کارایی خمیردندان در خانه داری

 

 

  • حتما در دکور منزل خود نقره‌جات دارید. اگر هم نباشد ممکن است که از قاشق‌های نقره‌ای و یا شمعدان‌های نقره ای استفاده می‌کنید. در اینجا نیز می‌توانید به راحتی به سمت خمیر دندان خود رفته و از آن بهره ببرید. مقداری خمیر دندان را بر روی شی نقره‌ای خود مالیده و با پارچه‌ای نرم و خشک شروع به پاک کردن آن کنید.

با کاربردهایی جالب از خمیر دندان آشنا می‌شویم.

پاک سازی درب‌های شیشه‌ای حمام!
درب‌های تمام شیشه‌ای حمام، به سرعت کثیف شده و جرم می‌گیرند. اگر می‌خواهید این درب همانند روز اول به نظر رسیده و درخشش مجددی پیدا کند، کمی خمیر دندان را با پارچه‌ای مرطوب به روی آن بمالید. اگر درب مورد نظر جرم زیادی دارد، بگذارید تا خمیر دندان چند دقیقه بر روی محل مورد نظر باقی بماند و سپس با یک پارچه خمیر دندان را در سر تا سر درب پراکنده کنید و پس از آن اقدام به شستن شیشه با آب نمایید. اگر می‌خواهید این تمیزی بیشتر باقی بماند، پس از شست و شو تا یک دقیقه اقدام به خشک کردن شیشه ننمایید.

پاک سازی کف اتو
حتما در خانه خود یک اتوی برقی بخار دارید. طبیعی است که پس از کار زیاد، قسمت پایینی و فلزی اتوی شما، جرم گرفته و دچار مشکل می‌شود. (شاید تاکنون به این موضوع فکر هم نکرده‌اید؟)

برای رفع این مشکل خمیر دندان خود را برداشته و مقداری از آن را به کف اتو بمالید. سپس با یک پارچه مرطوب اقدام به پاک سازی آن محیط نمایید. (مطمئن شوید که اتو خارج از برق بوده و خنک باشد.) پس از این کار، با یک دستمال خشک، اقدام به پاک سازی نهایی و خشک کردن کف اتو نمایید. از این روش می‌توانید برای پاک سازی اتو مو نیز استفاده کنید.

پر کردن سوراخ‌های ریز
یکی از قابلیت‌های خوب و مفید خمیر دندان، پر کردن سوراخ‌های ریز بر روی دیوار و … است!

کافی است امتحان کنید، اگر سوراخ ریزی بر روی دیوار خوددارید و نگاه کردن به آن آزارتان می‌دهد، کمی خمیر دندان را برداشته و توسط آن سوراخ مورد نظر را پاک کرده و سپس اضافه آن را پاک کنید.

شستن دست‌ها
این موضوع را یکی از دوستان در کلاس آشپزی یاد گرفته بود. صابون‌های ساده، توانایی پاک سازی بو یا آلودگی‌های زیاد را ندارند. از بین بردن بوی ماهی، پیاز یا غذای پر ادویه، از توانایی یک صابون ساده خارج است، اما خمیر دندان به راحتی این کار را انجام می‌دهد. کمی خمیر دندان به کف دست‌های خود مالیده و با آن دستان خود را بشویید.

پاک سازی شیر آلات
دفعه بعد، پس از اینکه مراسم مسواک زدنتان به اتمام رسید و توجهتان به قطرات آبی که بر روی شیر آلات پاشیده شده است جلب شد، نگران نباشید؛ کافی است خمیر دندان خود را بر دارید.

مقداری از خمیر دندان خود را بر روی یک پارچه بسیار نرم ریخته و با آن شروع به پاک سازی شیر آلات کنید. خواهید دید که شیر آب بسیار تمیز شده و درخشندگی بسیاری پیدا می‌کند. این عمل برای اکثر شیر آلات موجود استفاده دارد.

شفاف سازی نقره‌جات
حتما در دکور منزل خود نقره‌جات دارید. اگر هم نباشد ممکن است که از قاشق‌های نقره‌ای و یا شمعدان‌های نقره ای استفاده می‌کنید. در اینجا نیز می‌توانید به راحتی به سمت خمیر دندان خود رفته و از آن بهره ببرید. مقداری خمیر دندان را بر روی شی نقره‌ای خود مالیده و با پارچه‌ای نرم و خشک شروع به پاک کردن آن کنید.

حامله هستم / در دوران بارداری خانه داری کنم ؟

 

  • بعضی از کارهای خانه مثل آماده کردن غذا یا شستن ظرف‌ها نیاز به ایستادن طولانی‌مدت روی پاها دارد. بهتر است در دوران بارداری از انجام این‌ کارها پرهیز کنید. شاید پختن غذاهایی که نیاز به ایستادن طولانی‌مدت کنار اجاق گاز را نداشته باشد، جایگزین مناسبی برای این دوران باشد.

بسیاری از زنان در دوران بارداری نیز خودشان را مسئول رسیدگی به کارهای خانه می‌دانند. اگرچه این موضوع قابل درک است، اما لازم است بدانید که برخی از کارهای خانه در دوران بارداری ممکن است برای شما و کودکتان خطرات جدی به دنبال داشته باشد. بهتر است در دوران بارداری برای حفظ سلامت خود و کودکتان از همکاری و مشارکت همسر و خانواده‌ی خود در کارهای خانه استفاده کنید و نسبت به خطرات احتمالی برخی از کارهای خانه در دوران بارداری آگاهی داشته باشید. در این مطلب با کارهای خطرناک امور خانه و نکاتی برای راحتی بیشتر در انجام آنها آشنا خواهید شد.
کارهای خطرساز مربوط به امور خانه‌
دوران بارداری برای شما همراه با اضافه وزن و مشکلاتی است که می‌تواند انجام امور روزمره‌ی خانه را برای شما کمی سخت کند. اما بسیاری از زنان به این موضوع توجه نمی‌کنند و مثل قبل به انجام کارهای خانه ادامه می‌دهند. باید توجه داشته باشید که برخی از کارهای خانه می‌تواند برای سلامت شما و جنین خطرناک باشد یا مشکلاتی را برای شما به دنبال داشته باشد. برخی از فعالیت‌هایی که بهتر است در دوران بارداری از آنها پرهیز کنید، در زیر آمده است:
بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین
وزن و اندازه‌ی مشخصی برای بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین در بارداری وجود ندارد. در دوران بارداری شما با رشد کودک و افزایش وزن خودتان، کشش و فشار زیادی بر روی کمر احساس خواهید کرد. بلند کردن نوزاد خردسال، بلند کردن کیسه‌ی برنج، جابه‌جا کردن مبلمان یا حمل خرید‌های روزمره می‌تواند فشار بیشتری به کمر شما وارد کند و این امر می‌تواند باعث وارد آمدن آسیب جدی به کمر شما شود. برخی از پزشکان احتمال می‌دهند که بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین ممکن است باعث زایمان زودرس، خونریزی یا پاره شدن کیسه‌ی آب شود.
مواد شوینده‌ی خانگی
شست‌وشو و نظافت خانه موضوع مهمی است. اما باید توجه کنید که برخی از شوینده‌ها در دوران بارداری می‌تواند خطراتی را برای شما و جنین داشته باشد. بهتر است تا حد امکان، کار با شوینده‌های قوی مثل جرم‌گیرها یا لوله بازکن‌ها را به همسر خود بسپارید و زمان استفاده از سفید کننده‌ها و سایر مواد شوینده، مقدار کمی از آنها را به کار ببرید. همچنین هنگام مصرف، از ماسک و دستکش استفاده کنید و پنجره‌ها را نیز باز بگذارید تا جریان هوای کافی وجود داشته باشد.
کار روی نردبان یا چهارپایه
بالا رفتن از نردبان برای درآوردن پرده‌ها یا رفتن روی چهارپایه برای برداشتن یک ظرف از داخل کابینت در دوران بارداری اصلاً کار عاقلانه‌ای محسوب نمی‌شود. همه‌ی کارهایی که نیاز به حفظ تعادل دارند در دوران بارداری خطرناک است، زیرا وضعیت و مرکز ثقل بدن شما در این دوران تغییر کرده است و همین موضوع، حفظ تعادل را برای شما سخت‌تر می‌کند. افتادن از روی نردبان یا چهارپایه ممکن است خطر جدی برای شما و جنین به دنبال داشته باشد.
ایستادن طولانی‌مدت
بعضی از کارهای خانه مثل آماده کردن غذا یا شستن ظرف‌ها نیاز به ایستادن طولانی‌مدت روی پاها دارد. بهتر است در دوران بارداری از انجام این‌ کارها پرهیز کنید. شاید پختن غذاهایی که نیاز به ایستادن طولانی‌مدت کنار اجاق گاز را نداشته باشد، جایگزین مناسبی برای این دوران باشد. همچنین برای شستن ظرف‌ها یا انجام سایر کارهای آشپزخانه می‌توانید از یک صندلی استفاده کنید تا هنگام کار کردن روی آن بنشینید.
جارو کردن و نظافت زمین
هنگام جارو کردن یا شستن زمین ممکن است مدت زیادی کمر خود را در حالت خمیده نگه دارید. این حالت، فشار زیادی به کمر شما وارد می‌کند و می‌تواند باعث شدیدتر شدن درد‌های کمر شما در طول شب و در نتیجه مشکل و اختلال در خوابتان شود. بهتر است این نوع کارها را تا حد امکان کم کنید و از وسیله‌هایی برای نظافت استفاده کنید که بلندی دسته‌ی آن مناسب قد شماست تا هنگام کار کردن، کمر خود را خم نکنید.
نکاتی برای راحتی بیشتر در انجام امور خانه
قابل درک است که برخی از زنان نمی‌توانند از انجام کارهای خانه، حتی در دوران بارداری چشم‌پوشی کنند. اما بهتر است نکاتی را برای کاهش خطر و مشکلات ناشی از کارهای خانه در دوران بارداری رعایت کنید تا سلامت خود و جنینتان را حفظ کنید. برخی از این نکات که می‌تواند در داشتن آسایش بیشتر برای انجام امور خانه به شما کمک کند، در زیر آمده است:
– با همسرتان صحبت کنید و از او بخواهید در این دوران برای حفظ سلامت کودکتان، مشارکت بیشتری در کارهایی داشته باشد که برای شما خطرناک است.
– مادر، خواهر و دوستانتان مشتاق کمک به شما هستند و می‌توانند در بسیاری از کارها به شما کمک کنند، بنابراین برای کمک خواستن از آنها خجالت نکشید.
– خرید‌های خانه را به همسرتان واگذار کنید یا او را نیز همراه خود به خرید ببرید تا در حمل کیسه‌های خرید یا هر وسیله‌ای به شما کمک کند.
– نظافت سرویس‌های بهداشتی، کف زمین و اجاق گاز را که نیاز به استفاده از مواد شویندهی خطرناک دارد را به همسر خود بسپارید.
– اگر کودک دیگری دارید، بهتر است به او آموزش بدهید تا خودش برخی از کارها را مثل دستشویی رفتن و جمع کردن وسایل بازی انجام دهد.
– سعی کنید بیشتر کارها را به صورت نشسته انجام دهید. سبزی خرد کردن یا اتو کردن لباس‌ها به صورت ایستاده می‌تواند فشار زیادی به پا و کمر شما وارد کند.
– در طول روز استراحت کافی داشته باشید. خواب میان روز می‌تواند در رفع خستگی شما موثر باشد.
در هر صورت به این نکته توجه کنید که همسر شما بهترین شخصی است که می‌تواند در کارهای خانه به شما کمک کند. البته این موضوع به میزان وقت آزاد او در طول روز مرتبط است. با این حال، بهتر است هر درخواستی را که از همسرتان دارید، مستقیم و واضح به او بگویید و صبر نکنید تا خودش متوجه شود که شما به کمک احتیاج دارید. اگر همسر شما علاقه‌ای به انجام دادن کارهای منزل ندارد، مواردی مثل درد کمرتان را برایش توضیح دهید که شاید از آنها اطلاعی نداشته باشد. به او بگویید که قادر نیستید خودتان بعضی از کارها را انجام دهید و نشان دهید که چقدر مشارکتش می‌تواند در حفظ سلامت بارداری شما و سلامت جنین موثر باشد.

فوت و فن های ویژه خانم های خانه دار

فوت و فن های ویژه خانم های خانه دار

فوت و فن های ویژه خانم های خانه دار

در مطلب زیر  توصیه ها و نکات ایمنی که سازمان آتش نشانی به خانم های خانه دار میکند را در مطلب زیر قرار داده ایم.

ادامه خواندن فوت و فن های ویژه خانم های خانه دار

با مسواک میوه و سبزی را ضدعفونی کنیم

44

  • براي شستن اين ميوه‌ها از يك مسواك يا برس مخصوص شست‌وشوي ميوه‌ها استفاده كنيد. هر ميوه را 30 تا 60 ثانيه زير جريان آب با اين مسواك يا برس بشوييد، يادتان باشد كه بايد برخلاف گروه‌ اول بايد به‌شدت متوسط برس يا مسواك را روي سطح اين ميوه‌ها بكشيد

هر روز اين جمله را مي‌شنويد كه «براي سالم‌بودن، سبزي‌ها و ميوه‌هاي تازه بخوريد»، حتما مي‌دانيد كه سبزي‌ها و ميوه‌هاي تازه براي دستگاه گوارش، دستگاه ايمني و پوست و مو حتي زيبايي ما مفيد هستند اما احتمالا اين نكته را نمي‌دانيد كه اين سبزي‌ها و ميوه‌ها در عين حال مي‌توانند بسيار هم خطرناك باشند، چگونه؟ به سادگي و با انتقال ميكروب‌هاي بيماري‌زا.


 

آلوده‌ترين بخش يخچال شما

تحقيقات 3 ساله پژوهشگران دانشكده تنسي نشان داده‌، سبزي‌هاي تازه موجود در يخچال، آلوده‌ترين بخش يخچال را تشكيل مي‌دهند. اين مطالعات نشان داده هر گرم كاهويي كه از مغازه مي‌خريد حاوي 2ميليون باكتري است. تازه به اين بايد گردو خاك، لار و انگل‌ها و آلودگي‌هاي احتمالي كودهاي شيميايي را هم اضافه كرد. آيا اين عدد و رقم شما را ترساند؟ به فكر حذف سبزي و ميوه‌هاي تازه از رژيم‌ غذايي خود افتاديد؟ نه اين اشتباه را نكنيد. كافي است كه در شستن و ضدعفوني‌كردن ميوه‌ها و سبزي‌هاي تازه نهايت دقت را به كار ببريد.


 

ميكروب‌ها را به سادگي بكشيد

برخي مطالعات نشان داده، شستن ميوه‌ها و سبزي‌هاي تازه با آب ولرم براي تنها چند دقيقه 98 درصد باكتري‌ها و آلودگي‌هاي آن را پاك مي‌كند. اگر شما با دقت و با حوصله ميوه‌ها را با آب خالي بشوييد بسياري از عوامل بيماري‌زاي احتمالي را پاك مي‌كنيد اما براي آن‌كه خيال‌تان كاملا راحت شود توصيه‌هاي زير را به كار بگيريد و با خيال راحت از سبزي‌ها و ميوه‌هاي پرفايده و پرخاصيت در رژيم غذايي خود بگنجانيد.


 

ميوه‌ها را مسواك بزنيد

اگر پوست ميوه هم خوردني است.
مثال: سيب، هلو، گوجه‌فرنگي، فلفل سبز
اين ميوه‌ها را به كمك دست و با آب ولرم تميز بشوييد. دست‌تان را روي سطح آن‌ها بكشيد تا آب روي سطح پوست ميوه را كاملا بشويد. براي هر عدد ميوه اين كار را بين 30‌تا 60 ثانيه انجام دهيد تا كاملا شسته و پاك شوند. دكتر برندان تميراي، پروفسور علوم بهداشت و سلامت فردي كه عضو گروه تحقيقاتي مركز ملي سلامت مواد كشاورزي آمريكاست مي‌گويد: «جريان آب به شستن باكتري‌ها و ساير ميكروب‌ها كمك مي‌كند، با كشيدن دست به‌طور منظم روي سطح ميوه‌ها جريان آب را به‌گونه‌اي هدايت مي‌كنيد كه شستن ميكروب‌ها را تسهيل مي‌كند.» اگر احساس مي‌كنيد كه اين شيوه شستن كافي نيست مي‌توانيد از يك برس يا مسواك نرم مخصوص شست‌وشوي سبزي‌ها و ميوه‌ها استفاده كنيد تا به‌طور فيزيكي مواد آلوده‌كننده و باكتري‌‌هاي بيشتري را پاك كنيد.


اگر مي‌خواهيد پوست‌شان را بكنيد اول بشوييد

اگر پوست ميوه بايد كنده شود
مثال: ليموترش، ليموشيرين، پرتقال، نارنگي و البته موز
براي شستن اين ميوه‌ها از يك مسواك يا برس مخصوص شست‌وشوي ميوه‌ها استفاده كنيد. هر ميوه را 30 تا 60 ثانيه زير جريان آب با اين مسواك يا برس بشوييد، يادتان باشد كه بايد برخلاف گروه‌ اول بايد به‌شدت متوسط برس يا مسواك را روي سطح اين ميوه‌ها بكشيد تا كثيفي‌ها و باكتري‌هايي كه در عمق پوست ميوه‌ها نفوذ كرده‌اند پاك شوند اما اگر پوست اين ميوه‌ها كنده مي‌شود پس چرا بايد خودمان را خسته كنيم و براي شستن آن‌ها زمان بگذاريم؟ دكتر آلفرد باشوي، پروفسور علوم صنايع غذايي در دانشگاه «مين» آمريكا به اين سوال پاسخ مي‌دهد: «وقتي مي‌خواهيد پوست يك پرتقال يا ليمو را با چاقو ببريد به راحتي ميكروب‌ها را از پوست آن‌ها به گوشت‌ آن‌ها انتقال مي‌دهيد، اگر با دست هم پوست آن‌ها را بكنيد ميكروب‌ها را از پوست آن‌ها به گوشت آن‌ها انتقال مي‌دهيد و همچنين با اين كار ميكروب‌ها از پوست ميوه‌ها روي دست شما مي‌نشينند و بعد آن‌ها را با ميوه مي‌خوريد.» اين پروفسور صنايع غذايي مي‌گويد:‌ «در روند برداشت، ذخيره‌سازي و فروش اين ميوه‌ها، پوست‌ آن‌ها به‌شدت كثيف و آلوده‌ مي‌شود و براي همين بايد هميشه قبل از مصرف، آن‌ها را با دقت شست.»


پوست اين سبزي‌ها را بكنيد

ميوه‌هايي كه به‌صورت لايه‌لايه هستند
مثال: اسفناج، كاهو، كلم
در مورد اين گروه از سبزي‌ها و ميوه‌ها حتما لايه رويي اين ميوه‌ها را جدا كنيد، بيشتر آلودگي اين‌گونه ميوه‌‌ها و سبزي‌ها در برگ‌ها و لايه‌هاي بيروني آن‌هاست و با كندن اين لايه خارجي مي‌توان از بسياري از بيماري‌هاي احتمالي جلوگيري كرد اما يادتان باشد كه نبايد به همين حد اكتفا كنيد و بايد حتما بقيه سبزي‌ يا ميوه را زير آب روان براي مدت 30تا‌60 ‌ثانيه بشوييد. دكتر گودين مي‌گويد: «كه اين مرحله از شست‌وشو بايد به دقت و با كشيدن مسواك مخصوص با دست انجام شود.» او همچنين مي‌گويد: «اگر سبزي‌ها يا ميوه‌هاگل‌آلود بودند يا با وجود كندن برگ‌هاي بيروني آن‌ها احساس ‌كرديد خاك يا گرد و غبار داخل آن‌ها نفوذ كرده حتما آن‌ها را در يك ظرف مخلوط آب و ماده ضدعفوني‌كننده قرار دهيد و سپس با آب روان فراوان بشوييد تا كاملا تميز و پاك شوند.


اين ميوه‌ها را خشك كنيد

اگر ميوه به‌صورت خوشه‌اي است
مثال:‌ انگور، تمشك، بلوبري و توت‌فرنگي
در اين گروه از ميوه‌ها حتما اول ساقه و چوب ميوه‌ها را كه منبع آلودگي و تجمع ميكروب‌ها هستند را ببريد (در مورد انگور بهتر است آن را دانه‌دانه بكنيد) سپس اين دانه‌ها را داخل يك ظرف يا كاسه بريزيد و آن را پر از آب كنيدو بگذاريد يك دقيقه در ظرف باشند تا خاك، گرد و غبار روي آن‌ها شسته شود. سپس آب ظرف را خالي كنيد و اين بار آنها را در يك ظرف مخلوط آب و ماده ضدعفوني‌كننده به مقدار لازم بريزيد و سپس به مقدار كافي آب كاملا آن‌ها را بشوييد در مورد ميوه‌هايي مثل توت‌فرنگي دكتر ساندراگودوين، متخصص بهداشت عمومي مي‌گويد: «خشك‌كردن آن‌ها به وسيله دستمال‌ها يا پارچه‌هاي تميز ضدعفوني‌شده مي‌تواند مقداري از ميكروب‌ها و آلودگي‌هاي احتمالي آن‌ها را كمتر كند. حتي در مورد ميوه‌اي مثل زغال‌اخته هم مي‌توان از شيوه خشك‌كردن با دستمال كاغذي استفاده كرد تا درصد آلودگي‌ آن‌ها به حداقل ممكن برسد.»

آشپزخانه و ترفندهای تناسب اندام

images

  • هنگام ورز دادن سیب زمینی آب پز، پوره سیب زمینی یا هر خمیر دیگری از هر دو دست خود استفاده کنید. ورز دادن برای عضلات بازو فوق العاده سودمند است. همچنین برای نرم شدن خمیر و سوزاندن کالری بیشتر، مدت زمان ورز دادن را کمی بیشتر کنید.

آشپزی به تنهایی و در مقایسه با صرف غذا در رستوران یا سفارش غذای بیرون بر، روش خوبی برای سوزاندن کالری است. شما هنگام آشپزی معمولا ماهیتابه و ظروف سنگین را بلند می‌کنید، مدت زمان زیادی سر پا می‌ایستید و در آشپزخانه از این طرف به آن طرف می‌روید. در ادامه با کارهایی که می‌توانید در آشپزخانه انجام دهید و آشپزی را به یک ورزش خوب تبدیل کنید آشنا می‌شوید:


مواد مورد نیاز (مانند ادویه جات، نمک، شکر و ابزار آشپزی) خود را به جای اینکه در دسترس یا جلوی چشمتان بگذارید، در قفسه‌های فوقانی یا زیرین کابینت قرار دهید تا برای برداشتن آنها هر دفعه مجبور به بالا کشیدن بدن خود یا نشست و برخاست شوید. هنگام برداشتن این مواد از قفسه‌های پایینی، کمرتان را زیاد خم نکنید. در عوض به آرامی زانو بزنید و پشت خود را صاف نگه دارید. این حرکت، ورزش خوبی برای عضلات فوقانی پا (چهار سر و همسترینگ) و باسن است. وقتی دست خود را به سمت قفسه‌های بالایی دراز می‌کنید، به آرامی بدن خود را بالا بکشید و روی پنجه پا بلند شوید. این حرکت برای عضلات پشت ساق پا بسیار خوب است. لازم است این حرکت را 5 مرتبه تکرار کنید یا هر بار که می‌خواهید از طبقات بالا یا پایین چیزی بردارید، حرکت بشین پاشو را انجام دهید.


 

 ماهیتابه را بچرخانید:

بجای هم زدن غذا، ماهیتابه را بچرخانید. به این ترتیب می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید چون چرخاندن غذا در ماهیتابه بیشتر از هم زدن آن انرژی می‌برد. با این حرکت همچنین عضلات بازو و شانه خود را ورزش می‌دهید. ماهیتابه را بردارید و با چرخاندن آن در هوا، محتویات غذا را به هم بزنید. برای حفظ ایمنی خود، ماهیتابه را زیاد بالا نیاورید.


 

 از مخلوط کن برقی استفاده نکنید:

در صورت امکان، بجای مخلوط کن برقی از هم زن دستی استفاده کنید. هم زدن دستی خوراکی‌ها (مانند تخم مرغ یا خامه) ورزش فوق العاده ای برای عضلات بازوهاست. همچنین هر وقت امکان دارد برای رنده کردن گوجه فرنگی یا خرد و پوره کردن سبزیجات، از رنده دستی به جای آسیاب برقی استفاده کنید. این حرکت نیز برای عضلات بازو مفید است.


 

 ورز دادن را به یک ورزش تبدیل کنید:

هنگام ورز دادن سیب زمینی آب پز، پوره سیب زمینی یا هر خمیر دیگری از هر دو دست خود استفاده کنید. ورز دادن برای عضلات بازو فوق العاده سودمند است. همچنین برای نرم شدن خمیر و سوزاندن کالری بیشتر، مدت زمان ورز دادن را کمی بیشتر کنید.


 

 از ظروف سنگین استفاده کنید:

برای تکه تکه و خرد کردن سبزیجات از چاقوها یا ابزار سنگین استفاده کنید تا ورزش خوبی به دستها، ساعد و مچ‌های خود داده باشید. همچنین در صورت امکان، از ماهیتابه‌های چدنی یا قابلمه‌های سنگین برای آشپزی استفاده کنید چون وزن بیشتری دارند و بدن شما را ورزش می‌دهند.


 

 تعادل خود را حفظ کنید:

هنگام آشپزی سعی کنید با بلند کردن یک پا به مدت 10 – 5 ثانیه تعادل خود را روی زمین حفظ کنید. این حرکت را با پای دیگرتان نیز تکرار کنید. اگر نمی‌توانید با یک پا تعادل خود را حفظ کنید، به جایی تکیه بدهید.


 

به همین سادگی است

وقتی منتظر جوشیدن شیر یا بلند شدن صدای سوت زودپز هستید، همینطور بیکار یک جا نایستید. چند حرکت نرمشی انجام دهید و گردن و بازوهای خود را بچرخانید. همچنین می‌توانید کمی از پیشخوان یا میز فاصله بگیرید و دو دست خود را روی لبه قرار داده و چند بار حرکت شنا را انجام دهید. هنگام انجام این حرکت، طوری آرام پایین بیایید که چانه به فاصله کمی از لبه میز یا پیشخوان آشپزخانه قرار گیرد. اکنون به کمک دستها بدن خود را بالا بکشید. این حرکت چیزی شبیه شنا رفتن – اما آسان‌تر – است. یادتان باشد که کف آشپزخانه باید خشک باشد تا مبادا لیز نخورید.

بهترین کدبانو باشیم

kitchen_furniture

  •  بهترين نورپردازي براي آشپزخانه در شرايطي اتفاق مي‌افتد كه شما در هر گوشه از آشپزخانه كه قرار بگيريد نور كافي براي انجام كارتان داشته باشيد. برخي تنها يك لامپ را وسط آشپزخانه روشن مي‌كنند و تصور مي‌كنند كه اين لامپ به تنهايي مي‌تواند براي آشپزخانه كافي باشد

 

آشپزخانه تنها بخش خانه است كه اعضاي خانواده يك تا چند بار در روز براي صرف غذا يا ميان وعده در آن، گرد ميز جمع مي‌شوند بنابراين حفظ نشاط،  ايمني و سلامت اين فضا در خانه اهميت زيادي دارد. با مطالعه اين نكات نه تنها مي‌توانيد ايمني اين فضا را براي اعضاي خانواده خود بيشتر كنيد بلكه قادريد سلامت و تندرستي اعضاي خانواده خود را نيز تضمين كنيد.


 

بهترين فضا را به اجاق گاز اختصاص دهيد

محل اجاق گاز در آشپزخانه اهميت زيادي دارد. بهترين مكان براي قرار دادن اجاق گاز يكي از زواياي آشپزخانه است كه كمترين رفت‌وآمد در آن قسمت صورت مي‌گيرد. بهتر است از قرار دادن سينك ظرف‌شويي و اجاق گاز در كنار هم خودداري كنيد و مراقب باشيد كه چيدمان مواد خوراكي در آشپزخانه به‌گونه‌اي نباشد كه در نزديكي يا اطراف اجاق گاز باشد. حتي دقت كنيد كه از قرار دادن روغن، مواد و خوراكي‌هاي قابل اشتعال، حتي گياهان آپارتماني در نزديكي اجاق گاز خودداري كنيد.


 

پنهان كنيد

بسياري از خانم‌ها عادت دارند از آويزهاي گردان براي نگهداري سرويس كارد و چاقوي آشپزخانه استفاده ‌كنند تا دسترسي راحتي به كاردها هنگام آشپزي و تهيه غذا داشته باشند. اين كار اگر چه اين امتياز را دارد كه چاقوها و قيچي در جاي مشخصي قرار بگيرد اما همين كه اين ابزار تيز و برنده در معرض ديد قرار دارند موجب ايجاد فضاي نا امن در خانه مي‌شوند. به‌ويژه اين فضاي غيرايمن مي‌تواند بر سلامت كودكان تاثير‌گذار باشد و به مرور حس امنيت و آرامش آن‌ها را در خانه از بين ببرد. بهترين كار اين است كه اين ابزار تيز و برنده را درون كشوها و قفسه‌هايي قرار دهيد كه در حالت عادي امكان مشاهده آن‌ها توسط افراد خانواده امكان‌پذير نباشد.


 

در اين فضا خسته نمي‌شويد

بهترين نورپردازي براي آشپزخانه در شرايطي اتفاق مي‌افتد كه شما در هر گوشه از آشپزخانه كه قرار بگيريد نور كافي براي انجام كارتان داشته باشيد. برخي تنها يك لامپ را وسط آشپزخانه روشن مي‌كنند و تصور مي‌كنند كه اين لامپ به تنهايي مي‌تواند براي آشپزخانه كافي باشد. درحالي‌كه اين لامپ تمامي زوايا و گوشه‌ها را روشن نمي‌كند. اين نورپردازي به مرور موجب ايجاد خستگي و افسردگي خانم خانه و بعد از آن اعضاي خانواده مي‌شود. براي پيشگيري از اين وضعيت بهترين كار استفاده از چند لامپ كوچك اما پر نور است تا گوشه‌هاي مختلف آشپزخانه را به‌خوبي روشن كند. بايد دقت داشت، اين نورپردازي به‌گونه‌اي نباشد كه موجب آزار چشم شود.

کاشی های خانه را تمیز و درخشان کنین

9452_297

  • به‌طور مرتب كاشي‌هاي سراميكي‌تان را تميز كنيد و لكه‌هاي به‌وجود آمده روي آن‌ها را فورا پاك كنيد تا هميشه كف اتاق‌ها، پيشخوان‌ آشپزخانه و ديوارهاي منزل‌تان پاكيزه و زيبا باشد.

 

 

  تميز‌كردن كاشي‌هاي سراميكي

  • با تميز‌كردن كاشي‌ها و كف‌پوش‌هاي سراميكي، خانه شما درست مثل روز اول زيبا و درخشان خواهد شد. به‌طوركلي كاشي‌هاي‌ سراميكي 2 نوع بدون لعاب و لعاب‌دار دارند. علاوه بر تميز‌كردن سراميك‌ها، بايد به نظافت ماده پر‌كننده «شيارهاي» بين آن‌ها هم توجه داشته باشيد؛ اين ماده، با پركردن فاصله ميان سراميك‌ها، ديوارها و كف، اتاق‌هاي‌تان را زيباتر جلوه مي‌دهند.اين مواد پركننده انواع و رنگ‌هاي مختلفي دارند و براي زيبا و سالم‌ماندن نيازمند مراقبت و نظافت هستند.
  • كاشي‌هاي سراميكي به‌صورت مختلفي از جمله مات، براق يا طرح‌دار يافت مي‌شود. اغلب براي كف‌ و پيشخوان آشپزخانه از سراميك‌هاي بدون لعاب استفاده مي‌شود كه نسبت به نوع لعاب‌دار، دقت و رسيدگي بيشتري لازم دارد اما بعضي‌ها به‌طور سنتي براي كف، ديوارها و پيشخوان آشپزخانه، كاشي‌هاي لعاب‌دار را به كار مي‌برند كه سطحي سخت و براق دارد.

 


 

تميز‌كردن كاشي‌هاي سراميكي بدون لعاب

 

  • هميشه اين نوع كف‌پوش‌هاي سراميكي را با جاروي برقي يا دستي جارو كنيد تا كثيفي، آشغال‌ها و ذرات ريز از روي آن برداشته شود. سپس آن را با ماده شوينده ملايم و آب گرم بشوييد.
  • مي‌توانيد با زمين‌شوي مرطوب و يك شوينده ملايم آن را تميز‌ كرده و بعد با يك پارچه خيلي نرم آن را خشك كنيد تا روي سراميك‌ها خط نيفتد. ديوارهاي سراميكي بدون لعاب را هم با همين مواد و با استفاده از يك اسفنج بشوييد.
  • هرگز از شوينده‌ها و صابون‌هاي قوي، مواد ساينده يا اسيد براي شست‌وشوي اين نوع كاشي‌ها استفاده نكنيد. كاشي‌هاي سراميكي بدون لعاب يا مات را بايد با لاك‌هاي مخصوص موجود در بازار آستر كنيد زيرا اين نوع سراميك‌ها پر از منفذ و نفوذپذير هستند. چنانچه چيزي روي كف‌پوش‌‌هاي سراميكي ريخته شود، بايد بلافاصله آن را پاك كنيد تا لكه‌‌اي به جا نماند.

 


 

تميز‌كردن كاشي‌هاي سراميكي لعاب‌دار

 

  • ابتدا كف اتاق را جارو بزنيد، سپس با زمين‌شوي مرطوب، آب گرم و شوينده ملايم آن را تميز كنيد و با آب گرم كاملا بشوييد.
  • به‌طور مرتب كاشي‌هاي سراميكي‌تان را تميز كنيد و لكه‌هاي به‌وجود آمده روي آن‌ها را فورا پاك كنيد تا هميشه كف اتاق‌ها، پيشخوان‌ آشپزخانه و ديوارهاي منزل‌تان پاكيزه و زيبا باشد.

چطور آشپزخانه را تمیز و بدون میکروب کنیم

9434_607

  • گاهي ممكن است براي تهيه غذا دائم با پياز سر و كار داشته باشيد. در اين حالت دست‌تان بوي پيازبگيريد. براي از بين بردن اين كار كافي است پوست دست‌تان را با كمك برشي از ليمو ترش تازه ماساژ دهيد.

 

 

  • همزمان با خانه تكاني و نظافت كمدها و انباري خانه، توصيه‌ مي‌شود براي داشتن مواد غذايي سالم، آشپزخانه‌تان را هم كاملا تميز كنيد، مخصوصا يخچال و فريزر كه در آنها ماهي، مرغ و گوشت خام نگهداري مي‌شود.
  •  اين زمان از سال، وقت مناسبي است كه مواد غذايي كه كيفيت‌شان را از دست داده يا فاسد شده‌اند، دور بريزيد. يخچال را از لكه‌هاي مواد غذايي پاك كنيد و بوي بد آن را از بين ببريد. تميز‌كردن فريزر دقت بيشتري لازم دارد، روش‌هاي ساده‌اي براي نظافت آشپزخانه، جلوگيري از آلودگي مجدد و كاهش خطر بيماري‌هاي ناشي از مواد غذايي وجود دارد.
  •  باكتري‌ها مي‌توانند از طريق دست، تخته‌هاي مخصوص خردكردن مواد غذايي و چاقو، منتقل و به سرعت در تمام آشپزخانه‌ پخش شوند. بنابراين با تميز‌كردن لوازم آشپزخانه مانع از اين آلودگي شويد.
  •  قبل و بعد از آماده‌كردن غذا، پيشخوان آشپزخانه را با آب داغ و ماده شوينده، خوب بشوييد.
  •  هميشه يخچال را تميز نگهداريد و لكه‌هاي‌ مواد غذايي را بلافاصله با دستمال پاك كنيد. طبقه‌هاي يخچال را با آب داغ و ماده شوينده كاملا بشوييد و خشك كنيد.
  • اگر به دليل قطع برق، غذاهاي فاسد باعث ايجاد بوي نامطبوع در يخچال يا فريزر شده‌اند، قفسه‌ها، جايخي، در و شيارهاي يخچال را شسته و ضدعفوني كنيد. درب يخچال را به‌مدت 15 دقيقه باز بگذاريد تا هوا در آن جريان پيدا كند.
  •  يك قاشق غذاخوري مايع سفيدكننده كلرين را در 4 ليتر آب بريزيد و با اين محلول، سطوح و وسايل آشپزخانه را ضدعفوني كنيد.
  •  انتقال آلودگي يعني گسترش باكتري‌ها به سطوح ديگر. اين مسئله مخصوصا هنگام يخ‌زدايي گوشت، مرغ و ماهي خام اتفاق مي‌افتد. باكتري‌هاي موجود در اين مواد غذايي بر اثر يخ‌زدايي، مي‌توانند فعال شوند و توليد بيماري كنند.
  •  براي خردكردن گوشت، مرغ و ماهي خام از تخته‌هايي كه براي ميوه‌ها، سبزي‌ها و سالاد و غذاهاي آماده خوردن استفاده مي‌كنيد، استفاده نكنيد.
  •  تخته‌هاي مخصوص خردكردن را بعد از استفاده با آب داغ و مايع شوينده بشوييد، آب بكشيد و بگذاريد تا در معرض هوا خشك شوند يا آنها را با دستمال كاغذي تميز خشك كنيد، براي شستن تخته‌هايي كه از جنس اكريليك، پلاستيك، شيشه يا چوب هستند مي‌توانيد از ماشين ظرفشويي استفاده كنيد اما تخته‌هاي روكش‌دار ممكن است در ماشين ترك بخورند يا بشكنند.
  •  از تخته‌هاي خيلي كهنه يا شيار داري كه شست‌و‌شوي آنها سخت است، استفاده نكنيد. اين تخته‌ها محل مناسبي براي زندگي و رشد باكتري‌ها هستند.

 


9438_919

کد بانو گری سریع

 

  • اگر تمايل داريد به سرعت چند دقيقه برگه‌هاي خشك هلو يا زردآلو تهيه كنيد، ميوه‌ها را برش بزنيد و آن را با كمترين حرارت درون فر بگذاريد، ولي مراقب باشيد تا خشك شوند.
  • براي تميز كردن زينت آلاتي با جنس طلا يا نقره آنها را با خاك اره نرم بسابيد.
  • اگر تصميم داريد مدتي از اشيا و ظروف نقره خود استفاده نكنيد بهتر است آنها را درون ورق آلومينيومي بپيچيد. اين‌كار از تيره شدن رنگ نقره‌ها پيشگيري مي‌كند.
  • گاهي ممكن است براي تهيه غذا دائم با پياز سر و كار داشته باشيد. در اين حالت دست‌تان بوي پيازبگيريد. براي از بين بردن اين كار كافي است پوست دست‌تان را با كمك برشي از ليمو ترش تازه ماساژ دهيد.
  • پيش از شستن ظروف چرب، سينك ظرفشويي را از آب پر كنيد و 3 قاشق سركه درون آن بريزيد و اجازه دهيد ظرف‌ها به‌مدت 10 دقيقه درون اين مخلوط شناور باشند.

روش هایی برای میکروب زدایی کردن خانه

8639_694

  • اگر يخچال و فريزر شما بوي بد گرفته و يخ‌ها طعم بدي مي‌دهند، مي‌توانيد آب و سركه سفيد را با هم مخلوط كنيد و بعد از تميز كردن يخچال، ديواره‌هاي آن را با اين محلول ضدعفوني كنيد.

 

   لباس‌ها

براي جلوگيري از كپك زدن و از بين بردن باكتري و بوي بد لباس‌ها مي‌توانيد هر چند وقت يك بار آنها را در تشتي پر از آب كه به آن يك ليوان الكل اضافه كرده‌ايد براي 20 دقيقه نگه داريد و بعد آنها را در آفتاب پهن كنيد. مواظب باشيد مقدار الكل زياد نباشد تا باعث آسيب به رنگ لباس‌ها نشود.


 

    سينك آشپزخانه

بعد از اين‌كه مواد‌غذايي در ظرفشويي مي‌مانند، ظرفشويي بوي بدي مي‌گيرد. براي رفع اين مشكل همه ظرف‌ها و ظرفشويي را بشوييد و بعد آن را از آب داغ پركنيد. يك پرتقال، ليمو يا گريپ‌فروت را به‌تدريج همراه آب داغ در سينك بچكانيد تا بوي بد از بين برود.


 

    ظروف پلاستيكي

ظرف‌هاي پلاستيكي كه باقي‌مانده غذا را در آنها نگه مي‌داريد بعد از مدتي رنگ يا بوي بدي مي‌گيرند. براي رفع اين مشكل آنها را از شب تا صبح در مخلوطي از آب گرم و كمي جوش شيرين نگه داريد و بعد بشوييد. بوي بد از بين خواهد رفت.


 

  يخچال و فريزر

اگر يخچال و فريزر شما بوي بد گرفته و يخ‌ها طعم بدي مي‌دهند، مي‌توانيد آب و سركه سفيد را با هم مخلوط كنيد و بعد از تميز كردن يخچال، ديواره‌هاي آن را با اين محلول ضدعفوني كنيد.


 

    فرش

اگر در جايي زندگي مي‌كنيد كه دوده زياد است، فرش‌ها بعد از مدتي بوي دود مي‌گيرند. براي رفع اين مشكل، كمي جوش شيرين روي فرش‌ها بپاشيد و بعد از يك ساعت با جاروبرقي آنها را جارو كنيد. بوي دود از بين خواهد رفت.

راهنمای کامل برای تمیز کردن خانه

  • برای شیشه هایی که لکه های اساسی روی آن وجود دارد و با ابر پاک نمی شوند، ابتدا با آب و صابون روی قسمت را مرطوب کنید و سپس به وسیله یک تیغ آن اثر را محو کنید.

 

ترفند شما برای تمیزکردن منزل چیست؟ روش ما را امتحان کنید:
اینکه هر کسی برای تمیز کردن منزل راهکار خود را دارد و به روش خود خانه را تمیز می کند، درست. اما تا چه اندازه به کاری که می کنید اعتماد دارید و مطمئن هستید که شما در این کار به سلامت خود لطمه ای نمی زنید و از موادی استفاده نمی کنید که آثار بدی داشته باشند. حتی علاوه بر مواد شوینده، گرد و خاک موجود روی مبل و میز و… شما هم برای سلامتی شما مضر هستند. راه حل وجود دارد. نشریه ریدرز دایجست در مطلبی سیزده روش برای تمیز کردن سالم و آسان معرفی کرده است که با هم می خوانیم.

7065_766

۱- برنامه ریزی شده تمیز کنید. این بدان معناست که ابتدا زمین را تمیز نکنید و سپس به سراغ سقف و پنجره بروید. یک برنامه ریزی درست این است که شما تمیز کردن منزل را از بالاترین نقطه در خانه آغاز کنید و به پایین ترین آن برسید.

۲- تمیز کردن وسایلی که هرگز فکرش را نمی کنید. به عنوان مثال تلفن. دکتر گربا متخصص امور بهداشتی در آمریکا با تحقیقات گسترده به این نتیجه رسیده است که باکتری های خطرناکی در گوشی تلفن تولید می شوند که به خاطر تماس زیاد با آن به راحتی به دهان منتقل می شود.
ظروف آشغال: مخصوصاً آنهایی که در آشپزخانه و حمام منزل قرار دارند، پس از خالی کردن ظرف آشغال، حتماً آنها را بشویید.
پرده حمام: پرده حمام از آن اشیایی است که در طول روز معمولاً مرطوب هستند و محل جمع شدن باکتری ها و قارچ ها است.
ماشین ظرفشویی: در مورد ماشین ظرفشویی هم وضع همین طور است. شما ظرف داخل آن را خالی می کنید و آنگاه در آن را می بندید. به این ترتیب در آن رطوبت قارچ ها و باکتری ها روی در و لبه های آن فرصت رشد و تکثیر پیدا می کنند.
هواکش ها: این وسیله معمولاً برای از بین بردن گرد و خاک و هوای آلوده از خانه به کار برده می شوند، اما اگر به بهداشت آن اهمیت ندهیم، این دستگاه به جای کمک ممکن است خطرساز شود.

۳- گرد و خاک باقی مانده روی مبل ها باعث ایجاد بیماری های تنفسی می شود. این جمله را دکتر کیم کارلسون در خصوص لزوم تمیز کردن مبلمان منزل می گوید.

۴- تمیز کردن ظروف نقره با خمیر دندان. برخی از مواد تمیزکننده نقره حاوی مواد نفتی هستند. برخی هم از مشتقات بنزین تهیه شده اند. به جای استفاده از این مواد، پیشنهاد می شود از خمیر دندان استفاده کنید. خمیر دندان را با انگشت یا با پارچه ای روی وسایل نقره خود بکشید.

۵- در مورد شوینده ها باید توجه کنید که مملو از مواد شیمیایی و خطرناک هستند و استفاده از آنها بسیار خطرناک است. به جای این مواد می توانید یک سطل پر از آب جوش بردارید، نیم لیوان سرکه داخل آن بریزید و شست وشو را انجام دهید.

۶- برای شست وشوی پنجره ها از شوینده های موجود در بازار بهره نگیرید. خودتان به راحتی قادر خواهید بود یک شوینده و ضدعفونی کننده برای تمیز کردن پنجره ها استفاده کنید. برای تهیه شوینده خانگی کافی است یک سوم پیمانه سرکه سفید، یک قاشق غذاخوری مایع ظرفشویی یا یک چهارم پیمانه الکل صنعتی را به نصف سطل آب ولرم اضافه کنید و برای شست وشو از آن استفاده کنید. نکات زیر را هم در نظر داشته باشید.
برای تمیز کردن شیشه از ابرهای اسفنجی استفاده کنید. به جای اینکه با اسپری مایع را روی شیشه بپاشید، اسفنج را داخل مایع بکنید و روی شیشه بکشید. مایع را به مدت پنج دقیقه روی شیشه بگذارید و سپس با دستمال تمیز کنید. نکته دیگر اینکه از تمیز کردن شیشه در روزهای آفتابی و در مقابل نور مستقیم آفتاب خودداری کنید. این کار باعث بخار و خشک شدن سریع ماده شوینده می شود. برای خشک کردن از دستمال کاغذی استفاده کنید.
برای شیشه هایی که لکه های اساسی روی آن وجود دارد و با ابر پاک نمی شوند، ابتدا با آب و صابون روی قسمت را مرطوب کنید و سپس به وسیله یک تیغ آن اثر را محو کنید.

۷- باور نمی کنید که تعداد باکتری های داخل دستشویی تا چه حد زیاد است. این جمله ای است که دکتر گربا در خصوص کاسه توالت و سینک دستشویی می گوید. برای تمیز کردن توالت هم می توانید از همان سرکه استفاده کنید. به وسیله آب پاش سرکه را به اطراف توالت بزنید. علاوه بر آن داخل دستشویی هم یک پیمانه سرکه بریزید و ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس آن را بشویید. پس از این کار برای ضدعفونی بیشتر چند قطره الکل صنعتی را به آب اضافه کنید.

۸- کف آشپزخانه را با روش ساده خودتان تمیز و ضدعفونی کنید. در مورد کف های چوبی و پارکت یک چهارم پیمانه سرکه سفید را به یک لیوان آب اضافه کنید. فقط با پارچه نرم و کتانی کف های چوبی و پارکتی را تمیز کنید. برای شستن کاشی، سرامیک و موزاییک فقط از آب گرم استفاده کنید و هیچ ماده دیگری اضافه نکنید. برای کفپوش های موکت از آب داغ و اگر نیاز بود کمی مایع ظرفشویی استفاده کنید.

۹- شما تصور می کنید که ماشین ظرفشویی شما کاملاً تمیز است و هیچ مشکلی ندارد. اما همانطور که در بخش قبلی اشاره کردیم، بررسی ها نشان می دهد که باکتری های متفاوتی در آن رشد و تکثیر می شوند. در ماشین لباسشویی هم شاهد وضع مشابهی هستیم. برای این وضعیت راه حل ساده ای وجود دارد. برای شست وشو از دستکش های پارچه ای استفاده کنید. به جای افزودن وایتکس، کمی پراکسید هیدروژن اضافه کنید. لباس ها را هم سعی کنید در بالاترین درجه گرما بشویید.

۱۰- به تخته آشپزخانه دقت کنید. منشأ بسیاری از میکروب هاست. دکتر گربا در بررسی هایی که انجام داده به این نتیجه رسیده که تخته آشپزخانه ۲۰۰ بار بیشتر از کاسه توالت استعداد آلودگی دارد. برای تمیز کردن بهتر تخته آشپزخانه، ابتدا آب داغ را روی آن بریزید. سپس روی آن سرکه بپاشید. تمام قسمت های آن را دو تا سه ساعت به همان حال رها کنید و سپس آب کشی کنید. چند قطره الکل می تواند ضدعفونی کننده خوبی باشد.

۱۱- ابر و دستمال هایی که برای تمیز کردن قسمت های مختلف خانه استفاده می کنید را باید روزانه سی ثانیه زیر آب گرم بگیرید. دکتر گربا می گوید: نزدیک به ۳۲۰ میلیون باکتری قابلیت رشد در این ابرها و اسفنج ها را دارند که به راحتی به دست و دهان شما انتقال پیدا می کنند.

۱۲- مواد شوینده را خودتان بسازید. در بخش های قبلی توضیحاتی برای تمیز کردن دادیم و گفتیم که از چه موادی استفاده کنید تا بتوانید خودتان ماده شوینده بسازید. مایع ظرفشویی، آب، سرکه و الکل مواد اصلی شوینده های شما هستند. الکل یکی از مؤثرترین ضدعفونی کننده هاست. فقط باید توجه داشته باشید که در نزدیکی آن کبریتی روشن نکنید.

۱۳- فرش را شامپو بزنید. به جای استفاده از مواد شیمیایی، کافی است خودتان قبل از اینکه روی فرش را جاروبرقی بکشید، کمی کربنات سدیم روی زمین بریزید. این کار کمک می کند تا باکتری و میکروب هایی که زمان زیادی است باقی مانده اند، در هنگام کشیدن جارو از بین بروند.
به این ترتیب و در پیش گرفتن راه حل های بالا، می توانید خانه را از هرگونه ماده شیمیایی و البته میکروب دور کنید و در خانه ای سالم، تمیز و زیبا زندگی کنید.

7066_767 7067_382 7068_216 7069_531 7070_600 7071_545 7072_826 7073_772 7074_473 7075_977 7076_784 7077_346 7078_575 7079_909 7080_890 7081_810 7082_199