-
ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﺳﻘﻂ ﺟﻨﯿﻦ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ، ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺭﺍ ﺧﻮﺵ ﺁﺏ ﻭ ﺭﻧﮓ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﻭﯾﺎﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽﻧﻤﺎﯾﺪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺧﺮﺑﺰﻩ ﺩﺭﻩ ﻧﮕﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺟﻨﯿﻦ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ.
ﺑﭽﻪ ﺧﻮﺷﮕﻞ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺑﭽﻪ ﻭ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻫﺎﯼ ﺑﺮﺗﺮ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ ﻣﻬﻢ ﺑﺎﺷﺪ. ﮐﻪ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﭼﻨﯿﻦ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﺑﺎ ﻓﺮﺽ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻗﺼﺪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺪﻧﯿﺎ ﺁﻣﺪﻥ ﯾﮏ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻧﺪ . ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﺧﻮﺷﮕﻠﯽ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﯾﻢ . ﻧﮑﺎﺕ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻭ ﺑﭽﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻗﺴﻤﺖ ﺑﻪ ﺗﻌﺪﺍﺩﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﯾﻢ : ﺍﺻﻮﻝ ﺗﻐﺬﯾﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﻣﺮﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺯﯾﺒﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﻨﺪ: ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻗﻮﺍﯼ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﺳﭙﺮﻡ ﻗﻮﯼ ﺗﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. * ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﻧﺎﺭ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺁﺏ ﻣﻨﯽ ﻣﺮﺩ ﺭﺍ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺯﯾﺒﺎ ﻣﯿﮑﻨﺪ. * ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻧﺎﺗﻮﺍﻧﯽ ﺟﻨﺴﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﺠﯿﺮ، ﺯﯾﺘﻮﻥ ﻭ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﺪ. * ﺣﺘﯽ ﺍﻻﻣﮑﺎﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﮔﻼﺑﯽ، ﺑﻪ ، ﺍﻧﺎﺭﺷﯿﺮﯾﻦ، ﺳﯿﺐ ﺩﺭﺧﺘﯽ ﺭﺍ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﺪ. * ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺷﯿﺮ ﮔﺮﺩﻭ ﻭ ﺧﺮﻣﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﻭﯼ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻫﻢ ﭼﻨﯿﻦ ﻣﻐﺰ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺑﻮ ﺩﺍﺩﻩ، ﺗﺨﻤﻪﯼ ﺧﺮﺑﺰﻩ ﻧﯿﺰ ﻗﻮﺍﯼ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﺮﺩ ﺭﺍ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
برای ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺪﺍﻧﯿﻢ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﭼﻪ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ ؟ ﺗﺎ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻗﺸﻨﮕﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﻪ ﻧﮑﺎﺕ ﺯﯾﺮ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ :
* ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﻼﺑﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺪﺭ ﺳﺒﺐ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻣﯿﺸﻮﺩ. ﮔﻼﺑﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺏ۱ ، ﺏ۲ ، ﺏ۶ ، ﺙ ، ﻣﻨﯿﺰﯾﻮﻡ ﻭ ﻓﺴﻔﺮ ﺍﺳﺖ.
* ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻋﺴﻞ ﺑﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻗﻨﺪ، ﺁﻫﻦ، ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ، ﮐﻠﺴﯿﻢ، ﻣﻨﮕﻨﺰ، ﺳﺪﯾﻢ ﻭ ﻓﺴﻔﺮ ﺍﺳﺖ.
* ﻣﺼﺮﻑ ﺭﺏ ﺍﻧﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺯ ﻭﯾﺎﺭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺧﺎﮎ، ﻣﻬﺮ، ﺯﻏﺎﻝ، ﺑﺮﻓﮏ ﯾﺨﭽﺎﻝ ﻧﺠﺎﺕ ﻣﯽﺩﻫﺪ، ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻧﻮﺍﺯﺩ ﺩﺍﺭﺩ.
* ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﻧﺎﺭ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺭﺍ ﺯﯾﺒﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
* ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮐﻨﺪﻭﺭ ﺗﻮﺳﻂ ﺯﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻋﻘﻞ ﺑﭽﻪ ، ﺑﺎﻫﻮﺵ ، ﺩﺍﻧﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
* ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺍﻧﺎﻧﺎﺱ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﻈﺎﻓﺖ، ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﺎﺩﺭ ﻭ ﺟﻨﯿﻦ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ.
* ﺳﻮﯾﺎ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻏﻨﯽ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎﯼ D ، B2، A ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻭ ﺟﻨﯿﻦ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ.
* ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺳﯿﺐ ﺩﺭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﮐﻮﺩﮎ ﻧﯿﺰ ﻧﻘﺶ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﯾﻔﺎ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﻫﺸﺘﻢ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﺑﺮ ﺳﯿﺐ ﺳﺮﺥ ﺳﻮﺭﮤ ﯾﻮﺳﻒ ﺧﻮﺍﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺯﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﺨﻮﺭﺩ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﺯﯾﺒﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ.
* ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻧﺠﯿﺮ ﻭ ﺷﻨﺒﻠﯿﻠﻪ ﺍﺯ ﺭﯾﺰﺵ ﻣﻮ ﻣﺎﺩﺭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺳﺒﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﻮ ﺩﺭ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ.
* ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﻧﻮﺯﺍﺩﯼ ﺑﺎ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺯﯾﺒﺎ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﺍﺯﯾﺎﻧﻪ ﻭ ﺑﺎﺩﯾﺎﻥ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
* ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﺳﻘﻂ ﺟﻨﯿﻦ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ، ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺭﺍ ﺧﻮﺵ ﺁﺏ ﻭ ﺭﻧﮓ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﻭﯾﺎﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽﻧﻤﺎﯾﺪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺧﺮﺑﺰﻩ ﺩﺭﻩ ﻧﮕﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺟﻨﯿﻦ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ.
* ﺷﻠﻐﻢ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻓﺴﻔﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺷﺪ ﻭ ﻧﻤﻮ ﻭ ﺍﺳﺘﺤﮑﺎﻡ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﻨﺪﯼ ﻧﺎﻓﻊ ﺍﺳﺖ ﻟﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻭ ﺷﯿﺮﺩﻩ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
* ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺷﯿﺮ ﺑﻨﻮﺷﻨﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﺷﯿﺮ ﺳﺒﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻗﺪﺭﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﮐﻮﺩﮎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.
* ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻏﺬﺍﯼ ﺗﻨﺪ ﻣﯽﺧﻮﺭﻧﺪ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻟﮏﻫﺎﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﺣﺎﻣﻠﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻧﻮﺯﺍﺩﺷﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻟﮑﻪﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﺑﺪﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. * ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻣﺎﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺁﺑﺴﺘﻦ ﺍﺩﻭﯾﻪﻫﺎﯼ ﺗﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺧﺮﺩﻝ ﯾﺎ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻭ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﺪ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺍﮔﺰﻣﺎ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ.
* ﺍﮔﺮ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﻓﺮﺯﻧﺪﺗﺎﻥ ﺭﻧﮓ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺧﻮﺏ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺳﺮﺍﻍ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﮐﺒﺪ ﺑﺮﻭﯾﺪ. ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﮐﺒﺪ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ: ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ- ﺍﻧﺎﺭ -ﺭﻭﻏﻦ ﻣﺎﻫﯽ- ﮐﺎﺳﻨﯽ- ﮐﻨﮕﺮ- ﻫﻮﯾﺞ- ﺯﺭﺷﮏ- ﺷﮑﺮ- ﻧﻌﻨﺎﻉ.
* ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﻭ ﻫﻠﻮ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺭﺥ ﺟﻨﯿﻦ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺯﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﮔﺮ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﻓﺮﺯﻧﺪﺗﺎﻥ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻮﯼ ﭘﺮ ﭘﺸﺖ ﺑﺎﺷﺪ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺷﻨﺒﻠﯿﻠﻪ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺧﺎﻡ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺭﻭﺷﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪﺍﺯ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ، ﺭﻭﻏﻦ ﻣﺎﻫﯽ ، ﮐﺮﻩ ﻭ ﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯼ ﻧﺒﺎﺗﯽ ، ﺧﯿﺎﺭ ، ﮐﺎﻫﻮ ، ﻫﻮﯾﺞ ، ﺷﯿﺮﺧﺸﺖ ، ﺗﺮﺍﻧﺠﺒﯿﻦ ، ﮔﺮﺍﻧﮕﺒﯿﻦ، ﺯﺭﺷﮏ، ﺑﯿﺪﺧﺸﺖ، ﺷﮑﺮﺗﯿﻐﺎﺭ ﻭ ﻋﻨﺎﺏ ﻭ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﺁﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺙ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯼ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺙ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺭﻧﮓ ﻧﻮﺯﺍﺩ ﺭﺍ ﺯﯾﺒﺎ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩ ﺍﮔﺮ ﻓﺮﺯﻧﺪﯼ ﺑﺎ ﭘﻮﺳﺖ ﻧﺮﻡ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﻭ ﺍﻏﺬﯾﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺩ ، ﮔﻮﮔﺮﺩ ﻭ ﻣﻨﮕﻨﺰ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﺜﻞ ﭘﯿﺎﺯ ، ﺳﻔﯿﺪﻩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ، ﮐﻠﻢ ، ﺧﯿﺎﺭ ﻭ ﺗﺮﺏ.