سوال و راهنمایی های مهم درباره پوست کودک

 

  • اگزما یا التهاب حاد پوست خشک از جمله بیماری های شایع پوستی نزد کودکان است و از هر ۵ کودک یک نفر از ۳ ماهگی تا ۶ سالگی به آن مبتلا می شود. دلیل بروز این اگزماها می تواند عفونت، دندان درآوردن، تغییر آب و هوا یا محل زندگی، واکسیناسیون یا استرس باشد.

 

پوست کودکان پوست حساسی است. با این وجود این پوست حساس، مانند پوست آدم های بالغ در مواجهه با بسیاری شرایط فیزیکی قرار دارد که می تواند به آن آسیب برساند.

اگر تازه مادر شده اید احتمالا سوالات بسیاری در رابطه با پوست فرزندتان دارید که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:

۱) چرا پوست کودکان حساس است؟

برخلاف آنچه بسیاری از افراد گمان می کنند، پوست کودکان چند ساعت یا چند روز بعد از تولد کاملا تکامل پیدا می کند و دقیقا مانند پوست یک فرد بالغ کار می کند جز در ۳ مورد. مورد اول ملانوسیت ها یعنی سلول های تولید ملانین است که از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید محافظت می کنند. مورد دوم سیستم عروقی پوستی است که هنوز تکامل پیدا نکرده است و مورد سوم رطوبت است که چون هنوز پوست کودکان نمی تواند به اندازه کافی عرق تولید کند در نتیجه پوست به اندازه کافی مرطوب نمی شود.اما اینکه چرا گفته می شود پوست کودکان لطیف و حساس است برای آنکه پوست کودک و به ویژه نوزادان بیش از یک فراد بالغ به نسبت وزن به بدن در معرض آسیب است. به همین دلیل موادی که با پوست در ارتباط اند و نواحی ای از بدن که با بیرون ارتباط پیدا می کند اهمیت ویژه ای دارد چون مکانیسم سم زدایی و کلیه ها به اندازه یک فرد بالغ در نوزادان کامل نیست و ممکن است بدن به راحتی سموم و مواد آلرژی زا را به خود جذب کند.

۲) آیا برخی نقاط بیش از سایر نقاط پوست، حساس است؟

بله. قطر اپیدرم در برخی قسمت های بدن به ویژه پلک ها و بیضه نازک تر است. از سوی دیگر در کودکان باتکس به دلیل تماسی تدریجی با ترکیبات محرک ادرار و مدفوع و یک محیط گرم و مرطوب بیشتر در معرض آسیب است. وقتی پوست یک کودک تحریک شده و می سوزد راه برای ورود مولکول های شیمیایی و آلودگی ها باز می شود.

۳) آیا استفاده از شوینده ها کار صحیحی است؟

استفاده از هر نوع شوینده ای برای کودکان نارس کار اشتباهی است اما برای کودکان عادی استفاده از محصولاتی که PH خنثی دارند توصیه می شود. شامپوها و صابون هایی که PH قلیایی دارند می توانند سبب پاک شدن چربی محافظتی روی پوست کودک شوند.از نظر متخصصان بهترین نوع شوینده ها برای کودکان شامپوهای مایع با PH خنثی یا کمی قلیایی است که در ضمن مرطوب کننده و بدون بو و بدون رنگ باشند. با این حال آبکشی کامل پس از شست وشو الزامی است.در مورد سایر محصولات بهداشتی مانند کرم سوختگی باید گفت این کرم ها باید از ترکیب چربی، آب و اکسیدزینک درست شده باشند و خیلی چرب نباشند چون خود می تواند سبب التهاب پوست شود.

۴) شایع ترین بیماری پوستی میان کودکان چیست؟

اگزما یا التهاب حاد پوست خشک از جمله بیماری های شایع پوستی نزد کودکان است و از هر ۵ کودک یک نفر از ۳ ماهگی تا ۶ سالگی به آن مبتلا می شود. دلیل بروز این اگزماها می تواند عفونت، دندان درآوردن، تغییر آب و هوا یا محل زندگی، واکسیناسیون یا استرس باشد. خوشبختانه این بیماری خوش خیم بوده و به سادگی رفع خواهد شد.

۵) با کودک مبتلا به اگزمای پوستی چگونه باید برخورد کرد؟

آب حمام و دست شویی باید ولرم حدود ۳۵ تا ۳۶ درجه سانتی گراد باشد. حمام روزانه بلااشکال است البته به شرطی که طولانی و بیش از ۵ دقیقه نباشد چون در این صورت می تواند سبب خشکی پوست شود. باید از شامپوی مناسبی استفاده کرد و با دست به آرامی روی پوست کودک کشید و درنهایت خیلی آرام با پارچه ای نرم او را خشک کرد. کوتاه کردن مرتب ناخن ها ضروری است تا کودک پوست خود را نخراشد. استفاده از یک کرم مرطوب کننده سازگار و مناسب پوست کودک هم توصیه می شود.در رابطه با محیط باید گفت لازم است هوای اتاق کودک مرطوب بوده، زیاد گرم نباشد و حیوانات خانگی در آن رفت وآمد نداشته باشند و صد البته ساکنان نباید سیگار بکشند. لباس هایی که با پوست در ارتباط مستقیم است باید از جنس کتان باشند و با شوینده بدون فسفات شسته شوند. مراجعه به پزشک و استفاده از دارو نیز توصیه می شود.

۶) آیا لک های تولد را باید جدی گرفت؟

حدود ۲۰ درصد از کودکان با لک یا لک هایی روی صورت و بدن متولد می شوند. این لک ها می تواند به رنگ بنفش در پایین کمر یا صورتی روی پلک، پیشانی، پشت گردن و… باشند. در صورتی که این لک ها کنار چشم یا دهان باشد به کمک لیزر می توان آنها را درمان کرد.

۷) آیا برداشتن خال در دوران کودکی کار صحیحی است؟

خال ها ممکن است در اوایل سن کودکی یا اوایل بزرگسالی روی بدن نمایان شوند. احتمال بدخیم شدن آنها بسیار کم است. به همین دلیل پزشکان معمولا با برداشتن آنها موافقت نمی کنند مگر آنکه اندازه درشتی داشته باشند یا رنگشان تیره باشد.

جلوی آینه ایستادن هم تاثیر خوب دارد هم بد

gesaky

  • آيا دور چشمان‌تان هميشه سياه است و سال‌هاست كه براي از بين بردن آن دچار مشكل هستيد؟ به غير از كم‌خوابي، حلقه سياه دور چشم مي‌تواند نشانه احتمالي آلرژي‌هاي غذايي، اختلال در عملكرد كليه‌ها، كم‌آبي يا ‌كنترل‌نكردن قند خون باشد.

خانم‌ها نبايد گرسنگي مزمن، ميل زياد به خوردن شيريني‌ها، خشكي پوست و بعضي ديگر از علامت‌ها را ناديده بگيرند. اين علامت‌ها ممكن است بسيار مهم باشند.بدن شما ممكن است به وسيله اين علائم مسائلي را براي‌تان آشكار سازد، مثلا برخي بيماري‌هاي مهم ممكن است خود را در چهره شما نمايان كند. اين فهرستي از علائمي است كه بايد جدي بگيريد.


حساسيت داريد؟
  • خشكي پوست و اگزما

اگزما يكي از مشكلات رايج به‌خصوص در خانم‌هاست اما مي‌تواند نشانه اين نيز باشد كه بدن شما به مقدار لازم روغن امگا3 كه در ماهي‌هايي كه در آب‌هاي سرد زندگي مي‌كنند (مانند سالمون، ساردين، ماهي خال مخالي) يا آجيل خام و تخمه‌ها موجود است، دريافت نكرده است. اين چربي‌ها براي سلامت پوست بسيار ضروري هستند. بسياري از افرادي كه از اگزما رنج مي‌برند، به گندم و لبنيات حساسيت دارند يا توانايي تحمل و هضم آن را ندارند و اغلب به‌شدت دچار كم آبي هستند.

راه‌حل: هفته‌اي 3 بار از ماهي‌هاي آب‌هاي سرد ميل كنيد. براي اينكه متوجه حساسيت احتمالي‌تان به گندم و لبنيات شويد، يك ماه مصرف آن‌ها را قطع كنيد. روزي يك مشت آجيل خام و تخمه بخوريد ودر روز 8 ليوان آب خالص بنوشيد. حتي سعي كنيد از روغن ماهي و امگا 3 نيز استفاده كنيد.


هميشه به شيريني فكر مي‌كنيد؟
  • پرخوري غيرقابل كنترل و علاقه مفرط به شيريني‌

تا‌به‌حال در چنين شرايطي قرار گرفته‌ايد! اشتياق غيرقابل كنترل به خوردن شيريني و چيزهاي شيرين كه ممكن است علامت اين باشد كه بدن شما به اندازه كافي غذا را هضم و جذب نمي‌كند و در نتيجه جذب ناچيز مواد مغذي، ميل شديد به مواد قندي به‌عنوان روشي براي جذب سريع انرژي براي بدن، امري طبيعي محسوب مي‌شود و زماني كه اين ميل و اشتياق افزايش يابد، عملا مقاومت در برابر آن غيرممكن مي‌شود.

راه حل: دستگاه گوارش خود را براي يك ماه با خوردن تركيبات غذايي ساده يا استفاده از مكمل‌هاي با آنزيم‌هاي گوارشي، تقويت كنيد و از خوردن آب و مايعات زياد در بين غذا خودداري كنيد، زيرا سبب رقيق شدن شيره‌هاي گوارشي مي‌شود همچنين براي تعادل قند خون از تركيبات پروتئين و كربوهيدرات‌ها استفاده كنيد.


 الكي چاق مي‌شويد؟
  • افزايش بدون دليل وزن

زياد نمي‌خوريد و ورزش هم مي‌كنيد اما باز هم وزن‌تان بالا مي‌رود؟ ممكن است كمي هم احساس سستي داشته باشيد. دليل اين مشكل چيست؟ شايد دلايل زيادي وجود داشته باشد اما يكي از شايع‌ترين آن‌ها كم كاري غده تيروئيد است كه مي‌تواند سوخت و ساز يا متابوليسم و سرعت سوختن غذا در بدن را پايين آورد.

راه حل: با يك آزمايش غده تيروئيد خود را بررسي كنيد و خوراكي‌هاي سالمي بخوريد كه براي تيروئيد مفيد و سرشار از ويتامين B هستند، چربي‌هاي لازم بدن را از ماهي‌هاي چرب، آجيل خام و تخمه، تيروزين را از بادام، آووكادو، موز، لوبيا، گوشت قرمز و يد را از ماهي‌ها و غذاهاي دريايي، سلنيوم را از آجيل و زينك را از حلوا شكري و دانه كنجد دريافت كنيد.


هميشه پاي‌تان مي‌گيرد؟
  • گرفتگي و اسپاسم عضلات

آيا دچار گرفتگي يا اسپاسم عضلات هستيد؟ آيا هميشه احساس اضطراب و استرس داريد؟ به احتمال زياد بدن شما دچار كمبود ماده معدني منيزيم است كه در انقباض و سپس سست كردن عضلات نقش بسيار مهمي دارد. زماني كه استرس بيشتري داريد، بدن شما منيزيم بيشتري مصرف مي‌كند و هنگامي كه اين ماده به اندازه كافي در بدن وجود نداشته باشد، شما دچار ناراحتي‌هاي مزمني مانند انقباض‌هاي چشمي يا درد كمر خواهيد شد.

راه‌حل: خوراكي‌ها و مواد‌غذايي مصرف كنيد كه سرشار از منيزيم باشد مثل بادام خام، قرص كمر(نوعي گياه دارويي)، تخمه كدو و سبزي‌هاي سبز رنگ.


 

چهره‌تان ترسناك است؟
  • حلقه سياه دور چشم

آيا دور چشمان‌تان هميشه سياه است و سال‌هاست كه براي از بين بردن آن دچار مشكل هستيد؟ به غير از كم‌خوابي، حلقه سياه دور چشم مي‌تواند نشانه احتمالي آلرژي‌هاي غذايي، اختلال در عملكرد كليه‌ها، كم‌آبي يا ‌كنترل‌نكردن قند خون باشد.

راه حل: با مصرف مقدار زيادي آب خالص‌، بدن خود را آبرساني كنيد، مصرف قهوه را قطع كرده و كليه‌هاي خود را با يك رژيم غذايي سالم‌تر تقويت كنيد. شما بايد قند خون خود را نيز با خوردن وعده‌هاي غذايي منظم متعادل ‌سازيد و هرگز خود را گرسنه نگاه نداريد. از مصرف نمك زياد، كنسروها، انواع ترشي‌ يا گوشت دودي بپرهيزيد و از اضافه كردن نمك به غذا هنگام صرف آن خودداري كنيد.


 

روي سرتان نمك پاشيده‌اند؟
  •  شوره سر

شامپوي ضد‌شوره‌اي كه از آن استفاده مي‌كنيد، ممكن است تنها براي لايه‌هاي بالايي پوست سر مفيد باشد اما تا به حال به اين نكته توجه كرده‌ايد كه دليل واقعي شوره سرتان چه مي‌تواند باشد؟ اغلب شوره سر نشانه‌هايي از كمبود ويتامين B6، زينك و منيزيم يا بيوتين است. اين مشكل مي‌تواند ‌تعادل‌نداشتن عملكرد هورمون‌ها را نمايان ساخته و باعث به‌وجود آمدن مشكلاتي مانند مصرف بيش‌از‌اندازه قند و شيريني‌ها در رژيم غذايي، استرس، آلرژي به فرآورده‌هاي لبني، شكلات، آجيل و صدف‌ها شود.

راه حل: مصرف ميوه و سبزي‌هاي تازه، انواع حبوبات و پروتئين استخواني. در رژيم غذايي بايد از چربي‌هاي اشباع شده، قند و نوشيدن بيش‌از‌اندازه كافئين كه مي‌تواند ويتامين‌ها و مواد معدني اضافي در بدن را از بين ببرد، كمتر استفاده شود.

غذاهايي حاوي ويتامين B6 و زينك مانند برنج قهوه‌اي، انواع حبوبات، بادام‌زميني، گردو، آووكادو، نخود فرنگي، شلغم، جلبك دريايي، كمي گوشت قرمز، ماهي، گوشت مرغ و گوشت گوسفند ميل كنيد.


 وقتي مسواك مي‌زنيد…
  • خونريزي لثه

كمبود ويتامين C هنوز هم در ميان افراد وجود دارد. كمبود ويتامين C مي‌تواند سبب خونريزي لثه شود و اغلب در سالمندان و بزرگسالاني كه دچار سوء‌تغذيه هستند، ديده مي‌شود. اين بيماري كه منجر‌به ضعف و كم خوني مي‌شود به‌سادگي قابل درمان است.

خونريزي لثه همچنين مي‌تواند به‌دليل پلاك‌هاي زير لثه‌ ايجاد شده منجر به التهاب و خونريزي آن شود كه در اين شرايط حتما بايد به دندان‌پزشك مراجعه كنيد. در صورتي كه خونريزي لثه ادامه پيدا كرد، به احتمال زياد ناشي از نوعي اختلال دارويي است كه هنگام مشاهده آن بايد به دكتر اطلاع دهيد.

راه حل: غذاهاي سرشار از ويتامين C بخوريد كه عبارتند از، ميوه‌هاي جنگلي، هلو، سبزي‌هاي بهاره، كيوي، فلفل، انواع توت و مركبات.


 

چشم‌هاي‌تان قرمز نيست؟
  • سفيدي زير پلك چشم

پلك پاييني چشم خود را به سمت بيرون بكشيد و رنگ آن را بررسي كنيد. اگر رنگ پريده است، ممكن است شما دچار كمبود آهن در خون باشيد كه بيشتر در خانم‌ها به‌دليل خونريزي‌هاي دوران قاعدگي شايع‌تر است اما آقايان نيز دچار كم خوني مي‌شوند. علاوه‌بر اين به نشانه‌هايي مانند رنگ پريدگي پوست، تپش زياد قلب و خستگي نيز توجه داشته باشيد.

راه حل: براي اندازه‌گيري ميزان آهن خون آزمايش دهيد و غذاهايي مصرف كنيد كه حاوي آهن و ويتامين C باشد. زيرا ويتامين C براي جذب آهني كه در مواد‌غذايي وجود دارد، لازم است.

مواد‌غذايي حاوي آهن عبارتند از گوشت قرمز ( گوشت گوسفند، جانوران شكاري، گوشت گاو ) و تخم مرغ. مواد سرشار از ويتامين C نيز شامل كيوي، فلفل، انواع توت، مركبات، گوجه فرنگي و كلم سبز مي‌شود.


 

دهان‌تان هميشه زخم است؟
  • زخم شدن دهان

ابتلا به زخم‌هاي دهاني امري بسيار شايع است و مي‌تواند با كمبود مواد مغذي‌ در بدن، شامل ويتامين B12،  فوليك اسيد، ويتامين B6 و زينك، ارتباط داشته باشد.

بيشتر افرادي كه گياهخوارهستند و از فرآورده‌هاي حيواني استفاده نمي‌كنند، از زخم دهان رنج مي‌برند. زيرا آن‌ها به مقدار كافي از سبزي‌ها، ويتامين B12 و فوليك اسيد دريافت نمي‌كنند اما اين مسئله در صورتي كه اطلاعات كافي در اختيار داشته باشيد، قابل حل است. گاهي ممكن است ابتلا به زخم‌هاي دهاني يكي از نشانه‌هاي بيماري سلياك (حساسيت به گندم) باشد و در اين مورد بايد با دكتر خود مشورت كنيد. اگر اين زخم‌ها مدتي بعد از بهبود بازگشت يا بيشتر از 3 هفته طول كشيد، حتما به‌دنبال درمان دارويي آن باشيد.

راه حل: مواد‌غذايي حاوي ويتامين B12 مانند گوشت قرمز، آلو‌ورا، ساردين، تخم مرغ، جگر يا مخمرهاي تقويتي مصرف كنيد. براي اطمينان از ‌مبتلا‌ نبودن به بيماري سلياك هم آزمايش لازم را بدهيد.