-
گاهي موها به‌صورت تكه تكه مي‌ريزند كه به اين حالت كچلي موضعي مي‌گويند(آلوپشيا آرآتا) اين ريزش جزو سيستم ايمني بدن شما كه به اشتباه به فوليكول‌هاي سالم موها حمله مي‌كند علتي ندارد، البته خوشبختانه در بيشتر موارد اين مشكل دائمي نيست.
علت ريزش مو در زنان هرچه باشد، كم شدن موها براي اكثر خانم‌ها مثل يك كابوس است و مي‌تواند شديدا اعتماد به نفس آنها را پايين بياورد اما همه ريزش موها يك علت ندارند و حتي همه به يك شكل نيز نيستند؛ ممكن است موهاي شما يك نوع بريزد ولي موهاي خانم ديگري كاملا متفاوت خالي شود. اگر بتوانيد نوع ريزش موهاي خود را تشخيص دهيد تا حد زيادي هم از نگراني در مي‌آييد و هم راه‌حل مناسب را پيدا مي‌كنيد.
موهاي شما كم شده يا نازك
اين روزها ريزش مو در بين خانم‌ها بسيار رايج شده‌است در واقع 40 درصد از كساني كه در طول عمرشان ريزش موي موقتي يا دائم را تجربه مي‌كنند، خانم‌ها هستند، البته مدل ريزش مو در افراد مختلف متفاوت است.
بعضي موهاي‌شان شروع به نازك شدن مي‌كند و موها كم پشت به‌نظر مي‌رسند، بعضي مركز و جلوي سرشان به‌شدت خالي مي‌شود و بعضي فرق سرشان به مرور خالي و خالي‌تر مي‌شود. در خانم‌ها برعكس مردان كمتر پيش مي‌آيد كه خط موها در پيشاني عقب برود.
اول علت را بيابيد
30 علت مختلف وجود دارد كه مي‌تواند باعث ريزش مو در خانم‌ها شود و گاهي پيش مي‌آيد كه براي ريزش موها يك علت مشخص يافت نمي‌شود. به‌عنوان نخستين كار، متخصصان پوست و مو توصيه مي‌كنند، بيمار از نظر مشكلات تيروئيدي و هورموني آزمايش شود. بسيار پيش مي‌آيد كه وقتي علت اصلي ريزش موها كشف و درمان آغاز مي‌شود، موهاي ريخته شده دوباره بازمي‌گردند.
اگر موهاي‌تان تكه‌اي يا سكه‌اي ريخته‌است
گاهي موها به‌صورت تكه تكه مي‌ريزند كه به اين حالت كچلي موضعي مي‌گويند(آلوپشيا آرآتا) اين ريزش جزو سيستم ايمني بدن شما كه به اشتباه به فوليكول‌هاي سالم موها حمله مي‌كند علتي ندارد، البته خوشبختانه در بيشتر موارد اين مشكل دائمي نيست. اين تكه‌هاي ريخته شده معمولا بين 6 ماه تا يك‌سال دوباره درمي‌آيد، البته در موارد خيلي نادر ممكن است تمام موهاي سر و بدن بريزند.
اگر تار موهاي‌تان نازك شده است
خانم‌هايي كه سندرم تخمدان پلي‌كيستيك دارند معمولا هورمون‌هاي‌شان چندان منظم نيست. بدن آنها ميزان بيش از حد نرمال اندروژن توليد مي‌كند و بالا رفتن اين هورمون باعث مي‌شود موهاي زائد روي صورت و بدن افزايش يابد و موهاي روي سر نيز نازك شود. اين سندرم تخمك‌گذاري را دچار مشكل كرده، ايجاد جوش و آكنه مي‌كند، باعث افزايش وزن مي‌شود و… اما گاهي تنها نشانه آشكار اين سندرم نازك شدن موهاست.
كدام ريزش مو واگيردار است؟
گاهي عفونت‌هاي قارچي به پوست سر سرايت مي‌كنند و معمولا اين قارچ‌ها مي‌توانند موجب به‌وجود آمدن نوع خاصي از ريزش، خارش و تكه‌هاي گرد كچلي بشوند. قسمت‌هايي كه موها ريخته و كچل شده‌است قرمز و پوسته پوسته به‌نظر مي‌رسد، خوشبختانه عفونت‌هاي قارچي در كف‌سر به راحتي با داروهاي ضدقارچ درمان مي‌شوند اما متاسفانه به راحتي و با هر تماس مستقيمي از فردي به فرد ديگر سرايت مي‌كنند، به همين خاطر اگر يكي از اعضاي خانواده دچار اين مشكل شد بايد حتما بقيه افراد خانواده نيز معاينه شده و درصورت سرايت در همان مراحل ابتدايي درمان شوند.
موهاي‌تان را سفت نبنديد
خيلي اوقات از مادربزرگ‌ها شنيده‌ايم كه نبايد موها را خيلي سفت بست يا كشيد چون موها مي‌ريزند. اگر تا به حال به اين حرف‌ها توجه نمي‌كرديد بهتر است تجديد‌نظر كنيد چون اين قضيه به لحاظ علمي كاملا اثبات شده‌است. كليپس‌هاي محكم و كوچك كه نزديك ريشه موها استفاده مي‌شود يا دم اسبي‌كردن محكم و… مي‌توانند پوست سر را تحريك كرده و موجب ريزش موها شوند. البته اين قضيه در مورد بيگودي‌هاي خيلي سفت نيز وجود دارد. به موهاي‌تان اجازه دهيد رها باشند و بتوانند به‌طور آزادانه حركت كنند. حواس‌تان باشد كه استفاده طولاني مدت از گل‌سرهاي بسيار محكم مي‌تواند به پوست سر آسيب برساند و موجب ريزش دائمي موها شود.
در دوران بارداري موها پرپشت‌تر مي‌شوند؟
گاهي بعضي از خانم‌ها در دوران بارداري احساس مي‌كنند كه موهاي‌شان پرتر به‌نظر مي‌رسد. اين احساس تا حدي درست است و اين پرپشت‌تر شدن موها به خاطر بالابودن هورمون‌هايي است كه ريزش طبيعي موها را كم مي‌كند و موها را در فاز استراحت نگه مي‌دارد، البته اين مرحله چندان طول نمي‌كشد و بعد از اين‌كه نوزاد به دنيا مي‌آيد، هورمون‌ها به حالت طبيعي باز مي‌گردند و در نتيجه موها به سرعت شروع به ريزش مي‌كنند. شايد زياد شنيده باشيد كه بسياري از خانم‌ها بعد از بارداري و زايمان دچار مشكل ريزش مو مي‌شوند و يكي از دلايل اين ريزش مو همين مورد است، گاهي اين ريزش مو تا 2 سال طول مي‌كشد تا وضعيت موها به حالت طبيعي بازگردد.
كدام داروها ريزش مو مي‌آورند؟
يكي از عوارض جانبي قرص‌هاي ضدبارداري كه به ندرت پيش مي‌آيد ريزش موست. در واقع اين قرص‌ها باعث افزايش هورمون‌هايي مي‌شوند كه تخمك‌گذاري را متوقف مي‌كنند و اين هورمون‌ها موجب نازك شدن موها در بعضي از خانم‌ها مي‌شوند به‌خصوص خانم‌هايي كه در خانواده‌شان سابقه ريزش مو وجود دارد. گاهي هم ريزش مو زماني آغاز مي‌شود كه شخص مصرف اين قرص‌ها را متوقف مي‌كند. داروهاي ديگري هم هستند كه مي‌توانند باعث ريزش مو شوند از جمله داروهاي فشار خون، داروهاي رقيق‌كننده خون، داروهاي قلبي، داروهاي افسردگي و التهاب مفاصل و…
اگر قصد رژيم گرفتن داريد
گاهي پيش مي‌آيد به هر دليلي تصميم مي‌گيريد كه در زماني كوتاه وزن زيادي كم كنيد به همين خاطر يك رژيم سفت و سخت مي‌گيريد اما اگر موهاي‌تان را دوست داريد بهتر است دست نگه‌داريد. اگر بيش از 7 كيلوگرم وزن كم كنيد ممكن است 3 تا 6 ماه بعد از اين كاهش وزن متوجه ريزش موهاي‌تان بشويد، البته خوشبختانه موهاي ريخته شده دوباره با يك رژيم غذايي سالم رشد خواهند كرد. اگر رژيم غذايي شما ميزان كمي پروتئين و ويتامين A داشته باشد احتمال اين‌كه دچار ريزش مو شويد فراوان است.
ماينوكسيديل به چه كساني توصيه مي‌شود؟
يكي از داروهايي كه توسط سازمان FDA آمريكا به‌عنوان داروي الگوي زنانه ريزش مو پذيرفته شده‌است، ماينوكسيديل است. اين دارو مي‌تواند ريزش موها را در بسياري از زنان كم يا حتي متوقف كند و حتي مي‌تواند موجب رشد يك چهارم موهاي ريخته شده شود. البته بايد اين نكته را متذكر شويم، درصورتي كه مصرف دارو را قطع كنيد تمام اثرات آن نيز از بين مي‌رود. ماينوكسيديل به‌خصوص براي خانم‌هايي بسيار مفيد است كه موهاي‌شان به‌طور تكه‌تكه دچار ريزش شده است (آلوپشيا آرآتا) و مي‌تواند باعث رشد دوباره موهاي‌شان شود. اگر شما دچار يك مشكل پزشكي جدي باشيد يا سوءتغذيه داشته‌باشيد بعد از اين‌كه از تحت كنترل در بياييد موهاي ريخته شده‌تان باز خواهد گشت.
اگر كم خونيد مواظب موهاي‌تان باشيد
کمبود آهن پس از پروتئین ، بیشترین علت ریزش موست . كم خونی ناشی از فقر آهن روی تمام سلول‌های بدن از جمله فولیكول های مو تأثیر می گذارد و باعث وقفه در رشد موها و ریزش آنها می شود، همچنین در افرادی كه دچار زخم معده یا اثنی عشر یا خونریزی در هر جای بدن هستند نیز دیده می شود . باید توجه داشت در بسیاری از خانم هایی كه دچار ریزش شدید مو هستند، كم خونی آهن دیده می شود . بنابراین در چنین افرادی باید آزمایش‌های لازم انجام و نسبت به درمان آن اقدام شود .
حرص نخوريد
اگر به هر دليلي دچار استرس‌هاي فيزيكي يا روحي زيادي شديد ممكن است دچار يك ريزش موي شديد شويد تا حدي كه ممكن است حتي نصف تا سه چهارم موهاي خود را از دست بدهيد.
بيماري‌هاي شديد كه شما را مدت‌ها درگير كرده‌است يا جراحي‌هاي بزرگي كه نياز به بستري شدن دارند، فشارهاي شديد عصبي و روحي و… همه مي‌توانند موجب ريزش موهاي شما شوند.
سيگار هم موها را كم مي‌كند
شايد خيلي‌ها به راحتي باور نكنند كه سيگار هم مي‌تواند باعث ريزش موها شود اما به دلايلي سيگار مي‌تواند موهاي نازنين شما را كم كند. اگر بخواهيم فهرست‌وار بلاهايي كه سيگار سر موها مي‌آورد را عنوان كنيم بايد بگوييم سيگار بر مويرگ‌هاي تغذيه‌كننده فوليكول مو اثر مخرب گذاشته و باعث ريزش موها مي‌شود و مواد سمي آن به ماده ژنتيك فوليكول مو آسيب مي‌‌رساند و آن را تخريب مي‌كند. علاوه بر اينها سيگار باعث تعادل نداشتن آنزيمي موثر در بازسازي بافت مو شده و بر روند رشد مو اثر بدي به جا مي‌گذارد و باعث توليد راديكالهاي آزاد مي‌شود كه اين راديكالهاي آزاد در ايجاد التهاب ناحيه اطراف فوليكول مو موثرند. همچنين سيگار، فعاليت هورموني را بر هم مي‌زند و باعث كاهش توليد هورمون استروژن مي‌شود.
درماني براي آقايان و خانم‌ها
به‌تازگي از ليزر كم‌توان در درمان طيف وسيعي از بيماري‌ها، از جمله ريزش مو استفاده مي‌شود. اين روش جديد كاملا بي‌خطر، بدون عوارض جانبي و غيرتهاجمي بوده و از طريق تاباندن نور ليزر با طول موج خاصي روي پوست سر توسط دستگاه مورد استفاده قرار مي‌گيرد. در واقع اين ليزرهاي با انرژي پايين، در تحريك رشد موها موثرند و تا حد زيادي نازكي موها را از بين مي‌برند. در بيشتر كلينيك‌هاي پوست و مو اين نوع از ليزرها وجود دارند. البته 2 تا 4 هفته بعد از استفاده از ليزر نتيجه ديده مي‌شود. اين متد درماني به‌تدريج سبب كنترل ريزش مو هم در آقايان و هم در خانم‌ها شده و نيز رشد مجدد موها، افزايش ضخامت و بهبود كيفيت موها را باعث مي‌شود.
موهاي كاشته شده نمي‌ريزند
شايد تا به حال زياد شنيده‌باشيد كه يكي از اقوام يا آشنايان موهايش را كاشته است و از ناراحتي خالي شدن موهايش رهايي يافته است.
واكنش فوليكول (پياز) موهاي موجود در نقاط مختلف سر نسبت به عوامل آندروژنيك (هورموني – ارثي) يكسان نيست و موهاي موجود در نواحي جلو و وسط سر نسبت به عوامل فوق حساس بوده و دچار ريزش مي‌شوند و اما موهاي موجود در پشت و دور سر نسبت به اين عوامل مقاومت بسيار بالايي دارند و تقريبا فاقد ريزش هستند. در روش پيوند موي طبيعي براي جايگزين كردن موهاي از دست رفته از فوليكول موهاي موجود در نواحي مقاوم به ريزش (پشت و دور سر) استفاده مي‌شود. بنابراين فوليكول يا پياز موي پيوند شده نه تنها يك موي كاملا طبيعي است بلكه تقريبا تا پايان عمر باقي مانده و نسبت به ريزش مقاوم است.
نقش تغذيه در ريزش مو
هنگامي كه تغذيه فوليكول مو به‌طور كامل باشد، موي سالم ايجاد مي‌شود ولي هنگام تغذيه ناقص اين بخش، سلول‌هاي اين ناحيه دچار سوءتغذيه شده و به‌تدريج مي‌ميرند يا وظيفه خود را به درستي انجام نمي‌دهند.
كاهش نمك مصرفي، حذف يا محدود كردن مصرف اسيد چرب اشباع، شكلات، غذاهاي سرخ‌كردني و پرادويه و مصرف فراوان آب، سبزي و ميوه تازه مي‌تواند در جلوگيري از سفيد شدن مو و ريزش آن، ابتلا به شوره سر و شكنندگي مو مفيد است.
چون مو از پروتئين است، غذايي كه پروتئين كمي دارد ممكن است باعث نازك شدن مو يا تاخير در رشد مو شود پس اين حرف درست است كه اگر غذاي با پروتئين كافي بخوريد در اغلب موارد پيامد آن بهبود رشد موست.
بعضي كارشناسان تغذيه پيشنهاد مي‌كنند استفاده از رژيم غذايي شامل جگر گاو، قرص‌هاي مخمر آبجو، گندم و روزانه ۲ قاشق سوپخوري از لسيتين دانه دانه شده، باعث افزايش رشد مو، استحكام و زيبايي مو مي‌شود.
منابع غذايي خوب ديگر براي پروتئين شامل ماهي، تخم‌مرغ، انواع لوبيا و ماست است. پروتئين سبوس‌دار هم به تحريك رشد مو كمك مي‌كند. يك مطالعه از نتايج سبوس در مو بيان مي‌كند، سبوس به تنهايي باعث تقويت مو نمي‌شود اما سبب رشد آن مي‌شود.
سيليس يكي ديگر از مواد مغذي مهم در حفظ سلامت موست كه ريزش مو را كاهش مي‌دهد. به‌عنوان مثال، سيليس اضافه شده به شامپو از طاسي سر جلوگيري مي‌كند، رشد مو را افزايش مي‌دهد و باعث درخشش و استحكام مو مي‌شود، حتي بعضي محققان گفته‌اند ريزش مو را متوقف مي‌كند.
استفاده از شامپوي حاوي سيليس باعث رشد مجدد موهاي ريخته شده مي‌شود اما مي‌توانيد با خوردن منابع حاوي سيليس اين ماده مهم را به موها برسانيد. منابع غذايي سيليس شامل پوست سيب زميني، فلفل سبز، فلفل قرمز، خيار، جوانه حبوبات مثل جوانه لوبياست.
