خواص نان جو سبوس دار

سبوس یکی از غنی‌ترین منابع غذایی فیبر و الیاف گیاهی است. به همین دلیل با افزایش حجم مدفوع با یبوست و بیماری‌های کولون به مبارزه برمی‌خیزد. فیبر گیاهی به دو نوع محلول و نامحلول تقسیم می‌شود که سبوس گندم جز فیبرهای نامحلول است که برای جلوگیری از یبوست و سایر بیماری‌های روده بزرگ از آن استفاده می‌شود ادامه خواندن خواص نان جو سبوس دار

12 غذای خوب برای رژیم غذایی مناسب

اگر قصد دارید از اضافه وزن خود جلوگیری کنید و به دنبال تناسب هستید حتما از این خوراکی ها استفاده کنید و به وزن دلخواه خود برسید ادامه خواندن 12 غذای خوب برای رژیم غذایی مناسب

فواید پنیر بز را بدانید

پنیر تهیه شده از شیر بز به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید به راحتی توسط بدن هضم می‌شود. این پنیر در مقایسه با پنیرهای تهیه شده با شیر گاو، چربی کمتری دارد و حاوی اسیدهای چرب زنجیره کوتاه است که باعث سهولت هضم غذا می‌شوند. چنانچه مواد چرب پنیر زیاد باشد پنیر اسیدهای چرب اشباع شده بیشتری خواهد داشت و باعث افزایش کلسترول خون می‌شود. ادامه خواندن فواید پنیر بز را بدانید

میوه هایی که فیبر دارند را بشناسید

در هر یک عدد انبه تقریبا ۵.۴ گرم فیبر وجود دارد به همین دلیل این میوه به عنوان یکی از منابع خوب تامین این ماده شناخته شده است. به طور کلی هر چه میوه‌‌ای خوش آب و رنگ‌تر باشد فیبر بیشتری در دل خود جا داده است.در ادامه بقیه میوه های دارای فیبر را بشناسید ادامه خواندن میوه هایی که فیبر دارند را بشناسید

در مورد تغذیه دانش آموزان بدانید

معمولا بچه‌هایی که سخت از خواب بیدار می‌شوند، راحت صبحانه نمی‌خورند. اما فراموش نکنید که صبحانه وعده‌ای است که به هیچ وجه نباید حذف شود. والدین باید تا می‌توانند دانش آموزان را به صبحانه خوردن تشویق کنند چون وقتی دانش آموز بدون خوردن صبحانه، سر کلاس می‌رود، نه تنها بی‌حال و کسل است بلکه وضعیت درسی او هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد. ادامه خواندن در مورد تغذیه دانش آموزان بدانید

دمنوش مخصوص سرماخوردگی

با شروع شدن فصل سرما معمولا همیشه در حال سرما خوردگی هستید.امروز تصمیم داریم یک دمنوش عالی را آموزش دهیم. ادامه خواندن دمنوش مخصوص سرماخوردگی

چگونه وزن کم کنیم

اگر دوست دارید سریع وزن کم کنید باید در جریان باشید که سالم وزن کم کردن خیلی مهم تر است.پس اگر میخواهید سالم و سریع وزن کم کنید ادامه مطلب را مطالعه کنید ادامه خواندن چگونه وزن کم کنیم

یازده روش عالی برای کم کردن وزن افراد تنبل

یک عالمه اضافه وزن برای کاهش دارید و احساس می‌کنید که هرگز موفق نخواهید شد چون اراده آن را ندارید؟ من به شما قول می‌دهم که این ترفندها راحت عملی می‌شوند.ادامه مطلب رامطالعه کنید و به راحتی لاغر شوید ادامه خواندن یازده روش عالی برای کم کردن وزن افراد تنبل

فواید کره حیوانی را بدانید

بیشتر اوقات دستورالعمل‌های رایج غذایی، برخلاف هدف اصلی‌شان عمل می‌کنند و روی سلامتی ما اثر نامناسبی دارند. اولین مثال را می‌توان در این مطلب گفت که آن‌ها مارگارین را جایگزین کره حیوانی می‌کنند.در ادامه اطلاعاتی در این زمینه کسب کنید ادامه خواندن فواید کره حیوانی را بدانید

چهار ماده غذایی برای افزایش ویتامین D بدن

در این پست ما ۴ ماده غذایی برتر که دارای میزان قابل توجهی ویتامین D هستند را به شما معرفی می‌کنیم و به ترتیب توانایی آنها را رده بندی کردیم. ادامه خواندن چهار ماده غذایی برای افزایش ویتامین D بدن