلاش می کنند رنگ تتو را ببلعند و از پوست پاک کنند؛ به خصوص اگر رنگ تتو حاوی جوهر قرمز باشد. همچنین در محل تتو ممکن است کلوئید (برآمدگی در محل التیام زخم) ایجاد شود که افراد با پوست تیره بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند.

*آیا به کمک لیزر می توان از شر طرح تتو خلاص شد؟

امروزه برای از بین بردن خالکوبی ها، لیزرهای مختلفی رواج پیدا کرده اند که هرکدام مشخصات خاص خود را دارند و با طول موج ها و رنگ های مختلف جهان درمان ضایعات رنگی و خالکوبی ها مورد استفاده قرار می گیرند. گاهی ممکن است در یک خالکوبی که رنگ های گوناگونی دارد، ناچار به استفاده از لیزرهای متفاوتی می شویم. البته از آنجا که عمق نفوذ لیزرهای مختلف و نیز تاثیر آنها بر رنگ ها، منتفاوت است بنابراین آگاهی از مشخصات و کارایی آنها به مهارت و تجربه پزشک بستگی دارد. البته احتمال اینکه پاسخ مناسبی نگیرند هم زیاد است.

*یعنی ممکن است طرح تتو با لیزر هم به طور کامل از بین نرود؟

به طور کلی تتوها به سه دسته حرفه ای، آماتور و ضربه ای (ناشی از حوادث) تقسیم می شوند و از بین بردن خالکوبی حرفه ای به دلیل نفوذ عمیق تر، مشکل تر از نوع آماتور است و به دفعات بیشتر لیزر نیاز دارد. متاسفانه این روزها انواع تتوی آرایشی به خصوص انواع حرفه ای آن بین نوجوانان و جوانان رواج پیدا کرده و عملا با درمان های رایج لیزر از بین بردن کامل آن امکان پذیر نیست. باید به بیماران گفته شود که دفعات لیزر به خصوص در انواع حرفه ای ممکن است به 20 جلسه برسد و شاید هم تمام رنگ های خالکوبی به طور کامل از بین نرود. بنابرانی بیمار موردنظر ما شاید موفق به پاک کردن کامل همه تتوهای خود نشود و این یک واقعیت است. به همین دلیل است متخصصان پوست بر این باورند آخر خط تتو، پشیمانی است. البته رنگ تتو و رنگ پوست هم در پاک کردن آن به کمک لیزر موثرند.

*در این باره بیشتر توضیح می دهید؟

لیزر در پوست های تیره و کسانی که برنزه کرده اند یا حتی از کرم های اتوبرنزه استفاده می کنند، ممکن است موجب بروز عوارضی چون کم رنگی یا پررنگی محل لیزر شود که می تواند موقت یا حتی دائمی باشد زیرا نور لیزر همان گونه که توسط ذره ای خالکوبی جذب می شود، می تواند توسط رنگدانه های پوست نیز جذب شود و عوارض مختلفی به وجود آورد که درمورد پوست تیره شایع تر است. بنابراین لیزر ضایعات رنگی و انواع تتو در پوست های خیلی روشن و آنهایی که برنزه نکرده اند، بهتر جواب می دهد.

*رنگ تتو هم در میزان موفقیت روند درمانی موثر است؟

بله. مثلا تتوهای آبی تیره و سیاه به لیزر بهتر جواب می دهند، درصورتی که تتوهای زرد، قرمز و سبز جواب درمانی کم یا خیلی مختصری دارند. در عین حال، خالکوبی های سفید یا خالکوبی های همرنگ پوست ممکن است در اثر لیزر تبدیل به رنگ خاکستری یا سیاه شوند که پرهیز از انجام لیزر و تست اولیه در چنین مواردی ضروری است. البته بهتر است قبل از انجام لیزر، در دو جله اول درمان، نقاطی کوچک از خالکوبی این بیمار تست و بعد از شش تا هشت هفته با معاینه و مشاهده اثرات تست، لیزر در سطح وسیع انجام شود. از طرف دیگر، تتوهای قدیمی تر نسبت به تتوهای تازه (کمتر از یک سال) به درمان با لیزر بهتر جواب می دهند.

دلیل این موضوع به وجود سلول های بیگانه خوار در خالکوبی های قدیمی تر برمی گردد که می توانند ذرات شکسته شده توسط لیزر را از بافت خارج کنند. بازهم تاکید می کنم که باتوجه به موارد گفته شده بازهم ممکن است خالکوبی به طور کامل از بین نرود یا حتی در مواردی هم که کاملا برطرف شود و هاله کم رنگی روی پوست باقی بماند. بنابراین با پاک کردن تتو همه عوارض ناشی از آن از بین نمی روند.

*یعنی ممکن است طرح تتو برای همیشه باقی بماند؟

اگر رنگ تتو به لایه ماندگار پوست تزریق شود، برای همیشه باقی می ماند و قابل پاک شدن نیست ولی در صورتی که در لایه های سطحی تزریق شود، به تدریج کم رنگ می شود و از بین می رود.

اما این طور نیست که بگوییم صددرصد عوارض حاصل از آن نیز محو می شود بلکه برای درمان هریک از عوارض نیاز به روش های درمانی خاصی هم وجود دارد. در عین حال، اگر ماده تتو کربنی باشد، می توان آن را به وسیله لیزر برداشت ولی اگر مواد رنگی به خصوص قرمز، قهوه ای و زرد باشد، به دلیل وجود ترکیبات آهن در این رنگ ها امکان برداشتن آنها وجود ندارد و حتی با استفاده از لیزر نیز ناحیه تو شده، برای همیه تیره رنگ باقی می مناند. بنابراین توصیه می شود که افراد حتی الامکان از انجام تتوهای زیبایی و آرایشی اجتناب کنند و به جای این مد خطرناک، به سراغ روش های جایگزین باشند.

*مثلا چه روش هایی؟

تتوهای موقت کاغذی موجود در بازار (مثلا در جشن ها و مهمانی ها)، تتو با حنا، استفاده از مداد ابروی استاندارد برای پرپشت کردن و حالت دادن به ابروها، کاشت ابرو (در مواردی که موهای ابرو ریخته و قابل ردضش هم نیست) ازجمله این روش ها هستند.

7 درمان گیاهی مخصوص برای زیبایی و شفاف شدن پوست

images

 

  • براي درمان لك‌هاي پوستي ناشي از بارداري استفاده از ماسك‌هاي طبيعي تهيه شده از ميوه‌هاي تازه بسيار موثر است. اين ماسك‌ها كه بدون عارضه و بي‌خطر هستند به راحتي مي‌توانند اثر لك‌هاي به‌وجود آمده در دوران بارداري را كاهش داده و به مرور آن را برطرف كنند

در جهان امروز درمان‌هاي مختلفي براي لك‌هاي پوستي به جاي مانده از آفتاب سوختگي، انواع جوش و بيماري‌هاي پوستي وجود دارد. در طب مدرن متخصصان پوست و مو با كمك تكنيك‌هاي به روز خود با ليزردرماني و ديگر شيوه‌هايي كه سراغ دارند به درمان بسياري از لك‌هاي پوستي پرداخته و پوستي شفاف و زيبا را به بيمارشان هديه مي‌كنند اما علاوه بر اين، شيوه‌ها و تكنيك‌هاي ديگري نيز در جهان وجود دارند كه با كمك آن‌ها مي‌توان برخي از انواع لك‌هاي پوستي را به سادگي حتي در منزل درمان كرد. براي بهبود برخي از اين لك‌ها تنها كافي است با ما همراه باشيد تا با نسخه‌هاي گياهي و طبيعي درمان آن‌ها آشنا شويد.


اگر شما نيز در گروه افرادي هستيد كه در نوجواني و در دوران بلوغ به جوش‌هاي صورت‌تان دست زديد و جاي برخي از آن‌ها روي صورت‌تان باقي مانده با كمك نسخه‌هاي طبيعي و گياهي زير و استمرار آن‌ها به‌مدت يك تا 2 ماه مي‌توانيد به مرور اين آثار را از روي صورت خود محو كنيد.

  •  ساده‌ترين نسخه استفاده از ماسك تخم‌مرغ و عسل است. براي تهيه اين ماسك كافي است زرده تخم‌مرغ را درون كاسه‌اي بلوري ريخته و آن را با يك قاشق غذاخوري روغن زيتون مخلوط كرده و خوب هم بزنيد. سپس به اين مخلوط يك قاشق عسل طبيعي اضافه كرده و پس از مخلوط كردن آن را به‌مدت 20 دقيقه روي صورت‌تان ماسك كنيد. بهتر است از اين ماسك يك روز در ميان و براي شست و شوي ماسك از آب نيمه ولرم استفاده كنيد.
  • استفاده از مخلوط برگ‌هاي تازه كلم و ترب نيز براي درمان جاي جوش بسيار مهم است. براي تهيه اين مخلوط كافي است برگ تازه كلم و ترب را به يك اندازه در مخلوط كن ريخته و تركيب به دست آمده از آن را روي صورت ماسك كنيد. اجازه دهيد اين تركيب به‌خوبي سراسر صورت شما را بگيرد و بعد از 20 دقيقه آن را از صورت‌تان بشوييد.
  • تخم جعفري يكي  از گياهان دارويي است كه براي درمان جاي جوش بسيار موثر است. براي تهيه اين داروي گياهي كافي است تخم جعفري را به اندازه 2 تا 3 قاشق غذاخوري درون مخلوط كن ريخته و آن را با 2 ليوان آب بجوشانيد تا يك ليوان از اين جوشانده باقي بماند. اين مخلوط را صاف كرده و اجازه دهيد سرد شود. سپس يك دستمال تميز نخي را به اين مخلوط آغشته كرده و به‌مدت 20 دقيقه روي صورت خود هر روز كمپرس كنيد.
  • معجون توت‌فرنگي و عسل براي پوست شما

براي درمان لك‌هاي پوستي ناشي از بارداري استفاده از ماسك‌هاي طبيعي تهيه شده از ميوه‌هاي تازه بسيار موثر است. اين ماسك‌ها كه بدون عارضه و بي‌خطر هستند به راحتي مي‌توانند اثر لك‌هاي به‌وجود آمده در دوران بارداري را كاهش داده و به مرور آن را برطرف كنند. در حقيقت اسيد موجود در ميوه‌هاي تازه موجب درمان اين لك‌ها مي‌شود. يكي از مناسب‌ترين اين ماسك‌ها استفاده از ماسك توت فرنگي و عسل است. براي تهيه اين ماسك كافي است 6 توت‌فرنگي بزرگ و تازه را با پشت قاشق له كنيد و آن را با يك قاشق عسل طبيعي مخلوط كرده و 20 دقيقه روي صورت‌تان ماسك كنيد. اين ماسك را هر روز تكرار كنيد.

  • روغن ماهي  روي پوست‌تان بريزيد

اگر پوست صورت يا بدن‌تان لكه‌هاي صورتي يا قرمز رنگ دارد براي درمان آن بايد از روغن ماهي استفاده كنيد. براي اين منظور كافي است محل لك‌هاي قرمز رنگ را خوب بشوييد تا هيچ‌گونه آلودگي در سطح آن نباشد. سپس لايه نازكي از روغن ماهي را روي لك‌هاي قرمز يا صورتي رنگ كشيده و اجازه دهيد به‌مدت نيم ساعت اين روغن روي لك‌ها باقي بماند و جذب پوست شود.

  • با لك‌هاي روشن چه كنيم؟

براي درمان لك‌هاي روشن از ماسك جوانه گندم استفاده كنيد. براي تهيه اين ماسك كافي است 2 قاشق جوانه گندم را با مخلوط‌كن آسياب كنيد و سپس آن را با 2 قاشق غذاخوري عسل تركيب كرده و خميري تهيه كنيد. اين خمير را روي كل صورت بكشيد و اجازه دهيد به‌مدت 20 تا 30 دقيقه روي پوست‌تان بماند. سپس اين ماسك را از صورت خود برداشته و آن را بشوييد.

  • اگر پوست بدن يا صورت‌تان لك‌هاي پوستي قهوه‌اي تيره يا سياه دارد يكي از بهترين شيوه‌ها براي درمان آن استفاده از روغن كرچك است. براي اين كار لازم است محل مورد نظر را با مقدار اندكي روغن كرچك ماساژ دهيد و اين كار را هر روز تكرار كنيد تا لكه به مرور كمرنگ شده و محو شود.

دشمنان زیبایی را شکست دهیم

 

  • كراتينه كردن موها و كشيدن موها يا در اصطلاح اكستنشن بسيار خطرآفرين است و سلامت پوست و موي سر را به خطر مي‌اندازد. موكدا توصيه مي‌كنيم كه از كراتينه كردن موها خودداري كنيد، وجود فرمالين و فرآلدئيدها در مواد مرتبط با كراتينه كردن بسيار خطرآفرين و حتي سرطان‌زاست. خيلي

در ذهن هرکدام از ماسوالاتی درباره زیباتر شدن وجود دارد،اینکه چگونه می‌توان پوست و مویی زیباتر داشت؟یا چگونه می‌توان همیشه زیبایی پوست و موی دوران جوانی را حفظ کرد و سوالاتی از این قبیل. اما مسلما هیچ کس بهتر از یک متخصص پوست ومو نمی‌تواند رازهای این زیبا بودن و زیبا ماندن را به ما یاد بدهد،در اینجا دكتر پرويز طوسي، رئيس انجمن متخصصان پوست و مو و زيبايي ايران و رئيس مركز تحقيقات پوست دانشگاه علوم‌پزشكي شهيد بهشتي به سوالات رایج شما درباره زیبایی پوست و مو پاسخ می‌دهد.


 

     آیا استفاده از لیزر سرطان‌زاست؟

استفاده از ليزر در هر صورت مهم‌ترين و ارجح‌ترين روش براي حذف موهاي زائد است. اين پرسش براي خيلي از افراد به‌وجود مي‌آيد كه آيا ليزر خطر ابتلا به سرطان سينه يا تخمدان يا دستگاه زنان را افزايش مي‌دهد يا خير كه بايد به آن دسته افراد پاسخ دهيم كه تا اين لحظه شواهد يا تحقيقاتي دال بر اينكه ليزر موجب بروز سرطان مي‌شود وجود ندارد.يكي از خطرات آماده‌سازي پوست بدن براي ليزر‌كردن همين بحث استفاده از ليدوكائين (Lidocaein) به‌منظور بي‌حسي موضعي و كاهش درد است. زماني كه حجم زيادي را از اين ماده در پوست نواحي مختلف بدن بماليد اين ماده از طريق جذب پوستي وارد عروق بدن شده و گردش خون را دچار اختلال جدي مي‌كند.اين مسئله در افراد كم‌ سن و سال و لاغر كه سطح بدني كمي دارند بيشتر خطرزاست. در گذشته مواردي از مرگ در اثر بهره‌گيري غيراصولي از ژل يا كرم‌هاي بي‌حسي موضعي موسوم به ليدوكائين گزارش شده است كه اين مسئله نظارت بيشتر پزشكان يا پرستاران حين يا قبل از انجام ليزر پوست و رفع موهاي زائد را مي‌طلبد.


 

    آيا كراتينه كردن موها خطرناك است؟

كراتينه كردن موها و كشيدن موها يا در اصطلاح اكستنشن بسيار خطرآفرين است و سلامت پوست و موي سر را به خطر مي‌اندازد. موكدا توصيه مي‌كنيم كه از كراتينه كردن موها خودداري كنيد، وجود فرمالين و فرآلدئيدها در مواد مرتبط با كراتينه كردن بسيار خطرآفرين و حتي سرطان‌زاست. خيلي افراد تصور مي‌كنند كه عده‌اي اين اقدامات را انجام دادند و مشكلي نداشتند اما بايد گفت كه ما اخبار و رخدادها را خوب پيگيري نمي‌كنيم. مطمئنا درصد قابل توجهي از اين افراد دچار مشكلات جدي شده‌اند اما يا خود خبر ندارند يا ديگران از اتفاقاتي كه براي آنان خواهد افتاد بي‌خبر هستند.


 

     چه کسانی در برابر آفتاب آسیب‌پذیرترند؟

برای افرادي كه پوست روشن و موهاي بور يا طلايي يا نارنجي دارند استفاده از ضدآفتاب بيشتر تاكيد مي‌شود چون آنان در برابر تشعشعات خورشيد مقاومت كمتري نسبت به افرادي كه پوست تيره يا اصطلاحا سبزه دارند است (گندمگون) به همين دليل است كه مردم جنوب كشورمان و حتي مردم كشورهاي سياه‌پوست با زندگي زير نور مستقيم آفتاب كنار آمده‌اند چون ملانين (رنگدانه قهوه‌اي پوست) در افراد تيره‌پوست زياد است آنان كمتر به عارضه سرطان پوست مبتلا مي‌شوند. در اين افراد تعداد سلول‌هاي پوستي آنان با افراد سفيدپوست برابر است اما مقدار ملانين بيشتري دارند و اين ماده نمي‌گذارد نور خورشيد به DNA سلول آسيب برساند. برخلاف تصور SPF‌هاي بالا تنها 5درصد بيشتر از انواع درجه پايين خود حفاظت مي‌كنند در اين امر نبايد به تبليغات توجه كرد.


 

     کدام کرم‌هاي ضد‌چروک موثرتر است؟

امروزه محصولات فراواني به‌عنوان دارو يا لوسيون يا كرم‌ به‌صورت سنتي يا مكانيزه در ايران و جهان توليد شده و با تبليغات مختلف پيشنهاد مي‌شود اما تا اين لحظه گزارش يا مقاله‌اي براي تاييد و موثربودن آن در هيچ كتاب يا مرجعي درج نشده است. تنها كرم ترتينوئين Ltretinoen كه كرم لايه‌بردار بوده و براي درمان كمكي آكنه نيز تجويز مي‌شود در كاهش چين و چروك‌هاي سطحي پوست اثر دارد. اين دارو كه موارد مصرف آن با پيشنهاد متخصص تجويز مي‌شود با تقويت و افزايش ميزان كلاژن‌سازي پوست به جوان‌سازي سطح پوست و كاهش اثرات برجاي مانده‌ از اشعه مخرب خورشيد كمك فراواني مي‌كند اما در زنان باردار توصيه نمي‌شود.


     لوازم آرایش سرطان‌زا کدام‌ها هستند؟

درخصوص لوازم آرايشي و مصرف آن در بارداري نيز بايد دانست كه برخي از اين اقلام آرايشي به‌دليل اينكه از نظارت‌هاي وزارت بهداشت و دانشگاه‌هاي علوم پزشكي دور است به سادگي عرضه شده و توسط هموطنان مصرف مي‌شود. از اين‌رو توصيه مي‌كنيم از تهيه و مصرف مارك‌هاي غيرمعروف و ناشناخته كه مشخص نيست از كجا آمده و با قيمت‌هاي ارزان براي فروش قرار داده شده خودداري شود. برخي از اين محصولات درجاتي از فلزات سنگين و سرب دارند كه به‌خودي خود در اثر مرور زمان تاثيرات سرطان‌زايي خود را بر مادر يا جنين برجاي مي‌گذارند. تاكنون نامه‌اي از سوي مراجع نظارتي مبني بر ممانعت از مصرف نوع يا مارك خاصي از لوازم آرايشي صادر نشده است. در موارد خشكي لب‌ها بهتر است از پماد ويتامين A استفاده كرد تا رژلب براي چرب كردن.


 

     آیا استفاده از کرم ضدآفتاب در نیمه دوم سال ضروری است؟

به‌طور معمول اشعه ماوراي بنفش در زمستان كمتر است،در مناطقي مثل مناطق برفگير و زمان اسكي كردن در ارتفاعات يا در نقاطي كه نور خورشيد به آب مي‌تابد و حتي در كوير محلي كه اشعه خورشيد به ماسه‌ها و ريگ بيابان برخورد مي‌كند، در اثر بازتاب مجدد آن، شاهد بروز آفتاب‌سوختگي و اثرات مخرب اشعه روي پوست خواهيم بود. پس تاثيرات سوء اشعه خورشيد در زمستان به اين دلايل افزون مي‌شود.
بايد دانست كه داخل شهرهاي بزرگ و آلوده به‌دليل وجود غبار و ‌آلودگي اثرات زيانبار خورشيد كمتر از خارج شهر و نقاط خوش‌آب و هواست چون نورخورشيد خالص‌تر مي‌تابد. در مجموع توصيه مي‌شود از 6 ماهگي به بعد بايد پوست افراد در برابر نور خورشيد محافظت شود.


     برای ریزش‌مو مکمل مصرف کنید؟

متاسفانه در سال‌هاي اخير مصرف ويتامين‌ها به‌صورت قرص و دارو براي بهبود وضعيت پوست يا كاهش ريزش مو افزايش بي‌رويه‌اي پيدا كرده است.

الان هم تبليغات در اين خصوص زياد شده و هم مصرف آن بالا رفته است. برخي از اين ويتامين‌ها به‌دليل محلول بودن در آب يا چربي به‌نحوي مقتضي جذب يا دفع مي‌گردند كه ‌آگاهي نداشتن از نياز بدن و نحوه مصرف يا جذب و دفع اين داروها خطر‌آفرين است. در اين راه پزشكان بايد با بررسي آزمايشگاهي ميزان كمبودهاي ويتامين بدن افراد براي آنان دارو يا مكمل غذايي يا ويتامين مورد نياز تجويز كنند.

بعضي مشكلات گوارشي و كبدي از مهم‌ترين عوارض مصرف بي‌رويه و غيرمنطقي دارو است.

بايد دانست كه كمبود  ويتامين D  در ريزش مو نقشي ندارد اما كمبود آهن در ريزش مو نقش داشته و موثر است .

درباره چین و چروک پوست چه اطلاعاتی داریم

ar4-3327

  • كلاژن خشت اول پوست براي محكم و ارتجاعي نگه داشتن آن محسوب مي‌شود. وقتي شما سلول‌ها را وادار به جايگزيني مي‌كنيد، كلاژن جديد توليد مي‌شود و باعث شاداب‌تر و زنده‌تر شدن پوست و كاهش چين و چروك‌ها مي‌شود.

كافي است وارد يكي از داروخانه‌هاي شهر شويد تا توسط ارتش كرم‌ها، لوسيون‌ها و سرم‌هايي كه همگي وعده از بين بردن تمام ترس‌هاي شما در مورد يكي از مهم‌ترين عيوب پوستي يعني چروك‌هاي پوست را مي‌دهند روبه‌رو شويد. اگر جزو آن دسته از افرادي هستيد كه قبل از بيرون رفتن از خانه كرم ضد‌آفتاب نمي‌زنند به احتمال زياد هنوز خيلي چيزها در مورد جلوگيري از اين چين و چروك‌ها بايد ياد بگيريد. خواندن نظرات مختلف متخصصان پوست در مورد علت‌ها، نحوه درمان و جلوگيري از چروك‌هاي پوستي در ادامه اين مطلب شما را شگفت زده خواهد كرد.


 

  ماشين‌تان هم مي‌تواند شما را پير كند

در ماشين هم خطر ايجاد چروك‌هاي پوستي وجود دارد.

شيشه ماشين مي‌تواند در رساندن اشعه‌هاي مضر به پوست موثر باشد. اگر هر روز زمان زيادي را در ماشين خود مي‌گذرانيد اشعه‌هاي ماوراي بنفش خورشيد كه عامل قسمت عمده چين و چروك‌هاي پوست هستند، زمان كافي براي نفوذ و عبور از شيشه ماشين پيدا مي‌كنند.

در چنين حالتي فرقي ندارد كه هوا آفتابي باشد يا ابري. بهترين كار براي محافظت از پوست در مقابل نور خورشيد هنگام رانندگي اين است كه هر روز از كرم‌هاي ضد‌آفتاب با طيف گسترده (broad spectrum) استفاده كنيد. شايد هم به جاي اين كار استفاده از شيشه‌هاي رنگ – سايه‌دار را براي ماشين خود ترجيح دهيد.


  به آن طرف بخواب

عادت به خوابيدن با يك سمت بدن باعث ايجاد خطوطي روي صورت مي‌شود.

با بالا رفتن سن،  بافت متصل‌كننده و كلاژن ِ صورت شما ديگر استحكام و قوت سابق را ندارد،  بنابراين وقتي هر شب طبق عادت به يك سمت صورت خود مي‌خوابيد، پوست مكررا بر اثر برخورد با بالش تحت فشار قرار مي‌گيرد و ديگر مثل دوران جواني به سرعت از هم باز نمي‌شود و به حالت اول خود برنمي‌گردد. خبر خوب اين‌كه اگر حالت خوابيدن خود را تغيير دهيد، چين خوردن پوست شكل عكس مي‌گيرد. بهتر است براي جلوگيري از بروز اين خطوط خوابيدن به پشت را تمرين كنيد.


 

    چشم پزشك‌ها هم مي‌توانند صورت شما را زيبا كنند

خطوط اخم مي‌توانند مشكلاتي را براي ديد شما ايجاد كنند.

گذشته از شاخص‌هايي مثل سن و آسيب ناشي از نور خورشيد، خطوط اخم كه شكاف‌هاي بين 2 چشم هستند مي‌توانند حاكي از لزوم مراجعه شما به چشم پزشك نيز باشند. بعضي از افراد تاوان مشكلات بينايي خود را با تنگ و گشاد كردن و چپ و راست كردن چشم خود مي‌دهند كه باعث انقباض ماهيچه‌هاي پيشاني بين ابروها مي‌شود. تكرار اين عمل به مرور زمان ظاهر چروك‌هاي پيشاني را بدتر مي‌كند. اگر زود به داد مشكل بينايي خود برسيد مي‌توانيد به رفع و صاف كردن خطوط نازكي كه روي پيشاني‌تان افتاده كمك كنيد تا فشار روي ماهيچه‌هاي پيشاني كم شده و كم‌كم آزاد و راحت شوند.


 

  رژيم غذايي بيماران قلبي را انتخاب كنيد

مواد‌ غذايي‌ كه رنگ روشن دارند چروك‌ها را از بين مي‌برند.

ميوه‌ها و سبزي‌هايي مثل تمشك، ميوه قره‌قاط، فلفل قرمز و اسفناج حاوي آنتي‌اكسيدان‌هايي هستند كه به پوست امكان دفاع كردن از خود در برابر آسيب‌هاي محيطي را مي‌دهند و باعث مي‌شوند كه پوست نرم و منعطف و شفاف بماند. هر چه پوست شما سالم‌تر و سرحال‌تر باشد، خطوط موسوم به خطوط نازك هم كمتر به چشم مي‌خورند زيرا پوست فرصت افتادگي و شل شدن پيدا نمي‌كند. به‌عنوان يك قاعده كلي هر آنچه به عنوان يك رژيم غذايي سالم به قلب كمك كند، مانند غذاهايي كه حاوي ويتامين C و E هستند مثل سويا و چاي سبز، براي پوست هم مفيد است.


 

   بهترين ضد‌سم

رسيدن آب كافي راه را روي چين و چروك‌ها مي‌بندد.

همه ما مي‌دانيم كه بايد روزانه آب كافي به بدن‌مان برسد اما يك دليل ديگر نيز براي نوشيدن مايعات فراوان وجود دارد. حفظ رطوبت پوست به نرم و منعطف نگه داشتن آن كمك مي‌كند. وقتي پوست خشك باشد چين و چروك‌ها تشديد مي‌شوند و از آن جايي كه پوست خشك،  كدر و صاف مي‌شود، خطوط نازك و چين و چروك‌ها بيشتر خود را نشان مي‌دهند. آب تمام مواد مضر و سمي را كه در بدن جمع شده و روي پوست تاثير منفي مي‌گذارند را نيز از بدن خارج مي‌سازد.


 

   زيادي احساساتي نباشيد

هر چقدر حالات دروني خود را درصورت‌تان بيشتر نمايان كنيد، چروك‌ها بيشتر به سراغ‌تان مي‌آيند.

گذشته از سن و عوامل ژنتيك، اغلب نخستين چروك‌ها توسط حالت‌هايي كه صورت مكررا به‌خود مي‌گيرد ايجاد مي‌شوند. مثل خطوط خنده، خطوط اخم، چين‌هاي پيشاني و چروك‌هاي گوشه چشم. چنانچه بيان احساسات مانند اخم كردن، خنديدن يا بالا بردن ماهيچه‌هاي پيشاني را درصورت خود نمايان مي‌سازيد، چروك‌ها بيشتر در همين نواحي شروع به شكل گرفتن مي‌كنند. درماني كه اغلب براي رفع اينگونه چروك‌ها تجويز مي‌شود تزريق پُركننده‌هايي مثل بوتاكس، رستيلان يا يوودرم است. اين خطوط پس از گذشت سال‌ها براثر حركات مدام صورت روي پوست حك شده‌اند.


 

به مادرتان نگاه كنيد

اگر دوست داريد بدانيد چه موقع و كجا چروك‌ها به سراغ پوست شما مي‌آيند ريشه آن را در خانواده خود جست‌وجو كنيد.

چروك‌هاي پوستي زمينه ژنتيك دارند. سن شروع چين و چروك‌هاي پوستي، درجه و عمق اين چروك‌ها و خطوط تحت‌تاثير عوامل ژنتيك قرار دارد. نگاه كردن و دقيق شدن به والدين و مادربزرگ و پدربزرگ يكي از راه‌هايي است كه به واسطه آن مي‌توانيد استعداد پوست خود را در چروك‌شدن و ساير نشانه‌هاي بالا رفتن سن مثل شل شدن پوست صورت، گردن و ناحيه سينه پيش‌بيني كنيد. بهترين روش براي جلوگيري از پديدار شدن چين و چروك‌ها و افتادگي پوست در اين نواحي، به حداقل رساندن تابش نور خورشيد به پوست و مصرف كرم‌هاي ضد‌آفتاب با طيف گسترده‌اي است كه حاوي زينك يا تيتانيوم دي‌اكسايد باشند.


وقتي راديو جوان‌تان مي‌كند

كمك به شكل‌گيري كلاژن مي‌تواند براي كاهش چروك‌ها هم مفيد باشد.

كلاژن خشت اول پوست براي محكم و ارتجاعي نگه داشتن آن محسوب مي‌شود. وقتي شما سلول‌ها را وادار به جايگزيني مي‌كنيد، كلاژن جديد توليد مي‌شود و باعث شاداب‌تر و زنده‌تر شدن پوست و كاهش چين و چروك‌ها مي‌شود. لوسيون‌هاي موضعي كه شامل ويتامين C، پپتيدها، آلفا هيدروكسي اسيد‌ها و رتينوئيد‌ها مي‌شوند جايگزيني سلول‌ها را افزايش داده و تا حدودي كلاژن را تحريك مي‌كنند. با وجود اين، بهترين روش براي توليد كلاژن جديد استفاده از روش فركانس راديويي است، طوري كه با گرم كردن پوست و ايجاد التهاب، بدن واكنش نشان داده و كلاژن توليد مي‌كند.